Onkel Troels Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Kauf har ikke fantastisk kardio, men det er der desværre ikke nogen der har fortalt ham endnu. Han har et gear som de færreste har.Haha...Kender typen. Specielt fra MMA. Der er bare nogle typer der skal ha' brækket nakken før de lige stopper op. I er alle nogle stærke vikinger. Glæder mig til at konkurrere mod jer. Overvejer om man skal holde en uges ferie efterfølgende for at restituere Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Kauf har ikke fantastisk kardio, men det er der desværre ikke nogen der har fortalt ham endnu. Han har et gear som de færreste har.It's funny, because it is true. Min kardio er lort, men det skal min krop sgu' da ikke bestemme.Haha...Kender typen. Specielt fra MMA. Der er bare nogle typer der skal ha' brækket nakken før de lige stopper op. I er alle nogle stærke vikinger. Glæder mig til at konkurrere mod jer. Overvejer om man skal holde en uges ferie efterfølgende for at restituere Jeg har mange en røverhistorie om netop ikke at stoppe, når man slåsser. Den ene var fra en herrejulefrokost, hvor vi slåssede. Efter at have væltet hele juletræet og vi lå en bunke af knuste glaskugler, havde kammerat Jonas fået mig i et massivt halsgreb/Neck crank, mens han lå og hvæsede ind i hovedet på mig: "Så giv dog op, for helvede, Kauf!! En af os kommer snart til skade!". Jeg lå og grinede lidt inden jeg tilsidst tappede ud - ellers var han blevet al for hidsig, den unge herre - og så kan det jo gå helt galt Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Jeg har mange en røverhistorie om netop ikke at stoppe, når man slåsser. Den ene var fra en herrejulefrokost, hvor vi slåssede. Efter at have væltet hele juletræet og vi lå en bunke af knuste glaskugler, havde kammerat Jonas fået mig i et massivt halsgreb/Neck crank, mens han lå og hvæsede ind i hovedet på mig: "Så giv dog op, for helvede, Kauf!! En af os kommer snart til skade!". Jeg lå og grinede lidt inden jeg tilsidst tappede ud - ellers var han blevet al for hidsig, den unge herre - og så kan det jo gå helt galt Haha...Lyder som en sjov julefrokost :-D Det kan dog være noget farligt noget at begynde at ligge arm og slåsse for sjov når man er fuld.. Træls hvis det ødelægger den gode stemning :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 (edited) Haha...Lyder som en sjov julefrokost :-D Det kan dog være noget farligt noget at begynde at ligge arm og slåsse for sjov når man er fuld.. Træls hvis det ødelægger den gode stemning :-)http://www.youtube.com/channel/UCqGFhknj_Sv0yIW60Qn0FlQFHK? Edited February 17, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 18, 2014 Report Share Posted February 18, 2014 http://www.youtube.com/channel/UCqGFhknj_Sv0yIW60Qn0FlQFHK?Så længe der ikke er nogen der brækker armene så kunne det være meget sjovt :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 18, 2014 Report Share Posted February 18, 2014 Jeg kender en håndfuld der gerne vil med til AW :).. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 19, 2014 Author Report Share Posted February 19, 2014 Deloadish. Squat:5x5x125kgBænk:5x5x87,5kgSumo DL:5x3x160kgKB row:3x10x48kgProwler:5x 20m høj/20m lav med 40kg i altAlt med P60. Fint fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 21, 2014 Author Report Share Posted February 21, 2014 Deload droppet - jeg deloader i New York. Selvom jeg var lidt øm i stængerne i dag besluttede jeg mig for at bøje. Jeg havde egentlig konsulteret min headcoach/kone og vi var blevet enige om at den stod på bænk, men fuck fuck. Squats ok?! Squat:10x145kg - hold nu op hvor blev jeg forpustet. Fint sæt egentlig selvom jeg ikke fik så mange repz0rz.3x160kg - egentlig nemt nok, selvom jeg holdt for kort pause. Pres:6x3x72,5kgP60 Trapbar DL:6x3x150kgP60 KB row:3x10x48kgP60 Mandecurls:3x10x40kgP60 Hold nu op hvor jeg svedte.Som en smuk hyldest til RuneBBBB, der dog ikke var til stede, var jeg iført nok tøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 21, 2014 Report Share Posted February 21, 2014 Flere hills Big-Bro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 22, 2014 Author Report Share Posted February 22, 2014 I knoooooow!Men jeg har stævne snart og det spiller også ind. Jeg håber på en tur i dag eller i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 22, 2014 Author Report Share Posted February 22, 2014 Bakker i eftermiddag. Måske ti. 400kcal. Fint fint. 321 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 24, 2014 Author Report Share Posted February 24, 2014 Nåh nåh. DL:10x160kg Sumo DL:3x200kg Front squat:6x3x100kgP60 Bænkpres:8x3x95kgP60 1H pullups:9/9 Pullups:4x10 Angled bridges:5x12 Det går sgu da godt venner. Jeg skrider snart til New York. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2014 Author Report Share Posted February 26, 2014 Orh ja! I går var en af de der vigtighedsdage, hvor man lige afleverer sit speciale. Jow jow. I dag var så en af de dage hvor man lige trænede. Til ære for BLACKSTORM!!!! Har jeg markeret dagens "tunge" løft med rød. Når jeg skriver "tunge" er det fordi det naturligvis ikke er shit-your-spleen-out-through-a-nostril-tungt når man skønner at kunne lave 10-11 reps med en vægt, men mon ikke det er tungt nok til at man kan blive stærkere og flottere, når bare man progressivt øger vægten? I thinx so. Squat:6x3x137,5kgP60 Pres:9x77,5kg - den var overraskende nem. Hvis jeg havde sat mig op til flere havde der været til det. Rart med lidt tryk her igen.1x90kg - holdt nok lidt vel kort pause. Ville have lavet 3, men 1 var nok. Jeg klager ikke. Pendlay row:8x3x95kgP60 Sumo DL:12x1x150kgHvert 30. sekund Jeg er nu opgraderet til Famez 3.0 - det står på min blogze lige her.Jeg afventer selvfølgelig den formelle forhåndsgodkendelse, men det er bare en formalitet. <3 PS: er det upassende at sige til en kvinde (der supersætter bænkpres, DB bænk og flies) at hun har godt pump i pecs? <3 ThomasNA 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 26, 2014 Report Share Posted February 26, 2014 PS: er det upassende at sige til en kvinde (der supersætter bænkpres, DB bænk og flies) at hun har godt pump i pecs? <3Det kommer an på om du har sluppet pikken først Onkel Troels and T 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 26, 2014 Report Share Posted February 26, 2014 WoW , to tunge sæt. Det er jo vanvid :DSpændende at se hvordan det virker over tid Fame Boy and Kauf 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2014 Author Report Share Posted February 26, 2014 WoW , to tunge sæt. Det er jo vanvid :DSpændende at se hvordan det virker over tidJeg har altid trænet submaksimalt nærmest. Jeg har fx aldrig dødløftet over 225 i træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 26, 2014 Report Share Posted February 26, 2014 Jeg bliver igen nød til at komplimentere dine kompetencer til at presse ting over hovedet som vejer en masse Kilogram.Submaximalt eller tungt. Dine Musculus.Deltoideus ant. må være yderst myofibril rige og dygtige til at rekruttere sine motor units. :-) Fame Boy and T 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2014 Author Report Share Posted February 26, 2014 <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 28, 2014 Author Report Share Posted February 28, 2014 Dejlig træning i dag. Hjemmelavet romkugle pre- og post-WO. <3 Dølløft:6x3x150kgP60 Bænkpres:11x102,5kg Pullups i ringe:6x3xBW+20kgP60 Hanging knee raises:3x8 Curls:3x8x30kg PS: jeg har markeret dagens tunge sæt til ære for SortStorm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Jeg har haft en flot ferie. Mens jeg var afsted fik jeg min forhåndsgodkendelse og kan derfor kalde mig Candidatus Magistratus. Bum bum. Squat:3x152,5kg2x160kg2x170kg3x2x145kg Pres:6x3x72,5kgP60 Trapbar DL:6x3x150kgP60 Hanging knee raises:3x10. Thorhauge, Martin Bahrs, stinger and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Tillykke. Bum bum. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 12, 2014 Author Report Share Posted March 12, 2014 Shit hvor har jeg været baldret efter mandagens smedning, men man er jo ikke fitnessguru for sjov. Sumo DL:6x3x160P60Bænkpres:3x853x953x107,52x1152x1203x2x95V-grip chins:6x3xBW+20P603 sæt siddende skulderpres og 2 sæt grip. Jo da. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 14, 2014 Author Report Share Posted March 14, 2014 Dejlig bygning.Der var mange Crossfittians i huset af dem jeg bedst kan lide. De lavede noget jeg ikke kunne tænke mig at lave, men de gode til det. Bagefter snakkede vi om blive anholdt.Dødløft:3x132,5kg3x150kg3x170kgSumo DL:1x170kg2x190kg2x200kg2x210kg2x170kgGod fart. Det var rart.Front squat:6x3x100kgP60Det var knap så rart altså.Bænkpres:8x3x95kgFin hårdhed og fart. Husk lige at det skal gå stærkt ned til brystet. Ok.1H pullups:8/6 mener jeg.Så tog jeg hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 17, 2014 Author Report Share Posted March 17, 2014 Jeg hørte en podcast forleden der var interessant. Den beskæftigede sig med ordene forjættet og jætte og hvordan de to trods de åbenlyse ligheder ikke har noget at gøre med hinanden. Indslaget demonstrerede hvorfor etymologi er så kompliceret og hvorfor man skal lade eksperter om det. Det er en jungle venner. Nåh. Træning. Squat:8x3x137,5kgP60Gode. Jeg skal rykke spændet på mit bælte. Pres:6x82,5kgFint og med overskud. Pendlay:8x3x95kgP602 sæt curls og 2 trisæt trisæps. Oh Yah! Arme er et weakpoint for real yo! Gogo armdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 20, 2014 Author Report Share Posted March 20, 2014 Jeg trænede i går indtil de ringede fra vuggeren.Squat:162,55x1x160Fem timers afbrudt søvn og tidlig træning er ikke så sexet. Pres:8x3x72,5Gave it a good puuuuush. Ret nemt faktisk. Trap DL:4x3x150Så cyklede jeg væk uden bukser på, da de var blevet væk/stjålet. Onkel Troels and Thorhauge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.