KTorp Posted May 10, 2010 Report Share Posted May 10, 2010 Jeg kunne godt tænke mig at vide lidt mere om kompressionstøj, og hvornår I andre herinde på MOL, hvis, hvornår i så bruger det.Det er ikke nyt længere, men kompressionstøj, tights, strømper og t-shirts, er et interessant stykke udstyr. Der er vist endnu ikke nogen undersøgelser der præcist viser at det virker, hverken i forbindelse med restitution eller forbedrede tider under fx. konkurence. Og der er måske også et psykisk aspekt i det.Men hvornår bruger I det? Blir det brugt til løbene, for at booste den psykiske og fysiske form, eller bliver det også brugt under hverdags træningen, enten med henblik på forbedret restitution, eller mulighed for at give den mere gas, uden derefter at skulle holde længere hvilepauser eller risikere skader?Håber at høre fra nogle kompressionsbrugere om deres egen brug, og måske synspunkter på området. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mie1665 Posted May 20, 2010 Report Share Posted May 20, 2010 Hej Jeg var selv interesseret i det med kompressionsstrømper mv. så læs dette link:http://www.dourun.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=37864 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lsolesen Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Der er vist endnu ikke nogen undersøgelser der præcist viser at det virker, hverken i forbindelse med restitution eller forbedrede tider under fx. konkurence.Jeg har forsøgt at samle den viden, jeg kunne finde om kompressionsstrømper her: http://motionsplan.dk/artikel/kompressionsstroemper-en-god-ideMen hvornår bruger I det? Blir det brugt til løbene, for at booste den psykiske og fysiske form, eller bliver det også brugt under hverdags træningen, enten med henblik på forbedret restitution, eller mulighed for at give den mere gas, uden derefter at skulle holde længere hvilepauser eller risikere skader?Jeg bruger dem hovedsageligt, fordi det er dokumenteret at restitutionen går hurtigere. Det er imidlertid interessant at få belyst nøjagtigt, hvordan de bør bruges for at have den største effekt.-- Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 (edited) Jeg købte engang nogle kompressionbukser fra Skins som jeg håbede ville hekse lidt efter cykelturene. Men jeg kan selv med den bedste vilje ikke mærke forskel.Det kan måske være at de er for store - jeg havde forventet at vi ville stramme noget at have på men det er ikke meget. Jeg har sq nok for tynde ben til at have gavn af dem Edited July 23, 2010 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Jeg løber næsten kun med kompressions strømper. Synes det giver mig noget - om det så kun er psykisk er mig ligemeget.På min lange tur, løber jeg også med kompressionstights. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Der findes et enkelt studie der viser lavere energiforbrug ved submaximalt aerobt arbejde i form af løb. Selvom denne præcis protokol ikke er efterprøvet i andre studier, viser en række andre studier at det ikke påvirker løbe- og cykeltider på kort og mellemdistance.generelt viser studier at kompressionstøj brugt i døgnet efter ømhedsinducerende træning reducerer den subjektive opfattelse af ømhed og der er måske en meget svag tendens til at det også reducerer de objektive muskelskade markører.Der findes dokumentation for at kompressionstøj forbedrer performance i ekstensor-type bevægelser, som i styrkeløftdragter, men også under spring (med "almindeligt" kompressionstøj).Det er forholdsvis veldokumenteret at kompressionstøj giver bedre gennemblødning og forhindrer ophobning af blod i venerne. Hvorvidt dette netto kan oversættes til en præstationseffekt er fortsat uklart, IMHO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lsolesen Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Jeg købte engang nogle kompressionbukser fra Skins som jeg håbede ville hekse lidt efter cykelturene. Men jeg kan selv med den bedste vilje ikke mærke forskel.Hvis du ser slideshowet fra CEP (http://www.slideshare.net/cepsportswear/cep-rep-training-slides-1289368) på slide 29, så ser du at Skins tilsyneladende kun har begrænset kompressionseffekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Der findes et enkelt studie der viser lavere energiforbrug ved submaximalt aerobt arbejde i form af løb. Selvom denne præcis protokol ikke er efterprøvet i andre studier, viser en række andre studier at det ikke påvirker løbe- og cykeltider på kort og mellemdistance.generelt viser studier at kompressionstøj brugt i døgnet efter ømhedsinducerende træning reducerer den subjektive opfattelse af ømhed og der er måske en meget svag tendens til at det også reducerer de objektive muskelskade markører.Der findes dokumentation for at kompressionstøj forbedrer performance i ekstensor-type bevægelser, som i styrkeløftdragter, men også under spring (med "almindeligt" kompressionstøj).Det er forholdsvis veldokumenteret at kompressionstøj giver bedre gennemblødning og forhindrer ophobning af blod i venerne. Hvorvidt dette netto kan oversættes til en præstationseffekt er fortsat uklart, IMHO.altid nice med ny viden fra dig. har du artiklen i forhold til spring og compressions toej. eller forslag til soege ord Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lsolesen Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Der findes et enkelt studie der viser lavere energiforbrug ved submaximalt aerobt arbejde i form af løb. Selvom denne præcis protokol ikke er efterprøvet i andre studier, viser en række andre studier at det ikke påvirker løbe- og cykeltider på kort og mellemdistance.Er det dette studie, du henviser til, eller kender du andre?Kemmler, W., S. von Stengel, C. Kockritz, J. Mayhew, A. Wassermann, J. Zapf. 2009. Effect of Compression Stockings on Running Performance in Men Runners. J Strength Cond Res 23(1): 101-105.generelt viser studier at kompressionstøj brugt i døgnet efter ømhedsinducerende træning reducerer den subjektive opfattelse af ømhed og der er måske en meget svag tendens til at det også reducerer de objektive muskelskade markører.Er meget interesseret i hvilke referencer, du set?Der findes dokumentation for at kompressionstøj forbedrer performance i ekstensor-type bevægelser, som i styrkeløftdragter, men også under spring (med "almindeligt" kompressionstøj).Igen spændende. Har du referencerne, så jeg selv kan læse mere?Det er forholdsvis veldokumenteret at kompressionstøj giver bedre gennemblødning og forhindrer ophobning af blod i venerne. Hvorvidt dette netto kan oversættes til en præstationseffekt er fortsat uklart, IMHO.Har set et par studier, men vil gerne se flere? Kan du huske referencerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.