Motion i balance™

[Henrik S.]

Hmm, måske man burde pimpe videre på den røde fartdjævel. Det kunne være med et sæt røde KCNC-bremser. Spørgsmålet er bare, om de er for tunge med deres 161 gram

http://www.ebay.de/i...#ht_1355wt_1221

Edited June 29, 2012 by Henrik S.

[Kermit]

Årh, pis!

Jeg ved jo mindre end ingenting om fodbold, men i denne her EM-turnering har jeg faktisk set en del af kampene. Og flere af dem har været ret underholdende. Af en eller anden grund er jeg undevejs blevet så fuldt og fast overbevist om, at Tyskland denne gang ville gå hele vejen og vinde finalen på søndag. Så jeg satsede hele butikken i form af 200 gode danske kroner på Oddset, der ville give 2,5 på, at de blev mestre. I går kom der så lige en 21-årig italiener ved navn Balotelli på tværs og spolerede mine planer om at vinde The Big One, der skulle have gjort det muligt for mig at leve et liv i luksus på Bahamas

Du skulle have gjort som mig. Spillet en 50'er på 2-1 til Italien, og en 30'er på at de ville vinde. Gevinst? 950,- Jeg havde så også for en sikkerheds skyld smidt en 50'er på 2-0 til Italien, og jeg sad virkelig til sidst og håbede på at Italien ikke ville score flere mål, og at Tyskland ikke ville udligne. Oddsene på 2-0 var 22 og 2-1 var på 16.

[Henrik S.]

Du skulle have gjort som mig. Spillet en 50'er på 2-1 til Italien, og en 30'er på at de ville vinde. Gevinst? 950,- Jeg havde så også for en sikkerheds skyld smidt en 50'er på 2-0 til Italien, og jeg sad virkelig til sidst og håbede på at Italien ikke ville score flere mål, og at Tyskland ikke ville udligne. Oddsene på 2-0 var 22 og 2-1 var på 16.

Respekt! Det er sgu' en solid gevinst på nogle gode odds. Jeg vandt faktisk lidt, dengang Rio blev tildelt værtsskabet for OL. Dengang og i går er så også de eneste gange, jeg har spillet på Oddset, så jeg bliver vist aldrig den store spillefugl. Med mit kendskab til fodbold er det nok også meget godt

[Henrik S.]

SÅDAN!

Det var satans. Sølv til Andreas Bube på 800 meter ved EM i Helsinki. Det er stort. Meget stort, endda.

[Henrik S.]

Et let omgang pimpning af Schrøderen blev det til i dag. Et sæt M2 Orb pedaler, som jeg har haft engang for et par år siden. Ikke monteret endnu, så foreløbig kan de ligge lidt her på bordet, så jeg kan nyde dem.

[NAVYSOLDIER]

Her må du da kunne komme med et kvalificeret indspark Henrik Løb Vs. Cykling Vs. Løb.

[Henrik S.]

Ha, haa, ja, jeg har da mildest talt erfaringer med begge dele :-)

[Henrik S.]

Uge 26

Ikke meget nyt fra træningsfronten. Endnu en uge i ingenmandsland kunne måske være overskriften. Tirsdag joggede jeg en forsigtig tur, men det var for tidligt. Onsdag tog fyssen fat med et helt batteri af nåle. Torsdag tog jeg som nævnt tidligere en god tur på raceren.

Det inspirerede mig til to DuatlonDage™ her i weekenden, hvor jeg både lørdag og søndag morgen er gået ned til mosen, hvor jeg har jogget forsigtigt, strakt ud etc. Lørdag og søndag eftermiddag har jeg så taget mig nogle gode ture på raceren i det skønne vejr.

Cykeltræning virker godt på akillessenen, for den bliver brugt uden at blive voldsomt belastet. Og så har jeg nydt tre gode ture, hvor jeg intet har mærket til hverken sener, knæ, ryg eller noget som helst. Det er fandeme dejligt. Cykling er virkelig skånsomt på den måde.

Det har selvfølgelig også fået mig til at tænke og til at mærke efter. Og jeg kan da godt mærke, at hvis jeg ikke får styr på bentøjet inden for en overskuelig horisont, så vil det ikke være noget drama at hoppe tilbage på cyklen. Igen. Det giver på en måde en dejlig ro på.

Denne indsigt tager i hvert fald en vægt fra skuldrene, for når jeg arbejder lidt med tanken, så vil jeg sagtens kunne se udfordringen atter at give mig i kast med nogle motionsløb og måske nogle bjerge sydpå. Det er ikke nogen nødløsning, det er bare en anden motionsform.

Så her midt i vadestedet står det ikke så ringe til endda. Mine lårmuskler er ganske vist væk, og jeg ville ikke kunne træde en bule i pund blødt smør. Meeen jeg kan mærke, at der ikke er så langt hen til en nogenlunde cykelform, og så må vi jo - som man siger - tag den derfra

[Henrik S.]

Dagens cykel trivia

Den fantastiske, spanske udbryderkonge Luis Ocana kørte på titaniumcykel allerede i 1973 ...

Så ved du det

Edited July 1, 2012 by Henrik S.

[Henrik S.]

Mandags MorgenSang™

Ugen har budt på tre cykeltræningsture, Tour de France er gået i gang, og sommeren er langt om længe ved at indfinde sig. Ja, det virker da helt oplagt at høre sine gamle helte i Kraftwerk med deres Tour de France. Der går efterhånden årtier imellem, at de laver nyt materiale, men man må bare sige, at deres musik til gengæld er langtidsholdbart. Denne her fanger i hvert fald stadig pulsen og ånden i verdens største cykelløb

[Henrik S.]

Apropos Kraftwerk

… så er de sky tyskere (hvoraf der kun er et enkelt af de oprindelige medlemmer tilbage) notorisk kendte for at holde sig langt væk fra offentligheden. De giver aldrig interviews, og man kan ikke komme i kontakt med dem. De har stadig deres KlingKlang studier i Düsseldorf (og ja, jeg har stået baggården engang og kigget op mod deres vinduer), men der er så vidt vides kun en gammel faxmaskine som kommunikationsmiddel. Så da Chris Martin gerne ville sample et riff fra deres sang Computer Liebe til nummeret Talk, så måtte han sætte sig ned og skrive et gammeldags brev på tysk. Efter 14 dage kom der et kort brev tilbage med et "Ja". Det er uhyre sjældent, at de giver lov til at sample fra deres numre, hvad han også giver udtryk for her http://www.contactmusic.com/news-article/martin-sent-kraftwerk-begging-letter ... Ikke desto mindre så (hørte) Chris Martin helt rigtigt, for det er den skønne strofe fra Kraftwerk (der hos Coldplay bliver spillet på guitar), der får Talk til at løfte sig.

[Henrik S.]

Værsgo, senen er din!

Jo tak, og nu er de excentriske styrkeøvelser ved at komme op i gear. Det er jo godt for sådan en omgang akillessenebetændelse at strække muskel/sene med belastning på. Og jeg kender ligesom das volle Programm fra sidste gang. Det er - ja, rigtigt gættet - omtrent lige så interessant som at se maling tørre. Og så tager det tilmed lang tid.

Man finder et trin, løfter kroppen op med begge fødder, så man står med strakte vriste. Så sænker man kroppen med belastning på det ene ben langsomt, mens man tæller til tre, løfter op igen med begge ben og gentager på det ene ben. Det lyder jo ikke så slemt, men det er 3 x 12 gange med strakte knæ for både højre og venstre ben. Og 3 x 12 gange med bøjede knæ for både højre og ventre ben. Tre gange om dagen.

Eneste formildende punkt ved det er, at generne umiddelbart efter er helt væk. Og så kan man efterhånden give den mere gas. Jeg er lige begyndt at have den mindste kettlebell i hånden, når jeg laver øvelserne. Men altså, hold da helt op, hvor er det kedeligt ...

Zzzzzzzzzzz …

[Henrik S.]

Tandemmountainbikekonkurrence …

Det må vist være en tillidsøvelse af de mere dramatiske!

[Henrik S.]

Det er jo 1 år siden i dag

[Henrik S.]

Den med Tyren …

Tirsdag bød på noget, der næsten lignede en rigtig træningstur på raceren. Stadig langsomt, men alligevel en god tur ud til Værløse op til Tyren, en runde på den, videre til Farum og hjem. Nok en små 50 km, vil jeg skyde på. Je kører også den 'naturlige stil' uden gps- eller pulsmåler på cyklen. Meget mærkeligt at sidde og se ned på en frempind uden et eller andet apparat klikket på.

Som en anden Pavlov's Hund sprang jeg ubevidst ud ad døren og hoppede på cyklen, så jeg ramte ABC-karavanen på vej nordpå. Nu havde jeg så ABC-tøjet på, så jeg lagde mig stille og roligt på hjul og kørte sammen med dem til Værløse. Senere så jeg dem også ude på Tyren, og hold da k..., hvor er de bare mange til træning. Fire store hold, var de delt op i. Og motionisterne blandt dem så ikke så skrækindjagende ud ...

Under alle omstændigheder fik jeg kørt en god omgang og havde masser af overskud i benene på vej hjem. Det bedste af det hele: Efter en cykeltur er der intet at mærke i akillessenen. Fyssen havde sgu ret, da hun sagde, at cykling ville sætte gang i helingen. Her til morgen er der heller ikke meget at mærke. Men i dag holder jeg mig til cyklen og udskyder jogging et par dage endnu. Modent og fornuftigt

[Kermit]

Cykling er bare godt for både krop og sjæl Motionisterne i ABC har det nok også lidt let i disse dage hvor de fleste licensryttere bakker af i denne uge, for igen at bygge formen op i næste uge. Det er egentlig sjovt at tænke på at højsæsonen for cykelmotionister er samtidig med at licensrytterne har deres lavsæson

[Henrik S.]

Det er egentlig sjovt at tænke på at højsæsonen for cykelmotionister er samtidig med at licensrytterne har deres lavsæson

Det er så også en af de ting, jeg slet ikke har inde på rygraden. Da jeg kørte cykelløb lagde man hårdt ud med løb om foråret fra omkring 1. april for at spidse formen til, og så kulminerede det fra midt i juni til midt i august, hvorefter man begyndte tage lidt lettere på træningen frem til sæsonafslutningen i begyndelsen af september. Dengang var højsommer også højsæson. Men nutidens forkælede unge skal vel have en time-out for at tage til Sunny Beach midt i det hele

*OLD MAN RANT OFF*

[Kermit]

Det er så også en af de ting, jeg slet ikke har inde på rygraden. Da jeg kørte cykelløb lagde man hårdt ud med løb om foråret fra omkring 1. april for at spidse formen til, og så kulminerede det fra midt i juni til midt i august, hvorefter man begyndte tage lidt lettere på træningen frem til sæsonafslutningen i begyndelsen af september. Dengang var højsommer også højsæson. Men nutidens forkælede unge skal vel have en time-out for at tage til Sunny Beach midt i det hele

*OLD MAN RANT OFF*

Haha, tror nu mere du skal se det som et udtryk for at den moderne cykelrytter satser på 2 formtoppe på et år, og der er juli måned uden et eneste cykelløb en god måde at komme ned i tempo, og dermed stå endnu skarpere til sæsonens sidste to måneder

[Henrik S.]

Når jeg lige får tænkt mig om, så tror jeg faktisk også, at det retfærdigvis skal med, at sæsonen nu om stunder vist nok er en del længere end dengang, hvor den sluttede i begyndelsen af september ...

[Henrik S.]

Ganske flot billede

Fra motionscykelløbet Maratona dles Dolomites. Mmmmm, bjerge ...

Edited July 5, 2012 by Henrik S.

[Henrik S.]

Mens vi venter ...

Akillessenebetændelsen er stadig på retur og er næsten væk "til daglig brug". Har stadig et sted med en svag hævelse, der er en lille smule ømt, når jeg trykker på det. Så jeg klapper lige hesten mht. løb stadigvæk. Det er godt nok træls med ventetid.

Men så kan man jo altid sidde og nørde lidt. Og i forlængelse af de tidligere indlæg om sæsonplanlægning, er jeg lige dykket ned i de gamle dagbøger (analoge!) for at tjekke efter. Og den er god nok: I "gamle dage" var den hjemlige cykelsæson typisk fra 1. april til kun omkring 5.-6. september.

Jeg kan inde på DCU's hjemmeside se, at man nu om stunder tager hele september med, så de allersidste løb ligger primo oktober. Sæsonen er derfor blevet en hel måned længere, hvad der selvsagt gør sommerpausen og de to formtoppe helt naturlige.

I min eneste hele sæson som senior (det var i 1979) blev det til 15.500 km fra 1. januar til 15. september. Det var så ikke fordi, at hver dag bød på en monsterlang træningstur, men fx havde jeg kun 15 dage uden cykeltræning fra 1. januar til sæsonstart 1. april. Så der var 4.500 km i benene, da jeg stod på startstregen til indledningsløb i Ribe. Det er da alligevel en sjat i vintermånederne.

Ialt blev det til 31 løb den sæson, men så tog jeg vist også alt med, hvad der kunne krybe og gå af åbne cykelløb, indledningsløb og afslutningsløb etc. i Jylland og på Fyn med en enkelt afstikker til København. Det var den sæson, jeg kørte mig op fra C til B og fik lidt præmier i B. Men det er sjovt at se, hvordan jeg slet ikke fik noget ud af de fire-fem sidste løb i august/september. Det har simpelthen været en lang sæson. Hvad der i virkeligheden taler for, at det måske er meget fornuftigt med en sommerpause.

Til gengæld var det helt almindeligt dengang, at man efter en lang sæson tog 1-2 måneder stort set uden træning, hvor man så Tipslørdag og blev lidt halvfed. Først omkring 1. december gik man seriøst i gang igen. Det er jo også et træningsprincip, som de fleste ville ryste på hovedet af i dag

Nå, ikke flere overspringshandlinger. Tilbage til arbejdet.

[RuneR]

15.500 km Yikes! Det er jo det sammen som hr/fru kartoffel kørte i deres Datsun 100 dengang!

:smilerock:

[Henrik S.]

Ja, det var også mere, end min far kørte i sin bil. Men husk på, at distance var kongen dengang. Man trænede ganske vist intervaller og tempopas, men ikke nær så differentieret og højintensivt som i dag. Den slags foregik primært i konkurrencerne og så på de træningsture, hvor man var nogle jævnbyrdige ryttere af sted sammen, hvor der gik anarki i det

Så distancen var ikke så usædvanlig dengang. Som jeg husker det, kørte A-rytterne omkring 20.000 km om året, mens de professionelle lå på over 30.000/år. Det gav altså også noget råstyrke at ligge ude i vinden hver eneste f...... dag

[Triathleten]

Så klammer fælde stille og roligt om Lance Armstrong, dog endnu et eksampel på det rod USADA og andre doping myndigheder har gang i: http://www.feltet.dk/nyheder/store_navne_staar_overfor_karantaene__gaar_imod_armstrong/

Måske burde man lad fortiden ligge stille og roligt hen, så der kan kommer en fremtid?

[Kermit]

15.500 km er vidst kun noget Jens Kassler kommer i nærheden af nu til dags Kan også forestille mig at løbene i C og B dengang var betydeligt længere end de er i dag. Synes at have hørt historier om løb på 150+ km i de lavere rækker.