Sign in to follow this  
Jaaanie

EQUILIBRIUM

Recommended Posts

Du rammer ned i et minefelt, for en folkesundhedsvidenskabsstuderende :smile:

Problemet med uligheden i sundhed, er efter min mening, at man de som laver kampagnerne kommer fra andre sociale lag, end dem de er målrettet imod (at det så er bevist, sundhedskampagner slet ikke virker, er en helt anden diskussion).

Det nytter ikke, det er akademikeren som sidder og tilrettelægger sundhedsprogrammer og kampagner for de socialt lave klasser. Omvendt har jeg heller ikke et svar på, hvad løsningen er.

Motion på recept, rygestopkurser, osv er efter min mening super fine tiltag, men de personer som de i virkeligheden skulle ramme har, statistisk set, ikke overskud (eller lyst?) til at deltage i sådanne programmer. Nu overlevede regionerne så valget, men det er spændende at se, hvad der vil ske med folkesundheden i Danmark i fremtiden? Middellevetiden i dk er flere år lavere ift. de OECD lande, som vi normalt sammenligner os med - på trods af, vi er en af de (hvis ikke dét) land, som bruger flest penge på sundhedsvæsenet!

et minefelt ligefrem, jamen dog! :smile:

Du har uden tvivl ret i de ting du siger. Det jeg mener er dog anderledes, jeg mener personligt der skal større og mere vidtrækkende tiltag til en spredte kampanger mod dit eller dat. Jeg mener der skal ske en omprioritering af hvad der undervises i i skolerne, hvor ernæring og sport/motion skal være faste og vigtige punkter. Hovedpointen med det jeg skrev med Christian IV var at det han gjorde gik ind og rykkede ved hele kulturen i en klasse i hans samfund. Han manipulerede værdier ændrede en kultur. Det er faktisk et lignende tiltag jeg mener der skal til hvis vi nogen sinde skal kunne snakke om folkesundhed.

Sagen er blot den at jeg ikke tror at det i virkeligheden er noget som man tør træde frem med fordi der er alt for mange interesserer i at bibeholde samfundet som det er nu. Det er jo også et stort etiks spørgsmål, jeg mener ikke man skal g ind i lovgive om sundhed som sådan, den ide jeg fremlægger er klart en anden som sådan. Men jeg mener dog at vi i Danmark har taget et valg om at have en velfærdsstat, og man derfor må tage skridtet ordentligt. Mange af intiativerne går tabt og bliver spild af penge fordi de er rettet forkert. Fordi de er rettet mod et selvansvarligt ressourcestærkt individ, i stedet for mod strukturelle og kulturelle ændringer.

Det ville uden tvivl være et kæmpe og dyrt projekt at gå fuldhjertet ind i dette, og meget lettere og muligvist kortsigtet billigere blot at opretholde nuværende tiltag. Men ville det også gå ind og rokke så meget ved f.eks forbrugskulturen at der ville være store økonomiske interesser der modsatte sig denne udvikling.

eller også er jeg bare paranoid.

Jeg er bare træt af gang på gang at tiltag der ikke kan virke konstant bliver produceret fordi man er uvillig til at kigge på nogle grundlæggende strukturelle problemer, og man så gang på gang slår ud med armene og siger "jamen vi har jo prøvet, de vil jo ikke!"

bla bla bla

:smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Mandag d. 19/9-2011

Hej e-fwiends!

Jeg træner stadig! Jeg har bare fået rigtig meget gang i mit studie igen. Så mit fravær er altså ikke på grund af noget spændende som en dejlig kæreste, eller noget.. Næh. Øv. Til gengæld laver jeg masser af statistik. Og det kan jeg faktisk godt lide. Nemlig.

Opvarmning: Crosstraining 9 min!

Flad Bænk

20x15kg

3x12/10x30kg

Pulldowns bredt, overhåndsgreb

10x26kg

3x10x37kg

Pulldowns, smalt greb

10x26kg

3x10x40kg

[sS]

Lat raises

3x12x5kg

elastik cirkel ben ting

3x2x12

[/sS]

[sS]

Reverse crunches

3x12

Hoftebøjerhiv med elastik

2 sæt

[/sS]

[sS]

Balance bade bold

3x2x30-35 sek

hyperekstentions

3x12xBW+6,25kg

[/sS]

Udstrækning

Nå men ja, så kom jeg ned og træne igen, det var godt. Jeg bliver ikke så stærk for tiden, jeg er lidt for skades nervøs fordi min højre skuder begyndte at brokke sig. Men nu har jeg fundet ud af hvorfor. OG det var selvfølgelig som altid fordi jeg var har været en idiot. Og skiftet armstilling for nogle uger siden da sauna fyren kommenterede at når jeg havde mine arme ”rettet ind sådan ville den gå mest i triceps…” Så ændrede jeg vinklen på albuerne – uden at sænke vægten. Flot.

Var til fest hos min nabo i lørdags og det var hygsomt!

Torsdag kom Paradispigen og jeg hjem fra Netto og så der sad en seddel klistret på vores dør. Sedlen var jo en af de her computerskrevne nabovenligheds advarsler om snartkommende larm, dans og anden løssluppen opførsel. Som der jo sædvanligvis står på sådanne skrivelser undskyldte vores naboer på forhånd for eventuelle støjgener og skrev at vi altid kunne henvende os hvis der var noget der gik os på. ”Venlig hilsen drengene i 2th”. Med et snuptag relokerede jeg seddelen til køkkenbordet og mens paradispigen gik og fnisede i baggrunden skriblede jeg så en ny besked, som vi klistrede på den oprindelige besked og klistrede på naboernes dør. ”Det går os på vi ikke er inviteret! Venlig hilsen pigerne i 2tv.”. Senere samme dag var der så kommet en tredje seddel påklistret de to andre som inviterede os. Godt så.

Vi har nu aftalt at alt kommunikation skal foregå på samme måde.

Nå men Paradis pigen bailede, så det var kun mig der tøffede over og bankede på lørdag aften, med et fint glas honning i den ene hånd som Værtgave… (Ja ja jeg havde glemt at købe vin og min mor er biavler…).

Jeg blev fluks udstyret med en plads ved spisebordet, en drink og inviteret med i drukspillet.

Der var måske 8-10 personer til festen (det var ikke mange?) og lige så langsomt gik det op for mig de alle sammen snakkede bornholmsk… Hmmm! Da drukspillet så indførte en regel om man ikke måtte bruge navne og de begyndte at kalde hinanden ting som ”fætter” begyndte sandheden at gå op for mig. Jeg havde inviteret mig selv til en Bornholmsk Fætter-kusine fest.

Det var jo meget flot klaret.

De var alle sammen fætter og kusiner, undtagen en af dem som var en kæreste, og en som var en god ven.

Nå men, faktisk virkede jeg dog helt velkommen alligevel (muligvis på grund af den ganske nedringede bluse.. who knows), og det endte faktisk med at være den hyggeligste fest længe!

Så sådan kan det jo gå, når man sådan går og inviterer sig selv til fester.

Så kommer man til lettere uventede men ganske hygsomme fester.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Mandag d. 19/9-2011

Hej e-fwiends!

Jeg træner stadig! Jeg har bare fået rigtig meget gang i mit studie igen. Så mit fravær er altså ikke på grund af noget spændende som en dejlig kæreste, eller noget.. Næh. Øv. Til gengæld laver jeg masser af statistik. Og det kan jeg faktisk godt lide. Nemlig.

Opvarmning: Crosstraining 9 min!

Flad Bænk

20x15kg

3x12/10x30kg

Pulldowns bredt, overhåndsgreb

10x26kg

3x10x37kg

Pulldowns, smalt greb

10x26kg

3x10x40kg

[sS]

Lat raises

3x12x5kg

elastik cirkel ben ting

3x2x12

[/sS]

[sS]

Reverse crunches

3x12

Hoftebøjerhiv med elastik

2 sæt

[/sS]

[sS]

Balance bade bold

3x2x30-35 sek

hyperekstentions

3x12xBW+6,25kg

[/sS]

Udstrækning

Nå men ja, så kom jeg ned og træne igen, det var godt. Jeg bliver ikke så stærk for tiden, jeg er lidt for skades nervøs fordi min højre skuder begyndte at brokke sig. Men nu har jeg fundet ud af hvorfor. OG det var selvfølgelig som altid fordi jeg var har været en idiot. Og skiftet armstilling for nogle uger siden da sauna fyren kommenterede at når jeg havde mine arme ”rettet ind sådan ville den gå mest i triceps…” Så ændrede jeg vinklen på albuerne – uden at sænke vægten. Flot.

Var til fest hos min nabo i lørdags og det var hygsomt!

Torsdag kom Paradispigen og jeg hjem fra Netto og så der sad en seddel klistret på vores dør. Sedlen var jo en af de her computerskrevne nabovenligheds advarsler om snartkommende larm, dans og anden løssluppen opførsel. Som der jo sædvanligvis står på sådanne skrivelser undskyldte vores naboer på forhånd for eventuelle støjgener og skrev at vi altid kunne henvende os hvis der var noget der gik os på. ”Venlig hilsen drengene i 2th”. Med et snuptag relokerede jeg seddelen til køkkenbordet og mens paradispigen gik og fnisede i baggrunden skriblede jeg så en ny besked, som vi klistrede på den oprindelige besked og klistrede på naboernes dør. ”Det går os på vi ikke er inviteret! Venlig hilsen pigerne i 2tv.”. Senere samme dag var der så kommet en tredje seddel påklistret de to andre som inviterede os. Godt så.

Vi har nu aftalt at alt kommunikation skal foregå på samme måde.

Nå men Paradis pigen bailede, så det var kun mig der tøffede over og bankede på lørdag aften, med et fint glas honning i den ene hånd som Værtgave… (Ja ja jeg havde glemt at købe vin og min mor er biavler…).

Jeg blev fluks udstyret med en plads ved spisebordet, en drink og inviteret med i drukspillet.

Der var måske 8-10 personer til festen (det var ikke mange?) og lige så langsomt gik det op for mig de alle sammen snakkede bornholmsk… Hmmm! Da drukspillet så indførte en regel om man ikke måtte bruge navne og de begyndte at kalde hinanden ting som ”fætter” begyndte sandheden at gå op for mig. Jeg havde inviteret mig selv til en Bornholmsk Fætter-kusine fest.

Det var jo meget flot klaret.

De var alle sammen fætter og kusiner, undtagen en af dem som var en kæreste, og en som var en god ven.

Nå men, faktisk virkede jeg dog helt velkommen alligevel (muligvis på grund af den ganske nedringede bluse.. who knows), og det endte faktisk med at være den hyggeligste fest længe!

Så sådan kan det jo gå, når man sådan går og inviterer sig selv til fester.

Så kommer man til lettere uventede men ganske hygsomme fester.

Super måde at invitere dig selv på :laugh:

And... Never underestimate the power of cleavage :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Torsdag d. 22/9-2011

Opvarmning: Crosstraining 9 min!

Flad Bænk

20x20kg

3x12x20kg

er lidt forsigtig nu, tror jeg er ved at overbelaste, så tager det lige helt roligt.

Pulldowns bredt greb

3x10x35kg

Pulldowns, smalt greb

8x40kg

10x40kg

10x40kg

[sS]

Lat raises

3x12x5kg

elastik cirkel ben ting

3x2x12

ny strammere elastik

[/sS]

[sS]

Swissball sitdowns

3x10

Reverse crunches

3x12

[/sS]

[sS]

Balance bade bold

3x2x35-40 sek

hyperekstentions

3x12xBW+6,25kg

[/sS]

Udstrækning

Jeg tror jeg taber styrke, god damn it. Men jeg er stadig helt klart i fornægtelse omkring det.

Er blevet gjort opmærksom på at der er for lidt ACTION og DRAMA i min log for tiden. I samme vending blev en løsning på dette problem fremlagt. Nemlig at jeg skulle have en affære med en af mine Bornholmske naboer (Eller CBB :wub: selvfølgelig!), fiktiv eller ægte, så længe jeg fortalte om det i min log.

Det er herved taget til efterretning.

Jeg advarer dog om at jeg er herredårlig til at lyve, men nuvel, jeg tygger lidt på det. Jeg kan dog afsløre jeg snart skal ned og se OBBC og smukke Jane! Mon ikke der bliver noget der er værd at opdatere om der.

Pigehest: Det ligner lidt en halv badebold, man kan stå og balancere på for at øge sin stabilitet

CH: tihihi ja!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sig til når du kommer til OBBC! Så vil jeg være med til sej girly træning :superman:

Det gør jeg Lørdag d. 1 oktober, der er vidst noget med at Comedian har lovet noget med et tage et lyserødt bodysuit på mener jeg... Så det kunne nok være værd at dukke op! :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Mandag d. 19/9-2011

Hej e-fwiends!

Jeg træner stadig! Jeg har bare fået rigtig meget gang i mit studie igen. Så mit fravær er altså ikke på grund af noget spændende som en dejlig kæreste, eller noget.. Næh. Øv. Til gengæld laver jeg masser af statistik. Og det kan jeg faktisk godt lide. Nemlig.

Opvarmning: Crosstraining 9 min!

Flad Bænk

20x15kg

3x12/10x30kg

Pulldowns bredt, overhåndsgreb

10x26kg

3x10x37kg

Pulldowns, smalt greb

10x26kg

3x10x40kg

[sS]

Lat raises

3x12x5kg

elastik cirkel ben ting

3x2x12

[/sS]

[sS]

Reverse crunches

3x12

Hoftebøjerhiv med elastik

2 sæt

[/sS]

[sS]

Balance bade bold

3x2x30-35 sek

hyperekstentions

3x12xBW+6,25kg

[/sS]

Udstrækning

Nå men ja, så kom jeg ned og træne igen, det var godt. Jeg bliver ikke så stærk for tiden, jeg er lidt for skades nervøs fordi min højre skuder begyndte at brokke sig. Men nu har jeg fundet ud af hvorfor. OG det var selvfølgelig som altid fordi jeg var har været en idiot. Og skiftet armstilling for nogle uger siden da sauna fyren kommenterede at når jeg havde mine arme ”rettet ind sådan ville den gå mest i triceps…” Så ændrede jeg vinklen på albuerne – uden at sænke vægten. Flot.

Var til fest hos min nabo i lørdags og det var hygsomt!

Torsdag kom Paradispigen og jeg hjem fra Netto og så der sad en seddel klistret på vores dør. Sedlen var jo en af de her computerskrevne nabovenligheds advarsler om snartkommende larm, dans og anden løssluppen opførsel. Som der jo sædvanligvis står på sådanne skrivelser undskyldte vores naboer på forhånd for eventuelle støjgener og skrev at vi altid kunne henvende os hvis der var noget der gik os på. ”Venlig hilsen drengene i 2th”. Med et snuptag relokerede jeg seddelen til køkkenbordet og mens paradispigen gik og fnisede i baggrunden skriblede jeg så en ny besked, som vi klistrede på den oprindelige besked og klistrede på naboernes dør. ”Det går os på vi ikke er inviteret! Venlig hilsen pigerne i 2tv.”. Senere samme dag var der så kommet en tredje seddel påklistret de to andre som inviterede os. Godt så.

Vi har nu aftalt at alt kommunikation skal foregå på samme måde.

Nå men Paradis pigen bailede, så det var kun mig der tøffede over og bankede på lørdag aften, med et fint glas honning i den ene hånd som Værtgave… (Ja ja jeg havde glemt at købe vin og min mor er biavler…).

Jeg blev fluks udstyret med en plads ved spisebordet, en drink og inviteret med i drukspillet.

Der var måske 8-10 personer til festen (det var ikke mange?) og lige så langsomt gik det op for mig de alle sammen snakkede bornholmsk… Hmmm! Da drukspillet så indførte en regel om man ikke måtte bruge navne og de begyndte at kalde hinanden ting som ”fætter” begyndte sandheden at gå op for mig. Jeg havde inviteret mig selv til en Bornholmsk Fætter-kusine fest.

Det var jo meget flot klaret.

De var alle sammen fætter og kusiner, undtagen en af dem som var en kæreste, og en som var en god ven.

Nå men, faktisk virkede jeg dog helt velkommen alligevel (muligvis på grund af den ganske nedringede bluse.. who knows), og det endte faktisk med at være den hyggeligste fest længe!

Så sådan kan det jo gå, når man sådan går og inviterer sig selv til fester.

Så kommer man til lettere uventede men ganske hygsomme fester.

Blev nødt til at fnise lidt af den skønne fortælling om bornholmer festen!! Skønt med privat fester :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kære e-fwiends

I går oprandt den kronede dag så hvor min single status opnåede helt nye dimensioner. Det lykkes mig nemlig at slå op med den søde fyr hvis kæreste jeg aldrig var nået at blive! Ja efter længere tids ulykke og kedafdethed fik jeg sagt til ham at "det gik ikke". Over msn. Mens jeg smurte madpakke. Og mens han var på arbejde.

Der var slet ikke noget ved min handling som der var flot eller gennemtænkt, men ligepludselig havde jeg bare sagt A og for at A skulle give mening måtte jeg sige B og C og til sidst også D for "Det kommer ikke til at fungere". Ordene de væltede bare ud af mig sådan hulter til bulter hurtigere og hurtigere, rædselsslagent lagde jeg dem foran mine fødder og hoppede videre fra det første til det andet og til det tredje til jeg kom til den helt store mundfuld. Men også de ord smed jeg jo på den gyngende jord foran mig og panikslagen vovede mig ud på, mens jeg håbede på der snart var land i sigte. For at hvis jeg ikke sagde det nu hvor jeg var gået igang, ville jeg miste modet og igen klynge mig til tanken og fremtiden. Ignorere hvor ulykkelig jeg var i nutiden.

Men man kan jo ikke leve i fremtiden vel? Man er nødt til at leve i nutiden, og det bliver jo hele tiden nutid ikke! En fremtid spundet på løfter om forandring bliver jo aldrig nutid. Selvfølgelig kan ting ændre sig, omstændigheder og lyst, men i sidste ende kunne jeg ikke se hvordan nutiden nogen siden ville være nok, så jeg måtte sige stop.

Jeg har ellers altid været slem til at leve mit liv i en drøm om fremtiden og ignorere nutiden, "han siger jo tingene bliver anderledes... Han har jo lovet... Og hvis jeg så også bare kunne få ham til at forstå... Hvis jeg bare kunne vise ham hvor ondt det gør, hvor træt jeg er, hvor hårdt jeg prøver... Hvis bare jeg var sødere, smukkere, dejligere, tyndere, klogere, eller bare generelt et bedre menneske, en bedre kæreste, så ville han måske forstå han skulle være sød ved mig? - ja nu går jeg ud og bager ham en kage... "

Jeg ved ikke hvor mange timer jeg har brugt på at forstå mine kærester når jeg skulle have bedt dem fucke af, hvor mange hjerteformede kager lagkager og boller jeg kunstfærdigt har kreeret i et forsøg på at vise dem hvad det betød at elske nogen og hvor meget jeg elskede dem, når jeg burde have klappet dem en lussing og gået min vej. Hvor mange minutter-timer-dage-år af mit liv jeg har siddet som frosset i en istid og ventet på det forår der burde, nej måtte! komme. Svundet ind og visnet mens jeg hver dag forsøgte at gøre mig fortjent til forårssolens første kærtegnende stråler på min kind.

Men ikke mere, aldrig aldrig mere, nutiden er det eneste man får fra mig nu.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg vil være der så :D

Det lyder da dejligt, du arrangerer det bare med Jane, så er jeg sikker på det ikke er noget problem!

Blev nødt til at fnise lidt af den skønne fortælling om bornholmer festen!! Skønt med privat fester :4thumbup:

Hehe ja det var en fantastisk god fest faktisk, der endte med sofaer og dyne, pot (none for me thx!) og guitar på balkonen. Når man sidder og halvsover op ad en 5 timer gammel ven og stadig ikke har lyst til at gå hjem, på trods af hjem er mindre end et minut væk, så ved man bare det har været en god fest! :4thumbup:

Btw har du et utal af brødre og søstre og hedder en af dem René?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kære e-fwiends

I går oprandt den kronede dag så hvor min single status opnåede helt nye dimensioner. Det lykkes mig nemlig at slå op med den søde fyr hvis kæreste jeg aldrig var nået at blive! Ja efter længere tids ulykke og kedafdethed fik jeg sagt til ham at "det gik ikke". Over msn. Mens jeg smurte madpakke. Og mens han var på arbejde.

Der var slet ikke noget ved min handling som der var flot eller gennemtænkt, men ligepludselig havde jeg bare sagt A og for at A skulle give mening måtte jeg sige B og C og til sidst også D for "Det kommer ikke til at fungere". Ordene de væltede bare ud af mig sådan hulter til bulter hurtigere og hurtigere, rædselsslagent lagde jeg dem foran mine fødder og hoppede videre fra det første til det andet og til det tredje til jeg kom til den helt store mundfuld. Men også de ord smed jeg jo på den gyngende jord foran mig og panikslagen vovede mig ud på, mens jeg håbede på der snart var land i sigte. For at hvis jeg ikke sagde det nu hvor jeg var gået igang, ville jeg miste modet og igen klynge mig til tanken og fremtiden. Ignorere hvor ulykkelig jeg var i nutiden.

Men man kan jo ikke leve i fremtiden vel? Man er nødt til at leve i nutiden, og det bliver jo hele tiden nutid ikke! En fremtid spundet på løfter om forandring bliver jo aldrig nutid. Selvfølgelig kan ting ændre sig, omstændigheder og lyst, men i sidste ende kunne jeg ikke se hvordan nutiden nogen siden ville være nok, så jeg måtte sige stop.

Jeg har ellers altid været slem til at leve mit liv i en drøm om fremtiden og ignorere nutiden, "han siger jo tingene bliver anderledes... Han har jo lovet... Og hvis jeg så også bare kunne få ham til at forstå... Hvis jeg bare kunne vise ham hvor ondt det gør, hvor træt jeg er, hvor hårdt jeg prøver... Hvis bare jeg var sødere, smukkere, dejligere, tyndere, klogere, eller bare generelt et bedre menneske, en bedre kæreste, så ville han måske forstå han skulle være sød ved mig? - ja nu går jeg ud og bager ham en kage... "

Jeg ved ikke hvor mange timer jeg har brugt på at forstå mine kærester når jeg skulle have bedt dem fucke af, hvor mange hjerteformede kager lagkager og boller jeg kunstfærdigt har kreeret i et forsøg på at vise dem hvad det betød at elske nogen og hvor meget jeg elskede dem, når jeg burde have klappet dem en lussing og gået min vej. Hvor mange minutter-timer-dage-år af mit liv jeg har siddet som frosset i en istid og ventet på det forår der burde, nej måtte! komme. Svundet ind og visnet mens jeg hver dag forsøgte at gøre mig fortjent til forårssolens første kærtegnende stråler på min kind.

Men ikke mere, aldrig aldrig mere, nutiden er det eneste man får fra mig nu.

Godt gået! Er ikke fan af msn-delen :wink:, men synes det er stort at læse du er begyndt at reflektere lidt over livet :smile: Man er nødt til at sætte sig selv forrest, og holde fokus på egen trivsel. Naturligvis er man nødt til at indgå kompromisser indimellem, men det bør ikke være på bekostning af egen livskvalitet.

Ps. Nutiden er det eneste der holder :smile: Der er ingen garanti for at vi alle lever i 'fremtiden' (hvadend det er imorgen eller om 10 år)

Pps. Næste gang så prøv med et par gode bøffer, friske forsyninger af proteinpulver og/eller proteinbarer, eller som minimum proteinkage® istedet for det sukkersøde stads :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hehe ja det var en fantastisk god fest faktisk, der endte med sofaer og dyne, pot (none for me thx!) og guitar på balkonen. Når man sidder og halvsover op ad en 5 timer gammel ven og stadig ikke har lyst til at gå hjem, på trods af hjem er mindre end et minut væk, så ved man bare det har været en god fest! :4thumbup:

Btw har du et utal af brødre og søstre og hedder en af dem René?

Jeg har en ordentlig bunke fættre og kusiner, hvor en af dem (altså fættre :laugh: ) hedder Rene. Vi er lidt en klan der hedder Zimakoff til efternavn, men den eneste familie i DK :4thumbup: Han er også en af mine bedste venner :) Kender du ham?

Og fedt at høre med at leve i nuet..!! Det er monster svært, men et kæmpe skulder klap til dig for at tage ansvaret for din egen lykke!! You go :superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites

R E S P E K T

Inkl for din evne til at indfange dagen og livet og dele her i din log :hippy: hilsen fra en ny læser

Mange tak, og velkommen til i min log :blush:

Godt gået! Er ikke fan af msn-delen :wink:, men synes det er stort at læse du er begyndt at reflektere lidt over livet :smile: Man er nødt til at sætte sig selv forrest, og holde fokus på egen trivsel. Naturligvis er man nødt til at indgå kompromisser indimellem, men det bør ikke være på bekostning af egen livskvalitet.

Ps. Nutiden er det eneste der holder :smile: Der er ingen garanti for at vi alle lever i 'fremtiden' (hvadend det er imorgen eller om 10 år)

Pps. Næste gang så prøv med et par gode bøffer, friske forsyninger af proteinpulver og/eller proteinbarer, eller som minimum proteinkage® istedet for det sukkersøde stads :tongue:

aahaaa! Så det er det jeg har gjort galt alle disse år!! :laugh::dry:

Jeg har en ordentlig bunke fættre og kusiner, hvor en af dem (altså fættre :laugh: ) hedder Rene. Vi er lidt en klan der hedder Zimakoff til efternavn, men den eneste familie i DK :4thumbup: Han er også en af mine bedste venner :) Kender du ham?

Og fedt at høre med at leve i nuet..!! Det er monster svært, men et kæmpe skulder klap til dig for at tage ansvaret for din egen lykke!! You go :superman:

Jeg kender René lidt overfladisk, vi har haft nogle fag sammen og har da sludret lidt af og til. Ud over det så er han jo bare en af de der personer der er så HYPERsociale at nærmest alle på psykologi ved hvem det er :laugh:

og tak for de fine ord da :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Søndag d. 26/9-2011

Opvarmning: Crosstraining 9 min!

decline Bænk

20x20kg

1x12x20kg

2x12x22,5kg

er lidt forsigtig nu, tror jeg er ved at overbelaste, så tager det lige helt roligt.

Pulldowns bredt greb

1x12x35kg

1x10x35kg

1x8x35kg

Pulldowns, smalt greb

8x40kg

8x40kg

8x40kg

[sS]

Lat raises

1x10x5kg whoops

2x12x5kg

elastik cirkel ben ting

3x2x12

ny strammere elastik

[/sS]

[sS]

Swissball sitdowns

3x10

Reverse crunches

3x12

[/sS]

Balance bade bold

3x2x35-40 sek

Udstrækning

Kære Log

Nu begynder tiden at nærme sig en mærkedag for mig, eller faktisk hele 3 af slagsen! Om ca. 3kgs tid har jeg tabt mig 20kg! Ca. 2 kilo efter det så bryder jeg den magisk BMI grænse på 30, (Og om nogle måneder er det min fødselsdag…). Nå men de to vægtmæssige mærkedage er rigtig stort for mig hvor fødselsdagen mest bare er en undskyldning for at holde en fest!

Derfor har jeg gået og spekuleret lidt over hvordan søren man skal fejre sådan noget? Umiddelbart tænker jeg nok noget i retning af en eller anden oplevelse, noget aktivt, eller en hel dag fyldt med oplevelser og måske en bytur om aftenen. Både økonomi og knæ sætter selvfølgelig sine begrænsninger men jeg vil gerne fejre det på en måde som jeg sent glemmer, og på en måde som også er i harmoni med mit liv nu.

Umiddelbart har jeg tænkt noget ala, en vandre-klatrer tur, måske en tur i skøjtehal, spa, vandplaskeoplevelse, skrive kursus, gymnastik kursus, danseworkshop…

Dumdidum. Tja.

Og så har jeg selvfølgelig tænkt mig at uploade nogle dagsforms billeder når dagen kommer.

Men har i ellers nogle gode ideer til indhold til en fed og sjov dag som gave til mig selv?

Pigehest: Mange tak, og ja jeg er enig :smile:

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kære e-fwiends!

I dag trænede jeg i hele 25 min før det sortnede for øjnene og jeg tømte indholdet af min mave på gulvet ved siden af rygtræne-kabel-maskinen. Eller næsten.

Alt i alt blev det til en formidabel omgang der bestod af følgende

10 mins crosstraining!

Pulldowns overhåndsgreb

10x26kg

12x26kg

12x26kg

Pulldowns underhåndsgreb

10x26kg

12x33kg

10x33kg

8x33kg

Ja, ikke blot var jeg på nippet til at være rigtig gedint klam, jeg var også super slap. Så jeg gav op og gik hjem og lavede aftensmad (eller hvad man kan kalde havregrød som serveres kl 8.30 om aftenen), marinerede kylling til i morgen og bagte citron muffins! De er blevet både gode og smukke siger A, jeg har ikke selv smagt dem endnu. Nu vil jeg poste et billede af dem i Oksens log. Og så vil jeg sart putte min forkølede krop i seng så den kan blive klar-parat til en awsome weekend I Odense.

Oksen: Det var en god idé! Det vil jeg da undersøge nærmere, et andet forslag jeg har fået er faldskærmsudspring, og det er jeg faktisk blevet lidt lun på, så jeg skal lige have udspurgt JAAB noget mere om det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, du er da godt nok en værre fristerinde, når du sådan poster billeder af kager i min log. :laugh: :laugh:

Faldskærmsudspring lyder cool. Det er desværre én af de ting, jeg har opgivet at prøve. Det vil ganske enkelt være for alvorligt for mig, hvis jeg får skadet mine ben.

Hvis du beslutter dig for at røve det, så må du endelig fortælle noget om det. :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du rammer ned i et minefelt, for en folkesundhedsvidenskabsstuderende :smile:

Problemet med uligheden i sundhed, er efter min mening, at man de som laver kampagnerne kommer fra andre sociale lag, end dem de er målrettet imod (at det så er bevist, sundhedskampagner slet ikke virker, er en helt anden diskussion).

Det nytter ikke, det er akademikeren som sidder og tilrettelægger sundhedsprogrammer og kampagner for de socialt lave klasser. Omvendt har jeg heller ikke et svar på, hvad løsningen er.

Motion på recept, rygestopkurser, osv er efter min mening super fine tiltag, men de personer som de i virkeligheden skulle ramme har, statistisk set, ikke overskud (eller lyst?) til at deltage i sådanne programmer. Nu overlevede regionerne så valget, men det er spændende at se, hvad der vil ske med folkesundheden i Danmark i fremtiden? Middellevetiden i dk er flere år lavere ift. de OECD lande, som vi normalt sammenligner os med - på trods af, vi er en af de (hvis ikke dét) land, som bruger flest penge på sundhedsvæsenet!

Jeg tror det handler om at vi skal starte et andet sted end ved symptomet. Det handler ikke om brandbeskatte fødevarer, der indeholder meget fedt. Det handler om at indrette samfundet sådan at det bliver mere hipt at være sund. For lige nu ser vi på slank=sund, hvilket ikke altid er korrekt. Jeg tror på mere viden, men jeg tror også på at denne lyst til viden skal komme indefra - ikke påduttes.

Når man kigger på supermarkedernes vare-fordeling, er jeg virkelig benovet over min lokale Faktas udbud af slik, chips og chokolade, men jeg kan sjældent få grovpitabrød eller æblemos på glas. Samtidig er samfundet indrettet sådan at vi skal udnytte hver vågen time i døgnet. Studie, arbejde, familie, materialistiske goder, karriere, fritidsaktiviteter - herunder både motion og noget "kreativt" - venner og for en dels vedkommende "interessetimer". Kroppen banker derudaf og vi fornemmer ikke stress-niveauet ret godt, fordi vi som Jaaanie siger ikke har kontakt til kroppen. Stress gør at kroppen craver fedt, salt og sukker - hvad er det i hvert fald min Fakta sælger så meget af at de er nødt til at have det i både billige og dyre udgaver?

Vi er alt for meget oppe i vores hoveder og alt for lidt nede i vores kroppe. Og dér tror jeg at vi skal begynde.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror det handler om at vi skal starte et andet sted end ved symptomet. Det handler ikke om brandbeskatte fødevarer, der indeholder meget fedt. Det handler om at indrette samfundet sådan at det bliver mere hipt at være sund. For lige nu ser vi på slank=sund, hvilket ikke altid er korrekt. Jeg tror på mere viden, men jeg tror også på at denne lyst til viden skal komme indefra - ikke påduttes.

Når man kigger på supermarkedernes vare-fordeling, er jeg virkelig benovet over min lokale Faktas udbud af slik, chips og chokolade, men jeg kan sjældent få grovpitabrød eller æblemos på glas. Samtidig er samfundet indrettet sådan at vi skal udnytte hver vågen time i døgnet. Studie, arbejde, familie, materialistiske goder, karriere, fritidsaktiviteter - herunder både motion og noget "kreativt" - venner og for en dels vedkommende "interessetimer". Kroppen banker derudaf og vi fornemmer ikke stress-niveauet ret godt, fordi vi som Jaaanie siger ikke har kontakt til kroppen. Stress gør at kroppen craver fedt, salt og sukker - hvad er det i hvert fald min Fakta sælger så meget af at de er nødt til at have det i både billige og dyre udgaver?

Vi er alt for meget oppe i vores hoveder og alt for lidt nede i vores kroppe. Og dér tror jeg at vi skal begynde.

Interessant vinkel, og jeg er til dels enig. Dog kan jeg ikke lide din brug af ordet "stress". For mig er stress lidt blevet det, som jeg tror du også selv beskriver. Det er et ord vi har taget til vores sprogbrug i en popkultur, hvor du ikke kan have travlt, men du kan kun være stresset. Ordet er blevet hvermandseje, og bliver derfor brugt forkert. Ingen snakker i dag om positivt stress?

Ift. sundhed og fødevarer, synes jeg, du er inde på noget af det rigtige. Men at man kan ændre end hel kultur, eller fuldstændig ændre holdning på en befolkning, tror jeg desværre ikke på. Hvis vi ser på de mennesker, hvor man virkelig burde tage fat - de lavere sociale klasser - så tror jeg, det er endnu sværre at få gennemført en holdningsændring. Jeg har svært ved at se den overvægtige betonsarbejder stå nede i Brugsen og sige "Hør her, Lonna, den her broccoli er simpelthen for god til at lade ligge". Jeg ved mit citat er super kliché og fordomsfuldt, men det er desværre også sådan det forholder sig :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Interessant vinkel, og jeg er til dels enig. Dog kan jeg ikke lide din brug af ordet "stress". For mig er stress lidt blevet det, som jeg tror du også selv beskriver. Det er et ord vi har taget til vores sprogbrug i en popkultur, hvor du ikke kan have travlt, men du kan kun være stresset. Ordet er blevet hvermandseje, og bliver derfor brugt forkert. Ingen snakker i dag om positivt stress?

Ift. sundhed og fødevarer, synes jeg, du er inde på noget af det rigtige. Men at man kan ændre end hel kultur, eller fuldstændig ændre holdning på en befolkning, tror jeg desværre ikke på. Hvis vi ser på de mennesker, hvor man virkelig burde tage fat - de lavere sociale klasser - så tror jeg, det er endnu sværre at få gennemført en holdningsændring. Jeg har svært ved at se den overvægtige betonsarbejder stå nede i Brugsen og sige "Hør her, Lonna, den her broccoli er simpelthen for god til at lade ligge". Jeg ved mit citat er super kliché og fordomsfuldt, men det er desværre også sådan det forholder sig :smile:

Enig i at vi er nødt til at skelne mellem sygdommen/belastningstilstanden stress og hverdagens travlhed. Men jeg mener faktisk at rigtigt mange af os render rundt med belastningen stress - den slags kan måles i blodet. Og kroppen er heldigvis? så snildt indrettet at den kan klare en del stress før den går ned, men når den så går ned, så gør den det også med stil, kan man sige. Lur mig om ikke alle dem der lever deres liv i en kalender ikke har forhøjede tal af stress-hormonerne i blodet.

Stress er ikke positivt og bliver det heller aldrig. Dèt begreb er netop popkulturens farve, så det bliver federe at være stresset end at have travlt. For det er jo hvad man mener med positivt stress. At sætte sig op til eksamen feks er positiv stress. Men kroppen skelner ikke mellem positivt eller negativt stress. Den reagerer på stressen på flere måder, afhængig af situationen. Men! Fælles for alle reaktionsmåderne er at kroppen craver fedt, salt og sukker bagefter. Hvis vi så siger at 75% af os har et forhøjet stressniveau, så falder 10-øren sq med alle de færdigretter, take away og junk, der sælges. For det er både fedt og salt - og så kommer det søde bagefter i form af slik.

Jeg tror på at oplysning (ikke kampagner) og viden er med til at ændre os som befolkningsgruppe. Også de lavest lønnede kan komme med, men det er klart noget, der skal foregå som "smart" - forstået sådan at det skal være en "mode". For rigtigt mange fordømmer tykke mennesker og der er endda mennesker, der ikke vil have tykke venner, fordi de tykkes "dovenskab" smitter af på dem. Men en tyk kan godt være sund - for begrebet tyndfed er jo ikke bare sjov og leg med ord. :-)

Og jo. Jeg er vist den kvindelige udgave af en jord- og betonarbejder. Jeg er ufaglært og lavtlønnet. Jeg er fed. Men stress - belastningstilstanden stress - har gjort at jeg har fået et nyt syn på krop og psyke. Det tager lang tid at ændre 40 års forkerte spisevaner og manglende motionsvaner, men i forhold til 2007, hvor jeg kun tog bussen og aldrig gik ret meget ud over arbejde, cykler jeg nu til langt det meste og jeg cykler ture for sjov. Jeg har oplevet hvordan motion har en positiv effekt på humør, psyke og krop. Så jeg tror på at vi godt kan ændre synet på det. Men jeg tror også at det skal komme indefra. For mig var det et forvredet knæ og stress, der gjorde det. Andre skal bare have fundet deres hul igennem. Men det skal ikke komme "oppefra" eller via forbud eller brandbeskatninger på fede fødevarer. Det skal blive smart på den gode måde. Og jeg tror desværre ikke at fitnesscentrene er en mulighed for tykke, der skal i form. Man har sq fordomme og de bliver indfriet og man skal slås med sine dæmoner imens alle "kigger". Der skal nogle andre træningsmuligheder til. :-)

Edited by Misling

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men jeg tror også at det skal komme indefra. For mig var det et forvredet knæ og stress, der gjorde det. Andre skal bare have fundet deres hul igennem. Men det skal ikke komme "oppefra" eller via forbud eller brandbeskatninger på fede fødevarer. Det skal blive smart på den gode måde. Og jeg tror desværre ikke at fitnesscentrene er en mulighed for tykke, der skal i form. Man har sq fordomme og de bliver indfriet og man skal slås med sine dæmoner imens alle "kigger". Der skal nogle andre træningsmuligheder til. :-)

Og dér rammer du sømmet på hovedet (eller hvad man nu siger :smile:)

Se i øvrigt en af hovedhistorierne fra dagens medicin. Og nu skal jeg nok stoppe med at spame log... :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Og dér rammer du sømmet på hovedet (eller hvad man nu siger :smile:)

Se i øvrigt en af hovedhistorierne fra dagens medicin. Og nu skal jeg nok stoppe med at spame log... :blush:

Hvis Jaaanie har noget imod vores small talk, er du velkommen i min log - den hedder også noget med stress, så emnet vil være meget relevant dér. :-)

Men regeringen vil netop køre det oppefra og ned - og den virker ikke. Det tør jeg vædde min gamle hat på.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this