Sign in to follow this  
Acsadac

Løb før/efter håndboldtræning.

Recommended Posts

Hej.

Jeg har brug for nogle råd vedr. løb.

Træner et håndboldhold, og der skal løbetrænes 2-3 gange i ugen ifm. træning. Har talt lidt om løb med forskellige personer, og der er forskellige holdninger til, om spillerne skal løbe før eller efter haltræningen.

Er der nogen der kender noget til denne problematik?

Det er klart, at 30 minutters hård løb inden træning sætter sit præg på haltræningen - og halvanden times haltræning vil kunne ses på løbet efter træning. Men er der nogen der ved, hvad der kunne tænkes at være bedst? Om det er ligegyldigt så valget skal afhænge af hvad spillerne er friske til? Eller om der ren konditionelt er noget, der er bedre end andet?

Tak for hjælpen.

/A

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skal de være bedre håndboldspillere eller bedre løbere?

De skal være i god form for på dem måde at blive bedre håndboldspillere...

Det er meget vigtigt at de kommer i god form for at vi kan spille som vi vil..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjr har en fin pointe

En 30 min løbetur er vel næppe relevant for en håndboldspiller, og næppe noget spillerne finder motiverende.

Intervaltræning er mere overførbart til håndboldspillet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har selv i forbindelse med indendørs fodbold oplevet, at vi skulle løbe ca. 5 km før træning - ærligt talt ikke særlig sjovt eller motiverende for en fodboldspiller...

Vil derimod mene, som det også delvist er blevet foreslået i tråden, at en omgang cirkeltræning integreret i den normale træningsgang vil være at foretrække. Der findes cirkeltræningsprogrammer specielt tilrettelagt for løbere (med dertilhørende løbeintervaller) - og dem kunne du så bare kopiere. Det er i hvert fald lidt sjovere ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det afhænger af, hvorledes løbetræningen er struktureret. Hvis træningen er takserende, så udfør den efter håndboldtræningen, for at sikre at spillerne kan yde optimalt til håndbold (hvilket selvfølgelig har første prioritet). Er træningen derimod ekstensiv, så kan den sagtens placeres inden håndboldtræningen. Undgå i øvrigt at spillerne indtræder et laktisk miljø.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this