D.B.F Posted September 9, 2014 Author Report Share Posted September 9, 2014 090914 god træning 45min.BB squat 5x5x97.5kg.BB bænkpres 5x5x82.5kg.Hammer kropshæv 5x5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 9, 2014 Report Share Posted September 9, 2014 Godt øvelses valg! Hold dig til det og få nogle kg på! Nogen ville måske mene du ikk har kørt hårdt nok på når d ku overstås på 45 min ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 9, 2014 Author Report Share Posted September 9, 2014 (edited) Synes også at det fungerer fint.cyklede 15min til opvarmning, holdt pause på 1-2min ml. sæt.Svedte som et svin efterfølgende.... Edited September 9, 2014 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 11, 2014 Author Report Share Posted September 11, 2014 110914BB mili pres 5x5x40kg.DB Bent over rows 4x10x24kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 #BEASTMODE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 12, 2014 Author Report Share Posted September 12, 2014 (edited) JSC---Tak😉.110914 godtræningsturidagoggodtidtildet.#flapjackOpv--- 2stk latte og en banan, ren BB mad. Prove the impossible, CyklingBB squat 10x20, 5x40,60,80,97.5kkg. Så 1x120 & 130kg.Slut 4x5x97.5kg. Fint.BB bænkpres 5x5x82.5kg.BB dødsløft 5x60,80,100, 3x120 & 5x1x142.5kg.Triceps one arm pushdowns 5x10x25kg.EZ biceps curl 3x8x17.5kg.Flapjack.Hjem--- røræg på rugbrød😍. Edited September 12, 2014 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 15, 2014 Author Report Share Posted September 15, 2014 (edited) 150914Træning i dag i Brøndby med kendis Tuggi. Meget snak blev det til😂.BB squat 5x5x100kg.BB mili pres 5x5x40kg.Kropshævninger 10x3.Slæden 8x80kg. Frem og tilbage. Rigtig sjovt.God buffet 30kr💪.Btw-- Har lidt probs i højre skulder. Derfor ordineres der rotator cuff øvelser dagligt fremover! Edited September 15, 2014 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 15, 2014 Report Share Posted September 15, 2014 Billige buffeter er guld. Jeg har spist min kropsvægt i Pulled Pork i dag på arbejde for 28 kr. Man er mæt så dejligt længe :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 15, 2014 Report Share Posted September 15, 2014 Hvorfor var jeg ik med ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 15, 2014 Author Report Share Posted September 15, 2014 JSC--- Pulled pork er totalt yndlings ret😍.TRS---Fordi du ikke svarede på min SMS kl. 1111👋.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 15, 2014 Report Share Posted September 15, 2014 Har ingen SMS fået ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 17, 2014 Author Report Share Posted September 17, 2014 TRS---Jo.Nåenopdateringogsåalligevelikke.En helt sygt masse rotator cuff øvelser. Dejligt gør det.KB one arm mili pres 4x10x16kg. Højre skulder driller stadig en smule👎.Airsquats 4x10Kører noget ryg pump i morgen tidlig...Har i dag været i et lokale med usmageligt mange ubehagelige mennesker.Nogle af dem har papir på at de er kloge, men holdt da kæft de er ulækre.Nå pyt. Videre. Positiv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 20, 2014 Author Report Share Posted September 20, 2014 (edited) 190914BB squat 5x5x100kg.BB bænkpres 4x5x85kg & 4x85kg. Skulderen knaste!!! Øv.BB row 10x20,40 & 60kg.Mave og ryg.. Edited September 21, 2014 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 20, 2014 Report Share Posted September 20, 2014 Lavede du 3 singler i rows? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 20, 2014 Report Share Posted September 20, 2014 JSC--- Det er ingenting. Jeg kender mange som bænker 150 og squatter 75😂.De er også enormt flotte og søde mennesker👍Det faktisk vildt nok at du kender mange med de stats. Primært fordi der generelt ikke er mange der bænker 150... :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 21, 2014 Author Report Share Posted September 21, 2014 TRS-- Hvad mener du😉.Black---Kender mange mennesker som træner og snildt de første 10 som bænker 150kg.Nogle få af dem squatter lidt, men kan selvfølgelig godt presse mere end det. De gør det bare ikke😂 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 23, 2014 Author Report Share Posted September 23, 2014 (edited) 230914Opv.Varme i sædet og 3 kopper kaffe & en oste mad💪.BB squat 5x5x102.5kg.BB mili pres 5x5x42.5kg.Kropshæv 5x5.Lunges 2x10.Slæden 6x85kg.Buffet & kaffe 50min😂 Edited September 23, 2014 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 25, 2014 Author Report Share Posted September 25, 2014 250914 Hurtigt inden stegt flæsk😍.DB siddende mili pres 10x14,16kg & 8x18, 20kg & 5x24kg.DB Chest supported rows 2x8x14kg.BB Bent over row 2x8x60kg.Ryg & mave., Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 27, 2014 Report Share Posted September 27, 2014 Ta mig med til Dubai 🎉👯❤️😎💪👍 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 27, 2014 Author Report Share Posted September 27, 2014 TRS--- Hahahahahahaah😂😂😂.270914BB mili pres 5x5x42.5kg. 1x60kg.Pulldowns 10x20,40,60, 6x80, 4x90 & 2x3x100kg.Lunges 5x10.Mave 5x10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 28, 2014 Report Share Posted September 28, 2014 Weis lavede 5x5x60kg Mili igår, han har trænet i et år 😳... LøftFor helvede!!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 29, 2014 Author Report Share Posted September 29, 2014 TRS---- Weis må have gode gener👍.Sidder i solen og nyder en latte inden en god træning overbeviser jeg mig selv om!Nu får vi at se.Ærgerligt at dig og DJ ikke kan joine i dag. Planen var at vi skulle skubbe slæde indtil vi brækkede os😂 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 29, 2014 Report Share Posted September 29, 2014 Næste x er jeg på. Nede med manflu 👎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 29, 2014 Author Report Share Posted September 29, 2014 TRS--- Hvorfor sygdom?290914 godomgangOpv. 2 kaffe og varme i sædet😎.BB squat 5x5x110kg. Fint, men ikke let...BB liggende row 5x20,30,40,50,60,70,60, 3x5x50kg.BB mili pres 5x5x45kg.Mave & ryg 2x10.Slæden 5x90kg.Super frokost💪Nu svømmehallen🏊🏊🏊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 29, 2014 Report Share Posted September 29, 2014 Næste x er jeg på. Nede med manflu 👎Ebola skal prowles væk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.