The Log of Fame.


Fame Boy
 Share

Recommended Posts

Halløj i loggen

Med fare for at afbryde diskussionen om hvorvidt straps er bøz eller ej, fyrer jeg lige et hurtigt spørgsmål af. :bigsmile: På din blog anbefaler du "the juggernaut method", har du læst 2.0 versionen? Er den de ekstra penge værd?

Ja.

Jeg var ret glad for at læse den, men har endnu ikke prøvet at køre selve programmet.

Chad Smith er dog en meget klog mand, og jeg læser med glæde så meget jeg kan komme til fra ham.

Der er kommet lidt flere tweaks til programmet i 2.0 og i særdeleshed synes jeg tankerne omkring hvordan det bedst kombineres med sportstræning er gode. Jeg var glad for at læse den.

Link to comment
Share on other sites

Queen Panda havde kommanderet til træning - denne gang det rigtige sted. :)

Patterning:
3x
5 Goblet squats
15 KB swings
1/1 ½-getup

Sumo deficit DL:
5x2x125kg
Gode i dag.

KV DL:
10x162,5kg
Ok hårdt.

Low block SG DL 3s ecc:
5x5x125kg
Av av av.

GHR:
5x6xBW

Goblet squat:
5x5x32kg

FW:
10m højre/venstre med 60kg
20m højre/venstre med 60kg og straps.

Dejligt.

Link to comment
Share on other sites

Hej venner.
Åh jeg er glad i dag - vi skal tage den endelige beslutning omkring vielsesringe. Det bliver flot.

Nåh ja og så er jeg god til bodybuilding.

Patterning:
3x
5 goblet squats
15 KB swings
1 half get-up

Pres:
8x80kg - 1 rep op fra sidste runde. Nice.

Bænkpres:
5x3x102,5kg
ZAH!!

8-tal, pinkygrip:
3x3x115kg
Bumbum.

Pres:
3x10x45kg

Batwings:
8x6x16kg

BOR:
6x10x75kg

WG pullups:

3x5

Carries:
FW: 20m @24/16 hver hånd
FW/waiterwalk: 20m @16 oppe, 24 nede, 10m@ 24 oppe, 16 nede.

Edited by Fame Boy
Link to comment
Share on other sites

Bumbum.
6.15 kom meget tidligt i dag, på grund af en lille prut, der hyggede sig i nat. Oh well.

Patterning:
3x 5 squats, 15 swings, 1/1 halv get-up @20kg

Bænkpres:
10x102,5kg - ikke særlig godt, og så endda med fail på 11 og roll of shame. Bah. Måske var det faktisk 11, men jeg skammede mig så meget at jeg kom i tvivl.

8-tal:
3x100kg
3x110kg
3x120kg
Alle gode og med power.

Bænk med pause:
5x4x80kg
Jeg ligger meget tungere og mere stabilt i bunden. Det er sjovt som man bliver bedre til noget af at øve sig i det.

Pres:
3x10x45kg

Batwings:
6x5x20kg

BOR:
5x8x80kg

WG pulls:
5x6xBW

Crosswalk@20/20: 20m/20m
OH carry@20/20: 20m/20m

Lidt skulder mob.

Link to comment
Share on other sites

ARGH.

Patterning:

3x 5 squats, 15 swings og 1/1 half get-up med 20kg

Deficit sumo DL:
5x2x135kg
De var dejlige i dag

KVDL:
8x172,5kg
Den sidste var noget lort og satte sig lige smask i lænden.
Stoppede min træning med det samme, og har besluttet mig for at ændre på programmeringen fremover, så den ikke inkluderer repout i DL. Jeg presser for hårdt på og formen skrider - det er ikke holdbart.

Jeg havde mit pulsur på under hele træningen og forbrændt 696kcal på 1:05 (fra jeg kørte hjemmefra).

Link to comment
Share on other sites

Oh yea, morgentræning YEA!

Patterning:
3x 5 squats, 15 swings, 1/1 half get-up @20kg

Pres:
4x85kg - døde lige omkring panden, men fik den alligevel kæmpet et par cm over typisk sticking point på rep 5. Der sluttede festen så også. Skuffende.

Bænkpres:
5x1x115kg

8-tal&pinky:
3x1x125kg

Pres:
3x10x45kg

Batwings:
10x5x20kg
Lækkerier i rygflothed

WG pullups:
5x6xBW
De var nemme i dag, nok fordi jeg lavede dem tidligt.

DB rows:
3x10x40kg

OH carry:
50 skridt @ 2x20kg

Link to comment
Share on other sites

Jeg vil bare lige nævne, at jeg nyder at læse dine blogindlæg.

For ikke så lang tid siden læste jeg dette skriveri omkring menneskets naturlige aggression. Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.

Jeg synes ligesom at jeg kan huske, at du har berørt emnet i forbindelse med træning før? Hvis ikke, kunne det være en spændende post at læse :smile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.

Du omgås for få idioter, Morten. :tongue:

Og der er vel også forskel på at have aggressioner og så decideret miste besindelsen.

Edited by MamboMads
Link to comment
Share on other sites

Du omgås for få idioter, Morten. :tongue:

Og der er vel også forskel på at have aggressioner og så decideret miste besindelsen.

Jeg har en ret god træning i at ignorere ting, der irriterer de fleste mennesker.

Og ja, der er helt bestemt forskel. Jeg synes bare, at det er interessant i forhold til sport/træning. Det er vel en af de eneste socialt accepterede udgydelser af aggression.

Link to comment
Share on other sites

Jeg vil bare lige nævne, at jeg nyder at læse dine blogindlæg.

For ikke så lang tid siden læste jeg dette skriveri omkring menneskets naturlige aggression. Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.

Jeg synes ligesom at jeg kan huske, at du har berørt emnet i forbindelse med træning før? Hvis ikke, kunne det være en spændende post at læse :smile:

Det er en interessant artikel.

Jeg har selv været et meget voldsomt hothead, og har sådan set stadig masser af aggression. Den primære forskel er ikke på om man føler det eller ej, men hvordan man vælger at reagere på den følelse. I min optik er følelser til dels det mest virkelige der findes, men på samme tid også meget lidt virkeligt. Hvad det betyder er at vi i langt højere grad end vi vil kendes ved er styret af vores følelser, men også at erkendelsen og opmærksomheden på vores følelser, kan lære os at håndtere dem bedre.

Det kan ikke betale sig at være vred, når vi alligevel skal dø lige om lidt.

<3

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share