Weight Gainer til mig?

[Christiiiian]

Hej alle.

Jeg har et, måske, simpelt spørgsmål.

Burde jeg tage weight gainer?

Jeg er 19 år.

Jeg vejer 74-75 kg (startede op 69 kg).

Jeg har trænet siden 1. oktober 2009.

Jeg spiser seks gange om dagen, hvor jeg prøver så vidt muligt at få proteiner med i hver måltid.

Jeg tager proteinpulver som kosttilskud.

Jeg træner 2-3 gange om ugen plus jeg spiller amerikansk fodbold to gange om ugen.

Mit mål med styrketræning er at opbygge muskler, så jeg står bedre fast i en amerikansk fodboldkamp.

Håber det er nok information, ellers må I spørge :)

[Oksen fra Århus N]

WG er IKKE noget mirakelmiddel.

Hvis du kan spise mere mad, end du allerede gør, så spis mad i stedet for at bruge WG. Hvis du er i kcal.-overskud, tager du også på.

(Min noget kortfattede formulering har ikke til formål at irettesætte dig. Der er bare SÅ mange, der spørger om netop den slags ting, og det er vigtigt at få slået fast, at hverken WG eller protpulver er `magisk´ på nogen måde).

[Christiiiian]

Alt det der ved jeg :) .

Det var bare om det var noget , der kunne anbefales.

[fladberg]

Druesukker (dextrose) i din PWO shake sammen med proteinpulver kunne også være en mulighed som er noget billigere end weight gainer.

[ibroken]

Låner lige tråden:

Druesukker og kulhydrater... er det anbefalet at smide det med i ens proteinshake lige efter træning? Kender nemlig en del, der gør det, da de mener, det er godt for restitution lige efter træningen.