Fame Boy Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Og en MWP der var en hat, et Lakers hold der spillede meget svingende og en coachder disponerede over middel mærkeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2013 Author Report Share Posted February 26, 2013 Styrken er så småt ved at komme tilbage - i særdeleshed over hovedet, så jeg har gået og kigget lidt tilbage på hvad jeg tidligere har lavet. Sommeren '11 under mit dødsbulk er isoleret set den periode hvor jeg har oplevet størst styrkefremgang, og også der hvor jeg absolut set har været stærkest. Tiden derefter har været præget af en drilsk hofte, en slankekur og en tilbagevenden til standard Famzetræning.Lige efter en kort kærlighedsferie i Prag i slutningen af juli '11 lavede jeg på en 20-minutters træning 10x75 i pres og 10x150 i ben.Det havde jeg besluttet mig for at slå i dag.Pres:11x75kgKunne godt have grindet 'en til op hvis jeg havde haft lysten.Squat:11x150kgBlev godtnok forpustet. Ellers fint.Pendlay rows:3x5x105kgLidt mere strict end sidst, lidt flere kilo end sidst.http://www.youtube.com/watch?v=snP2bFDfp0MPump/cirkeltræning/KRÅSS:4 runder af:1A: V-grip chin shrugs: 8xBW+25kg1B: Forehead supported bentover rows+shrugs: 8+8x60kg1C: Fatgripz curl (DB hold med offhand): 8x12kg1D: BTN pres: 8x50kg - lidt push på første rep.1E: Prowler down and back: ~60kgSærdeles anstændig træning.Jeg overvejer lidt at genskrive min liste over 50 ting du bør bekymre dig om før du bekymrer dig om xxxxx. Muligvis som en blog, med én ting om dagen. Hvad synes du om den idé ven? Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 (edited) ShiiiiiiiiiiiiiiiiitI øvrigt nice blogidé. Hvis du har noget intelligent at sige, skal du bare sige det. Det bliver verden kun bedre af. Edited February 26, 2013 by Paideia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2013 Author Report Share Posted February 26, 2013 Så er det vist heller ikke værre - jeg kan se at du også selv er godt med.Mht blog er det noget jeg har villet i laaaang tid, men jeg gider ikke sådan noget med 1 indlæg om ugen med 22 læsere. Det er spild af tid.Jeg skal have fundet ud af hvordan jeg kringler den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Du er simpelthen for FAME til kun 22 læsere! En Verdensmand skal have mindst det samme antal læsere som Rikke Hørlykke har af venner på Facebook!Stærkt pres og god cardio i benaarn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Jeg synes du skal oprette den. Du har for det meste kloge ting at sige, og hvis det nu er rigtig klogt, kunne det være at mange mennesker ville høre på dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Så er det vist heller ikke værre - jeg kan se at du også selv er godt med.Mht blog er det noget jeg har villet i laaaang tid, men jeg gider ikke sådan noget med 1 indlæg om ugen med 22 læsere. Det er spild af tid.Jeg skal have fundet ud af hvordan jeg kringler den.Spild ad tid.. naahFor mig er det med at skrive noget, der i høj grad er tilegnet mig selv. Man lærer aldrig noget så godt og indgående som hvis man skal forklare det til andre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2013 Author Report Share Posted February 26, 2013 Morten: jeg skriver allerede en masse. Eller dvs ikke en masse, men en del. Det har jeg gjort on/off gennem en del år. Jeg tror på at man bliver bedre af at øve sig, og i og med at jeg regner med at komme til at leve af at skrive må jeg hellere øve mig. Det minder mig om at jeg skal have kigget på mine papirer om kommatering igen. Det er ikke ok at jeg ikke sætter kommaer perfekt.PS: Jeg har allerede forfattet et par indlæg til bloggen - jeg vil tro det første går live i morgen. jenshh, Heikichi and No6bach 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Jeg savner virkelig The Gym, men der kommer desværre til at gå noget tid før jeg kommer forbi igen.Næste gang vil jeg måske lave en 20er i ben til ære for Makker. Hvem ved.En hurtig morgentræning, inden jeg går på weekend på ubestemt tid. De næste par dage kommer fokus til at være 100% på hjemmefronten, da vi skal et smut på Riget fra torsdag til lørdag.Nåh men altså - træning.1A: Bænkpres: 5x3x115kg1B: Trapbar DL: 5x3x180kg1C: 3D facepulls: 5x121D: FG DB curls: 5x12x12Omvendt tabata på Airdyne.Hjem.Nu vil jeg læse Lakoff til mit speciale, og skrive på et indlæg til bloggen. Jeg havde egentlig et par stykker klar, men har valgt at skrive den på engelsk i stedet. Okay!Bænkpres var for øvrigt nem. Det er nærmest utroligt så meget bedre jeg bliver til at bænkpresse af at gøre det mindre. Jeg har dog en hemmelighed, som jeg holder for mig selv.Her er lidt video fra træningen - den opmærksomme seer vil bemærke at jeg har det samme tøj på som i går. Den trøje jeg har på vil jeg skyde på har været brugt til 15+ træninger uden at blive vasket. Den lugter faktisk ikke engang.Formen er ikke helt skarp på videoen, så jeg justerede lidt på de efterfølgende sæt.http://www.youtube.com/watch?v=ZwY6rfAVTsE Paideia 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 LOL var det en antydning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 LOL var det en antydning?Nøh egentlig ikke.Blogs er bare nødt til at være aktive. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Morten: jeg skriver allerede en masse. Eller dvs ikke en masse, men en del. Det har jeg gjort on/off gennem en del år. Jeg tror på at man bliver bedre af at øve sig, og i og med at jeg regner med at komme til at leve af at skrive må jeg hellere øve mig. Det minder mig om at jeg skal have kigget på mine papirer om kommatering igen. Det er ikke ok at jeg ikke sætter kommaer perfekt.PS: Jeg har allerede forfattet et par indlæg til bloggen - jeg vil tro det første går live i morgen. Spændende tiltag med en blog. De papirer omkring komma, er de for your eyes only, eller noget du kunne lokkes til at sende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Jeg sender gerne - det er .ppt mm fra et kursus på KUA, der ikke afholdes længere. Send mig din email. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Hey Famez, du har ikke en video liggende hvor du kører KB swings?Jeg har siddet og kigget lidt rundt omkring på nettet og det lader til at der ikke helt er enighed om teknikken. Jeg er klar over at der både er russiske swings og idiot swings, men det lader til at folk har forskellig teknik indenfor det russiske swing også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Kig den her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Bloggen er LIVE!Jeg tager gerne imod kritik både på indhold og udseende fra alle jer søde friends.http://fameboyblog.wordpress.com/2013/02/27/worry-about-this-instead-part-1-nutrition/ jenshh and TheDagsform 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Flot blog <3 Selvom du er en flot mand, så ville jeg synes det var federe med en fed barbell som coverbillede (facebook jargon). fandt selv lige denne hurtigt. Synes klart, du selv skal tage et, hvis du er god med et cam <3eller dette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 (edited) Jeg kan godt lide billedet.Det giver en idé om en virkelig person og mere pondus til det skrevne. Edited February 27, 2013 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Jeg syntes du ser sød ud <3Hilsen din aller mindste fan! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Tak for shares og kærligheden. <3Heikichi: bloggen handler om mig, og jeg har et ret stort ego, så billedet bliver.Seriøst: så kommer den til at indeholde mine vinkler på en masse ting og ikke i så høj grad noget med et mørkt og dystert billede med en vægtstang. Billederne er flotte, men jeg kan godt lide det glade og lyse udtryk billedet har. Det der præsenteres på bloggen er min person og mine tanker - ikke videnskabelighed og fakta. Det gør Incogz allerede langt bedre end jeg nogensinde kommer til at kunne. Jeg har et flot ansigt og må leve på det. :) Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Det virker sådan lidt Nate Green'ish i tilgangen.Det er en ros Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Helt sikkert ansigt på bloggen <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 28, 2013 Author Report Share Posted February 28, 2013 (edited) Det virker sådan lidt Nate Green'ish i tilgangen.Det er en ros Hmmmm. Det ved jeg ikke helt hvad jeg skal sige til. Jeg var faktisk ret glad for "The Hero Handbook", men synes det meste af hans hjemmesideværk/blogs er lidt ligegyldige. Og så har han ingen muskler.Pnilz: <3PS: 500+ views - I R FAMOZ! Edited February 28, 2013 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Til lykke med din blog. Det ser godt ud og er spændende at læse.Dette link er til inspiration. http://my-pleasure.dk/Han poster et indlæg hver dag og lever af at have sin blog/hjemmeside, med diverse sponsorer naturligvis.Ikke samme emne som du højst sandsynligt vil berette om, men han får også kaffe i fløden👍. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 1, 2013 Author Report Share Posted March 1, 2013 Tak for tippet, det kan være jeg kan lure lidt tricks af.For nu er det 100% hyggeprojekt (og gratis på WP), men det er planen at jeg med tiden skal migrere over på min egen side. Om ikke andet så bare fordi det faktisk nærmest ikke koster noget, og jeg alligevel har tænkt mig at købe et domæne for at få en bedre emailadresse. :)Jeg tvivler dog på at jeg kommer til at leve af den, men det kunne da være sjovt hvis man på sigt kunne skabe bare et lille afkast i en eller anden form. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.