Julie Malou Silverchair's logbog


juliemalou
 Share

Recommended Posts

Dagen i dag har været ganske aktiv og sund bortset fra hedeslag, manglende frokost og halvrå kylling xD

Fik løbet 10km i bagende hede hertil morgen selvom jeg også trænede igår. Gårdagens program så ud som følger:

30min/6km løb med 12km/t på løbebånd (rekord),

30min stairmaster,

15min skimaskine,

15min romaskine,

30min styrketræning.

Endte omkring 1000kcal - alt for lidt. Vægten sagde 65,2kg.

Dagen i dag:

1 times løb/ 10km

Derudover var jeg ude at gå tur og ude at bade med en veninde så fik også svømmet lidt.

Maden:

Grovtoast med smøreost og frugt til morgenmad.

Frugt og sodavandsis om eftermiddagen.

200g kylling + salat af tomat, blomkål og kartofler til aften.

Vægten sagde i morges 64,4kg.

Håber på at få noget mere føde ned i morgen...

Link to comment
Share on other sites

Hey,

Din kost er egentlig rimelig fornuftigt. Koeb noget proteinpulver og smid det ned i din youghurt eller havregryn til morgen. Smager godt og vil give dig noget ekstra protein, hvor du ligger lidt lavt, isaer om morgenen. Hvis appetit er et problem, saa drik noget groentsagsjuice eller skummetmaelk henover hele dagen. Bare et glas af hver vil give dig omkring 250 kalorier ekstra.

Link to comment
Share on other sites

Velkommen til Julie... Synes selv at det at have en log her på MOL er en god motivator. Som du selv skriver er det også meget fint at bruge det som blog og dagbog. Cool at du er så ligefrem og ærlig omkring din spiseforstyrrelse, jeg tror den slags hjælper.

Det kunne være interessant at se hvilke øvelser du laver, hvor mange sæt, reps og kilo, hvis du gider at dele altså.

Glæder mig til at følge med i din log :smile:.

Mvh CH

Link to comment
Share on other sites

Fyldte 19 d. 4 så oksemørbraden var på en bowlinghalsrestaurant og derfor medfuldte en enorm portion pommes frites som jeg havde stort trang til at kaste mig over og kaste op bagefter men jeg tænkte 'fuck nej, jeg skal IKKE kaste op på min fødselsdag' og så lod jeg dem bare helt være...

Vægten sagde 61.6kg i morges.

Har fået en vægt med fedt% måler, der målte 18,8% men i dag gider den ikke tænde. Forbandede møgelektronik xD hehehe

Tillykke med dagen Julie :smile:

Og hvad angår det med at lade være med ting man føler sig "compelled" til så er det de små sejre der til sidst udgør en stor.

Fortsat god ferie i det Nordjydske.

Link to comment
Share on other sites

Hej jeg hedder Mads og jeg er flot

Jeg har netop stalket Dem på facebook og kan se at vi har gået på samme gymnasium.

Måske har vi også 20 fælles venner, været kærester, eller blot taget stoffer sammen.

Det tvivler jeg dog på :smile:

Hej hej

Jamen Mads, du er da velkommen til at add'e mig derinde :)

Vi har da muligvis set hinanden før hvis vi har gået der på samme tidspunkt, det kunne da være lidt spøjst :p

Og Eulogydk; fedt at du følger med uden at blive skræmt væk af min ærlighed og direktehed ;)

Link to comment
Share on other sites

Jamen Mads, du er da velkommen til at add'e mig derinde :)

Vi har da muligvis set hinanden før hvis vi har gået der på samme tidspunkt, det kunne da være lidt spøjst :p

Og Eulogydk; fedt at du følger med uden at blive skræmt væk af min ærlighed og direktehed ;)

Hey apropos det der med at kende hinanden, så så jeg lige at du er fra Rungsted og så ringede der lige en klokke da jeg så på dit profilbillede igen... Træner du i Enjoy?

Link to comment
Share on other sites

Hey apropos det der med at kende hinanden, så så jeg lige at du er fra Rungsted og så ringede der lige en klokke da jeg så på dit profilbillede igen... Træner du i Enjoy?

Ja, det gør jeg nemlig! Det gør du måske også? Du har måske set mig deroppe?

Hehe verden er sgu lille xD

Link to comment
Share on other sites

Ja, det gør jeg nemlig! Det gør du måske også? Du har måske set mig deroppe?

Hehe verden er sgu lille xD

Ja nogle gange er verden et ubeskriveligt sært lille sted.

I forgårs da jeg var i Bonbonland med familien, kom vi tilfældigvis til at sidde bag ved vores ældste søns bedste ven fra vuggestuen og hans familie. De flyttede lang pokker i vold, for ca. 3 år siden og vi har ikke set dem siden. Det var sært at se dem igen efter så lang tid, og så et sted som ligger så langt fra begge steder, hvor vi har slået os ned henne. Men ok, når man har børn er Bonbonland, nok ikke et helt usandsynligt sted at støde på folk man kender der også har børn... Trods alt :smile:

Ja jeg tror i iøvrigt at jeg har set dig deroppe en del gange efterhånden. Jeg ved ikke hvor meget du har set mig, ikke så meget fordi jeg ikke fylder i landskabet, men du virker bare meget fokuseret når du træner. Genkendelsens klokke ringede nok overvejende fordi du havde ca. det samme tøj på, på dit profilbillede som du havde i centret i onsdags.

Nåh jamen, hvis jeg ser dig i centret en dag, så siger jeg hej Julie og så kan du jo sige hej Martin :smile: Altid rart at kende dem der træner i ens center.

Igen tak for en ærlig log :thumb:

Link to comment
Share on other sites

Formiddag: 2 pakker chokoladekiks, 4 rundstykker, 2 hindbærsnitter, 2 scones, 2 cocio-dåser, 2 pakker mysli-barer, 4 mathilde-milkshakes, 2 ritter-sport, 1 pakke finskbrød, 2 forårsruller og et flute med kylling, bacon og karrydressing.

-opkast-

Frokost: 2 koteletter med sovs og en stor portion ris, 2 forårsruller mere, 2 ritter-sport igen, 4 mazariner, 3 romsnegle, 2 kyllingespyd fra 7-eleven, 2 jumbosnegle fra 7-eleven, 2 starbucks-coffee, 1 liter koldskål med kammerjunker, 4 danone-yoghurter

-opkast-

Eftermiddag: 10 rundstykker med hindbærsyltetøj, 1 liter koldskål med resten af posen af kammerjunkere, 350g gnocchi, 4 mathilde-milkshakes igen, 1 pakke my choice-kiks, 30 flødeboller, 1 liter yoghurt

-opkast-

Eftermiddag 2: 10 marsbarer, 1 kebab, 1 mandeltærte, 1 liter vanilledessert, 2 frostpizzaer, 8 kylletter, 1 gulerodskage og 2 dåser pastasalat

-opkast-

Aften: 2 koteletter med sovs og ris igen, en skål cous-cous, 350g gnocchi igen med smør på, 4 ritter-sport, 8 kokos-makroner, 4 danone-yoghurter igen, lidt cheasy-yoghurt

-opkast-

And I'm done.. Dagen igår og dagen i forgårs så nogenlunde ligesådan ud.

Hold da op! :blink::blink:

Og.. Op på hesten igen. Og hold godt fast. Du kan godt. :smile:

Link to comment
Share on other sites

Og nu skal det nok blive spændende: på søndag skal jeg til gangprøve og fitting i KBH som forberedelse til modeugen her i næste uge. Det skal nok blive rigtig sjov, ser frem til det med spænding :)

Skal nok melde ind på mandag hvordan det er gået og hvad der så skal ske, da jeg endnu ikke har mange oplysninger om hvad min reelle rolle bliver i modeugen.

Huhu. Det skal jeg selv.

Hvem skal du gå for?

Link to comment
Share on other sites

Hej Julie

også lige et forsinket velkommen fra mig. ..

Jeg synes det er sejt at du er så ærlig omkring din spiseforstyrrelse og håber du får bugt med den. Jeg har selv været der - big time...og det har taget mange år at blive fri igen. Ikke for at afskrække dig, altså. Går du i nogen form for behandling?

Vh Jane

EDIT:

Hov, jeg havde lige overset, at du havde skrevet, at du går til psykolog...det er en godt! Jeg tror det er de færreste md en alvorlig spiseforstyrrelse, der bliver raske uden hjælp.

I øvrigt: Hvor er det vildt at læse dine indlæg...det er totalt flash-back for mig...:crazy:

Edited by JAAB
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share