GirlieOdense Posted April 2, 2011 Report Share Posted April 2, 2011 Hejsa!Længe siden jeg har været herinde må jeg erkende - men.. er kommet på rette spor med fysikken, og derfor er træningen skudt godt i gang igen delvist (havde knæproblemer - skal stadig passe på, men kan meget mere end før nu) Pt har jeg problemer med et håndled, så styrketræning med brug af hænder er no-go lige pt. Satser dog på jeg er kørende der inden for en månedstid igen hvis alt godt godt :-) Jeg spinner i stedet en hel del pt - og.. nu er næste mål så at kosten skal helt med.Jeg kan TYDELIGT mærke når jeg træner, at min trang til søde sager falder drastisk, sådan... virkelig drastisk! Får jeg ikke trænet 4-5 dage, så kommer trangen retur igen... andre herinde der oplever samme tendens i samme grad?Nå men.. jeg vil gerne have kosten med, og ved egentlig en del om kost, men savner inspiration til de sundere måltider uden alt for mange kulhydrater.Er der nogen herinde der vil fortælle hvad de spiser uden at det lige består af kylling eller tun på almindeligvis? - gerne hvis i har andre input til at lave det? :-DHvis nogen har mod på det - så skriv gerne hvad i indtager på en god dag?Som info kan jeg fortælle at jeg er 28 år, kvinde, 163 cm høj og vejer vel omkring 74-75 kg (vejer mig ikke - har tidligere haft et meget akavet forhold til mad og vægt, og... har endelig nået punktet hvor jeg er ligeglad med den del, ment på den måde, at jeg går efter hvad jeg ser i spejlet i stedet) Sum summarum - gode tips modtages med kyshånd!! :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik L Posted April 2, 2011 Report Share Posted April 2, 2011 (edited) Fik det her igår: http://dk-kogebogen.dk/opskrifter/visopskrift.php?id=2067 med en ordenlig spand salat til, og uden brug af smør. Var sgu lækkert !laver også en del lassagnette fra bunden, så jeg selv styre 100% hvad der er i. Det er satme også mums, hvis man vælger de rigtige kryderier ! :4mewantfood:Det var så min aftensmad.Morgenmad: havregryn med en mikro sjat sukker(kan ikke undvære det!), og en sjat nøddder.Middagsmad1: 2 stk rugbrød med spegepølse med agurk påMiddagsmad2: tun med diverse grøntsager tilMellemmad: gulerødder... nom nom ! :)Snacks: Gulerødder med Holyday dip.... guuuf Edited April 2, 2011 by Henrik L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 2, 2011 Report Share Posted April 2, 2011 If it doesn't swim, run, or fly, or isn't green and grow in the ground, don't eat it. Lundiq 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Pandekager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Parasitism Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 (edited) Kvark, hytteost og laks bruger jeg til stort set alt hvad jeg spiser, og jeg elsker de tre ting! En typisk dag for mig under cut. Morgenmad - HavregrynMiddagsmad - 3 halve stykker rugbrød, med lidt salat på og div. pålæg. Mad umiddelbart efter træning (16.00-16.30.)- Mulighed 1 - 2 stykker rugbrød, en dåse tun blandet med lidt kvark, evt. et halvt løg i og nogle krydderier.Mulighed 2 - 2 stykker rugbrød med hytteostMulighed 3 - 2 stykker rugbrød, noget røget laks skåret i stykker, blandet med noget kvark, en lille smule ketchup og så bare lidt salt og peber.Aftensmad - Nu har jeg heldigvis min kæreste til at lave mad til mig, og hun er ret god til at varierer, så jeg ikk føler jeg bare sidder og æder 500g grønsager og 200g kyllling, som hvis jeg selv laver maden. Men i aften laver hun eksempelvis æggekage til os ;) // Para Edited April 4, 2011 by Parasitism Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnneMaj Posted April 14, 2011 Report Share Posted April 14, 2011 Jeg har lige hentet en App til telefonen fra rema1000 hvor der er en masse forskellige opskrifter, hvilket jeg har benyttet rigtig meget! der er virkelig nogle lækre (og nemme) opskrifter inde. på deres hjemmeside, skulle de også have opskrifterne. :) forleden fik jeg broccoli suppe, med laks, og groft brød. mums! det var lækkert. bare et lille forslag! ;) men min dag ser oftest sådan ud: 08:00 - Havregrød10:00 - en halv honning melon12:00 - 2 stykker rugbrød med fedtfattig ost, og kalkun/kylling/skinke pålæg (alt efter lyst) og så med tomat eller peper ovenpå.14:00 - Halv bakke jordbær, eller en druer og en appelsin. 17:00 - 1 skive rugbrød, med makrel, og salat (alt efter appetit hvor meget jeg spiser) 19:00 - squash, aubergine lys fisk, kalkun, eller kylling :) det er utrolig mættende mad, selvom det ikke ser ud af meget, jeg er sjældent sulten!det skal lige siges at jeg træner samtidig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.