TRS Posted August 15, 2015 Report Share Posted August 15, 2015 Hvordan ka du være tungeste ever når du køre velocity diet!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 16, 2015 Author Report Share Posted August 16, 2015 Velocity er slut... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2015 Report Share Posted August 18, 2015 Og så blir du tungere end nogensinde !?... Flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 19, 2015 Author Report Share Posted August 19, 2015 190815PLP 5.BB dødsløft 5x80, 100, 3x110, 2x120, 1x130, 2x120, 3x100, 5x80kg.Dips 7x5.Tough ar leve feinschmecker livet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 20, 2015 Report Share Posted August 20, 2015 feinschmecker i sydhavnen!? Ahhhh,,, flyt til Kbh K som kongen ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 22, 2015 Author Report Share Posted August 22, 2015 Kbh K er udkants Danmark om 10 år...220815PLP 8. ShitnessDk mit nye yndlings sted.Vejen mod front lever i ringe:Prep en masse.Prep med brystløftPrep og knee raise.Lunges 6x10.Fritstående håndstand en masse. Bliver bedre og bedre. Dejligt.Håndstand pushups gul+blå 8,8,9.BB deficit 25kg skive dødsløft 3x5x50, 2x5x70, 2x110, 2x1x110kg.Super træning💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Hvorfor ikke levet i nuet!? Fortid, fremtid bla bla bla..,gør hva der rocker NU!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2015 Report Share Posted August 23, 2015 Fedt med BW gejl.. Tjek brandon Wynn for inspiration ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 25, 2015 Author Report Share Posted August 25, 2015 (edited) 240815PLP 10.Prep i ringe.Prep med brystløft.Lunges 4x10.BB pendley rows 4x10x40kg.Håndstand.Dips i ringe 5x3. Fint.Dragonflags tucked 2x3. Lidt mere mave...Tjekker YouTube as we write on MOL.Hvordan går dine lever?Btw. Få nu lukket den Cock3 og lad JBO certificere dig. Ville være episk💪 Edited August 25, 2015 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 28, 2015 Author Report Share Posted August 28, 2015 270815 PLP 12.Håndstand en masse.Prep 10x5Prep med brystløft 10x5.Walking Lunges 2x10xair, 10x40kg, 10x20kg.BB dødløft 5x5x70kg.Håndstand pushups 3x5.Sauna og snak😓 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 28, 2015 Report Share Posted August 28, 2015 5x5x70.. Der bør være en minimumsvægt i DL du skal op på. Det der er opvarmning..Hvis du ik føler det, så byg dog op.. Fx 70-90-110-120-125. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 28, 2015 Report Share Posted August 28, 2015 (edited) Enig. 5x5 med 70kg er ikke træning for en voksen mand. 5x12 med 70kg for at få lidt blod til lænden kan man måske argumentere for. Min gravide kone på 45kg der iøvrigt ikke styrketræner ville kunne lave 5x5 med 70kg. Når det er sagt så virker det til at du er ret god til at stå på hænder. Tror ikke jeg kan lave en eneste handstand pushup. Så respekt for at du kan det med din størrelse :-) Edited August 28, 2015 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 28, 2015 Report Share Posted August 28, 2015 Du har self skrevet forkert Fynne, sku der ik ha stået 170?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 30, 2015 Author Report Share Posted August 30, 2015 300815 PLP 15.Push blev lavet i smal bænk i dag i stedet for armbøjninger. Det blev 15x60kg og så 1x100kg. Kører op til 1rm dødløft dobbelt overhånd i morgen for at se hvad der er til. Lover at det bliver mere end 70kg...De 70 var et svagt øjeblik. De blev udført som speedløft fordi en flot pige så på😋.Onkel###Håndstand pushups er kun halve. Skal kunne lave min en rigtig 31/12. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 31, 2015 Author Report Share Posted August 31, 2015 310815Lunges stående 10xluft & 2x10x20kg.Armbøj 3x10.BB dødsløft dobbelt overhånd. 5x20,60,80, 3x100, 1x120,150 & 2x0x170kg. Første forsøg var tæt på lockout, men den gled ud i mine fingre. Med kalk var det lykkedes. Mixed greb 170 & 0x180kg. Ingen saft...Skal nakke 200 i år... Slut Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 31, 2015 Report Share Posted August 31, 2015 Sidst du maxedeMed mig, hva hev du der ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 1, 2015 Author Report Share Posted September 1, 2015 TRS.. 180, fejlede 200 og igen 190. Det var med mixed greb og en periode med fokus på at løfte tungt.Jeg har vel ikke løfte mere end 130 de sidste 5mdr... Desuden løftede jeg 5x5x70 i sidste uge😂.Begynder om 14dage på Jagd dødløft program mod de 200kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 1, 2015 Author Report Share Posted September 1, 2015 010915 vægt 109...PLP 16.BB pendley row 2x8x50kg, 5x70kg & 8x50kg.Håndstand x15.Ring prepRing prep brystløft.Ring dips 4x3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 2, 2015 Report Share Posted September 2, 2015 La os snart træne 💪... Køre en del beast getup pt, det ville være godt for din krop.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 3, 2015 Author Report Share Posted September 3, 2015 TRS min krop er i topform pt. Jeg skal da prøve en beast getup. God challenge. Har kørt med 40kg nogle år tilbage. Prøvede beast men kunne ikke rejse mig op det sidste stykke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 3, 2015 Report Share Posted September 3, 2015 Den river SINDSYGT i mine små skuldre. Prøv følgende:Max runder 20min:- Rope climb u. Ben x1- TGU 48kg x1/1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 3, 2015 Author Report Share Posted September 3, 2015 Måske lidt friskt bare at begynde på... Intet reb der hvor jeg træner..Hvad laver du ellers? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 3, 2015 Report Share Posted September 3, 2015 Er du ik medlem a fitdk? Royal har reb, ellers kig ud i AFD der r også ;)... Jeg forsøger a gi den gaz 💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 4, 2015 Author Report Share Posted September 4, 2015 040915Fri...Op 0700, dernæst Riccos morgenmads menu, hjem og se lidt entourage, sove 30min og så løfte jern. Fedt. Kunne gå på pension lige nu!!Prep i ringe.BB dødsløft 15x1x110kg. KapoowwwwPrep i ringe med knæløft 4x5.Turkish getup 1x32kg. Bare for sjawww. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 6, 2015 Author Report Share Posted September 6, 2015 (edited) 060915 PLP 18. Vægt 107.4kg.Prep i ringe 3x10.Prep m brystløft i ringe 3x5.Lunges 3x10xair, 5x20,30 & 40kg. Håndstand mod væg.Dips i ringe 8x2.Mave.Super duper træning. Tog 45min. Svedig som ind i helvede. Edited September 6, 2015 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.