Daisygirl Posted July 11, 2010 Author Report Share Posted July 11, 2010 OG mig ..... og godt at se, at du får trænet lidt BODYBUILDNING-bænkpres!WHAT?? Hvordan? Hvornår? Så du mig? Hvorfor sagde du ikke noget? Du skal da sige noget!? Og ja, bænkpres er god træning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 11, 2010 Report Share Posted July 11, 2010 WHAT?? Hvordan? Hvornår? Så du mig? Hvorfor sagde du ikke noget? Du skal da sige noget!? Og ja, bænkpres er god træning!! Nej, så dig desværre ikke; hvilket egentlig er underligt med den physique og de guns!? :4mewantfood: Ellers havde jeg da selvfølgelig lige hilst på og ordineret lidt strafrunder af undervands burpees! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 11, 2010 Author Report Share Posted July 11, 2010 Nej, så dig desværre ikke; hvilket egentlig er underligt med den physique og de guns!? :4mewantfood: Ellers havde jeg da selvfølgelig lige hilst på og ordineret lidt strafrunder af undervands burpees!Haha, det er klart du ikke kunne se mig ... grundet min blufærdighed, som du omtaler så fint i din log, var jeg jo iført camouflage body armor. Og jeg blandede utrolig godt ind med omgivelserne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 11, 2010 Author Report Share Posted July 11, 2010 Så blev jeg endelig færdig med mine 100 strict pull-ups ...Det tog mig også kun 3 timer, alle overspringshandlingerne inklusive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 12, 2010 Report Share Posted July 12, 2010 (edited) EMINENT og se du er hoppet med på battle :4thumbup: .. Det gør det self kun endnu federe at DK er så varm for tiden, 1. sæt og så hagler det af én.. WE LIKE .... Kan ikke lade være at tænke på hvordan disse gutter har det i VARMEN.. FEED VIDEO! Edited July 12, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 12, 2010 Author Report Share Posted July 12, 2010 EMINENT og se du er hoppet med på battle :4thumbup: .. Det gør det self kun endnu federe at DK er så varm for tiden, 1. sæt og så hagler det af én.. WE LIKE .... Kan ikke lade være at tænke på hvordan disse gutter har det i VARMEN..FEED VIDEO!Rooolig nu! De 100 pull-ups var egentlig kun ment som straf for mig og tribute til dig. Og er tributes ikke per definition engangsfornøjelser?? Muuligvis kan jeg fristes til at lave strict pull-ups på daglig basis, hvor jeg starter med et eller andet lavt antal, 20 lyder for eksempel fint, og så stiger progressivt med 2 reps per dag eller sådan noget. Men det overvejer jeg virkelig kun muligvis og kun, når mine doms-ramte lats er på toppen igen. Ouch! De 100 strict pull-ups i går var 70 flere end jeg nogensinde havde taget før, så det kan godt mærkes i dag .. og på en helt anden måde end 100 kipping pull-ups De stakkels mennesker ... hvorfor vælger man at udsætte sig selv for den slags pinsler? Men ja, det er en fed video med en del geniale slogans. Den her er den bedste: Pain is about seeing how strong you are mentally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 12, 2010 Author Report Share Posted July 12, 2010 Mandag 12-07-2010Jeg er et ret spontant menneske. For det meste ytrer min spontanitet sig i, at jeg køber laks til aftensmad i stedet for kylling I dag var jeg anderledes spontan .. Under træningen i går påpegede Klaus, at han aldrig havde set mig i shorts. Og at det måtte være utroligt varmt at træne i lange bukser i dette tropiske danske sommervejr. Begge hans udsagn er kendsgerninger, som ikke kan bestrides. Jeg træner aldrig i shorts, fordi jeg ikke kan lide det. Men jeg kan endnu mindre lide at være kendt som den, der aldrig træner i shorts Derfor vendte jeg skuffen med mit træningstøj upside down, gravede shortsene frem og tog dem på til træning i dag. Ha! Og min træning så således ud:Opvarmning3 x30 Double Unders3/3 Pistols10 sek L-sit (1 x i ringene, 2 x med pushup bars)+ 5 HSPUs+ 10 ring dips+ 10 ring pushupsBack squat1 x 5 x 45 kg1 x 5 x 55 kg1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 75 kgDet var meningen jeg skulle lave tunge back squats i dag, men allerede under de fire opvarmningssæt kunne jeg mærke, at jeg ikke duede til noget som helst tungt i dag. Jeg er tilbøjelig til at give den uvante benpåklædning al skylden! :annoyed: Og så startede Klaus med at lokke med den WOD, han skulle lave og som jeg egentlig ikke var særlig begejstret for .. men han vandt! Og vi kastede os ud i:400 m roning15 horizontal pull-ups aka. ring rows med fødderne på en bænk 40 Double unders300 m roning10 horizontal pull-ups30 Double unders200 m roning5 horizontal pull-ups20 Double undersTid: 7:40Den var faktisk ikke så dårlig alligevel Finisher:Muscle Up rows og andre muscle up progressionerI denne sammenhæng nævnte Klaus også, at jeg var den dårligste MU elev han nogensinde har undervist Jeg satser på, at han var i drillepindshumør i dag. Ellers skifter jeg sportskarriere og starter til træskodans snart :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klaus Posted July 12, 2010 Report Share Posted July 12, 2010 Mandag 12-07-2010Jeg er et ret spontant menneske. For det meste ytrer min spontanitet sig i, at jeg køber laks til aftensmad i stedet for kylling I dag var jeg anderledes spontan .. Under træningen i går påpegede Klaus, at han aldrig havde set mig i shorts. Og at det måtte være utroligt varmt at træne i lange bukser i dette tropiske danske sommervejr. Begge hans udsagn er kendsgerninger, som ikke kan bestrides. Jeg træner aldrig i shorts, fordi jeg ikke kan lide det. Men jeg kan endnu mindre lide at være kendt som den, der aldrig træner i shorts Derfor vendte jeg skuffen med mit træningstøj upside down, gravede shortsene frem og tog dem på til træning i dag. Ha! Og min træning så således ud:Opvarmning3 x30 Double Unders3/3 Pistols10 sek L-sit (1 x i ringene, 2 x med pushup bars)+ 5 HSPUs+ 10 ring dips+ 10 ring pushupsBack squat1 x 5 x 45 kg1 x 5 x 55 kg1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 75 kgDet var meningen jeg skulle lave tunge back squats i dag, men allerede under de fire opvarmningssæt kunne jeg mærke, at jeg ikke duede til noget som helst tungt i dag. Jeg er tilbøjelig til at give den uvante benpåklædning al skylden! :annoyed: Og så startede Klaus med at lokke med den WOD, han skulle lave og som jeg egentlig ikke var særlig begejstret for .. men han vandt! Og vi kastede os ud i:400 m roning15 horizontal pull-ups aka. ring rows med fødderne på en bænk 40 Double unders300 m roning10 horizontal pull-ups30 Double unders200 m roning5 horizontal pull-ups20 Double undersTid: 7:40Den var faktisk ikke så dårlig alligevel Finisher:Muscle Up rows og andre muscle up progressionerI denne sammenhæng nævnte Klaus også, at jeg var den dårligste MU elev han nogensinde har undervist Jeg satser på, at han var i drillepindshumør i dag. Ellers skifter jeg sportskarriere og starter til træskodans snart :banana3:Ha ha:-) Du skal bare øve dig i de MU hver dag fra nu af! Jeg er med dig hele vejen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 12, 2010 Author Report Share Posted July 12, 2010 Ha ha:-) Du skal bare øve dig i de MU hver dag fra nu af! Jeg er med dig hele vejen!!Tak Klaus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 12, 2010 Report Share Posted July 12, 2010 Du glemte bænkpres og curls i dag. Det' jo sommer, for fuck sake! :sun: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 12, 2010 Report Share Posted July 12, 2010 Kvinder og shorts. Det er ligeså ucharmerende som kvinder der står op og pisser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Efter sidste uges ringe præstationer stod den i går på en hviledag. En stor del af dagen blev tilbragt på den nye Svanemøllen strand sammen med blandt andet Goldie og andre af the usual suspects fra CrossFit Cph + Østerbro. Det blev til mange ture i det dejligt kølige vand, hvor der også blev testet om de forskellige CrossFit øvelser kan udføres i eller under vandet. Nogle er mere egnede end andre, fandt vi så ud af ... Jumping squats og lunges er for eksempel meget nemme at lave og faktisk også underholdende for andre, hvis man har glemt at tage badebukserne med den gode elastik på Burpees og HSPUs er dog ikke rigtigt et hit Tak for selskab Smuksak Uhhh det var bare en gooooood dag :4thumbup: KramM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Tak for selskab Smuksak Uhhh det var bare en gooooood dag :4thumbup: KramM Selv tak søde. Det var en faaantastisk dag fra start til slut!! Det gør vi snart igen! Og så skal vi have mere og mere solcreme på hele kroppen, så der ikke sker ulykker igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 (edited) Onsdag 14-07-2010Jeg lå syg hjemme i går, så der fik jeg desværre ikke trænet I dag gik det allerede meget bedre. Jeg var lidt wobbly i benene, da jeg stod op, fordi jeg ikke havde fået så meget at spise i går. Men efter en god morgenmad :4mewantfood: gik det stille og roligt op ad bakken ...Opvarmning:1 km roningBack squat1 x 5 x 45 kg1 x 5 x 55 kg1 x 5 x 65 kg3 x 5 x 75 kgDet føltes ikke så galt som forventet, squatsene var meget kontrollerede og dybe. Men jeg syntes det var rigeligt med 75 kg.AMRAP på 10 minutter af:1 Powerclean2 Front squats3 Push Press15 GHD SitupsDer var 40 kg på stangen.Runder: 10 (+ 1 PC + 2 FS)Fed, hård og sveddrivende workout! Der var virkelig god flow, og jeg holdt ingen pauser, hvilket nok er tegn på, at jeg skal bruge mere vægt næste gang jeg laver den. Jeg er spændt på at se, hvordan min mave har det i morgen efter de 150 GHD situps Muscle up teknikMuscle up progressionerFinisher:Det var egentlig meningen jeg skulle curle lidt ... men jeg har haft rimelig meget bøvl med min venstre arm/håndled de sidste 3 måneder. Nogle dage er det værre end andre. Og DB curls brød den sig desværre overhovedet ikke om, ikke engang med 10 kg :annoyed: Så det blev til:Dips5 x 10 x BW - nok også det smartere vælg i forhold til at kunne lave Muscle ups en skønne dag Aften90 minutter Vinyasa yogaGod træning! I dag stod vi blandt andet på hænder i det fri. Sjovt, at jeg kan noget til yoga som jeg ikke kan til CrossFit, bare fordi jeg fokuserer på noget andet! Edited July 14, 2010 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 (edited) Hey BroY!Til jeres "træner-challenge", hvordan afgjorde i da om Ab-wheel rollouten var dyb nok? Hvor langt skulle i ned? Edited July 14, 2010 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Videoen du lagde på tidligere i din logbog var så fed, at jeg blev nødt til at se samtlige videoer fra kirken, der er smidt på Youtube.Meget inspirerende, super sejt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Hey BroY!Til jeres "træner-challenge", hvordan afgjorde i da om Ab-wheel rollouten var dyb nok? Hvor langt skulle i ned?Hello bro K!Vi endte faktisk med at lave bar rollouts, altså bare med en vægtstang. Brystet skulle ramme gulvet når armene var strakte og derfra skulle man komme op igen med det samme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Hello bro K!Vi endte faktisk med at lave bar rollouts, altså bare med en vægtstang. Brystet skulle ramme gulvet når armene var strakte og derfra skulle man komme op igen med det samme.Super!!! Her var jeg lige så glad for, at jeg havde fået mine første 3 i hus med et alm. Ab-wheel.. goddangit... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Videoen du lagde på tidligere i din logbog var så fed, at jeg blev nødt til at se samtlige videoer fra kirken, der er smidt på Youtube.Meget inspirerende, super sejt!Jamen tak! Jeg er glad for du kan lide dem. Vi har en del liggende, som ikke er blevet uploaded endnu. Og så arbejder vi på endnu flere. Stay tuned for more Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Super!!! Her var jeg lige så glad for, at jeg havde fået mine første 3 i hus med et alm. Ab-wheel.. goddangit... Du lavede dem fra stående går jeg ud fra??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Du lavede dem fra stående går jeg ud fra??? Ja, selvf. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Ja, selvf. Stærkt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 15, 2010 Author Report Share Posted July 15, 2010 Torsdag 15-07-2010Opvarmning3 x30 Double Unders3/3 Pistols10 sek L-sit i ringene+ 5 HSPUs+ 10 ring dips+ 10 ring pushupsPowerclean teknik35-50 kgShoulder Press1 x 5 x 25 kg1 x 5 x 30 kg4 x 5 x 35 kg Jeg følte mig ellers rimelig stærk i dag, men jeg fandt hurtigt ud af, at det ikke passede alligevel KB snatch3 x 5/5 16 kg 3 x 5/5 24 kgFinisher:500 m roning250 Double Unders50 BurpeesTid: 8:49Aftenen fik en god drejning, da Danmarks ondeste CrossFit maskine aka. man on a mission aka. Mr. La Cour aflagde fint og uannonceret besøg i kirken. Som den gentleman, som han nu engang er, var han endda frisk på at kigge på mine MU forsøg. Han var pænt ligeglad med, at jeg har titlen som kirkens dårligste Muscle up elev. Og hvad skal jeg sige?? Cheez wheez - there's something about La Cour I løbet af NO TIME fik manden mig til a) at lære at kippe i ringene og b) til at være såååå tæt på min allerførste muscle up. Såååå tæt er ca. 5 cm, og de manglede også kun, fordi jeg ikke havde regnet med at havne så langt oppe i ringene og derfor ikke var klar til at komme videre. Jubi!! It's magic. Kæmpestort tak til Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted July 16, 2010 Report Share Posted July 16, 2010 Aftenen fik en god drejning, da Danmarks ondeste CrossFit maskine aka. man on a mission aka. Mr. La Cour aflagde fint og uannonceret besøg i kirken. Som den gentleman, som han nu engang er, var han endda frisk på at kigge på mine MU forsøg. Han var pænt ligeglad med, at jeg har titlen som kirkens dårligste Muscle up elev. Og hvad skal jeg sige?? Cheez wheez - there's something about La Cour I løbet af NO TIME fik manden mig til a) at lære at kippe i ringene og b) til at være såååå tæt på min allerførste muscle up. Såååå tæt er ca. 5 cm, og de manglede også kun, fordi jeg ikke havde regnet med at havne så langt oppe i ringene og derfor ikke var klar til at komme videre. Jubi!! It's magic. Kæmpestort tak til Erik Woop - hvor stort Y! :4thumbup: Så er den der næste gang eller hvad? KramM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted July 16, 2010 Author Report Share Posted July 16, 2010 Woop - hvor stort Y! :4thumbup: Så er den der næste gang eller hvad? Jeg er i hvert fald meget tæt på nu!! :4thumbup: Jeg tør ikke forudsige, hvornår gennembrudet sker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.