SuneViberg Posted February 10, 2011 Report Share Posted February 10, 2011 Hej MOLJeg har virkelig brug for noget hjælp.Jeg er en dreng på 14 år og er alt for tynd. Jeg er ca 170 høj og vejer kun 45 kilo! At se mine overarmer er simpelhen ulideligt fordi der ikke er noget som helst fedt eller nogen muskler på! Og udover det er jeg heller ikke den stærkeste... tvært imod.. Hver gang jeg er i svømmehal eller andet hvor jeg har bar overkrop er der altid mindst en der skal pointere at jeg er tynd, og jeg er pænt træt af det. Så er der nogen der kan hjælpe mig? Skal jeg bare lave helt almindelige armbøjninger eller er det mere kompliceret? (som jeg tror ellers ville jeg ikke have skrevet dette.)Håber på hjælp!-Sune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 10, 2011 Report Share Posted February 10, 2011 (edited) For at tage på i vægt bliver du nødt til at spise mere.For at det bliver pænt skal man træne.Kropsvægtøvelser vil være helt fint i dit tilfælde, så øv du dig bare i forskellige kropsvægtøvelser og lav flere og flere gentagelser og sæt for hver uge der går.Men det vigtigste er at du spiser noget mere og husker at spise.En god ide ville være at starte til en sportsgren som f.eks. roning hvor der trods fokus på konditionstræning også er relativt styrkepræget, hvilket medfører en pæn krop.Og så undlad at stoppe bare fordi det sandsynligvis går dårligt i starten eller er hårdt! Edited February 10, 2011 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneViberg Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 For at tage på i vægt bliver du nødt til at spise mere.For at det bliver pænt skal man træne.Kropsvægtøvelser vil være helt fint i dit tilfælde, så øv du dig bare i forskellige kropsvægtøvelser og lav flere og flere gentagelser og sæt for hver uge der går.Men det vigtigste er at du spiser noget mere og husker at spise.En god ide ville være at starte til en sportsgren som f.eks. roning hvor der trods fokus på konditionstræning også er relativt styrkepræget, hvilket medfører en pæn krop.Og så undlad at stoppe bare fordi det sandsynligvis går dårligt i starten eller er hårdt!Tak for svaret:)Jeg ved godt jeg skal spise mere, men da jeg kun er 14 år har det været meget svært at finde en "kalorie" beregner, da de fleste kun går ned til 18. Ved godt der er en her på MOL der går til min alder, men den fatter jeg ingenting af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjamin92 Posted February 10, 2011 Report Share Posted February 10, 2011 Been there. Det er ikke fedt at få påpeget, at man er tynd, lige så vel, som det vel ikke er fedt for fede mennesker, at få påpeget deres overvægt. Men der er ikke andet, at gøre end at spise dagen lang (sundt og masser proteiner, velsagtens) og træne hårdt, så skal du nok nå til det punkt, hvor du står og beundrer din krop i spejlet, en dag, og slipper for kommentarerne om hvor tynd du er, at du burde tage på osv.Held og lykke med projektet :)Jeg har også selv altid været meget tynd, hvilket jeg stadig er, men nu er der bare kommet muskler uden på og kampvægten er efterhånden oppe omkring de 73 kg (188 cm), men da jeg var på din alder var jeg også en lille splejs (undskyld udtrykket) :)Når du bliver ældre, vil du sikkert være glad for, at du ikke tager på så let. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 10, 2011 Report Share Posted February 10, 2011 Tak for svaret:)Jeg ved godt jeg skal spise mere, men da jeg kun er 14 år har det været meget svært at finde en "kalorie" beregner, da de fleste kun går ned til 18. Ved godt der er en her på MOL der går til min alder, men den fatter jeg ingenting af...En kalorieberegner er ligegyldig, bare spis meget (helst sundt, men junk går hvis du ikke har mulighed for andet) og meget ofte.Kom gerne op på i hvert fald 4 store måltider hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneViberg Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 Been there. Det er ikke fedt at få påpeget, at man er tynd, lige så vel, som det vel ikke er fedt for fede mennesker, at få påpeget deres overvægt. Men der er ikke andet, at gøre end at spise dagen lang (sundt og masser proteiner, velsagtens) og træne hårdt, så skal du nok nå til det punkt, hvor du står og beundrer din krop i spejlet, en dag, og slipper for kommentarerne om hvor tynd du er, at du burde tage på osv.Held og lykke med projektet :)Jeg har også selv altid været meget tynd, hvilket jeg stadig er, men nu er der bare kommet muskler uden på og kampvægten er efterhånden oppe omkring de 73 kg (188 cm), men da jeg var på din alder var jeg også en lille splejs (undskyld udtrykket) :)Når du bliver ældre, vil du sikkert være glad for, at du ikke tager på så let.Helt ok med udtrykket - det er jo sandt:) og tak for svaret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneViberg Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 En kalorieberegner er ligegyldig, bare spis meget (helst sundt, men junk går hvis du ikke har mulighed for andet) og meget ofte.Kom gerne op på i hvert fald 4 store måltider hver dag.Okay - Mange tak for hjælpen!:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.