Hånden på hjertet


CloudHands
 Share

Recommended Posts

Vægten siger 86 kg.

Løb 23. maj 5,3km på 33min 33sek

Løb 25. maj 10km 1t

Begge løb var ganske udmærkede. Vejret har været fantastisk ved begge løb og jeg har valgt nogle pæne ruter.

Forsøger mig i øjeblikket med SMB-kuren, men det er fandme svært når alt i mig skriger på at stoppe i knolden, når jeg læser og/eller keder mig. Det er kedsomheden og alt den røv-til-stol-tid, som er min værste fjende i forhold til at smide kiloene. Det gik rigtig fint da jeg gik på HF for nogle år siden, fordi jeg stort set ikke skulle knokle for at bestå. Der kunne jeg fokusere på træning og kost, men nu hvor at der er lagt medicinstudie oveni, så kan det bare ikke balancere.

Nåh men altså bortset fra at ryggen gør ondt 24/7, min tand gør ondt efter tandlægebesøg (mindre end før dog), at jeg er alvorligt i tvivl om jeg består den forestående eksamen i neuroanatomi- og fysiologi, at jeg løber tør for SU om et halvt år, at jeg har trykken for brystet (sandsynligvis eksamensrelateret stress, siger lægen), at jeg er nødt til at arbejde mere og derfor kan læse mindre, at jeg trods to forsøg på at trappe ud af min astmamedicin efter at vinterens utallige øvre luftvejsinfektioner er fordampet stadig ikke helt kan gøre mig fri af den og at jeg stort set ikke har tid/overskud til at få styrketrænet, så går alting rigtig godt.

Jeg er lykkelig for mit studie og alle de spændende ting jeg lærer. Jeg er vild med mine unger, der bare er blevet så store og dygtige til alt muligt. Jeg elsker min kone som lader til (på mirakuløs vis) også at elske mig. Jeg er vild med at til trods for alle mine fysiske skavanker, så kan jeg løbe halvmarathons til højre og venstre, dødløfte 150 kg, tage 40+ push-ups og endda lave handstand push-ups. Min hjerne fungerer også ganske udmærket og vælder over med gode idéer, som jeg dog desværre sjældent kan få tid til at effektuere, men det er dejligt at være i processen at udvikle gode idéer. Uanset om idéerne ville være gangbare i virkeligheden er hele processen meget fornøjelig. Så har jeg også et godt netværk af både familie og venner som jeg stadig formår at vedligeholde et kærligt og nærende forhold til. De støtter mig alle i mit Projekt Læge og giver udtryk for at være glade og stolte over mine valg.

Set i lyset af det, så blegner de fleste af mine problemer... Det er nu ret godt, for en som mig, der godt kan falde for fristelsen og synes at det er meget synd for mig selv. Godt at minde mig selv om at alting nok ikke er så slemt som det fra tid til anden godt kan føles. :)

Edited by CloudHands
Link to comment
Share on other sites

Dagens løb blev til 8 km på 51 min... Ville have slået min egen rekord på 10km, men nogen havde oversvømmet min løberute... Bogstaveligt talt! Der lå en sø der hvor jeg plejer at løbe. Da jeg forsøgte at løbe udenom søen, for at holde kadencen oppe, endte jeg i nogen ufremkommelig skov og måtte hutle mig tilbage gennem brændnælder og krat. Jeg mistede velsagten 4 minutter på det lort. Burde bare være vendt om og løbet tilbage af skovstien jeg kom fra... Nåh men det var efter knap 3 km at jeg stødte på søen.

Derudover så havde jeg sat min Endomondo app til at lade mig konkurrere mod mig selv på min hurtigste tid på 10 km og da jeg havde fundet mit overblik igen efter søen, gik det op for mig at Endomondo eller min GPS fuckede fuldstændigt op, for den fortalte mig at jeg var 6 minutter foran min bedste tid på 10 km, hvilket var helt ude i hampen, særligt efter mit lille sø stunt. Så på det her tidspunkt omkring halvvejs til de 10 km var al motivation røget fløjten og jeg droppede idéen om overhovedet at prøve at indhente mig selv. Jeg forsøgte at holde mig over 9 km/t på den resterende del af turen og endte tilbage ved min bil med at have løbet kun 8 km. Bortset fra at turen ikke blev som jeg havde håbet, så var vejret dejligt og skoven jeg løb i var sval, smuk og velduftende.

Nu står den på forberedelse til neurofysiologiøvelse til i morgen. Vi skal lave forsøg med EEG. Det bliver spændende at se hvad vi finder ud af. Ærgerligt at det her kursus i CNS er så kort og at det ligger i umiddelbar forlængelse af det store anatomikursus. Luften er gået fuldstændig af ballonen og det er en stor kamp at forberede sig ordentligt... Også selvom at emnet er vanvittigt spændende og meget relevant rent klinisk.

Kan I ha' det godt derude :)

Link to comment
Share on other sites

Det er da også to giga eksaminer oven i hinanden :O

Ja det må jeg antage at det er. Jeg har ikke så meget at sammenligne med :) Det er fandme hårdt og jeg er nu i 11. time alvorligt i tvivl om hvorvidt jeg bliver dygtig nok til at klare CNS eksamen i første hug... :/

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Den 6. juni havde jeg vel nok mit livs værste løb, siden året hvor jeg startede med at løbe. Det var rædselsfuldt. Jeg fik kæmpet mig gennem 8,5km og jeg tog ikke tid, men små to timer tog det mig. Først var det mine nye støttestrømper der var for stramme, så mine lægge begyndte at brænde og værke, fordi der ikke kom nok blod i dem (formoder jeg... Da jeg tog dem af forsvandt problemet. Andre der har prøvet det?). Jeg var forpustet over ingenting og kunne bare slet ikke finde en god kadence. Røv og nøgler. Indtil at det begyndte at styrte ned kunne jeg til nøds løbe med bare tæer i skoene, men da de først var gennemblødte gnavede de som bare fanden i fødderne og jeg blev nødt til at gå meget af vejen. Nåh men det gode er at alting er bedre i dag... :) Sært at min dagsform kan skifte så voldsomt.

Dagen efter ville jeg tage revanche og løb uden problemer 11,5km på 1t13min.

Så gik der lige en uges tid og så løb jeg 8,4km på 55min den 13. juni. Den 17. juni løb jeg 9,4km på 59min.

I søndags den 22. juni slog jeg min egen rekord på halvmarathon med lidt over 4 minutter. Løbet blev i alt på 22km og det tog mig 2t19min. Det var bare så lækkert vejr og solen var på vej ned, men fordi at det er sommer så blev det aldrig helt mørkt. Det var bare fantastisk. I dagene efter har stængerne være godt brændt af, men jeg fik da i dag den 24. juni klemt et træningspas i FW ind. Det så sådan her ud:

Power cleans

2x10x20

2x10x30

2x10x40

10x1x50 + frontsquat

Military

5x10x20

Hyperekstensions

2x20

Det var bare for lige at få løftet en smule vægte og få varmet ryggen lidt op i nogle andre stillinger end når jeg løber. Synes at mit løb har gjort at jeg har mere ondt i ryggen end ellers, men måske det også bare er alt den tid jeg bruger på at sidde ned og læse.

Apropos at læse, så gik det helt tosset til eksamen. Min hjerne er så fucked når jeg er presset. Til den skriftlige eksamen i CNS var der 3 kategorier af spørgsmål: 1) Spotbilleder, 2) Mulitiple choice og 3) Essay-spørgsmål. Essay-spørgsmålene er dem der giver censor en idé om hvorvidt man kan forklare de ting man har lært og vægtes ret højt. Det er også dem der pladsmæssigt i opgaven fylder mest.

Når eksamen starter uploades der et eksamensdokument i en central mappe som figurerer på alle computere i eksamenslokalet. Dokumentet er låst og kan ikke rettes i, derfor er det hensigten at man skal copy/paste alle spørgsmål over i et andet dokument som er ens personlige svardokument. Det der er så fucked ved min eksamen her er at jeg kun copy/paster de to første kategorier af spørgsmål og så halvdelen af sidste kategori. Det vil sige at jeg da jeg afleverer mit eksamensdokument kun har besvaret ½ af essay-opgaverne, hvilket med al sandsynlighed efterlader mig med 00 eller -3. Jeg aner ikke hvorfor at det ikke gik op for mig, at der manglede noget. Jeg føler at jeg fik copy/pastet det hele og skænkede det ikke en tanke hele eksamen igennem. Det var først da jeg glad og fro sad med en studiekammerat nogle dage senere og diskuterede hvor lette opgaverne var og hvor meget ret vi havde i det hele, at det, da han nævnte en række opgave jeg aldrig havde set, gik op for mig at der var noget jeg havde misset. Uha jeg fik næsten momentan tyndskid der og da... Nåh men nu står den med al sandsynlighed på reeksamen den 18. august og så gør jeg ikke den fejl igen nogensinde. Tjek, tjek og tripletjek!

Ha' det brunt kammerater!

Link to comment
Share on other sites

26. juni stod den på

Power clean

10x20

10x30

5x10x40

Farmer's walk

3 x 30m x 56kg

DB curl

3x15x14

Hyperekstensions

3x10

Og så kan jeg ikke huske resten fordi jeg ikke havde min blok med mig til at skrive ned på... Jeg sprintede også til og fra centeret. Hjemturen var gennem mit livs værste haglvejr. Jeg blev godt nok ikke gul og blå dagen efter, men mens det stod på føltes det alvorligt som om jeg blev svirpet godt og grundigt med en bambusgren.

Link to comment
Share on other sites

Den 30. juni stod den på

Sprints til og fra centeret 2km hver vej. Højt solskin. Læks!

Squat

5x10x60

DB curl

3x15x14

Push up

3x10

Dips

3x8

Straight leg raise

3x10

KB clean & press

2x10x16

Military

5x10x20

Bent over BB rows

10x20

10x30

10x40

3x10x60

EZ bb curl

3x10x22,5

45 minutter af min træningstid gik med at træne kæbe... Det var hyggeligt, men crap for træningen :/

Edited by CloudHands
Link to comment
Share on other sites

I går eftermiddags forsøgte jeg mig med et Sjælsø rundt løb efter eget design på godt 18 km. Jeg "farede vild" og endte med at løbe en lille omvej, så ruten ville ende med at blive på lidt mere end 21 km. Da jeg havde passeret 17 km mærket, så var varmen uudholdelig og jeg opgav mit forehavende og smed mig i grøftekanten. Der drak jeg resten af mit medbragte vand, masserede fødderne, luftede sokkerne og slappede lidt af inden jeg vendte næsen hjemad de sidste par kilometer. Det er fandme et lækkert landskab at løbe og vandre i. Smukke rullende bakker, marker, skov, sø, fuglefløjt og alt det der naturnoget. Ret fantastisk! :D

I dag stod den så på

Dips

3x8

Power cleans

3x10x20

3x5x30

3x5x40

3x5x50

Dødløft

10x20

5x60

5x80

5x100

5x110

3x3x120

KB clean & press

2x10x12

EZ bb curl

3x10x29

Link to comment
Share on other sites

5. juni stod den på

Squat

10x20

5x50

5x60

5x70

5x80

5x90

2x5x100

1x8x100

5x10x55

Military

5x10x20

Bent over rows

5x10x60

DB curls

3x15x14(x2)

Lat raise

3x10x9(x2)

Og det var vist det... Fik ikke skrevet ned undervejs. Benene var overraskende gode dagen efter, men rimelig domsede i dag. Fik alligevel sneglet mig ud på næsten 10km på omkring en time... I regnvejr. Lækkert! Nåede kun lige at skifte til en skjorte og et par shorts inden jeg skulle hente ungerne. Da jeg kom ned på skolen krammede min datter mig og sagde "Far hvorfor lugter du af sved?" Lækkert! ;)

Link to comment
Share on other sites

Den 9. lavede jeg styrketræning og jeg fik aldrig skrevet ned hvad jeg lavede og nu har jeg glemt det... Der var helt sikkert nogle curlzz, noget peczzz og nogle lette squatzzz. Løb til og fra centret.

Den 11. lavede jeg det samme. Både det der med ikke at skrive ned og det der med at træne.

Den 13. stod træningen på følgende

Dødløft

10x20

5x60

5x80

5x100

5x110

5x120

5x130

3x8x60

Military

10x20

5x30

5x35

5x40

5x45

5x40

5x35

5x30

2x10x20

DB curls

10x14

10x16

10x18

10x12

10x10

10x8

Link to comment
Share on other sites

16. juli 8km løb 50min... Lorteform.

I dag stod den på

Squat

10x20

5x50

5x60

5x70

5x80

5x90

2x5x100

7x100

5x10x60

Cåhrlzorz

15x18

15x16

15x14

15x12

15x10

15x8

DB BP

10x16

8x20

2x6x24

10x24

10x20

10x16

10x12

Push ups

2x10

Chin ups

4x5

7

Hyperextensions

3x15

Straight leg raises

5x10

Seated rows

10x45

10x50

8x55

6x60

5x65

5x60

5x55

5x50

10x45

Edited by CloudHands
Link to comment
Share on other sites

Jeg er vanvittigt højdeskræk. Forleden var jeg i svømmehallen med mine unger. Undervejs på turen besluttede jeg mig for at udfordre min højdeskræk og gik op på 3 m vippen. Jeg gjorde det uden at sige det til nogen, men da jeg stod deroppe og var i gang med at tage mig mod til at gå ud på vippen, så jeg at alle mine unger og min kone (som alle fire ved hvor højdeskræk jeg er) var linet op i den anden ende af hallen og kiggede forventningsfuldt i min retning. Det tog mig nogle minutter at besinde mig, men ud på vippen fik jeg da møvet mig, forsigtigt og så umacho som man overhovedet kan gøre det. Og så hoppede jeg!

For de fleste er det sikkert ingenting, men for mig var det fandme stort. Mine unger var også ellevilde og hujede af mig. Det betyder meget for mig at vise dem at man nogle gange kan og i nogle situationer skal gøre noget man ikke ellers ville gøre.

Link to comment
Share on other sites

Dagens program

Løb til og fra center ca. 3km med ca. 9km/t.

Chin ups

2x5

8

Straight leg raise

3x10

Hyperextensions

3x15

Dips

3x8

Power cleans

10x30

5x40

5x5x50

Lateral raises

10x8

10x10

8x12

2x6x12

DB curl

10x12

10x14

10x16

10x14

10x12

10x10

10x8

DB BP

10x16

8x20

2x6x24

10x24

10x20

10x16

10x12

Military

5x10x20

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

30. juli

Chin ups

2x5

9

Straight leg raise

3x10

Hypers

3x15

Dips

3x8

Har siddet og gennemgloet mine noter og jeg kan simpelthen ikke finde en træningssession logget på den dag, men jeg ved at jeg var afsted og jeg ved at jeg lavede mit opvarmningsprogram, men jeg kan slet ikke finde hvilke hovedøvelser jeg lavede den dag. Sært! Ved at der også var noget farmer's walk og sandsynligvis noget db curl.

2. august

Chin ups

2x5

10

Straight leg raise

3x10

Hypers

3x15

Dips

3x8

Dødløft

10x20

5x60, 80, 100, 120, 130

1x140, 150 (Vildt fedt stadig at kunne selvom jeg ikke træner målrettet efter at blive bedre på DL. Ville gerne, men har ikke tiden til det. Så er det fedt stadig at kunne hive mit all time max)

3x8x60

DB curls

10x18, 16, 14, 12, 10, 8

6. august

Chin ups

2x5

10

Straight leg raise

3x10

Hypers

3x15

Dips

3x8

DB BP

10x16

8x20

2x6x24

10x24

10x20

10x16

DB curls

10x18, 16, 14, 12, 10, 8

Lateral raises

3x10x10

10x8, 7, 5

Power clean

5x20, 30, 40

3x5x50

Military

3x10x20

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Hørte i dag en ung medicinstuderende, på samme semester som mig, der havde væddet, en middag på Hot Buns og en bytur med alt betalt, med en anden medicinstuderende, om han naturligt kunne pakke tre kilo ren muskelmasse på, på 42 dage. Åh det var god lol. En cand. scient. i idræt og jeg ønskede ham held og lykke med projektet.

En anden sjov historie... Mine børn er altid good for laughs

"Har hentet ungerne og sidder i bilen og nyder udsigten ud over Sjælsø mens det regner. Udsigten er skøn og der er trods regnen meget lyst og højt til loftet. Man kan nææææsten se så langt øjet rækker. Min datter mener at Gud bor oppe på de store hvide skyer. Min yngste søn mener bestemt at han kan se en fisse oppe i skyerne. Det må være Guds fisse. Nej siger min ældste søn for Gud har en tissemand. Yngsten mener så at det må have været Guds kæreste han så. Nej for Gud er bøsse erklærer ældsten bestemt og så eksisterer han i øvrigt slet ikke tilføjer han... Jeg sad bare stille og lyttede uden at blande mig og morede mig kosteligt."

Reeksamen i CNS struktur og funktion er vel overstået og et foreløbigt konservativt bud er at jeg har 67,9% rigtig besvarelse af opgavesættet som helhed, hvilket burde sende mig videre til 4. semester med et to- eller firtal. Jeg bliver igen og igen nødt til at minde mig selv om at niveauet er et helt andet end på HF, hvor jeg kun høstede 10 og 12-taller og at jeg har arbejde og tre børn ved siden af. Det er så nemt at glemme når alle dem jeg læser med er helt unge (19-24, mere end 10 år yngre end mig) og uden de store bekymringer eller forpligtelser.

De mest pressede af mine medstuderende har stadig (hvis de da føler for det) mulighed for at klemme mellem 40 og 50 timers læsning ind på en uge. Jeg ligger på en jævn læsekadence omkring 20 timer om ugen i snit. Selvom at alle siger at det ikke handler om karaktererne når man først er ude i det pulserende arbejdsliv og at alt over 2 er spildt arbejde osv. osv. så føles det alligevel temmeligt taberagtigt at hive mit foreløbige resultatskema frem. Jeg er slet ikke i tvivl om at jeg vil blive en god læge og det er der heller ingen af dem jeg støder på ude i praksis der er i tvivl om og jeg har et enormt heppekor af venner og familie som heller ikke er i tvivl, så meget desto mere føles det så tåbeligt at skulle bruge så meget mental energi på at hoppe gennem brændende hulahopringe der ingen relevans har for det egentlige arbejde jeg skal lave når jeg er færdig. Glæder mig til efter 5. semester når alting bliver lidt mere praktisk...

Træning...? Det må blive i morgen :D

Link to comment
Share on other sites

Og dagens pumpesession (no homo) som ikke foregik i Pumpehuset (no homo) så således ud

Chin ups

2x5

8

Straight leg raise

3x10

Hypers

3x15x10kg

Dips

3x10

DB BP

10x18

8x22

2x6x26

8x26

8x22

10x18

10x14

Lateral raises

3x10x10

Curlz (no homo)

10x20

10x18

10x16

10x14

10x12

Military

3x10x20

Bent over rows

10x20

8x50

6x60

Pendlay rows

3x6x70

Farmer's walk

2x60mx56kg

Link to comment
Share on other sites

22. august

3x10x10kg hyperxtensions, 3x10 straight leg raise, 3x10 dips, 2x5, 8 chins

5x100, 5x120 DL

10x20, 10x18, 10x16, 10x14, 10x12 Curls

3x10x10 Lateral raises

3x10x22 cable push down

5x10x20 squat

5x10x20 military

10x18, 8x22, 2x6x26, 9x26, 10x22, 10x18, 10x14 DB BP

Og noget andet som jeg ikke lige kan huske fordi jeg er en idiot og glemme min lille blok derhjemme...

I dag = Opvarmningsrutine, same procedure as every year James...
3x10x10kg hyperxtensions, 3x10 straight leg raise, 3x10 dips, 5,6,5,3,2 chins


10x20, 10x30, 5x40, 5x5x50kg power cleans
10x20, 5x8x50kg BORs
10x18, 8x22, 2x6x28, 10x28, 10x22, 10x18, 12x14kg DB BP
10x20, 10x18, 10x16, 10x14, 10x12 DB curlzorz
10x24, 8x29, 6x34, 8x29, 12x24kg EZ BB curlzorz
5x10x10kg lateral raises
3x40mx56kg farmers walk

Edited by CloudHands
Link to comment
Share on other sites

25. august fik jeg iøvrigt også klemt en løbesession ind med 7km på 43min.

I går stod den på træning i FW (lortested)...

3x10x10kg hyperxtensions

3x10 straight leg raise

20, 10, 20 push ups

2x6, 7 chins

Lateral raises 10x12, 3x10x10, 10x8, 10x6, 15x5

EZ BB curl 10x14, 3x10x24

Den der med én håndvægt bag nakken, hvor man holder begge hænder på og presser vægten op over hovedet 10x16, 10x18, 10x20, 6x22

KB clean and press 8x16, 10x14, 12x12

Squat 10x20, 5x10x60

Front squat 2x10x20

DB BP 10x20, 8x24, 2x6x28, 8x28, 8x24, 10x20, 10x16, 15x12

BOR 10x20, 5x10x50

Military 3x10x20

Link to comment
Share on other sites

Jeg er vanvittigt højdeskræk. Forleden var jeg i svømmehallen med mine unger. Undervejs på turen besluttede jeg mig for at udfordre min højdeskræk og gik op på 3 m vippen. Jeg gjorde det uden at sige det til nogen, men da jeg stod deroppe og var i gang med at tage mig mod til at gå ud på vippen, så jeg at alle mine unger og min kone (som alle fire ved hvor højdeskræk jeg er) var linet op i den anden ende af hallen og kiggede forventningsfuldt i min retning. Det tog mig nogle minutter at besinde mig, men ud på vippen fik jeg da møvet mig, forsigtigt og så umacho som man overhovedet kan gøre det. Og så hoppede jeg!

For de fleste er det sikkert ingenting, men for mig var det fandme stort. Mine unger var også ellevilde og hujede af mig. Det betyder meget for mig at vise dem at man nogle gange kan og i nogle situationer skal gøre noget man ikke ellers ville gøre.

Det er noget med nogle neuroner buddy. Så du skal ikke tage det så tungt. Det er bestemt før din tid.

PS: jeg er mega højdeskræk selv

Link to comment
Share on other sites

Your point being?

Bare go with the flow. Det er neuronerne der bestemmer jo :-P

Spøg til side. Jeg åbnede din log for at se hvordan din træning gik. Og det har jeg åbenbart ikke gjort siden Juli fordi den åbnede lige netop på det indlæg, og jeg fik flashback.

Og hold så op med at være så uptight , det må man først når man har været praktiserende læge med egen praksis i Gentofte i 10år. Det står i håndbog for læger bind 3 kapitel 24 stk 12

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share