The Log of Fame.


Fame Boy
 Share

Recommended Posts

Kauf har ikke fantastisk kardio, men det er der desværre ikke nogen der har fortalt ham endnu. Han har et gear som de færreste har.

Haha...Kender typen. Specielt fra MMA. Der er bare nogle typer der skal ha' brækket nakken før de lige stopper op. :wolverine2:

I er alle nogle stærke vikinger. Glæder mig til at konkurrere mod jer. Overvejer om man skal holde en uges ferie efterfølgende for at restituere :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Kauf har ikke fantastisk kardio, men det er der desværre ikke nogen der har fortalt ham endnu. Han har et gear som de færreste har.

It's funny, because it is true. Min kardio er lort, men det skal min krop sgu' da ikke bestemme.

Haha...Kender typen. Specielt fra MMA. Der er bare nogle typer der skal ha' brækket nakken før de lige stopper op. :wolverine2:

I er alle nogle stærke vikinger. Glæder mig til at konkurrere mod jer. Overvejer om man skal holde en uges ferie efterfølgende for at restituere :bigsmile:

Jeg har mange en røverhistorie om netop ikke at stoppe, når man slåsser. Den ene var fra en herrejulefrokost, hvor vi slåssede. Efter at have væltet hele juletræet og vi lå en bunke af knuste glaskugler, havde kammerat Jonas fået mig i et massivt halsgreb/Neck crank, mens han lå og hvæsede ind i hovedet på mig: "Så giv dog op, for helvede, Kauf!! En af os kommer snart til skade!". Jeg lå og grinede lidt inden jeg tilsidst tappede ud - ellers var han blevet al for hidsig, den unge herre - og så kan det jo gå helt galt :smile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har mange en røverhistorie om netop ikke at stoppe, når man slåsser. Den ene var fra en herrejulefrokost, hvor vi slåssede. Efter at have væltet hele juletræet og vi lå en bunke af knuste glaskugler, havde kammerat Jonas fået mig i et massivt halsgreb/Neck crank, mens han lå og hvæsede ind i hovedet på mig: "Så giv dog op, for helvede, Kauf!! En af os kommer snart til skade!". Jeg lå og grinede lidt inden jeg tilsidst tappede ud - ellers var han blevet al for hidsig, den unge herre - og så kan det jo gå helt galt :smile:

Haha...Lyder som en sjov julefrokost :-D Det kan dog være noget farligt noget at begynde at ligge arm og slåsse for sjov når man er fuld.. Træls hvis det ødelægger den gode stemning :-)

Link to comment
Share on other sites

Deload droppet - jeg deloader i New York.


Selvom jeg var lidt øm i stængerne i dag besluttede jeg mig for at bøje. Jeg havde egentlig konsulteret min headcoach/kone og vi var blevet enige om at den stod på bænk, men fuck fuck. Squats ok?!


Squat:

10x145kg - hold nu op hvor blev jeg forpustet. Fint sæt egentlig selvom jeg ikke fik så mange repz0rz.

3x160kg - egentlig nemt nok, selvom jeg holdt for kort pause.


Pres:

6x3x72,5kg

P60


Trapbar DL:

6x3x150kg

P60


KB row:

3x10x48kg

P60


Mandecurls:

3x10x40kg

P60


Hold nu op hvor jeg svedte.

Som en smuk hyldest til RuneBBBB, der dog ikke var til stede, var jeg iført nok tøj.

Link to comment
Share on other sites

Orh ja!


I går var en af de der vigtighedsdage, hvor man lige afleverer sit speciale. Jow jow.


I dag var så en af de dage hvor man lige trænede.


Til ære for BLACKSTORM!!!! Har jeg markeret dagens "tunge" løft med rød. Når jeg skriver "tunge" er det fordi det naturligvis ikke er shit-your-spleen-out-through-a-nostril-tungt når man skønner at kunne lave 10-11 reps med en vægt, men mon ikke det er tungt nok til at man kan blive stærkere og flottere, når bare man progressivt øger vægten? I thinx so.


Squat:

6x3x137,5kg

P60


Pres:

9x77,5kg - den var overraskende nem. Hvis jeg havde sat mig op til flere havde der været til det. Rart med lidt tryk her igen.

1x90kg - holdt nok lidt vel kort pause. Ville have lavet 3, men 1 var nok. Jeg klager ikke.


Pendlay row:

8x3x95kg

P60


Sumo DL:

12x1x150kg

Hvert 30. sekund


Jeg er nu opgraderet til Famez 3.0 - det står på min blogze lige her.

Jeg afventer selvfølgelig den formelle forhåndsgodkendelse, men det er bare en formalitet. <3


PS: er det upassende at sige til en kvinde (der supersætter bænkpres, DB bænk og flies) at hun har godt pump i pecs? <3

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Dejlig bygning.

Der var mange Crossfittians i huset af dem jeg bedst kan lide. De lavede noget jeg ikke kunne tænke mig at lave, men de gode til det. Bagefter snakkede vi om blive anholdt.

Dødløft:
3x132,5kg
3x150kg
3x170kg

Sumo DL:
1x170kg
2x190kg
2x200kg
2x210kg
2x170kg
God fart. Det var rart.

Front squat:
6x3x100kg
P60
Det var knap så rart altså.

Bænkpres:
8x3x95kg
Fin hårdhed og fart. Husk lige at det skal gå stærkt ned til brystet. Ok.

1H pullups:
8/6 mener jeg.

Så tog jeg hjem.

Link to comment
Share on other sites

Jeg hørte en podcast forleden der var interessant. Den beskæftigede sig med ordene forjættet og jætte og hvordan de to trods de åbenlyse ligheder ikke har noget at gøre med hinanden. Indslaget demonstrerede hvorfor etymologi er så kompliceret og hvorfor man skal lade eksperter om det. Det er en jungle venner.

Nåh. Træning.

Squat:

8x3x137,5kg

P60

Gode. Jeg skal rykke spændet på mit bælte.

Pres:

6x82,5kg

Fint og med overskud.

Pendlay:

8x3x95kg

P60

2 sæt curls og 2 trisæt trisæps. Oh Yah! Arme er et weakpoint for real yo! Gogo armdag.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share