Jaaanie Posted March 29, 2011 Author Report Share Posted March 29, 2011 Hej Jaaanie Vi har en fælles ven på facebook.Hej Christian,Ja jeg har godt set det, hvor kender du hende fra? og velkommen i min log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 (edited) Hej Christian,Ja jeg har godt set det, hvor kender du hende fra? og velkommen i min log!Fra BALTIC PRIDE Edited March 29, 2011 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 Hej Christian,Ja jeg har godt set det, hvor kender du hende fra? og velkommen i min log!Jeg har engang fistet hende.Tak for velkomsten :) Comedian, christianspoer and hulck 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 29, 2011 Author Report Share Posted March 29, 2011 Okay jamen efter den conversation-killer vil jeg da bare vende tilbage til min læsning så... erhm.og velkommen til dig også da Mads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Hej Quantanamooo :wub: Jeg synes det er super lækkert du gider lytte til alt mit piveri og forsøge at hjælpe og give gode råd! Og jeg lytter altså også... Jeg synes bare det er svært at vide hvad man skal gøre, jeg hælder jo mest til at lytte til dig men trangen til at være autoritetstro når det kommer til lægen er jo stærk jeg ved jo ikke om hun kunne have ret og bla bla. Lige nu er jeg mest tilbøjelig til at følge hendes råd og vejledning og så pushe for at blive henvist videre (hvilket hun har lovet hvis der ikke er noget på røngten osv.) hurtigst muligt. Jeg tror ikke rigtig på den her behandling men jeg synes som sagt heller ikke jeg har nok viden til at afvise den. og jeg kan jo fortsætte mine stræk og massage i mellemtiden.Ud over det tror jeg jeg må ringe til hende imorgen og snakke det med pillerne lidt mere igennem, hun må vel også kunne se det er en dårlig ide at jeg tager dem, hvis det betyder jeg kan komme til at rive en meget alvorligere problemstilling op.ja det må være planen, jeg må bare hanke op i stiletterne og være pushy.Henvisning nu tak! Jeg kan sagtens foelge dig. Jeg har selv varet der. Det er derfor jeg forsoeger at redde dig fra at lave samme fejl. Jeg var igennem laege, idraetslaege, ipren, voltaren, kortisol, shock wave therapy. 10,000 bassekroner minimum, inden jeg fandt ud at, at det der hjalp var en kiropraktor, der kunne fortaelle mig, hvad aarsagen til mit problem var. Jeg har set mange eksempler paa folk, der har vaeret igennem samme moelle og endda er blevet opereret uden resultat, fordi operationen ikke fjerner aarsagen til, at problemet opstaar. Det kommer med andre ord igen. Problemet er, at laeger simpelthen ikke ved nok om bevaegeapparatet. De ved enormt meget om medicin og kroppens enkelte dele, men er ofte daarlige til at se paa helheden. Jeg har engang fistet hende.Tak for velkomsten :)ABBMH! (Kan du ikke lige faa Freaky Peak med ind i loggen, saa vi kan spille idioter hele banden?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 (edited) Træning Torsdag d. 31/3-11En dag blir jeg go!Lænd extention:3x12x60kg Som den opmærksomme læser nok har observeret er der sket lidt et hop i denne vægt, det var min mening at sætte vægten på fra 52,5kg til 55kg, men fik ved et uheld sat den helt op til 60kg hvilket jeg først observerede efter jeg havde klaret første sæt. Og da jeg egentlig synes det var gået fint, besluttede jeg at forsøge at gøre det færdigt med 60kg. Så vidt jeg kunne mærke gik det uden problemer, så det var fedt. Triceps Pres1x12x32,5kg2x12x30kgSkal virkelig have den øvelse tjekket…Bryst Press3x12x17,5kgI dag var jeg god!!Bryst Fly3x12x20Her var jeg også god! Tænk at man kan være god til Bryst! Vil begynde at fokusere meget mere på bryst, for jeg vil kunne lave pushups, kan kun lave fra knæene nu - men jeg vil lave fra tæerne og gider ikke vente til jeg bliver tynd, så må få noget mere overkrops styke på og det er jo fint, når benene ikke rigtig vil... Det plejer også være en god strategi i min verden at det man hader aller mest er det man må bruge mest tid på hvis man vil overvinde det.Seated rows (underhånd)3x12x26kgbiceps curls 0x0x0!!!Grupper af unge brunstige hanner blev simpelthen ved med at spærre maskinen til sidst gav jeg op og gik op og lavede min bold øvelser og stræk.Armhævninger med håndvægte2x12x3kg1x10x3kgKernetræning med swissbold og håndvægte2x3x12x2kgKerne+numsetræning med bodyvive bold3x12xboldmasemellemknæløftenumsenlangsomtopognedNEW:knee raises5xBW5xBW5xBWMine ben er ret så tunge… Men en dag, der bliver jeg god! Mine skuldre og øvre ryg var heller ikke så stærke til at lave den her øvelse- jeg skal vidst til at implementere overhåndsgrebet i seated rows, eller hvad? MEN JEG SKAL NOK FÅ DET LORT TIL AT FUNGERE!SmidighedsprojektetFino ingen k(l)ager her. Jeg fleksibiliserer løs. Resten af mit liv er ellers invaderet af kager. Kager fra børn der går ud, fra taknemmelige forældre, taknemmelige pædagoger, hyggelige pædagoer osv. osv. Tror snart jeg kommer i kage helvede, jeg kommer i hvert fald ikke til at tabe mig denne uge det sikkert!Af andre forfærdeligt spændende informationer, så er mit røntgen scheduled til på torsdag.På den lysere side vil jeg gerne dele noget glædelig med jer kære log læsere. For nogle år siden fik jeg problemer med min lænd - nærmere betegnet iskias nerven (stålingsmerter ud i højre ben, manglende reflekser, prikkende fornemmelser, en smule føleforstyrrelser)- det var en fucked up omgang som førte til mange søvnløse nætter hvor jeg gik rundt fra pude til pude inde på stuegulvet. Jeg kunne ikke sidde, kunne ikke stå, og kunne ikke ligge ned, det eneste jeg kunne holde ud var at gå rundt. Pillerne tog smerterne et par timer af gangen og måtte tages med 6 times mellemrum. Så hver nat sov jeg et par timer og vandrede ellers hvileløst rundt. Jeg vandrede fra pude til pude spredt ud over stue og køkkengulvet, når det blev et spørgsmål om hvad der gjorde mest ondt, fødder eller ben.Behandlingen for problemet var styrketræning, og det var ligeledes pisse svært, for jeg var aldrig smertefri så når min sygegymnast (det man bliver sendt til for behandling når man bor i SE, som jeg gjorde på det tidspunkt) spurgte mig, hvordan føles den her øvelse, gør det ondt? skala et til ti? så stod jeg blankt og havde ingen svar for bare det at "gå forkert" kunne trigger det til at stige eller falde. Min krop var et mysterie. Jeg fattede nada.Efter nogle år er det endelig ved at være helt borte, lige så stille er det væk, jeg passer stadig meget på især i træningen af min lænd og kerne generelt. Jeg er helt sikker på at den store forskel er kommet i takt med at jeg har fået nogle tungere vægte på og ikke bare de lette rehabvægte og med at jeg har lært at holde en rigtig holdning, både til dagligt og i træning, i min ryg og at jeg får strukket mine balder.I går aftes sad jeg hele aftenen på stuegulvet i alle mulige akavede stillinger og malede kulisser til ungernes teaterstykke i børnehaven og intet bøvl der eller nu! (Man er jo en superhero og sidder og laver sådan noget i sin fritid ikk..)Jubiii!Kender i det når man har føler man har været så meget lort igennem i sit liv, fysisk, følelsesmæssigt og mentalt at man til sidst bare har måtte erkende at det er på tide at "get busy living or get busy dying" som det bliver udtryk i Shawshank Redemption. Når man ikke længere kan spekulere over hvordan man kom igennem smerten, angsten, sorgen osv. men har accepteret at det er de kort man har fået på hånden og har spundet dem sammen til en jernhård vilje til at LEVE, frem for at eksistere.En dag bliver jeg go - det er fucking helt sikkert!/Jaaanie Edited April 1, 2011 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 En dag blir jeg go!Amen Sista J!Lænd extention:3x12x60kg Som den opmærksomme læser nok har observeret er der sket lidt et hop i denne vægt, det var min mening at sætte vægten på fra 52,5kg til 55kg, men fik ved et uheld sat den helt op til 60kg hvilket jeg først observerede efter jeg havde klaret første sæt. Og da jeg egentlig synes det var gået fint, besluttede jeg at forsøge at gøre det færdigt med 60kg. Så vidt jeg kunne mærke gik det uden problemer, så det var fedt. Learningpoint Triceps Pres1x12x32,5kg2x12x30kgSkal virkelig have den øvelse tjekket…Vi tjekker den om 22 dage Vil begynde at fokusere meget mere på bryst, for jeg vil kunne lave pushups, kan kun lave fra knæene nu - men jeg vil lave fra tæerne og gider ikke vente til jeg bliver tynd, så må få noget mere overkrops styke på og det er jo fint, når benene ikke rigtig vil... Om 22 dage, laver vi masser af push ups PÅ TÆERNE!Tynd??? Adr... Du bliver ALDRIG tynd, OMG OMG OMG, du bliver BB!!!biceps curls 0x0x0!!!Grupper af unge brunstige hanner blev simpelthen ved med at spærre maskinen til sidst gav jeg op og gik op og lavede min bold øvelser og stræk.Når en stærkpige skal curle, så skal hun curle Den slags skal man lærke at tackle. Gør stemmen lidt dyb, (få evt. lidt pump i dine biceps inden din approach), flex lidt, og spørg så hvornår de skrider Armhævninger med håndvægte2x12x3kg1x10x3kgEr det skulder??En dag bliver jeg go - det er fucking helt sikkert!QFT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 PP: Ja skulder - den samme øvelse som er i de andre indlæg blot uden den farverige beskrivelse. Hvad betyder QTF?22 dage til at lave pushups for real Er igang med pushup hjemmetræning - hvordan tænker du jeg bedst øger dette? Min umiddelbare logik ville være at det er det samme som resten af min styrketræning, så noget lign 3x12 og når jeg kan 3x12, så smide noget vægt op på min ryg osv. indtil jeg kan komme op på tæerne? Eller skulle jeg måske køre med færre gentagelser med vægt på ryggen hurtigst muligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rarr Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 Hejsan i loggen Min erfaring er at man bliver bedre til at tage strækkere ved at tage strækkere :)Så det er bare at give den gaz med dem på knæene .. og evt med lidt bredere afstand mellem hænderne så du får lidt mere bryst med...Mvh en der tager en hel del strækkere selv :D Rarr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 PP: Ja skulder - den samme øvelse som er i de andre indlæg blot uden den farverige beskrivelse. Hvad betyder QTF?QTF=Que the fuck, men mon ikke PP mener QFT=QUOTED FOR TRUTH.Nice at lige tage 10 kg mere en du trode :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eulogydk Posted April 2, 2011 Report Share Posted April 2, 2011 (edited) 22 dage til at lave pushups for real Er igang med pushup hjemmetræning - hvordan tænker du jeg bedst øger dette? Min umiddelbare logik ville være at det er det samme som resten af min styrketræning, så noget lign 3x12 og når jeg kan 3x12, så smide noget vægt op på min ryg osv. indtil jeg kan komme op på tæerne? Eller skulle jeg måske køre med færre gentagelser med vægt på ryggen hurtigst muligt?Jeg er selv lidt en spasser til ordentlige push ups, og når der er mange i en WOD til crossfit, tager jeg dem altid på knæene. MEN nu skal det være slut!Så jeg er netop begyndt på dette program: 100 push ups på det laveste niveau... Det kører jeg sideløbende med pull up programmet 50 pull ups (smart med en barre i dørkarmen)P.S. Sund og sej indstilling du har til livet trods megen modstand!P.P.S. En af mine seje og dygtige trænere anbefalede mig i øvrigt at lave push ups, hvor jeg går ned med strakte ben og op på knæene for sådan at lave en mellemversion, nu hvor jeg ikke er så skarp med strakte ben endnu. Edited April 2, 2011 by Eulogydk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Hejsan i loggen Min erfaring er at man bliver bedre til at tage strækkere ved at tage strækkere :)Så det er bare at give den gaz med dem på knæene .. og evt med lidt bredere afstand mellem hænderne så du får lidt mere bryst med...Mvh en der tager en hel del strækkere selv :D RarrJa okay, det giver meget god mening, jeg tænker jeg også skal begynde at træne planken, da jeg har lidt problemer med egentlig at holde mig i pushup stillingen, min numse er faktisk ret så tung. Tak for tippet og hyggeligt du læser med QTF=Que the fuck, men mon ikke PP mener QFT=QUOTED FOR TRUTH.Nice at lige tage 10 kg mere en du trode :4thumbup:Ah okay, ja det udtryk kendte jeg ikke Med hensyn til vægten så, var jeg nok ikke vildt overrasket, har hele tiden godt vidst jeg nok med stor sikkerhed kunne tage en højere vægt, men har holdt igen ud af forsigtighed - så jeg tror heller ikke jeg fortsætter med 60 kg men var sjovt nok lige at prøve,Jeg er selv lidt en spasser til ordentlige push ups, og når der er mange i en WOD til crossfit, tager jeg dem altid på knæene. MEN nu skal det være slut!Så jeg er netop begyndt på dette program: 100 push ups på det laveste niveau... Det kører jeg sideløbende med pull up programmet 50 pull ups (smart med en barre i dørkarmen)P.S. Sund og sej indstilling du har til livet trods megen modstand!P.P.S. En af mine seje og dygtige trænere anbefalede mig i øvrigt at lave push ups, hvor jeg går ned med strakte ben og op på knæene for sådan at lave en mellemversion, nu hvor jeg ikke er så skarp med strakte ben endnu.ja det giver vel meget god mening at lave negativer eller hvad det hedder, nu skal jeg bare lige have min slappe kerne til at løfte min numse ud i stilllingen overhoved... hrmm...Tak for programmet det sad jeg lige og kiggede på, men jeg forstår hvorfor det er godt, andet end måske det lægger en struktur på så man ikke bliver tabt i uoverskueligheden. Jeg har læst om nogle af gutterne der træner pushups hver dag, det var også min plan og ikke blot tre gange i ugen men jeg er lidt usikker på det med restitution.Det gør ondt over det hele i dag, både i maven, vinger, brystmuskler og alle steder! ( :4thumbup: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 3, 2011 Author Report Share Posted April 3, 2011 (edited) Træning Søndag d. 3/4-2011Buzz Lightyear, Fitnessperlen, Smilepigen og den gamle glomand Mennesker har været min interesse hele livet, både at være sammen med dem, men også blot at tavst gå rundt og observere dem. Tit når en dag har været svær har jeg ikke lyst til at tage hjem og være alene, men heller ikke at være sammen med mennesker. Så tager jeg min ipod i ørene og går rundt i indre by og kigger på mennesker. Ikke alene men heller ikke sammen med nogen, en pause tilstand imellem samvær og ensomhed. Jeg kigger på dem spilde is ned af sig selv og grine flovt, jeg ser dem skynde sig på klikkende hæle til vigtige møder, tørre løbende næser og grine mod himlen. Jeg bliver en gråtone af mig selv, et ecco af byens liv. Lever i flygtige øjeblikke i andres sko, til jeg er klar til at tage mine egne på igen. Derfor er temaet for dagens logupdate også mennesker. Ikke så mange mennesker i fitness i dag, folk ligger vel og plejer deres tømmermænd i deres senge, det sgu også hyggeligt nok, mere plads til miiiiiiiiiiiig! :4thumbup: Lænd extention:3x12x55kg satte den lige ned på plads på 55kilo, ingen grund til at udfordre skæbnen!Triceps press1x12x32,5kg2x12x30kgNææh nej den gik ikke – tsk tsk Bryst Press3x12x17,5kgPushups here i come!Bryst fly3x10x20kgSeated rows (underhånd)3x12x26kgSeated rows (overhånd)3x10x23,5kgbiceps curls3x12x22,5Det var især unge gutter der ikke var mange af i fitness i dag. Needless to say, det var ikke noget problem at komme til at lave biceps curls. jeg havde ellers stået hjemme foran spejlet og øvet mig i at se intimiderende ud, ikke at det lykkes – det er bare svært når man er 164cm og har en lyserød t-shirt på… Armhævninger med håndvægte 3x12x3kgKernetræning med swissbold og håndvægte2x3x12x2kgBrugte en større bold i dag, det gjorde det faktisk en del sværere hvilket var meget nice, så det gør vi igen næste gang.og så lige 12 girly whirly pushups (dvs. på knæene – suk) bare for sjoooov. Tager resten i aften.Fleksibilisering…Jeg var ikke særlig fleksibel i dag – dunno… Men kom da programmet igennem.Som reglen når jeg træner, er det alene, det kan jeg egentlig bedst lide. At bare gå lidt rund, være lidt blank i hovedet og kun skulle fokusere på at lave øvelserne teknisk korrekt. Men alligevel efter et stykke tid begynder man jo at genkende de mennesker der også kommer i fitness. Nogle af dem er jeg begyndt at smile til eller hilse på og andre bemærker jeg bare tilstedeværelsen af og navngiver i mit stille sind.Buzz Lightyear var til træning i dag. Ham lægger jeg altid mærke til. For han har en helt sindssyg lav fedt procent, samtidig som han mange store muskler både på toppen og bunden og en talje der ville gøre Scarlet o’Hara misundelig. Samlet synes jeg han ligner Buzz Lightyear. Og så er han vældig dygtig til at løbe og løbe og løbe. Kan være jeg skulle hilse på ham en dag.Fitness perlen arbejder i mit træningscenter og det var ham der meldte mig ind og gav mig the tour osv. Men ham har jeg ikke set længe, det er ellers en skam, han er ellers hygsom at sludre med. Han er vidst i et andet center nu. Nå men til gengæld bliver der da ikke slukket for det vare vand en halv time før lukketid mere og det er godt! For jeg er en snøvle. De skideballer jeg gav ham for at gøre det, viste sig særdeles ineffektive, som reglen grinede han bare og forsøgte at kramme på mig. Strengt! Tror vidst PP har ret jeg må vidst øve mig på min intimiderings strategi.Smilepigen var der heller ikke til træning i dag, hun er der ikke så tit når jeg er der. Smilepigen hedder Smilepigen fordi hun siden day one, har fået øjenkontakt med mig og sendt mig strålende smil som ønskede hun, at oplyse min dag med solens glitrende stråler. Vi er nu gået videre fra at smile til hinanden til at sige ”hej” og ”god weekend” og sådan. Men navnet ”smilepigen” sidder lidt fast i min bevidsthed. Nogen gange overvejer jeg om hun bare er en flink smile pige, eller om hun egentlig er glad for bryster, hvis en fyr opførte sig sådan havde jeg nok i hvert fald rødmet en del… Jeg hælder mest til den flinke smilepige mulighed, og det er rart der er mennesker som hende.Til gengæld var den gamle glomand der i dag – som altid… Nu skal man jo ikke gøre sig klog på andre menneskers træning, og specielt ikke når man er sådan en nybegynder som mig, men som det foregående lægger op til har jeg selvfølgelig tænkt mig at gøre det alligevel. Magen til ineffektiv træning har jeg aldrig nogen sinde set, benene slasker sig ubekymret rundt på kondicyklen i en nærmest ironisk og hånlig gestus, mens hovedet snor og drejer sig for at give øjnene frit løb over centerets population af gennemsvedte bryster og numser. Selv hvis han træner vægte har jeg aldrig sporet den mindste anstrengelse i hans kropssprog eller set den mindste grimmase flakke over hans evigt vogtende ansigt. Hver gang jeg har drejet mit hoved i hans retning er det altid den samme lidt forsinkede reaktion. Som når man kaster en sten efter en due, drejer han hovedet væk, men man ved så snart man kigger væk, er hans øjne tilbage igen.Jeg tvivler på han har nok vægt på i maskinerne til at komme til skade på grund af sin andetstedsværende koncentration, men man har vel lov at håbe. Edited April 3, 2011 by Jaaanie Misling and Mollerup 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rarr Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Træning Søndag d. 3/4-2011Buzz Lightyear, Fitnessperlen, Smilepigen og den gamle glomand Mennesker har været min interesse hele livet, både at være sammen med dem, men også blot at tavst gå rundt og observere dem. Tit når en dag har været svær har jeg ikke lyst til at tage hjem og være alene, men heller ikke at være sammen med mennesker. Så tager jeg min ipod i ørene og går rundt i indre by og kigger på mennesker. Ikke alene men heller ikke sammen med nogen, en pause tilstand imellem samvær og ensomhed. Jeg kigger på dem spilde is ned af sig selv og grine flovt, jeg ser dem skynde sig på klikkende hæle til vigtige møder, tørre løbende næser og grine mod himlen. Jeg bliver en gråtone af mig selv, et ecco af byens liv. Lever i flygtige øjeblikke i andres sko, til jeg er klar til at tage mine egne på igen. Derfor er temaet for dagens logupdate også mennesker. Ikke så mange mennesker i fitness i dag, folk ligger vel og plejer deres tømmermænd i deres senge, det sgu også hyggeligt nok, mere plads til miiiiiiiiiiiig! :4thumbup: Lænd extention:3x12x55kg satte den lige ned på plads på 55kilo, ingen grund til at udfordre skæbnen!Triceps press1x12x32,5kg2x12x30kgNææh nej den gik ikke – tsk tsk Bryst Press3x12x17,5kgPushups here i come!Bryst fly3x10x20kgSeated rows (underhånd)3x12x26kgSeated rows (overhånd)3x10x23,5kgbiceps curls3x12x22,5Det var især unge gutter der ikke var mange af i fitness i dag. Needless to say, det var ikke noget problem at komme til at lave biceps curls. jeg havde ellers stået hjemme foran spejlet og øvet mig i at se intimiderende ud, ikke at det lykkes – det er bare svært når man er 164cm og har en lyserød t-shirt på… Armhævninger med håndvægte 3x12x3kgKernetræning med swissbold og håndvægte2x3x12x2kgBrugte en større bold i dag, det gjorde det faktisk en del sværere hvilket var meget nice, så det gør vi igen næste gang.og så lige 12 girly whirly pushups (dvs. på knæene – suk) bare for sjoooov. Tager resten i aften.Fleksibilisering…Jeg var ikke særlig fleksibel i dag – dunno… Men kom da programmet igennem.Som reglen når jeg træner, er det alene, det kan jeg egentlig bedst lide. At bare gå lidt rund, være lidt blank i hovedet og kun skulle fokusere på at lave øvelserne teknisk korrekt. Men alligevel efter et stykke tid begynder man jo at genkende de mennesker der også kommer i fitness. Nogle af dem er jeg begyndt at smile til eller hilse på og andre bemærker jeg bare tilstedeværelsen af og navngiver i mit stille sind.Buzz Lightyear var til træning i dag. Ham lægger jeg altid mærke til. For han har en helt sindssyg lav fedt procent, samtidig som han mange store muskler både på toppen og bunden og en talje der ville gøre Scarlet o’Hara misundelig. Samlet synes jeg han ligner Buzz Lightyear. Og så er han vældig dygtig til at løbe og løbe og løbe. Kan være jeg skulle hilse på ham en dag.Fitness perlen arbejder i mit træningscenter og det var ham der meldte mig ind og gav mig the tour osv. Men ham har jeg ikke set længe, det er ellers en skam, han er ellers hygsom at sludre med. Han er vidst i et andet center nu. Nå men til gengæld bliver der da ikke slukket for det vare vand en halv time før lukketid mere og det er godt! For jeg er en snøvle. De skideballer jeg gav ham for at gøre det, viste sig særdeles ineffektive, som reglen grinede han bare og forsøgte at kramme på mig. Strengt! Tror vidst PP har ret jeg må vidst øve mig på min intimiderings strategi.Smilepigen var der heller ikke til træning i dag, hun er der ikke så tit når jeg er der. Smilepigen hedder Smilepigen fordi hun siden day one, har fået øjenkontakt med mig og sendt mig strålende smil som ønskede hun, at oplyse min dag med solens glitrende stråler. Vi er nu gået videre fra at smile til hinanden til at sige ”hej” og ”god weekend” og sådan. Men navnet ”smilepigen” sidder lidt fast i min bevidsthed. Nogen gange overvejer jeg om hun bare er en flink smile pige, eller om hun egentlig er glad for bryster, hvis en fyr opførte sig sådan havde jeg nok i hvert fald rødmet en del… Jeg hælder mest til den flinke smilepige mulighed, og det er rart der er mennesker som hende.Til gengæld var den gamle glomand der i dag – som altid… Nu skal man jo ikke gøre sig klog på andre menneskers træning, og specielt ikke når man er sådan en nybegynder som mig, men som det foregående lægger op til har jeg selvfølgelig tænkt mig at gøre det alligevel. Magen til ineffektiv træning har jeg aldrig nogen sinde set, benene slasker sig ubekymret rundt på kondicyklen i en nærmest ironisk og hånlig gestus, mens hovedet snor og drejer sig for at give øjnene frit løb over centerets population af gennemsvedte bryster og numser. Selv hvis han træner vægte har jeg aldrig sporet den mindste anstrengelse i hans kropssprog eller set den mindste grimmase flakke over hans evigt vogtende ansigt. Hver gang jeg har drejet mit hoved i hans retning er det altid den samme lidt forsinkede reaktion. Som når man kaster en sten efter en due, drejer han hovedet væk, men man ved så snart man kigger væk, er hans øjne tilbage igen.Jeg tvivler på han har nok vægt på i maskinerne til at komme til skade på grund af sin andetstedsværende koncentration, men man har vel lov at håbe. Klasse indlæg :)er ikke noget så godt som at gå og læse mennesker :D Men er nok noget nemmere for piger end for mænd... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Træning Søndag d. 3/4-2011Buzz Lightyear, Fitnessperlen, Smilepigen og den gamle glomand Reeped, god læsning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 Fantastisk læsning med dine observationer. Sjovt at man egentlig gør sådan noget, og man kan virkelig få lagt mange ting ind i en person man slet ikke kender. Man forventer bare at de er på en bestemt måde ud fra deres udseende. Men sjovt at du ikke har en snakkefyr/pige der har elendig teknik, snakker helt uhæmmet med sin makker/makkerinde mellem sæt, og generelt bare bruger mere tid på at snakke end på at træne. Sådan en er der hvor jeg træner. Når han så endelig træner så er det halve reps hvor han giver den fuld skalle. Underligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 4, 2011 Author Report Share Posted April 4, 2011 Klasse indlæg :)er ikke noget så godt som at gå og læse mennesker :D Men er nok noget nemmere for piger end for mænd...Reeped, god læsning :4thumbup:Fantastisk læsning med dine observationer. Sjovt at man egentlig gør sådan noget, og man kan virkelig få lagt mange ting ind i en person man slet ikke kender. Man forventer bare at de er på en bestemt måde ud fra deres udseende. Men sjovt at du ikke har en snakkefyr/pige der har elendig teknik, snakker helt uhæmmet med sin makker/makkerinde mellem sæt, og generelt bare bruger mere tid på at snakke end på at træne. Sådan en er der hvor jeg træner. Når han så endelig træner så er det halve reps hvor han giver den fuld skalle. Underligt.Tak for jeres flinke ord Kermit: hehe ja vi har jo alle sammen nogle typer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Tit når en dag har været svær har jeg ikke lyst til at tage hjem og være alene, men heller ikke at være sammen med mennesker. Så tager jeg min ipod i ørene og går rundt i indre by og kigger på mennesker. Ikke alene men heller ikke sammen med nogen, en pause tilstand imellem samvær og ensomhed. Jeg kigger på dem spilde is ned af sig selv og grine flovt, jeg ser dem skynde sig på klikkende hæle til vigtige møder, tørre løbende næser og grine mod himlen. Jeg bliver en gråtone af mig selv, et ecco af byens liv. Lever i flygtige øjeblikke i andres sko, til jeg er klar til at tage mine egne på igen. Godt skrevet. Jeg begynder at fornemme, hvorfor du saetter pris paa sludder.Isaer den her: Lever i flygtige øjeblikke i andres sko, til jeg er klar til at tage mine egne på igen.Det er naesten poesi. Edited April 5, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 Træning tirsdag d. 5/4-2011Mysteriet om de forsvundne håndvægte.Lænd extention:3x12x55kg Triceps press3x12x30kgBryst Press1x12x17,5kg1x12x20kg1x10x20kg…ja så.. kunne jeg ikke få hænderne længere frem, de var som limet til luften. Hverken højlydte indvendige bandeord eller ynkelige piv hjalpBryst fly3x10x20kgSeated rows (underhånd)3x12x26kgSeated rows (overhånd)2x12x23,5kg1x10x23,5kgbiceps curls3x12x22,5Armhævninger med håndvægte 3x12x2kg! Ja, 3kilos håndvægtene (og 5kilos vægtene), var der ikke, så efter jeg modigt og nonchalant havde spankuleret ind i frivægtslokalet og kigget efter dem måtte jeg op i info og spørge om hun vidste noget om hvor de var. Det gjorde hun da, de var blevet stjålet! Nemlig! Folk havde taget dem med hjem… Really? Jeps. Jeg må indrømme jeg forholdte mig lidt tvivlende, og spurgte om hun var sikker, og om det ikke var muligt de var blevet lagt et andet sted. Og det var hun bestemt, de var helt bestemt blevet hapset! Sidste gang jeg havde fået lignende besked omhandlede det nogle bodyvive bolde som synes at forsvinde en gang om ugen. Der fik jeg også at vide at de var blevet hugget! Det viste sig dog at en af de ansatte synes boldene var pointless og derfor havde brugt dem til at få taskerne i udstillingen til at bugne så flot! Tilbage i nutiden beroligede den meget flinke medarbejder mig med at nye håndvægte var blevet bestilt hjem. Jeg smile-nikkede, brugte 2kilosvægtene og gik så op på dækket for at lave de sidste øvelser og stække ud. Her noterede jeg mig at de nye håndvægte tydeligvis var ankommet, udpakket, lettere skrammet og efterladt her bagerst i centeret. Altid rart med hurtige leveringer… Kernetræning med swissbold og håndvægte2x3x12x2kgog så lige 12 girly whirly pushups Fleksibilisering…Bare det sædvanlige her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Fedt at du har fået dig en log Jaaanie .God træning og fine historier - me like!Jeg glæder mig til at følge med...og til at få dig sat igang med frivægtsprogrammet Edited April 5, 2011 by JAAB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted April 7, 2011 Report Share Posted April 7, 2011 Jeg har lige siddet og grinet højlydt over et par af dine indlæg - så vil også lige smide en log-kompliment, og få bogmærket din log, så jeg husker at læse med fremover. PS: Er ret vild med at du giver folk navne - det mindede mig straks om en ferie i 2009, hvor min veninde og jeg blandt andet stødte på "Harpundrengen", "Miss Sunny Beach 2010", "Sumobryderen" (Miss Sunny Beach's veninde) og ikke at forglemme "Miss Sunny Beach 1975". Specielt sidstnævnte var en fabelagtig karakter: Platinblond hår med masser af lak i, så solbrun at hendes hud var blevet læderagtig, iklædt enten en bikini i guld og rød eller neonfarvede/leopardmønstret stramt tøj og 12 cm stiletter - og var godt i gang med en hvidvinsbrandert fra omkring kl. 11 om formiddagen (hvilket af og til gav nogle interessante kombinationsmuligheder med skoene). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 8, 2011 Author Report Share Posted April 8, 2011 (edited) Fedt at du har fået dig en log Jaaanie .God træning og fine historier - me like!Jeg glæder mig til at følge med...og til at få dig sat igang med frivægtsprogrammet Åhhh JAAB ikke så meget som mig, det er vidst helt sikkert! Jeg tæller dage på både fingre og tæer. Og glæder mig så meget til at frivægts lokalet er et sted hvor min ranke "men tilsyneladende afslappede holdning" er naturlig. Her mener jeg selvfølgelig istedet for hvad den er nu, et spørgsmål om at sige til mig selv: "Tag dig dog sammen din lyserøde splatter vatpind, og se ikke ud som om du er klar til at stikke af hvis en af kæmperne snakker til dig. Så tror de jo garanteret bare du har mistet din rygrad/neglefil og er flinke nok til at at tilbyde dig at hjælpe med at finde den... Er du virkelig en pige som kan defineres af det faktum at hun altid har sin neglefil og makeup i tasken?! VA? ER DU!? Godt, Gå så ind og find din bodyvive bold så du kan lave dine maaaajet BB numseøvelser....". Det blir godt!!Jeg har lige siddet og grinet højlydt over et par af dine indlæg - så vil også lige smide en log-kompliment, og få bogmærket din log, så jeg husker at læse med fremover. PS: Er ret vild med at du giver folk navne - det mindede mig straks om en ferie i 2009, hvor min veninde og jeg blandt andet stødte på "Harpundrengen", "Miss Sunny Beach 2010", "Sumobryderen" (Miss Sunny Beach's veninde) og ikke at forglemme "Miss Sunny Beach 1975". Specielt sidstnævnte var en fabelagtig karakter: Platinblond hår med masser af lak i, så solbrun at hendes hud var blevet læderagtig, iklædt enten en bikini i guld og rød eller neonfarvede/leopardmønstret stramt tøj og 12 cm stiletter - og var godt i gang med en hvidvinsbrandert fra omkring kl. 11 om formiddagen (hvilket af og til gav nogle interessante kombinationsmuligheder med skoene).Tusind tak for dine venlige ord!Haha sunnybeach 1975 lyder lidt ala joys mor fnis Edited April 8, 2011 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 9, 2011 Author Report Share Posted April 9, 2011 (edited) Træning Fredag d. 8/4-2011Stærk, Stærkere og MIG!Lænd extention:3x12x55kg Triceps press3x12x30kgBryst Press3x12x20kgBryst fly3x12x20kgBegge bryst øvelser kørte meget bedre end sidst, jeg bliver altid virkelig imponeret over hvor hurtig man kan mærke fremgang… Det er super motiverende.Seated rows (underhånd)3x12x26kgSeated rows (overhånd)3x12x23,5kgbiceps curls3x12x22,5 Ahh fredag eftermiddag… Så der var masser af smukke unge fyre der lige skulle have pustet armene op, før de skulle ud og vise dem frem for udvalgte skønjomfruer. Det lykkes mig dog at få lov at køre skiftevis med en fyr som tydeligvis havde forvildet sig væk fra sin flok, og derfor var sårbar over for mit venlige smils potentielt maskine stjælende virkning. Dybt imponeret over mig selv opdagede jeg, at han kun havde sat 20 kilo på mens jeg selv brugte hele 22,5 kilo, måske jeg var stærkere end jeg troede?! Måske 22,5 Kilo slet ikke var så værst! Det klingede dog ikke helt rigtigt i mine ører og det gik også hurtigt op for mig dette blot havde været et såkaldt opvarmnings sæt eller noget i den dur, da han ved næste sæt, raskvæk, øgede med 10 kilo, og næste sæt øgede 10 kilo igen… Og ja, det gjorde han sikket flere gange, men der var jeg færdig og gået op for at lege med bolde og fleksibilisere. Min nyfundene styrke sivende ligeså stille tilbage til fantasiland hvor den var kommet fra. Armhævninger med håndvægte 3x12x3kgKernetræning med swissbold og håndvægte2x3x12x2kgKnee raises3x5xBWMeget bedre form denne gang, det var først rigtig på sidste sæt jeg ikke rigtig kunne holde formen, hvilket er en kæmpe forbedring. Fleksibilisering…Jeg gad egentlig ikke. Men gjorde det selvfølgelig alligevel. Den oplevelse jeg havde til træning i går hvor jeg, i et split sekund, indtil hjernen slog til, lykkeligt levede i illusionen om jeg nok var stærkere end jeg troede, bragte minder fra hengangen tid til overfladen. En gang for længe siden da jeg endnu var en ung asparges, havde jeg fulgt min eventyrlyst (og delvist mit hjerte) til England for at prøve noget nyt. Det blev en tid med mange nye oplevelser på Englands nær tropiske sydkyst, og det var her jeg begyndte at træne kampsport. England er et sjovt sted, det ligner Danmark så meget og er alligevel på mange områder fremmedartet. Husene ligner rækker af forvirret patchwork. Alle klynger de sig til hinanden og deler vægge og mure som danske rækkehuse. Dette er dog uden den mindste systematik eller ensartethed i konstruktion eller design. Hvide, røde, brune, grå, gule, mursten eller kridt. Store vinduer, små vinduer eller blyindfattede ruder med kulørt glas pryder facaderne og på bagsiden ligger små frimærke haver på rækker. Haverne var som reglen adskilte af havemure, hvor man kunne side på de lune sommeraftener og overskue sit kongedømme. I haverne var der som reglen lidt fliser, en enkelt palme, noget græs, en tørresnor, henslængte og glemte legesager og nogle gennemrustede grille.Jeg lejede et værelse i et sådant hus og boede der sammen med 2 andre lidt skiftende personer. Et af de huse, som mit hus havde lidt kærligt samvær med, viste sig at være en Dojo. (Til de af jer som ikke har dyrket kampsport (eller nærstuderet Karate Kid filmene), så er en Dojo en karate klub, typisk en lille ”gymnastiksal” med det sædvanlige trægulv og kæmpe spejle). Det var en meget lille Dojo, ikke en kommerciel klub, der var 4 medlemmer udover Sensei Ken, John, Guy, Kyle og Sue. Alle var de sortbælter og Sensei, der nu var en ældre herre havde egentlig mest sin Dojo for at holde sig i form og se sine venner. Til tider tog han en enkelt eller to nye elever og en af disse blev mig, og en uges tid senere min daværende kæreste Christopher. Sensei havde engang været landsholds kæmper for England, men havde siden da skiftet stilretning fra Shodokan (ud af foragt for dette sportsmisfoster af en karate retning, gider jeg ikke tjekke min stavning af dette…!), til Goju Ryu (Okinawa stil). Dette er en langt mere oprindelig version af karate og et fuldt system der på ingen måde var egnet til andet end kamp og selvforsvar. Dirty tricks og funktionel tilpasning var alfa og Omega. ”If it keeps you alive, you poke out his eyes… If there is three guys and you cannot run, you be sure to be the first to strike so you eliminate one opponent before they can grab you…. But Sensei what if they have knives, what is the plan then? There is no plan then, you just RUN!”I denne, skiftevis vinterkolde og sommerkogende sal, lærte jeg mange ting: At holde ryggen rank, at jeg var stærkere, langt stærkere end jeg nogen sinde havde troet, hvorfor det er en dum ide at spise lige før træning og hvor meget jeg kunne presse mig selv før jeg dejsede om. Min kærlighed til kampsporten var der fra dag et, og den forsvandt aldrig. Jeg var vild med det hele, og om det var passionen eller om det var naturligt flair, så blev jeg hurtigt langt dygtigere end min kæreste. Det var første gang i mit liv jeg oplevede at jeg var bedre end nogen til noget som helst fysisk. Mine tidligere oplevelser med sport havde været et sammensurium af kometagtige fodbolde i lige linje mod mit hoved, rundbolde der snedigt undveg sig mit bat og forpestende brækfornemmelser der blot ved løbet til første base til rundboldstimerne (også kaldet vikartimerne), truede med at overvælde min let buttede eksistens. Så Karate blev noget helt specielt i min verden. Det var den første gang jeg var STÆRRRRRRK! Edited April 9, 2011 by Jaaanie Quantanamo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 10, 2011 Author Report Share Posted April 10, 2011 Træning Søndag d. 10/4-2011Lænd extention:3x12x55kg Triceps press3x12x32,5kgBryst Press1x10x22,5kg1x10x20kg1x10x17,5kgBryst fly1x12x20kg2x12x22,5kgSeated rows (underhånd)3x12x28,5kgbiceps curls3x12x22,5Armhævninger med håndvægte 3x12x3kgKnæ løft3x5xBWKerne+numsetræning med bodyvive bold3x12xboldmasemellemknæløftenumsenlangsomtopognedLiggende Benløft1x12xBW1x10xBW1x8xBWFleksibilisering… Done and done.Min form var generelt meget dårlig i dag i forhold til i fredags, især i brystøvelserne faldt jeg helt igennem. Jeg tænker at måske er en dags restitution for lidt, især hvis jeg laver armstrækkere på hviledagene (hvilket måske generelt bare er en dummer ide…?). Ud over det så har i dag været en dejlig dag med masser af kærtegnende solstråler der blev nydt på balkonen. jeg bliver så glad ved tanker om sommeren. Jeg glæder mig som et lille barn med en rumlende uro i kroppen. Den starter i maven og i brystet, som et forlænge indespærret og undertrygt glædeshyl. Så spreder den sig så ud i de fjernere lemmer, hvor den kommer til udtryk som glædes hop af den ekstra spjættende og energiske slags. Så længe har jeg gået og hallucineret om græspletter på knæene, øl i Kongens have, barnehvin og latter der slynges ud i menneskemængden som en strålende frisbee af glæde. Og nu er det endelig ved at være her! Nu er det endelig snart sommer . Vi skal også snart holde fest igen, den sidste fest var sådan en stor succes at intet andet ville give mening. Vi skal holde to fester faktisk! Og jeg har fået samboerne med på at den ene skal være en udklædningsfest ! Dette udløste ligeledes lidt hop og spjæt selvfølgelig. Jeg elsker at klæde mig ud og har både et par høje hatte, en paryk og andet halløj liggende (for ikke at nævne flere par røde stiletter og polkaprikkede kjoler), men nyt til samlingen er vidst et must! Sidst var jeg rapunsel og det var sjov, hvad skal jeg dog være, hvad skal jeg dog være? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
radium Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Du skal da være klædt ud som bodybuilder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.