EQUILIBRIUM


Jaaanie
 Share

Recommended Posts

Pigetræf Lørdag d. 23/4-2011

Kære logbogs læser

Så oprandt den store dag endelig, Pigetræfsdagen. Dagen hvor jeg for første gang skulle begynde at lære at træne med frivægte, og skulle mødes med JAAB og Power Princess.

At sige at det var en AWSOME dag, hvor jeg havde svært ved at holde op med at smile er en underdrivelse.

JAAB var kommet på besøg fra Odense og ventede på mig i det strålende solskin uden for træningscenteret. Efter opvarmning bevægede vi os ind i frivægtslokalet, her var godt fyldt og der blev mere fyldt undervejs. Så begyndte vi ellers på det, jeg blev instrueret i at lave dødløft, bænk, bulgarian split squat, lunges, og meget andet godt. Vi savnede undervejs lidt PP (som desværre måtte arbejde og først mødte os senere) oh hendes stålsatte vilje og store guns til at skræmme træningsdrengene væk fra bænkene og stænger så vi kunne komme til, men det hele gik nu alligevel.

Jeg havde på grund af mine knæ ikke trænet mine ben i ca. 2 måneder, men jeg havde besluttet at teste øvelserne forsigtigt og så se hvordan det gik. Så vi lagde forsigtigt ud på squat- og lungeøvelserne. Mine knæ føltes dog fine. Selv på trods af den blide start, er mine ben helt ristede. Jeg har de værste doms ever!

Det var en mærkelig og udfordrende fornemmelse at stå med de ufikserede vægte og skulle balancere dem, tænke over hvilken bane man skulle bevæge dem igennem og præcis hvordan man skulle stramme i hvilke muskler. JAAB var en supergod instruktør, og jeg følte mig i virkeligt gode hænder, hun kom med meget hjælpsomme kommentarer om referencepunkter på egen krop i forhold til bevægelserne, sådan lidt ala, ”Ja så skal stangen helt ned til omkring dette sted på dine bryster…”. Det var super fedt at blive instrueret af en pige. Det var en meget lærerig dag.

Og endelig, endelig kom det så, det jeg i mit stille sind havde glædet mig så meget til, JAAB begyndte selv at træne lidt. Det var en stor oplevelse at overvære og hvis jeg siger mine øjne strålede af beundring over hendes store styrke og mod, så er det nok ikke helt løgn. Jeg var helt sikkert heller ikke den eneste der var betaget. Hele frivægts lokalet havde opmærksomt og mere eller mindre stirrende holdt øje med vores gøren og laden mens hun instruerede mig og da JAAB smed sin dødløfts stang på jorden med verdens højeste tordenskrald, gik noget nær en omvendt chokbølge gennem lokalet hvor alles hoveder drejede sig frivilligt eller ufrivilligt i hendes retning. Jeg tror ikke mit smil kunne have været større, lysten til at hoppe og huje holdte jeg dog skarpt i check.

Jeg glæder mig så meget til jeg skal ud og heppe på hende når hun skal styrkeløfte, det er muligt jeg kommer til at hoppe og huje lidt på dette tidspunkt.

Så handlede vi ind og tog hjem og lavede mad, Power Princess kom, og vi blev mætte og godt beduggede, fik fine kjoler på og tog i byen. Men den fortælling kan der læses om andetsteds ( http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=51542&st=2085 ).

Det var den bedste dag i verden.

/Jaaanie

Edited by Jaaanie
Link to comment
Share on other sites

Pigetræf Lørdag d. 23/4-2011

Kære logbogs læser

Så oprandt den store dag endelig, Pigetræfsdagen. Dagen hvor jeg for første gang skulle begynde at lære at træne med frivægte, og skulle mødes med JAAB og Power Princess.

At sige at det var en AWSOME dag, hvor jeg havde svært ved at holde op med at smile er en underdrivelse.

JAAB var kommet på besøg fra Odense og ventede på mig i det strålende solskin uden for træningscenteret. Efter opvarmning bevægede vi os ind i frivægtslokalet, her var godt fyldt og der blev mere fyldt undervejs. Så begyndte vi ellers på det, jeg blev instrueret i at lave dødløft, bænk, bulgarian split squat, lunges, og meget andet godt. Vi savnede undervejs lidt PP (som desværre måtte arbejde og først mødte os senere) oh hendes stålsatte vilje og store guns til at skræmme træningsdrengene væk fra bænkene og stænger så vi kunne komme til, men det hele gik nu alligevel.

Jeg havde på grund af mine knæ ikke trænet mine ben i ca. 2 måneder, men jeg havde besluttet at teste øvelserne forsigtigt og så se hvordan det gik. Så vi lagde forsigtigt ud på squat- og lungeøvelserne. Mine knæ føltes dog fine. Selv på trods af den blide start, er mine ben helt ristede. Jeg har de værste doms ever!

Det var en mærkelig og udfordrende fornemmelse at stå med de ufikserede vægte og skulle balancere dem, tænke over hvilken bane man skulle bevæge dem igennem og præcis hvordan man skulle stramme i hvilke muskler. JAAB var en supergod instruktør, og jeg følte mig i virkeligt gode hænder, hun kom med meget hjælpsomme kommentarer om referencepunkter på egen krop i forhold til bevægelserne, sådan lidt ala, ”Ja så skal stangen helt ned til omkring dette sted på dine bryster…”. Det var super fedt at blive instrueret af en pige. Det var en meget lærerig dag.

Og endelig, endelig kom det så, det jeg i mit stille sind havde glædet mig så meget til, JAAB begyndte selv at træne lidt. Det var en stor oplevelse at overvære og hvis jeg siger mine øjne strålede af beundring over hendes store styrke og mod, så er det nok ikke helt løgn. Jeg var helt sikkert heller ikke den eneste der var betaget. Hele frivægts lokalet havde opmærksomt og mere eller mindre stirrende holdt øje med vores gøren og laden mens hun instruerede mig og da JAAB smed sin dødløfts stang på jorden med verdens højeste tordenskrald, gik noget nær en omvendt chokbølge gennem lokalet hvor alles hoveder drejede sig frivilligt eller ufrivilligt i hendes retning. Jeg tror ikke mit smil kunne have været større, lysten til at hoppe og huje holdte jeg dog skarpt i check.

Jeg glæder mig så meget til jeg skal ud og heppe på hende når hun skal styrkeløfte, det er muligt jeg kommer til at hoppe og huje lidt på dette tidspunkt.

Så handlede vi ind og tog hjem og lavede mad, Power Princess kom, og vi blev mætte og godt beduggede, fik fine kjoler på og tog i byen. Men den fortælling kan der læses om andetsteds ( http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=51542&st=2085 ).

Det var den bedste dag i verden.

/Jaaanie

Jeg smiler. Det er et rigtigt dejligt og inspirerende og glad indlæg, Jaanie! :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Pigetræf Lørdag d. 23/4-2011

Kære logbogs læser

Så oprandt den store dag endelig, Pigetræfsdagen. Dagen hvor jeg for første gang skulle begynde at lære at træne med frivægte, og skulle mødes med JAAB og Power Princess.

At sige at det var en AWSOME dag, hvor jeg havde svært ved at holde op med at smile er en underdrivelse.

JAAB var kommet på besøg fra Odense og ventede på mig i det strålende solskin uden for træningscenteret. Efter opvarmning bevægede vi os ind i frivægtslokalet, her var godt fyldt og der blev mere fyldt undervejs. Så begyndte vi ellers på det, jeg blev instrueret i at lave dødløft, bænk, bulgarian split squat, lunges, og meget andet godt. Vi savnede undervejs lidt PP (som desværre måtte arbejde og først mødte os senere) oh hendes stålsatte vilje og store guns til at skræmme træningsdrengene væk fra bænkene og stænger så vi kunne komme til, men det hele gik nu alligevel.

Jeg havde på grund af mine knæ ikke trænet mine ben i ca. 2 måneder, men jeg havde besluttet at teste øvelserne forsigtigt og så se hvordan det gik. Så vi lagde forsigtigt ud på squat- og lungeøvelserne. Mine knæ føltes dog fine. Selv på trods af den blide start, er mine ben helt ristede. Jeg har de værste doms ever!

Det var en mærkelig og udfordrende fornemmelse at stå med de ufikserede vægte og skulle balancere dem, tænke over hvilken bane man skulle bevæge dem igennem og præcis hvordan man skulle stramme i hvilke muskler. JAAB var en supergod instruktør, og jeg følte mig i virkeligt gode hænder, hun kom med meget hjælpsomme kommentarer om referencepunkter på egen krop i forhold til bevægelserne, sådan lidt ala, ”Ja så skal stangen helt ned til omkring dette sted på dine bryster…”. Det var super fedt at blive instrueret af en pige. Det var en meget lærerig dag.

Og endelig, endelig kom det så, det jeg i mit stille sind havde glædet mig så meget til, JAAB begyndte selv at træne lidt. Det var en stor oplevelse at overvære og hvis jeg siger mine øjne strålede af beundring over hendes store styrke og mod, så er det nok ikke helt løgn. Jeg var helt sikkert heller ikke den eneste der var betaget. Hele frivægts lokalet havde opmærksomt og mere eller mindre stirrende holdt øje med vores gøren og laden mens hun instruerede mig og da JAAB smed sin dødløfts stang på jorden med verdens højeste tordenskrald, gik noget nær en omvendt chokbølge gennem lokalet hvor alles hoveder drejede sig frivilligt eller ufrivilligt i hendes retning. Jeg tror ikke mit smil kunne have været større, lysten til at hoppe og huje holdte jeg dog skarpt i check.

Jeg glæder mig så meget til jeg skal ud og heppe på hende når hun skal styrkeløfte, det er muligt jeg kommer til at hoppe og huje lidt på dette tidspunkt.

Så handlede vi ind og tog hjem og lavede mad, Power Princess kom, og vi blev mætte og godt beduggede, fik fine kjoler på og tog i byen. Men den fortælling kan der læses om andetsteds ( http://www.motion-on...c=51542&st=2085 ).

Det var den bedste dag i verden.

/Jaaanie

Åhhhr, hvor er du bare sød...jeg bliver helt forlegen...:blush:

Jeg havde også en fantastisk dag - og glæder mig til den skal gentages!

OG...skide godt med de der ben-doms! Håber virkelig det er nogle øvelser som fyssen siger god for - men jeg kan ikke forestille mig andet, når du bare lytter til din krop, og ikke har ekstra vægt på. De er super for stabiliteten! I øvrigt var du også en rigtig god opmærksom og lærenem elev :smile:

Link to comment
Share on other sites

Træning Tirsdag d. 26/4 – 2011

Første dag med Amazone regimet.

Som både den opmærksomme og den uopmærksomme loglæser nok har opdaget så er der sket en stor forandring i mit trænings regime. Lørdag var dagen hvor jeg begyndte at lære at træne med frivægte, og i dag var første gang hvor jeg selv skulle forsøge mig. Dette nye regime er et opfyldelsen af et af mine mål for min træning, og en radikal udvikling af min træning jeg vil derfor markere dette ved at ændre logbogs titlen og selvfølgelig opdatere mine mål. Ud over dette skyldes ændringen også at jeg ikke længere fokuserer på flexi-projektet da jeg ikke tror det er godt for mine knæ, men det kan jeg jo eventuelt komme tilbage til på et senere tidspunkt.

Ved pigetræffet blev mange ting sludret godt igennem, og en af dem var kvindeidealet, og vores egen rolle i forhold til det, når vi som piger styrketræner og faktisk gerne vil være stærke og have synlige muskler og ikke spinkelt tynde. Hvem er vi så? Freaks? Arbejder vi målrettet mod vores egen kvindelighed?

Nå men pointen er at der er mange svar på disse spørgsmål, men at vi selvfølgelig godt mener man kan være stærk, fit, kvindelig og smuk på samme tid. JAAB havde engang i en anden tråd refereret til sig selv som en Amazone type pige. Dette udtryk appellerede selvfølgelig helt vildt til min barnlige eventyrlige fantasi, og inden længe blev vi enige om at dette var et meget langt bedre kvindeideal. Smukke, stærke, kriger og kvinder, AMAZONERNE!

Så dette nye trænings regime har jeg valgt at kalde for Amazone regimet, for jeg vil være stærk, fit, smuk som en Amazone. Træningsprogrammet har JAAB generøst sammensat til mig, og 10-8-6 modellen er den der kommer til at være dominerende for nu. Fokus på de store øvelser, og forsigtighed omkring knæ.

Back extension

10x57,5kg

8x60kg

6x62,5kg

Bænk

10x10kg

8x15kg

6x17,5kg

Stivbenet dødløft

10x20kg

8x22,5kg

6x25kg

Lunges på lav stepbænk

2x3x12xBW

Bulgarian Split squat

1x12x2xBW

Skulderpres

10x3kg

8x4kg

6x5kg

Lat. Raises

10x3kg

8x4kg

6x5kg

[supersæt]

Triceps med reb

10x20kg

8x25kg

6x27,5kg

Biceps curls m. dumbells

10x4kg

8x5kg

6x6kg

[/supersæt]

[supersæt]

Bro med bold

3x12xBW

Girlypushups

3x12xBW

[/supersæt]

Træningen gik fint, jeg tror jeg udførte det nye program fint nok, synes jeg holdte godt øje med mit spejlbillede, havde et godt opspænd i core og fin kontrol. Der var i hvert fald ingen der kastede sig igennem luften i min retning med et forfærdet udtryk i ansigtet mens de råbte hvad fanden jeg lavede, og fravristede mig stængerne. Vægtene var dog generelt for lave, især i bænk, men jeg kunne ikke huske hvad vi havde haft på og tit synes jeg også man lige skal prøve sig frem. Så det er nok først løbende at teknik, balance og kontrol rigtigt bliver sat på prøve. Næste gang må der mere vægt på.

Det gik ikke så godt med Bulgarian split squat, så dem fortsatte jeg ikke med, men gik direkte videre til lunges som gik okay.

Svømning – 35 min tid ca. Det gik godt, stille og roligt. Følte jeg kunne fortsætte i en evighed, men det gjorde jeg ikke, for jeg skulle hjem og se Paradise.

Til sidst vil jeg lige smide en sang ind, som jeg ikke har kunnet få ud af hovedet i dag, en gammel klassiker som bare aldrig går af mode.

Duran Duran - Come undone

Link to comment
Share on other sites

Træning Tirsdag d. 26/4 – 2011

Første dag med Amazone regimet.

Som både den opmærksomme og den uopmærksomme loglæser nok har opdaget så er der sket en stor forandring i mit trænings regime. Lørdag var dagen hvor jeg begyndte at lære at træne med frivægte, og i dag var første gang hvor jeg selv skulle forsøge mig. Dette nye regime er et opfyldelsen af et af mine mål for min træning, og en radikal udvikling af min træning jeg vil derfor markere dette ved at ændre logbogs titlen og selvfølgelig opdatere mine mål. Ud over dette skyldes ændringen også at jeg ikke længere fokuserer på flexi-projektet da jeg ikke tror det er godt for mine knæ, men det kan jeg jo eventuelt komme tilbage til på et senere tidspunkt.

Ved pigetræffet blev mange ting sludret godt igennem, og en af dem var kvindeidealet, og vores egen rolle i forhold til det, når vi som piger styrketræner og faktisk gerne vil være stærke og have synlige muskler og ikke spinkelt tynde. Hvem er vi så? Freaks? Arbejder vi målrettet mod vores egen kvindelighed?

Nå men pointen er at der er mange svar på disse spørgsmål, men at vi selvfølgelig godt mener man kan være stærk, fit, kvindelig og smuk på samme tid. JAAB havde engang i en anden tråd refereret til sig selv som en Amazone type pige. Dette udtryk appellerede selvfølgelig helt vildt til min barnlige eventyrlige fantasi, og inden længe blev vi enige om at dette var et meget langt bedre kvindeideal. Smukke, stærke, kriger og kvinder, AMAZONERNE!

Så dette nye trænings regime har jeg valgt at kalde for Amazone regimet, for jeg vil være stærk, fit, smuk som en Amazone. Træningsprogrammet har JAAB generøst sammensat til mig, og 10-8-6 modellen er den der kommer til at være dominerende for nu. Fokus på de store øvelser, og forsigtighed omkring knæ.

Back extension

10x57,5kg

8x60kg

6x62,5kg

Bænk

10x10kg

8x15kg

6x17,5kg

Stivbenet dødløft

10x20kg

8x22,5kg

6x25kg

Lunges på lav stepbænk

2x3x12xBW

Bulgarian Split squat

1x12x2xBW

Skulderpres

10x3kg

8x4kg

6x5kg

Lat. Raises

10x3kg

8x4kg

6x5kg

[supersæt]

Triceps med reb

10x20kg

8x25kg

6x27,5kg

Biceps curls m. dumbells

10x4kg

8x5kg

6x6kg

[/supersæt]

[supersæt]

Bro med bold

3x12xBW

Girlypushups

3x12xBW

[/supersæt]

Træningen gik fint, jeg tror jeg udførte det nye program fint nok, synes jeg holdte godt øje med mit spejlbillede, havde et godt opspænd i core og fin kontrol. Der var i hvert fald ingen der kastede sig igennem luften i min retning med et forfærdet udtryk i ansigtet mens de råbte hvad fanden jeg lavede, og fravristede mig stængerne. Vægtene var dog generelt for lave, især i bænk, men jeg kunne ikke huske hvad vi havde haft på og tit synes jeg også man lige skal prøve sig frem. Så det er nok først løbende at teknik, balance og kontrol rigtigt bliver sat på prøve. Næste gang må der mere vægt på.

Det gik ikke så godt med Bulgarian split squat, så dem fortsatte jeg ikke med, men gik direkte videre til lunges som gik okay.

Stærkt gået, Jaaaaanie! Nu er du igang :superman:

Fint nok, at du ikke tog så mange BBS' - du vil stille og roligt komme til at tage flere, bare giv det tid og gå frem i dit eget tempo. :smile:

Og ja, vi fik godt nok snakket emnet nutidens kvindeideal godt igennem. Amazoner er MEGET sejere end et lille nips, der aldrig har rørt en DB! Og jeg synes også som dig, at det er flottere at have noget kød på kroppen og være STÆRK.

Og godt du ikke blev smidt ud fra frivægtsafdelingen - f*** jeg grinede af din beskrivelse!

Link to comment
Share on other sites

Og ja, vi fik godt nok snakket emnet nutidens kvindeideal godt igennem. Amazoner er MEGET sejere end et lille nips, der aldrig har rørt en DB! Og jeg synes også som dig, at det er flottere at have noget kød på kroppen og være STÆRK.

Enig og et rep til dig

:smile:

Link to comment
Share on other sites

Gode beretninger, og tillykke med skiftet - du skal nok blive mucho glad for frivægtstræning :superman:

Stærkt gået, Jaaaaanie! Nu er du igang :superman:

Fint nok, at du ikke tog så mange BBS' - du vil stille og roligt komme til at tage flere, bare giv det tid og gå frem i dit eget tempo. :smile:

Og ja, vi fik godt nok snakket emnet nutidens kvindeideal godt igennem. Amazoner er MEGET sejere end et lille nips, der aldrig har rørt en DB! Og jeg synes også som dig, at det er flottere at have noget kød på kroppen og være STÆRK.

Og godt du ikke blev smidt ud fra frivægtsafdelingen - f*** jeg grinede af din beskrivelse!

tak til jer begge :smile:

Link to comment
Share on other sites

Fredag d. 29/4-2011: massage for løberknæ

Jeg havde en tid hos massøren klokken tidligt og på trods af min grundige rejseplans forberedelse, startede det som altid når jeg skal nogen steder, lidt skidt ud. Selv synes jeg dog til at starte med de gik strygende...

Jeg ankom for en gang skyld lidt tidligt på den, og der var endnu ingen i klinikken, så jeg stillede mig tålmodigt frysende til at vente. Selve klinikken så dog lidt underligt tom ud, men jeg kunne dog ikke se ordentligt ind. I vinduet var der dog et stor klistermærke af et udlejningsskilt... Men surely not..? Jeg havde jo en tid? Det måtte være en fejl, til biksen ved siden af, der stod jo også noget med restauranter på skiltet ikk?

Nå men der kom så en man, som spurgte om jeg også havde en tid her klokken halv ti? Lettet svarede jeg at det var korrekt, og lagde den nagende fornemmelse, udlejningsskiltet havde givet mig, til ro. vi smalltalkede lidt, og på et tidspunkt fik jeg nævnt udlejningsskiltet, og at det var lidt mystisk. Manden kigger da forundret på mig og spørger hvem jeg har en tid hos? Jeg svarer at det er hos massøren. Han oplyser mig så om at klinikken har været lukket i omkring 1 år og den tid han har er med viceværten for at se lokalerne... WHAT?! :crazy: :crazy: :crazy:

Lamslået, kan jeg ikke rigtig forstå noget og jeg prøver forvirret at finde nummeret til klinikken i min telefon uden held – Jeg var ellers sikker på jeg havde kodet det ind. Situationens surrealisme slår omkring mig og det alternative univers ubarmhjertige greb lukker sig om min forvirrede eksistens.

(HAH! Jeg har læst for mange fantasy bøger i min barndom…)

Den flinke guttermand ringer til viceværten for at høre hvor han bliver af, men nok måske mest for at hjælpe mig, og spørger ham om han ved hvor klinikken er rykket hen. Det ved viceværten ikke, men I deres samtale overhører jeg manden kalde stedet “Xxxxx”.

Lynet slår ned i min hjerne, og da manden lægger telefonen fra sig og rapporterer at viceværten desværre ikke vidste noget, ryger det halvpanisk, i en hvinende stemmeføring ud af mig “HVAD GADE ER VI PÅ?!” “Xxxxx” lyder svaret, og det alternative univers bliver brat forvist af realiteten. Jeg er på den forkerte gade! Klinikken ligger to gader længere ned og det var derfor jeg var blevet forvirret. Jeg var blot gået to gader for kort, til hvor deres gamle klinik åbenbart havde ligget. Deres skilt var der stadig og det havde jeg set oppe fra hovedgaden og havde ikke spekuleret mere over det. Ligeledes var det samme nummer på gaden og det hele.

Nogle gange tror jeg at jeg er forbandet når det kommer til at finde vej, suk.

Jeg råber tak for hjælpen til den flinke mand og forsvinder i en støvsky mod den rigtige gade, hvor jeg finder min massør, der godmodigt sidder og venter på mig. Rødmende får jeg forklaret at jeg desværre kom til at gå forkert, men det er heldigvis ikke et problem og vi går igang.

Det var første gang jeg har fået den type massage (du ved, en rigtig massage, og ikke blot en fyr/kæreste der prøver på at lade være med at gramse for ivrigt, og derfor kalder det massage), og jeg tror at den variation af eder der fløj ud af min mund, når hans erfarne hænder fandt de ekstra ømme steder, overraskede både massøren og jeg. Der var dog en klar overvægt at ”FUCK!”. Så det fik vi et godt grin over.

Efterfølgende var det det dog godt godt godt godt!

Glæder mig allerede meget til næste gang.

/Jaaanie

Link to comment
Share on other sites

Træning Lørdag d. 30/4-2011

Opvarmning: 5,7km på en cykel, 10 min, 108 kcal , gennemsnitspuls 159bpm, max 184.

Styrketræning

Ryg extention

10x60kg

8x62,5kg

6x65kg

Bænk

10x20kg

8x22,5kg

6x25kg

Stivbenet dødløft

10x22,5kg

8x25kg

6x27,5kg

Skulder pres med dumbbells

10x4kg

8x5kg

6x6kg

Lateral raise

10x4kg

8x5kg

3x6kg

4x5kg

[superset]

Triceps med reb

10x20kg

8x25kg

6x27,5kg

Biceps curls med dumbbells

10x5kg

8x5kg

6x6kg

[/superset]

Bro med bold

3x12

[superset]

liggende benløft

3x12xBW

girly pushups

3x12

[/superset]

En time: 390 kcal

Fleksibilisering

Svømning: omkring 40 ”mini” baner, ca. 25 min – løb lidt tør for tid. Kan ikke få mit pulsur til at fungere ordentligt mens jeg svømmer.

Tog til fest på et kollege igår, fuck hvor var det skod. Så dette kompenserede sambo og jeg for ved at blive dummeagtige fulde. Nu er der 50 min til jeg skal ud af døren for at spille paintball med 200 andre mennesker. Jeg havde glemt at sætte vækkeuret, men vågnede heldigvis. Jeg har det godt, hvis jeg sidder ned. verden skvulper lidt når jeg står op. Eller meget.

Link to comment
Share on other sites

Svømning: omkring 40 "mini" baner, ca. 25 min – løb lidt tør for tid. Kan ikke få mit pulsur til at fungere ordentligt mens jeg svømmer.

Der er ikke nogle normale pulsure som virker i vandet, så du skal ikke regne med at få det til at virke når du svømmer.

Link to comment
Share on other sites

Jeg følger med interesse amazone-projektet.

Dog håber jeg ikke, at I går så vidt som at få fjernet det ene bryst (hvilket de oprindelige amazoner angiveligt gjorde, for at få mere plads til at spænde en bue). :smile:

hehe

Det må vi kigge på hvis vi en dag beslutter os for at tage bueskydning op. :wink:

Der er ikke nogle normale pulsure som virker i vandet, så du skal ikke regne med at få det til at virke når du svømmer.

ah alrighty

:smile:

Link to comment
Share on other sites

Søndag d. 1/5-2011

Dagens træning, hvis det da kan kaldes det, bestod som jeg tidligere nævnte af en omgang paintball.

Min sambo og jeg organiserer i vores fritid events for en stor gruppe af unge internationale. Det kan være alt fra fester, til weekendture, museumsbesøg, sportsaktiviteter og meget andet. Paintball var en event som jeg havde arrangeret og vi var omkring 30 stykker der var med. Vi tog ud i kongelunden hos shoot to thrill hvor de afholdte et såkaldte ”Big game” hvor der var en masse andre mennesker med også. Vi blev delt ind på hold af omkring 8 mennesker og så gik det løs.

Iført ømme kamuflage kedeldragter og masker spænede vi rundt på indhegnede baner og skød på alt hvad der bevægede sig. Til at starte med spillede vi små capture the flag scenarioer, hvilket for jer der ikke er computernørder, basalt set går ud på at de to hold prøver på at fange et flag og bringe det til deres hjembase. Hvis du blev ramt var du død og gik ud fra banen med hænderne i vejret.

Det er altid lidt af en blandet landhandel hvad det er for mennesker der kommer med, når man afholder en sådan event. Mit hold var dog fyldt af rigtig fede personer som jeg hyggede mig gevaldigt med.

Min petit sambo der med det lyse hår smattet til med neongrønt spænede adræt efter flaget. Som en tryllekunstners kanin på speed, zigzaggede hun mellem tønder og bygninger. Bag hende fulgte Big Daddy og jeg selv, mens vi skød en sværm af roterende og flydende kugler, efter alle der kunne tænkes at hindre hendes vej til flaget. Daddy var også selv en frisk mand, og løb nogle gange også efter flaget. For selv om han var en halv bjørn af størrelse og kulør, så løb han hurtigt og adræt og hans syvmile cool-daddy-sneakers åd distancen til flaget på ingen tid. Daddy havde sin søn med, som pligfast bevogtede basen da han var lidt bange for at blive skudt, og egentlig helst ville være tæt på ”daddy”. Så var der den smukke Amerikaner. Han var lys i huden, lidt stille havde enten et stort smil eller koncentreret udtryk på ansigtet. Den første kugle den smukke Amerikaner tog, ramte ham lige i hovedet og splattede ud over hans maske og korttrimmede rødblonde hår. Derfra så blev han lige så stille mere og mere neongrøn. Den sidste kugle på dagen ramte ham lige i kuglerne, hah, det grinede vi længe af og han stillede stolt op til fotografering. Den sidste lille personlighed på vores hold var den lille Maltesiske taktiker der ivrigt planlagde hvem der skulle være hvor. Med strålende mørkebrune øjne bag maskens halvbeskidte glas forklarede han løs. Hænder og arme bevægede sig glidende gennem luften i indviklede mønstre, der udmøntede sig i komplekse strategier som en trænet enhed måske kunne have fundet interessante men som vi… Tja… Der skulle lige noget øvelse til.

Sidst på dagen blev alle deltagerne i hele Big game eventen delt op på to hold og vi kom ind på den største arena til en kæmpe omgang Capture the flag. Baserne var store og udbyggede, og der lå et stort tårn i midten man kunne indtage og skyde fra. Her var jeg på forsvarsholdet som bevogtede vores base. Jeg havde fundet mig et dunkelt lille rum med et vindue med en acceptabel udsigt og her stod jeg og skød på alt med røde armbind der overhovedet tænkte på at komme inden for rækkevidde. Mit hold tabte desværre, men det var dog ganske tilfredsstillende at skyde alt der bevægede sig mod mig ud fra mit lille mørke lokale :devil: .

Mens jeg stod der og snippede var der en som prøvede at snyde og lade som om jeg ikke lige havde smattet ham midt i maven, så blev jeg harm og sigtede efter kuglerne i stedet for (ikke at man kunne sigte så grundigt, men det gjorde mig svært tilfreds at forsøge!), sådan en Cheattard! :4ranting:

Ud over mit eget hold og denne cheattard var der en enkelt person mere som brændte sig helt urokkeligt fast i min historie om denne dag. Vi stod nogle piger, ude mellem træer og buske under en pause i spillet og ventede på at komme på toilettet. Det var en smuk dag, med blå himmel, fuglekvittevit, flimrende solstråler, sprøde grønne blade og en duft af frodig jord og græs. En af pigerne kiggede sig om, sukkede og sagde så ”It is so organic here!” ”mmhhmmm…”. Jeg håber virkelig det blot var sproglige vanskeligheder, men speciel var hun i hvert fald. Tidligere på dagen havde hun stået med sin maske i den ene hånd og taget fat i mit ærme med den anden hånd. Det var anden gang hun havde taget fat i mit ærme på denne måde. Første gang hun gjorde det var vi ved at inddele hold og tanken om at blive adskilt fra den alvidende organisator var tydeligvis ubærligt skræmmende. Med sit insisterende greb låst fast i mit ærme for anden gang, spurgte hun så, ”Hello can i wear my glasses under my mask?” Trækkende på min bedste børnehave træning foreslog jeg at hun prøvede at se om det gik an, mens jeg smilede sødt. Jeg var ved at blive ædru og de fire timers fordrukkent søvn som jeg trods alt havde fået, havde min krop for længst glemt. Alt i mig skreg efter at vriste mit ærme fri fra dette fjollede og omklamrende individ, loade mit gevær med en ordentlig gang sarkasme og affyre det lige i ansigtet på hende med et hævet øjenbryn og sætningen: ”I don’t know, can you?!”. :raisebrow:

Men det gjorde jeg selvfølgelig ikke. :innocent:

Efter dagen var afsluttet kunne vi gøre status, og stolt flashe hinanden vores respektive samlinger af røde hævede mærker, sår og neogrønne hår. Selv slap jeg med 3-4 røde mærker på størrelse med tokroner og en finger som følelsen kun sløvt vendte tilbage til. Alt i alt ikke den værste måde at tilbringe en dag med alt for lidt søvn og en efter-drukspræget krop. Paintball kan helt sikkert anbefales, og det er ikke så dyrt igen ved big game eventene da alting er halvpris.

Den lille Maltesiske Taktikker har foreslået at vi næste gang tager ud i hans fægteklub og prøver at fægte, så det skal nok blive sjovt!

/Jaaanie

Edited by Jaaanie
Link to comment
Share on other sites

Der er nogen der har hygget sig i dag :tongue:

Kan du powerwalke med dig knæ?? Har du prøvet det der udendørs træningsgejl der er ude ved dig?

Sidst, fandt du ud af det med kollegiet i går - jeg var blank!

Link to comment
Share on other sites

' date=' 1. maj 2011 - 21:57 ' timestamp='1304279853' post='1509573']

Der er nogen der har hygget sig i dag :tongue:

Kan du powerwalke med dig knæ?? Har du prøvet det der udendørs træningsgejl der er ude ved dig?

Sidst, fandt du ud af det med kollegiet i går - jeg var blank!

Ja det kan du tro jeg har! :bigsmile:

Ved ikke helt hvad jeg kan og ikke kan, kan helt sikkert godt mærke at jeg belastede dem lidt idag, men sådan er det jo nogen gange.

Nej, hvad er det for noget udendørs træningsgejl du mener?

Nej jeg fandt aldrig ud af det, tror jeg havde en ide om det var salt, men det ved jeg jo godt ikke kan passe. Så dunno. Det var ikke så vigtigt, var bare fordi jeg skulle derud anyway.

Link to comment
Share on other sites

Træning Tirsdag d. 3/5-2011

Ti mins cykling: 91kcal (gennemsnit: 156, max: 179)

Ryg ekstension

10x60kg

8x62,5kg

6x65kg

Bænk

10x22,5kg

8x25kg

6x25kg

Stivbenet dødløft

10x25kg

8x30kg

6x35kg

Skulderpres med dumbbells

10x4kg

8xx5kg

6x6kg

Lat. Raises

10x3kg

8x4kg

6x5kg

[supersæt]

Biceps curls m. Dumbbells

10x5kg

8x6kg

6x6kg

triceps m. reb

10x20kg

8x22,5kg

6x25kg

[/superset]

[superset]

liggende ben løft

3x12xBW

girly pushups

3x12xBW

[/superset]

347 kcal

Svømning

30-35 min

Kender i det, at man har en dag hvor alle gode intentioner bare går direkte i vasken? Hvor når man gør status på dagen før sengetid mens man ligger og kigger op i loftet så må man bare erkende at som dag, var den sgu lidt af en FAIL. Sådan en dag var min dag i dag.

Jeg havde ambitiøst planlagt at skulle læse 100 sider om psykologiske tests. Her klokken tolv kan jeg gøre status og se at jeg har fået læst hele 10 sider. Det var ikke så flot. Hvor dagen er blevet af, er lidt uklart, jeg ved dog at jeg har fået vasket en maskine tøj... Og har diskuteret en del, erhm. Der var vidst også noget med facebook og youtube :blush: .

Jeg har dog været oppe og træne idag, hvilket aldrig er fail! På vej op til træningen va jeg ude og kigge efter en ny bluse. Som altid endte jeg selvfølgelig med at kigge på solbriller og kjoler IGEN! Fast besluttet på at jeg ikke skulle falde for min normale solbrille/kjole svaghed, strammede jeg mig an. Jeg forlod resolut rækkerne af funklende og ultra cool solbriller og gik over og købte en habitjakke i stedet… FAIL (Den er dog awsome.. hvilket er mindre fail…). Da jeg kom op til træningen gik det op for mig jeg havde glemt min trænings journal, suk, så jeg prøvede at huske hvo jeg var vægtmæssigt så godt som muligt og det gik vidst ok. Så løb min Ipod død. Til slut bevægede jeg mig ud i poolen for at svømme. Planen var at jeg i dag skulle forsøge at svømme crawl. Som forberedelse havde jeg siddet og set et ton youtube videoer om god crawlteknik så jeg lige kunne opfriske min barndomsteknik, men det gik slet ikke. Alt gik galt. Jeg svømmede skævt... Jeg svømmede Ind i kanten... Og mit hår blev bare ved med at komme i mine øjne og ned foran min mund, eller ind i min mund når jeg skulle trække vejret hvilket resulterede i at jeg slugte MINDST to liter vand, føj! :annoyed:

Svømningen var bare generelt et stort FAIL i dag.

Jeg havde også glemt min shampoo og balsam – fail

og så kom jeg for sent hjem til paradise.

Suk.

Imorgen går det fis altså ikke!

Nå ja.. igår svømmede jeg faktisk også, men det fik jeg aldrig logget.

/Jannie

Link to comment
Share on other sites

Træning Fredag d. 6/5-2011

Ti mins cykling: 93kcal (gennemsnit: 151, max: 178)

Ryg ekstension

10x60kg

8x62,5kg

6x65kg

Bænk

10x22,5kg

8x25kg

6x27,5kg

Stivbenet dødløft

10x25kg

8x30kg

6x35kg

Skulderpres med dumbbells

Jeg synes denne velse har generet lidt, så har droppet den for nu.

Lat. Raises

10x3kg

8x4kg

6x5kg

[supersæt]

Biceps curls m. Dumbbells

10x5kg

8x6kg

6x6kg

triceps m. reb

10x20kg

8x22,5kg

6x25kg

[/superset]

[superset]

liggende ben løft

3x13xBW

girly pushups

3x13xBW

[/superset]

Bro med bold

3x13xBW

Balance board 5 mins tid

382 kcal

Svømning: 30-35 min.

Nå ja en bekendt snublede lige over dette humor skilt:

5693769935_f60819dd23_m.jpg

da jeg ikke kan lave det stort nok, er her hvad der står:

SEX er tilladt i parken.

Men vis hensyn!

Mange børneinstitutioner benytter parken.

Undlad derfor:

- Sex på legepladsen og synlige steder i tidsrummet 9.00-16.00.

- Højlydt sex i skjul i tidsrummet 9.00–16.00

Husk at:

- Fjerne sæd m.m. fra bænke efter akten.

- Efterlade brugte kondomer og servietter i skraldespandene.

Københavns kommune opfordrer til sikker sex!

God fornøjelse!

Åh ja, sommer i København :wub:

Link to comment
Share on other sites

Svømning Søndag d. 8/5-2011

I dag svømmede jeg bare. Jeg blev fuld i går og sov næsten ikke så jeg var lidt af en mast splatterbanan i dag. Svømning, i et til tider, slaskeagtigt tempo, var omkring det eneste min krop kunne overkomme.

Jeg svømmede 50 længder, og så gik jeg i sauna og kæmpede mod søvnens overmagt til selv mine knogler må have været dækket af glinsende svedperler.

Nu kunne jeg godt sove et par døgn.

Link to comment
Share on other sites

Rimelig friskt at du begiver dig ud i svømning på en tømmermændssøndag :crazy: Jeg har godt nok gået til udspring, men jeg havde ikke stolet på min krops reaktionsevne i vand i en sådan tilstand...

Det dér sex skilt, hvor er det lige fra??

Link to comment
Share on other sites

Svømning Søndag d. 8/5-2011

I dag svømmede jeg bare. Jeg blev fuld i går og sov næsten ikke så jeg var lidt af en mast splatterbanan i dag. Svømning, i et til tider, slaskeagtigt tempo, var omkring det eneste min krop kunne overkomme.

Jeg svømmede 50 længder, og så gik jeg i sauna og kæmpede mod søvnens overmagt til selv mine knogler må have været dækket af glinsende svedperler.

Nu kunne jeg godt sove et par døgn.

Du er sgu da for sej! Sidst jeg forsøgte mig på svømning med tømmermænd (eller var nok nærmere bagstiv, hehe) kunne jeg slet ikke orientere mig vertikalt og borede mig længere og længere ned under overfladen...og svømmede endda crawl - aner ikke hvordan det kunne lade sig gøre! I hvert fald måtte jeg opgive efter blot få baner, da jeg var ved at drukne mig selv :laugh:. Ingen ville have troet på at jeg har været konkurrencesvømmer engang...

Link to comment
Share on other sites

He he PP har du planer? :4thumbup:

Enig med PP god stil at svømme med tømmermand og for lidt søvn.

Ja, det er lige det jeg har. Det involverer mig, og en anden BB snack her fra MOL - mere kan jeg ikke sige på nuværende tidspunkt...

Link to comment
Share on other sites

' date=' 8. maj 2011 - 21:42 ' timestamp='1304883774' post='1511525']

Ja, det er lige det jeg har. Det involverer mig, og en anden BB snack her fra MOL - mere kan jeg ikke sige på nuværende tidspunkt...

HMMMMM! det skal vi HELT sikkert høre mere om søde!!!!! :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share