body killer Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 Er der nogen som har nogle øvelser, til at træning at holde vejret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 (edited) Er der nogen som har nogle øvelser, til at træning at holde vejret?Tag højre hånds tommel og pegefinger. Placér tommelen på højre næsefløj og saml tommel og pegefinger således at den venstre næsefløj ligesom den højre presses sammen om næsens kartilaginøse septum i et let pincetgreb. Klem ikke for hårdt da dette vil medføre ubehag. Dette greb bibeholdes gennem hele øvelsen. Tag nu en dyb indånding gennem munden og pres nu læberne let sammen, så luften ikke kan undslippe. Fortsæt denne stilling, så længe som muligt uden at lade luften fra lungerne undslippe ud gennem læberne, da dette vil begrænse mængden af ilt du har til rådighed betydeligt. I værste fald kan denne øvelse medføre bevidstløshed, så udfør gerne øvelsen på et blødt underlag.Rinse and repeat... Edited July 18, 2011 by CloudHands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 Det er vigtigt at få pulsen helt ned inden du starter på øvelsen, og at du føler dig helt afslappet.Til formålet kunne du evt. tage en tur på din kærestes dejlige heste inden øvelserne påbegyndes..... MamboMads, Torben F., Clark Kent and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted July 18, 2011 Author Report Share Posted July 18, 2011 Det er vigtigt at få pulsen helt ned inden du starter på øvelsen, og at du føler dig helt afslappet.Til formålet kunne du evt. tage en tur på din kærestes dejlige heste inden øvelserne påbegyndes.....Sød fyr alligevel <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted July 19, 2011 Report Share Posted July 19, 2011 Her er nogle tabeller du kan lege med, husk at når du træner alene så gør det på land og ikke i vandet, mange formår at holde vejret til de får blackout og får du det under vand uden en makker, ja så bliver det det sidste du gør her i livet. http://freediving.orangellous.com/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.