D.B.F Posted August 4, 2013 Author Report Share Posted August 4, 2013 PP---- I could tell you, but then I'd have to kill you. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted August 4, 2013 Report Share Posted August 4, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 5, 2013 Author Report Share Posted August 5, 2013 050813Kropshæv hammer greb 5x1,2,3x5kg.BB bænkpres 3x8x80kg.Triceps cable pulldown 3x10x50kg.BB biceps curl 3x15x20kg.Leg curl 3x10x20kg.Leg extension 3x10x35kg.Hurtig og lettere end normal mandags træning grundet plan om hård træning onsdag grundet druk torsdag😂🎉. Prioritering. Den rigtige af slagsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 7, 2013 Author Report Share Posted August 7, 2013 (edited) 070813Meget tøj på. Meget lidt opvarmning. Swingsx30.KB Bear complex(clean/front squat/pres).1x1,2,3x14kg.(28kg i alt).1x1,2,3,4,5x24kg(48kg i alt) sidste rep blev grindet op!. Sved på panden.1x4,5x14kg(28kg). Edited August 7, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 11, 2013 Author Report Share Posted August 11, 2013 110813 sammen med Chra💪.Kørte krebsehaler i går. Super spisehttp://db.tt/23wE6kS6.TræningZBB bænkpres 10x2x100kg.BB squat 10x3x105kg.Video http://db.tt/FWH2DFxcDips 3x8.BB10kg bicep curls 4x25. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2013 Report Share Posted August 12, 2013 Endelig 10x2... Stærkt., næste gang er det så mange 3err som muligt., har ligget søvnløs hele ferien i bare spænding om hvor mange 2ere du fik ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 14, 2013 Author Report Share Posted August 14, 2013 TRS--- Håber ikke du er blevet syg grundet for lidt søvn😂.Træning på ferien.140813Okay gym ved hotellet. Kropshævninger hammer style 5x1,2,3,4.Bænk og squat i smithlignende stativ. Dog hvor stangen kan bevæge sig ud. Bedre end jeg turde håbe på!!BB(10kg stang med det hele har jeg regnet med? Nogen som ved hvad den vejer?BB bænkpres 3x8x80kg. Fucking tung!!BB squat 3x10x70kg.Dips 3x10.Fin ferie træning. Optimal søvn og mad👍. Middagslur er gud💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 D svært at regne med noget i et Smith stativ. Bare klø på og nyd solen..Får du brugt UV udstyret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 16, 2013 Author Report Share Posted August 16, 2013 Har brugt det en gang 👍.Skal ud igen inden turen går hjem.Egypterne er ikke så glade for, at jeg er i landet. Dagsformen går dem på💪, så jeg er blevet sendt hjem før tid. 1 uge før!!!Her er ellers fantastiske proldagsforme. Nogle har virkelig krævet at kroppen blev smadret dagligt med utallige tunge måltider.Træning i morgen bliver ubehagelig😂 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 16, 2013 Report Share Posted August 16, 2013 Læste godt noget med egypt og turister.. I får vel penge tilbage så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 19, 2013 Author Report Share Posted August 19, 2013 (edited) TRS---- Ved endnu ikke om og evt hvad vi får tilbage😳.190813 Træning i TeamDk med verdens dårligste spotter, men Celeb og OL/EM medalje tager Finn T( så går det denne ene gang ).BB bænkpres 3x3 & 7x2x100kg.http://db.tt/PDgfay7zBB squat 10x1x110kg.Video af sidste og bedste rep: http://db.tt/PWdTJT6uBilleder af træningscentret i Brøndby hvor stjerne fødes😂http://db.tt/t2oiW0guhttp://db.tt/PMV79VrZhttp://db.tt/fsNK6HNbKørte sku da også lidt pulldown 2x10x68kg og BB biceps curl 2x15x15kg.Mæskede mig i buffet 2min efter pump på toppen💪Og dagens aftensmad. Pasta lavet på æg, hvidløg og tomat i olie og lækker ost direkte fra Toscana http://db.tt/8us422Od Edited August 19, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Bum 3ere! Stærkt!Self får i noget igen. Har i ikke rejseforsikring ?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 20, 2013 Author Report Share Posted August 20, 2013 Rejseforsikringen dækket intet da det drejer sig om naturkatastrofer, krig og lign...Spies giver kompensation, men ved ikke hvor meget det bliver.... Nedtur👎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 Det ville være flot af Spies betale hvad det koster+... Du ka bare dumpe udstyre ved Helle.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 22, 2013 Author Report Share Posted August 22, 2013 220813Kropshævninger 10x5.BB squat 3x10x75kg. BB bænkpres 3x10x80kg.BB mili pres 3x10x20kg.Supersættet med BB bicep curls 3x15x20kg.Overvejer stærk at købe dette: http://www.wahlanders.se/webbutik/katalog/shopping_cart.php?osCsid=ce63abcfcbb1a107637d201c2959e00bUd at spise på Kokkeriet senere. Det er jo ferie. Spændende🎉 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 tre 10'ere med stangen i MP? Det fandme ikke værdigt at notere som workset med mindre det var en del af et sindssygt dropset... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 23, 2013 Author Report Share Posted August 23, 2013 SimonDj: Du har ret. Derfor noterede jeg det.Kan forklares således:Lige efter bænk smed jeg trøjen og pumpede armene hvorefter jeg rev stangen op til milipres og var på randen til at besvime ved sidste rep.Jeg slæbte mig over til maskinen og købte en protbar for at få det maksimale ud af min træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 Ikke godtaget.. Og lad være med at smide trøjen.Fremover så fokusér på vægt. For det der er sgu for plat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 Hahahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 Simon viser Fynne hvordan man løfter,Men så ska Fynne også love a vise Simon hvordan man danser :D.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 23, 2013 Author Report Share Posted August 23, 2013 TRS---- Det lyser som en klar fordel til mig. Jeg kunne også vise Simon hvordan man svømmer.Først skal han vise mig hvordan jeg løfter, for svømningen er det ikke sikkert at han overlever😂.Træning i dag efter middag på Kokkeriet. Føj hvor jeg fyldte mig med kammusling, blæksprutte, hummer og flæskesvær.Er svært tilfreds med middagen. Penge pungen kunne ikke lide det!Var i Irma i dag. Irma pigen var sød. Jeg købte mange kvali varer på tilbud👍.Særdeles lækre ting til min kommende fødselsdag🎉🎉🎉Nå okay træning: KB swings på minuttet 20x15x24kg. Nu sommerhus😎🌞🌞🌞☕ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 270813BB bænkpres 5x3 & 5x2x100kg.http://db.tt/MKbtyM8DBB squat 2x2 & 8x1x110kg. Kørte okay, men er ikke super glad for teknikken. Synes jeg falder for meget forover.Squat sæt nr 2: http://db.tt/0LL2HQNhSæt nr 9: http://db.tt/tGPRlbrmSæt nr. 10: http://db.tt/G7rFc6BQLidt mili og biceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Fedt med bænken! Der begynder at ske noget. Husker stadig da du failede 100k :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 TRS---- Glæder mig så meget til du giver en bar. Det skal være en ordentlig bar. Måske af guld😜 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Lol d snart på tide du gir lidt.. Evt aflevere det tilbage du låner ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.