Chris27 Posted June 7, 2011 Report Share Posted June 7, 2011 Var det godt på vægtløftningsskolen?Jeg var selv blevet inviteret til at være instruktør der, men jeg meldte afbud, da jeg slet ikke følte mig parat til at undervise folk i vægtløftning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Ja det var rigtigt sjovt. Men også hårdt arbejde! Det kræver en del energi at holde styr på alle de unger - men jeg kan mærke at det bliver bedre fra gang til gang :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Tirsdag 070611AK GothaTrækbalance40x540x545x450x355x260x265x270x170x150x350x350x3Stødvend + ben + opadstød - 1+2+260x560x560x560x560x5BOR60x8x3Sidebøjninger45x15/15x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 8, 2011 Author Report Share Posted June 8, 2011 Onsdag 080611Søndermarken og Hærens OfficersskoleFor kondien og nostalgiens skyld tog jeg forbi slottet og øvede mig lidt til femkampen næste lørdag. 15 bagoverkast - ikke videre imponerende :(4x90m med laaange skridt, vilde arme og fuld fart på vejen hjem.Pønser på svømmehal og sauna senere på dagen, når jeg lige har fået læst lidt mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 9, 2011 Author Report Share Posted June 9, 2011 Torsdag 090611RæængstæædTræk40x440x445x445x450x350x355x260x260x260x2Bagoverkast11,07 10,75 overtrådt3-spring6,65 6,70 6,8040m sprint7,10 7,30 7,00Benbøjninger, bagpå110x4110x4110x4110x4Stød fra blok60x460x460x465x265x265x2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rytlig Posted June 10, 2011 Report Share Posted June 10, 2011 Hey Mikkel!Velkommen tilbage mayn. Har du droppet den anden log eller fører du dobbelt logbog? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 10, 2011 Author Report Share Posted June 10, 2011 Nej jeg har droppet den anden, så nu er jeg her igen.Og hvad får du så tiden til at gå med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 10, 2011 Author Report Share Posted June 10, 2011 Fredag 100611Syy'dansk UniversitetTræk 50x350x350x355x255x255x255x2Stødvend50x450x450x470x270x270x2Pushpress50x450x455x455x460x365x370x275x250x550x550x5Spring ben50x650x650x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 11, 2011 Author Report Share Posted June 11, 2011 Lørdag 110611BavnehøjhallenSprintOpvarmning6x60m, korte pauserChinups6x4Udstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 12, 2011 Report Share Posted June 12, 2011 Hej Mikkel, du er både sød og flot!OMFG jeg havde doms i mavsen efter vores lille homohy... Træning!Min onde håndlanger fra Ringsted skal forresten løfte med os om søndagen = Det bliver awesome! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 13, 2011 Author Report Share Posted June 13, 2011 Tak! ...og af hvad!?Mandag 130611AK VikingTrækhiv med høje løft50x450x455x455x4Frivend over knæ55x355x355x360x360x365x265x2Benforan95x495x4102x3102x3108x2108x2RAR95x895x895x895x8+ lidt mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rytlig Posted June 13, 2011 Report Share Posted June 13, 2011 Nej jeg har droppet den anden, så nu er jeg her igen.Og hvad får du så tiden til at gå med?Jeg arbejder for meget og træner for lidt, du ved tyndfed bliver in her til sommer!! Min venstre hoftebøjer driller lidt for tiden, så det er begrænset hvad jeg kan smide efter benene andet end løb... Men du giver den pænt gas kan jeg se, lyder også til du er ved at være en kyndig træner efterhånden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 14, 2011 Author Report Share Posted June 14, 2011 Jeg arbejder for meget og træner for lidt, du ved tyndfed bliver in her til sommer!! Min venstre hoftebøjer driller lidt for tiden, så det er begrænset hvad jeg kan smide efter benene andet end løb... Men du giver den pænt gas kan jeg se, lyder også til du er ved at være en kyndig træner efterhånden Driller?Jo tak det går ganske fint - måske det en dag bliver til anstændig vægtløftning...hvem ved :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 14, 2011 Author Report Share Posted June 14, 2011 Tirsdag 140611AK GothaTrækbalance50x450x460x360x370x170x150x4Stødvend + Ben + Opadstød 1+2+260x560x560x560x560x5BOR60x860x860x860x8Sidebøjninger50x1550x1550x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 15, 2011 Author Report Share Posted June 15, 2011 Onsdag 150611SøndermarkenOpvarmning8x100m intervaller på grussti, "kort" pause.Nedkøling...imorgen og fredag: Eksamen (Hvilket jo er den velforberedte elevs fest, så vi glæder os!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 17, 2011 Author Report Share Posted June 17, 2011 Torsdag 160611VK KonoTræk40x340x345x250x150x155x160x165x150x150x1Benbøjninger, bagpå110x2110x2120x1Mave10x8x2Ryg15x8x2Fint sted, flinke mennesker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 20, 2011 Author Report Share Posted June 20, 2011 Søndag 190611DM 5-kamp hos AK Viking3-spring7,0340m sprint med liggende start7,23 Hrmpf!Bagoverkast med 4kgs kugleoptil 12,32Træk6570 (råtræk - pis!)75 (miss - rigelig høj - dobbelt pis!)Stød9095100!...og bagefter drak vi bajere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 20, 2011 Author Report Share Posted June 20, 2011 Mandag 200611Op på hesten igen...stille og roligt - naturligvis!AK GothaTrækhiv med høje løft45x445x450x450x5Frivend fra hæng50x350x355x355x360x3Ben, foran70x470x480x480x480x4Mave + Ryg20x8/8x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 22, 2011 Author Report Share Posted June 22, 2011 Onsdag 220611SøndermarkenOpvarmning8x100m intervaller på grussti, "kort" pause.Nedkøling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 23, 2011 Author Report Share Posted June 23, 2011 Torsdag 230611AK GothaTræk45x350x350x350x355x255x245x345x3Benbøjninger, bagpå100x5100x5100x5100x5Stød fra hæng60x2+260x2+260x2+260x2+260x2+260x2+265x2+265x2+265x2+2Mave og Ryg20x8/8x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 24, 2011 Author Report Share Posted June 24, 2011 (edited) Fredag 240611AK GothaRåtræk40x340x345x245x250x150x144x340x3Stødhiv + stødvend60x1+1x360x1+1x365x1+1x265x1+1x270x1+1x270x1+1x270x1+1x260x1+1x3Pushpress60x460x470x270x280x185x1 PR +5kg90x090x055x355x355x3Kropshævninger4x6 Edited June 24, 2011 by MikkelH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 25, 2011 Author Report Share Posted June 25, 2011 Lørdag 250611SøndermarkenOpvarmning7x100m intervaller på grussti, "kort" pause.Nedkøling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 27, 2011 Author Report Share Posted June 27, 2011 Mandag 270611AK GothaTrækhiv50x450x455x455x4Frivend fra hæng50x350x355x355x360x270x170x1Ben, foran90x590x590x590x590x5Mave + Ryg20x8/8x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 28, 2011 Author Report Share Posted June 28, 2011 Tirsdag 280611AK GothaRåtræk + Trækbalance + Trækbenbøjninger50x2+250x2+255x2+260x1+160x1+150x2+250x2+2Stødvend + Ben, foran + Opadstød60x1+2+260x1+2+265x1+2+270x1+2+270x1+1+160x1+1+160x1+1+1Omvendte flyers6x10x4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted June 29, 2011 Author Report Share Posted June 29, 2011 Onsdag 290611AK GothaTræk40x455x350x250x255x260x160x160x165x150x250x2Ben, bagpå70x590x590x5100x4Nakkestem40x640x640x640x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.