Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus G - 2011

Recommended Posts

Hej. Min traening har koert ret daarligt det sidste stykke tid, saa vil faa lidt mere struktur paa, hvilket denne log skal hjaelpe mig med. Faellestraeningen i Kbh hvor jeg blev alvorligt dwarfed, gav mig ogsaa blod paa tanden igen!

Fakta:

Alder: 23 aar

Vaegt: 78 kilo

Loeft:

Baenkpres: 5*90

Doedloeft: 5*140

Og det er cirka det..

Min laend er desvaerre helt skidt, saa der bliver et minimum af squat og doedloeft. Eller er traeningen lidt loose, men der skal koeres masser af saet - the Quantanamo approach.

Boom!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej venner! I er søde :4thumbup: Jeg træner i morgen med tømmermænd - bare for at komme ordentligt i gang!

Mads, jeg tjekker det lige ud!

piss-piss.jpg?imageSize=Medium&generatorName=bear-grylls

Share this post


Link to post
Share on other sites

12 indlæg og ingen træning logget endnu?! Det er ingen sandkasse det her! Pas på jeg ikke henter MaxPower ind fra familiehelvedet til at svinge moderatorpisken!

Drengerøve!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eller er traeningen lidt loose, men der skal koeres masser af saet - the Quantanamo approach.

Boom!

Jeg vil minde om, at det er MASSER AF SAET - MASSER AF RIBS!

Her er et billede

ribs_1695_edited-1.jpg

I oevrigt enig med Clark Kent!

Edited by Quantanamo

Share this post


Link to post
Share on other sites

LOL! Det er alt, jeg har at sige. Jeg har været lidt syg, lidt træt og lidt brugt - så har først fået trænet i dag. Inden træningen carbede jeg op med hhv:

PB167745_1.JPG

og

CULT_COLA_320mg.png

Jeg kørte dog stille og roligt, da hele min æske er fyldt med snot. Trænede i øvrigt med Jenz herfra!

Bænkpres:

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

DB Row:

[email protected]

Good Mornings:

[email protected] - lænden er helt skidt, så den får lige lidt velvære!

DB Curl:

[email protected]

DB Lateral Raise:

[email protected]

Jojo, så er jeg da i gang!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hep hep... :smile:

Hvad har du gjort med lænden?

Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet :crazy: Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet :crazy: Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden :smile:

Yikes... :crazy:

Mon ikke det var en idé at smutte en tur forbi en massage-nazist (kiropraktor), og få set nærmere på det.

Det lyder som noget der hurtigt kunne komme til at genere dig i hverdagen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet :crazy: Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden :smile:

Holy mother! Det skal du helt klart have kigget på (røntgen/scanning). Har du haft føleforstyrrelser ud i benene?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yikes... :crazy:

Mon ikke det var en idé at smutte en tur forbi en massage-nazist (kiropraktor), og få set nærmere på det.

Det lyder som noget der hurtigt kunne komme til at genere dig i hverdagen.

Ja, har haft tænkt på det. Må lige drible ned til een, når jeg har været på skiferie.

Holy mother! Det skal du helt klart have kigget på (røntgen/scanning). Har du haft føleforstyrrelser ud i benene?

Ingen føleforstyrrelser, heldigvis! Min far er tidligere blevet ramt af diskusprolaps, og min mor har muskelsvind i ryggen, så er nok heller ikke super genetisk disponeret på det punkt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ingen føleforstyrrelser, heldigvis! Min far er tidligere blevet ramt af diskusprolaps, og min mor har muskelsvind i ryggen, så er nok heller ikke super genetisk disponeret på det punkt.

Du skal bare spise nogle Ipren og så træne igennem det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Efter en uge på snowboard, +100 genstande og meget ringe kost, så sagde vægten 80.7kg før træningen i aftes. Min kampvægt har aldrig været så høj - og jeg har sjældent været så slap. Træningen blev kørt stille og roligt, da jeg svedte som et svin, og konstant var på grænsen til at knække mig.

Bænkpres:

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Chinups:

[email protected]

DB Row:

[email protected] PR - Der er nok til 10 kilo mere :smile:

KB One-Legged-Squat:

[email protected]

Military Press:

[email protected]

[email protected] - Her så jeg næsten min aftensmad igen :laugh:

DB Curl:

[email protected]

+ Mave

Jeg må til at løbe lidt, så min kondi kan følge med. Det er heldigt, jeg er sådan en flot fyr.

72128_480285073759_576903759_6934397_11669_n.jpg

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

72128_480285073759_576903759_6934397_11669_n.jpg

Hovsa for en flot fyr... Så gør det ikke noget man er lidt slap. Tænk engang, jeg er hverken sådan en flot fyr eller så stærk ! :smile:no homo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this