Guest DBM Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 Sad? Er det fordi du savner mig og min numze? Dont we all? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 24, 2011 Author Report Share Posted March 24, 2011 (edited) Dont we all? Men du svarer alligevel ikke, når jeg sådan pænt spørger om asap brotræning Edited March 24, 2011 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 Mmmmmmmm Daisy-numse.Jeg er fan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 Sad? Er det fordi du savner mig og min numze? Dont we all? ^^ What he said. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 26, 2011 Author Report Share Posted March 26, 2011 Dont we all? Mmmmmmmm Daisy-numse.Jeg er fan!^^ What he said. Hahaha - sidder du og nørder CrossFit videoer ... De er sgu for sjove Skal vi ikke snart lave vores egen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 26, 2011 Author Report Share Posted March 26, 2011 (edited) Fredag 26-03-2011Der var planlagt træning med Tinapigen .. Men jeg havde fået akupunktur om morgenen, og jeg kunne bagefter slet ikke få mig selv til at lave noget som helt fysisk andet end at gå over til Baresso og få en caffé choco. Og det var så også det vi gjorde i stedet for, hvilket var enormt hyggeligt på sådan en fredag eftermiddag :4thumbup: Lørdag 27-03-2011Jeg havde lovet en veninde at tælle og heppe på hende mens hun lavede CrossFit Open workouten. Så jeg cyklede ind til kirken og fik selv trænet en smule ...GenoptræningUpper Body Mayhem5 runder af:Max. reps strict chinups BW10 BB curls, 20 kg 10 Hanging leg raises10/10 Lever one arm shoulder press, 20 kg stang + 10 kg skivePull-ups: 9 PR! - 8 - 7 - 7 - 7Stående calf raises, et ben ad gangen10/10 x BW10/10 x BW10/10 x BW10/10 x BW10/10 x BW Edited March 26, 2011 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 PALERMOBROKAGE!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 26, 2011 Author Report Share Posted March 26, 2011 PALERMOBROKAGE!!!!Ha! Har lavet den her til aften for at det ikke skal være løgn. Og jeg sender alle mine bros en varm tanke mens jeg spiser den selv. Hvorfor skal I også bo så langt væk og træne på helt umulige tidspunkter Kagen går i øvrigt lige i numzen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Ha! Har lavet den her til aften for at det ikke skal være løgn. Og jeg sender alle mine bros en varm tanke mens jeg spiser den selv. Hvorfor skal I også bo så langt væk og træne på helt umulige tidspunkter Kagen går i øvrigt lige i numzen numzen Vi træner på helt almindelige tidspunkter. Kl 14 lørdag og kl 14 søndag - det er da helt normalt.Det er bare fordi du vil have din kage for dig selv og det er ikke god bro-stil.Jeg har for øvrigt tænkt mig at vinde palermo challenge, selvom jeg synes det er lidt dumt/dyrt (men selvfølgelig overhovedet slet ikke dyrt når man nu (som jeg) har tænkt sig at vinde).Ook! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 26, 2011 Author Report Share Posted March 26, 2011 numzen Vi træner på helt almindelige tidspunkter. Kl 14 lørdag og kl 14 søndag - det er da helt normalt.Det er bare fordi du vil have din kage for dig selv og det er ikke god bro-stil.Jeg har for øvrigt tænkt mig at vinde palermo challenge, selvom jeg synes det er lidt dumt/dyrt (men selvfølgelig overhovedet slet ikke dyrt når man nu (som jeg) har tænkt sig at vinde).Ook!I træner på tidspunkter, hvor jeg i forvejen har aftaler. Det kan da vist heller ikke kaldes god bro-stil That's the spirit Grok! Kan man da vinde penge til Palermo Challenge? Under alle omstændigheder får du endnu mere publicity end du har fået so far som nyt udhængsskilt for garagen. Og hvis alt andet fejler, kan du jo altid sælge dine før og efter billeder. Jeg er sikker på de bliver eminente og går som varmt brød Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Sidste gang var præmien vist et par Adidas Power Perfect og jeg kunne godt trænge til et par VL-sko - jeg har jo kun to par. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 Sidste gang var præmien vist et par Adidas Power Perfect og jeg kunne godt trænge til et par VL-sko - jeg har jo kun to par. Man må aldrig gå ned på gear og sko!!! angel 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Man må aldrig gå ned på gear og sko!!! Det er derfor den her sport er så let at forelske sig i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 Søndag 27-03-2011Skulle egentlig være en hviledag .. men solen skinnede og akupunkturen har virkelig gjort en kæmpeforskel. Hævelsen er gået meget ned, og så fik jeg lyst til en gåtur omkring Damhussøen og i engen. 1,5 timer, og ingen problemer med knæet overhovedet!!Mandag 28-03-2011Hurtig omgang GenoptræningBox squats15 x 15 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kg15 x 25 kgsupersettet medMetabolic swings15 x 16 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kg15 x 24 kgJeg var nok lidt overmodig .. nu, hvor det var gået så godt med knæet i weekenden, kan jeg godt mærke at box squats nok egentlig ikke burde være på træningsprogrammet endnu. Ikke engang med så lave vægte .. Dagens gode nyhed: Næste uge starter jeg hos en ny fys.Og nu skal jeg til Butcher's og se Tinapigen til submission wrestling. Det er god opvarmning til når jeg skal se Fighter Galla på lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Ifb. med mine egne kvaler har jeg bl.a. læst lidt i Mike Robertsons Bulletproof Knees og i vist omfang har jeg også implementeret nogle af hans anvisninger. I bogen er vejen til fuld rehab inddelt i 4 faser, og i de første faser der er det navnligt single leg øvelser der skal lægges væk på. Såvidt jeg husker, så skal man være nået langt med disse (ingen smerter ved udførsel og efter, genvunden styrke) før man kaster sig ud i squat o.l.Jeg har den liggende i pdf og også en video med et seminar. Har lige siddet og kigget lidt i bogen nu. Med alle de skod fysser, så bliver du sgu nødt til at have den. Der er meget guld i - bl.a. samples på gentræning i de førnævnte faser. Øvelser, hvad der skal strecthes og rulles, hvornår og hvor ofte.Måske har du den allerede, ellers så kan du få den af mig. Med lidt snilde kan man også finde den selv :host host: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 Det er derfor den her sport er så let at forelske sig i Hahaha .. og din familie og dine venner kommer til at elske dig, fordi du nu aldrig mere løber tør for gaveønsker til jul og fødselsdage Ifb. med mine egne kvaler har jeg bl.a. læst lidt i Mike Robertsons Bulletproof Knees og i vist omfang har jeg også implementeret nogle af hans anvisninger. I bogen er vejen til fuld rehab inddelt i 4 faser, og i de første faser der er det navnligt single leg øvelser der skal lægges væk på. Såvidt jeg husker, så skal man være nået langt med disse (ingen smerter ved udførsel og efter, genvunden styrke) før man kaster sig ud i squat o.l.Jeg har den liggende i pdf og også en video med et seminar. Har lige siddet og kigget lidt i bogen nu. Med alle de skod fysser, så bliver du sgu nødt til at have den. Der er meget guld i - bl.a. samples på gentræning i de førnævnte faser. Øvelser, hvad der skal strecthes og rulles, hvornår og hvor ofte.Måske har du den allerede, ellers så kan du få den af mig. Med lidt snilde kan man også finde den selv :host host:Kære bro Jhax,Tusind tak for tippet! Det lyder da som den slags literatur jeg skal have fat i ... Men selvom jeg er en kvinde med mange fantastiske talenter, kan jeg ikke finde ud af sådan nogle host host ting. Vil du ikke være sød og sende den pdf bog til mig Så er du en skat af karat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Men selvom jeg er en kvinde med mange fantastiske talenter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Altid hyggeligt med en lille hilsen fra dig i min log Lasseb Vi ses fit for fight på fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Jeg har aldrig rigtigt forstået kampsport .. men efter jeg så Tinapigen til submission wrestling i mandags, er jeg kommet et skridt tættere på at se idéen .. Tidligere så jeg kun to svedige mennesker, der voldkrammer i sindssyge stillinger på gulvet. Nu kunne jeg se, hvor meget teknik og strategi, der ligger bag. Det var lidt fascinerende, og det havde jeg ikke just regnet med at jeg ville synes Oven i købet var det voldsomt inspirerende at se Tina kæmpe mod de 3 gutter, der var dukket op den dag. Det kan være, jeg også prøver at rulle rundt på den måtte en dag ...Tirsdag 29-03-2011Shiatsu behandling og hviledagAllerede mandag aften vidste jeg, at 120 box squats var en idiotisk idé. Tirsdag skulle jeg straffes for det med et igen igen hævet knæ.Om eftermiddagen ringede min nye fys og aftalte en tid med mig for onsdag. Jubi!Onsdag 30-03-2011Genoptræning med den nye fysOg guess what .. han er cool :4thumbup: Jeg havde regnet med at få en skideballe for det knæ (hvilket jeg egentlig også synes, jeg har fortjent denne gang!). Men tværtimod .. han kiggede på det, hentede noget kinesiotape - i pink - og klistrede det på knæet, så det kan hjælpe lidt med at dræne vasken ud.Og så lavede vi øvelser :4thumbup: Helt nye og sjove øvelser ...Den bedste var den, hvor jeg skulle stå på en halvflad gummibold med hver fod, lave nogle mini squats mens jeg holdt balancen på boldene, og så skulle jeg kaste en fjerbold i en plastikspand, som stod 3m længere væk. Det er altså god og underholdende træning Fra i morgen skal jeg på genoptræningshold med ham hver mandag og torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Jeg vil gerne rulle med dig, bro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 31, 2011 Report Share Posted March 31, 2011 Jeg vil gerne rulle med dig, bro! OS MIG ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 Hallo Schätzlein.Det ser ud som om der kommer to andre fra Games holdet på søndag omkring 14 - der skal nok komme drøn på.Jeg glæææææder mig. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Jeg vil gerne rulle med dig, bro! OS MIG ...Haha .. very funny boys! Her er faktisk én, der gør sig seriøse overvejelser om sin sportslige fremtid Hallo Schätzlein.Det ser ud som om der kommer to andre fra Games holdet på søndag omkring 14 - der skal nok komme drøn på.Jeg glæææææder mig. :4thumbup:Mein Herzblatt,The more, the merrier! Men uanset hvor mange der kommer, så holder jeg med dig. Jeg glæder mig til at se dig dele tæsk ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Torsdag 30-04-2011Genoptræning på ØsterbroFin omgang .. vi er kun 3 på mit hold, så man får rigeligt med opmærksomhed. Vi gentog nogle af de øvelser jeg lavede dagen før. Blandt andet den med fjerboldene. Denne gang skulle jeg kaste dem om kap med Slavek, en sød lille herre på ca. 50 år, mens vi balancerede på hhv. vippebræt, bosu bold og gummipuder. Slavek vandt de første to runder Og så viste han mig den rigtige kasteteknik. Gode gamle Slavek! Tredje runde endte uafgjort Fredag 01-04-2011Lækker fredagstræning i garagen med the hottest and strongest gang in town: DanBro (som i øvrigt har fået sig et Wendler approved skæg ... Looking good bro! ), lettere snottet og feberplaget men som altid gorgeous besøg fra dobbelt A - Lasseb og KaufBro, som på trods af hippiehår og kronisk søvnunderskud efter flere dage som far til to var an inspiration to us all (lige bortset fra de der double unders!)Shoulder Press10 x 20 kg10 x 20 kg5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 30 kg5 x 30 kgYes! Jeg tror snart skulderen er klar til mere vægt igen!Weighted chins5 x BW5 x BW1 x BW + 5 kg1 x BW + 10 k1 x BW + 10 kg1 x BW + 15 kg fail Mens the bros gik amok med en prowler, en slæde og en sandsæk hyggede jeg mig med en tribute til jhax :Metabolic swings15 x 24 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kgDBroM må have smittet mig med sin OCD .. af en eller anden mærkelig grund er jeg ved nogle øvelser begyndt at tro, at min træning ikke er god nok medmindre jeg laver 8 x 15 reps. Og 8 x 15 reps kan mærkes dagen efter!! Sled plank pull1 x 20/20 m v/h med slæde + 25 kg1 x 20/20 m v/h med slæde + 25 kgOuch! Fat GripZ BB Curls 10 x 20 kg10 x 25 kg10 x 25 kg10 x 25 kgFat Gripz er nice! På dette tidspunkt havde alle i garagen indset, at det var hos the bros, der blev sat trends. Der havde i hvert fald samlet sig en hel flok mennesker rundt omkring os, som så også fik lov til at se DanBro gå amok med en crazy bb curl drop-set finisher. Utterly insane!KaufBro havde i mellemtiden bygget et kæmpetårn bestående af samtlige garagens vægtskiver på sin slæde og trak den over græsplanen som om det var peanuts. Lasse kørte med på det højeste tårn, og jeg hørte folk i hjørnerne snakke med dyb respekt om den præstation. Badass bros! Jeg var pavestolt af de tre musketeers Bagefter var bro Kauf nødt til at skynde sig hjem mens resten af os bros indtog Café Phenix for at få en kæmpe PWO måltid og god hyggesnak. Alle fredage burde være sådan!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.