Johnny Bravo Posted March 1, 2011 Author Report Share Posted March 1, 2011 Så blev der trænet hjul.Front Squat:10x60kg8x100kg3x120kg3x130kg3x140kg3x140kg- De 150kg må vente til næste gang.High Bar Squat:8x100kg6x120kg5x130kg5x140kg- Den føles OK for underarmene, så den bliver nok en fast del af bentræningen det næste stykke tid.Lying Leg Curl:12x40kg12x50kg10x60kg10x60kgSeated Leg Curl:10x40kg10x50kg10x50kgStanding Calves Raise:12x90kg10x100kg8x110kg5 sæt abs. TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 4, 2011 Author Report Share Posted March 4, 2011 En fee' omgang rygtræning.Ligger på lean 90-91kg for tiden. Glæder mig dææææmæææneeeme til at stille op igen!!Chins:20xbw12xbw11xbwBent Over BB Rows:10x60kg10x100kg8x140kg6x150kg6x160kgDeadlift:10x100kg5x140kg5x180kg5x190kg3x200kg-udsolgt.One Arm DB Rows:10x42kg10x46kg10x50kg10x55kgDB Shrugs:10x42kg10x46kg10x46kgAlternate DB Curl:10x22kg8x24kg7x26kgSeated Machine Preacher Curl:12x20kg10x25kg8x25kgRope Hammer Curl:12x40kg10x50kg8x60kgEZ BB Curl - 21's:21x30kg21x30kg3 sæt abs. TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 En fee' omgang rygtræning.Ligger på lean 90-91kg for tiden. Glæder mig dææææmæææneeeme til at stille op igen!!Jeg følger ikke med i datoerne - hvornår er det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted March 5, 2011 Report Share Posted March 5, 2011 Pics? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 5, 2011 Author Report Share Posted March 5, 2011 Jeg følger ikke med i datoerne - hvornår er det?Jeg stiller først op i oktober 2012, så der er et stykke tid til endnu.- men har ikke stillet op siden 2009 og savner det lidt.Pics?Smider nok et op i morgen. TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 6, 2011 Author Report Share Posted March 6, 2011 Får taget et bedre billede i løbet af næste uge (og med noget andet end min iPhone og i bedre lys). Vægten ligger på 90kg cirka. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
batman281 Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 Får taget et bedre billede i løbet af næste uge (og med noget andet end min iPhone og i bedre lys). Vægten ligger på 90kg cirka.AUSGEZEICHNET !90 kg fordelt på hvor mange cm ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 7, 2011 Author Report Share Posted March 7, 2011 ^^ 170cm TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 7, 2011 Author Report Share Posted March 7, 2011 Søndags træning i Anger Management.Benchpress:12x50kg12x100kg10x120kg5x130kg5x130kg5x130kgIncline DB Press:10x40kg8x45kg6x50kgIncline Smith Machine Press - Non-lockout:15x40kg12x50kg10x60kgPushdown:10x35kg10x35kg10x35kg10x35kgOne Arm Reverse Cable Pushdown:12x15kg10x20kgClosegrip Benchpress:12x80kg9x80kg8x80kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 7, 2011 Author Report Share Posted March 7, 2011 Et lidt bedre pic hvor jeg sporter DK's ældste boxers. Athlete X 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 Man kan godt se at det der Concept1010 virker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 7, 2011 Author Report Share Posted March 7, 2011 ^^Ville ønske jeg havde startet på det noget før! TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 Mmmm quads Har du planer om sommer-cut? Eller ligger du fint hvor du gør ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 Tydeligt at se Zumba er pisse effektivt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 7, 2011 Author Report Share Posted March 7, 2011 Mmmm quads Har du planer om sommer-cut? Eller ligger du fint hvor du gør ?Jeg har ingen planer om et decideret sommer-cut, da målet først og fremmest er at forbedre mine svage sider inden næste konkurrence. Men ryger min BF% ned samtidig er det kun godt.Tydeligt at se Zumba er pisse effektivt.Det er CF. Jeg har set lyset nu og mit liv giver pludselig mening. TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Fik svar på mine søvnundersøgelser i dag, og jeg fik at vide at jeg har narkolepsi (heldigvis uden katapleksi). Det var en lettelse endelig at få sat et navn på det jeg fejler. Og nu kan jeg tillade mig at sove lige når jeg vil. Go me!! TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Fik svar på mine søvnundersøgelser i dag, og jeg fik at vide at jeg har narkolepsi (heldigvis uden katapleksi). Betyder det noget i forhold til medicinering, behandling, kost eller træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Betyder det noget i forhold til medicinering, behandling, kost eller træning?Jeg er allerede startet i behandling med Ritalin dog med en lav dose (10mg), og jeg håber at jeg kan klare mig med den lave dose. Jeg fik dog ikke spurgt om hvor længe behandlingen skal vare, men jeg skal til kontrol om 3 måneder. En af bivirkningerne ved Ritalin er desværre nedsat appetit, så jeg skal være opmærksom på at jeg får ædt mine meals.- ellers må jeg fyre et par ekstra shakes ned hvis jeg ikke kan klemme maden ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 En omgang delt & gun show.DB Lateral Raise:15x14kg15x18kg12x22kg8x26kgIncline Chest Supported DB Rear Lateral Raise:15x10kg15x12kg15x14kg15x14kgRope Pushdown:20x30kg15x40kg12x50kg12x60kgTwo Arm DB Frenchpress:10x14kg10x14kg10x14kgClosegrip Benchpress:12x60kg10x80kg8x90kgDB Frontraises:10x12kg10x14kg10x14kgOne Arm Preacher DB Curl:15x12kg12x14kg12x16kg10x18kgEZ BB Curl:12x40kg12x50kg8x60kg7x60kgDB Hammer Curl:12x24kg10x28kg6x32kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Fik svar på mine søvnundersøgelser i dag, og jeg fik at vide at jeg har narkolepsi (heldigvis uden katapleksi). Det var en lettelse endelig at få sat et navn på det jeg fejler. Og nu kan jeg tillade mig at sove lige når jeg vil. Go me!!Det er jeg ked af at høre - det er da ellers en forholdsvis sjælden sygdom? What are the odds?!Jeg krydser fingre for, at du kan nøjes med den lave dose. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Det er jeg ked af at høre - det er da ellers en forholdsvis sjælden sygdom? What are the odds?!Don't be sad, Numsen. Jeg er kun glad for at jeg har fået en diagnose på det, har trods alt døjet med det i 12 år.Jeg krydser fingre for, at du kan nøjes med den lave dose.Nåeh så du kan købe resten? TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Don't be sad, Numsen. Jeg er kun glad for at jeg har fået en diagnose på det, har trods alt døjet med det i 12 år.Nåeh så du kan købe resten? Flot arbejde af lægerne må man da vist sige Tja, hvis det nu er good stuff? Jeg har stadigvæk gemt lidt af min sjove syntetiske morfin fra efter operationen. Kan Ritalin slå det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Flot arbejde af lægerne må man da vist sige Tja, hvis det nu er good stuff? Jeg har stadigvæk gemt lidt af min sjove syntetiske morfin fra efter operationen. Kan Ritalin slå det?Jeg begyndte først undersøgelserne i efteråret, for jeg har altid bare troet at jeg var sådan lidt træt af natur. Læste et sted at man regner med at der er omkring 2000 i Danmark med narkolepsi og det er langt fra alle af dem, som er i behandling. Der er godt med knald på i hvert fald, men det kan nok ikke sammenlignes med morfin. TheCzech 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Fik svar på mine søvnundersøgelser i dag, og jeg fik at vide at jeg har narkolepsi (heldigvis uden katapleksi). Det var en lettelse endelig at få sat et navn på det jeg fejler. Og nu kan jeg tillade mig at sove lige når jeg vil. Go me!!Lækkert at høre JB. Der er ikke noget værre, end ikke at vide hvad fanden man fejler. Om ikke andet har du en stressfaktor mindre at bekymre dig om = Bigger guns! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.