jolivia Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Hej :)Jeg har længe forsøgt at tabe mig bare lidt. Men det lykkedes ikke, faktisk er jeg blevet mere buttet! Jeg har nærmest kun levet af frugt, grønt og brød. Da jeg så idag indtaster mit daglige madindtag i Cron-O-Meter, viser den at jeg får ALT for lidt protein.. under 1/3 af hvad man minimum skal have, når man ikke træner ? Så jeg skal altså ha' nogle proteiner, tror jeg. Problemet er bare at jeg ikke rigtig kan li' kød! Og mælkeprodukter kan jeg ikke tåle. Jeg kan godt lide noget fisk, af det jeg har smagt (makrel (både på dåse og som filet), tun (som bøf og dåse), elsker laksebøf! osv. Jeg er ikke de store fan af æg (synes det er nasty man kan se navlestrengen O_o) men jeg kan godt "gå med til det" hvis det bliver nødvendigt. Skal jeg have noget tilskud, måske? Har hørt godt om hampeproteinpulver, og jeg vil jo helst også undgå valle (jeg er virkelig allergisk overfor mælk i længden), men er det nok?Kan jeg blive dækket nok ind, kun ved at spise forskellige slags fisk? Håber nogle kan hjælpe, jeg er totalt blanket af ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Linser, kikærter bånner er også oplagte kilder til protein.Grønne bønner(hari coverts) og Spinat er ikke specielt energi tætte men, protein-energi% i disse er ret højså de er afgjort også værd at bruge.Nødder har også en ok mængde protein, men er energitætte og har relativt meget fedt i sig.Når du taler fisk nævner du ikke rejer og torskerogn. Hvis du ikke har skænket dem overvejelser, er det værd at gøre. To nemt tilgængelige produkter der rummer godt med protein og ok billige(særligt rejer) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jolivia Posted March 27, 2011 Author Report Share Posted March 27, 2011 Jeg bryder mig kun om det fisk jeg har nævnt, men kan godt lide kikærter og bønner.. Men skal jeg ikke spise groteske mængder for at få nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 Jo!Hvad med soyamælk? Den med vanille glider lidt lettere ned end den neutrale som imo smager ganske hæsligt, men man må jo ofre sig lidt.Hvis du tilbeder dine æg, så kan du ikke se navletrengen og hvad man ikke ser, får man ikke ondt i maven af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ErikaMaria Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 Jo!Hvad med soyamælk? Den med vanille glider lidt lettere ned end den neutrale som imo smager ganske hæsligt, men man må jo ofre sig lidt.-Eller lav yoghurt at den neutrale soyamælk, smiler. Det kan klart anbefales, og er en del billigere og uden al den sukker, som den købte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 HejJeg har også et rådDet kommer her:Stop med at være kræsen Clark Kent, Quantanamo and Psycho 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jolivia Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 Hmm, ja nu ser jeg at der faktisk er en del protein i soyamælk, ikke værst! Kan godt li' den med vanilie og nogle af de andre :)Mambomads: Tag dig sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Mambomads: Tag dig sammen.Jeg er enig! Tag dig sammen Mads! Du skal ikke sige, at man er kraesen, bare fordi man kan se navlestrengen paa et aeg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jolivia Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 Ærgeligt, jeg troede i var seriøse og venlige herinde og ikke faldt i kedelige fælder som mobning. Tusind tak for alle de seriøse svar, det har hjulpet meget :) (har iøvrigt fået et program der fortæller præcist hvor meget protein der er i fødevarerne, som er brugt flittigt!)Jeg smutter, hygge til alle :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Parasitism Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 >.< Jeg vil da sige, at jeg heller ikk ligefrem elsker alle af de forskellige grønsager jeg spiser til aftensmaden, hvor jeg får 500g. Og for den sags skyld, så sys jeg egentlig heller ikk den 7000'ende dåse tun jeg spiser smager pisse godt, men er det ikk også lidt et spørgsmål om priotering? Kan dog kun give Mads ret, hvis man vejer det højere de mål man vil opnå, så må man bide nogle ting i sig. // Para Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 (edited) Ærgeligt, jeg troede i var seriøse og venlige herinde og ikke faldt i kedelige fælder som mobning. Tusind tak for alle de seriøse svar, det har hjulpet meget :) (har iøvrigt fået et program der fortæller præcist hvor meget protein der er i fødevarerne, som er brugt flittigt!)Jeg smutter, hygge til alle :)MamboMads mobber ikke, han er bare.... øh......ææææææhhmm... Ja, altså han skriver lidt sært og det går ud over alt og alle og også ham selv.Det er selfølgelig ikke til at vide med kun 4 indlæg på tælleren men hvis du alligevel stadig er her, så spænd lige lidt humor på læsebrillen Edited March 30, 2011 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.