MSM Posted May 8, 2010 Report Share Posted May 8, 2010 (edited) Hej alleJeg kører et program nede i et fitnesscenter, og det går sådan set ganske udmærket.Men jeg vil meget gerne have nogle forslag til eventuelle forbedringer af det.Jeg ved ikke helt hvad alle øvelserne hedder rigtigt, så jeg håber i kan finde hoved og hale i det.Alle øvelserne kører jeg 10 repetitioner og 3 sæt:BenpresMave (sidder i maskine og trækker ned)Triceps (sidder i maskine og trækker 2 håndtag ned)BrystpresChest inclineSkulderpresUpper backLower backLow rowLat (trækker ned foran mig, og holder langt ude på stangen)Biceps curlAlle øvelserne laves i maskiner, undtagen biceps curl, som jeg laver stående med 2 håndvægte.Mit mål er at tage på i vægt, da jeg er 180 cm høj og kun vejer omkring 62 kilo.Jeg håber i har nogle forbedringer eller justeringer til det :) Edited May 8, 2010 by MSM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted May 9, 2010 Report Share Posted May 9, 2010 Det er ikke et program, men bare en liste med øvelser. Det kan man ikke rigtigt bruge til noget. Prøv at læse her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MSM Posted May 11, 2010 Author Report Share Posted May 11, 2010 Det er ikke et program, men bare en liste med øvelser. Det kan man ikke rigtigt bruge til noget. Prøv at læse her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685Takker for link :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.