En yngre ølflotmands erkendelser


mikL86
 Share

Recommended Posts

Planen for dagen var 12,5 km. Efter ca 9,5 får jeg åbenbart sat af forkert da jeg vil skynde mig at krydse en vej. Venstre knæ står af. Prøver at løbe en 40-50 meter, og holder så pause. Strækker lidt ud, prøver at give knæet lidt massage. Derefter prøver jeg at løbe igen. Det kan jeg ikke. Jeg vælger at gå hjem, og selv det vækker problemer for knæet.

Håber virkelig ikke det er en længerevarende skade jeg er ude i her.

Edited by mikL86
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 176
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Knæet har det bedre. Har dog ikke løbet siden i fredags. Tror måske jeg prøver en kort tur imorgen, for at se om det går.

Jeg har ikke fået trænet siden sidst, til gengæld har jeg været travlt beskæftiget med at drikke øl og spise meget mad. Derfor er det uforståeligt at vægten i morges sagde 63,9 - det laveste hidtil.

Det opfordrede til billeder.

post-24406-009553800 1333058856_thumb.jp

post-24406-097328300 1333058876_thumb.jp

Ikke den mest fantastiske strandform nogensinde, men det er satme bedre end sidste sommer - og jeg har lidt tid endnu.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Onsdagsmorgenvægt: 63,4

Første træning siden d. 22 marts. Det er sgu ringe.

Bænk Db

Cable fly

Stående skulderpres DB

Lateral raise DB

Cable pushdown one arm

Hanging leg-hip raise

Side bend DB

Leg-hip raises

Intet nyt under solen mht vægt. Ikke imponerende, men heller ikke slemt.

Link to comment
Share on other sites

Dagens workout:

Bænk:

5 sæt

Cable fly:

3 sæt

Skulderpres stående, db:

3 sæt

Lateral raise db:

3 sæt

One arm pushdown:

3 sæt

Hanging leg-hip-raise:

3 sæt

Dertil;

Løb til og fra AK-thor.

Loggen er blevet forsimplet. Orker ikke at skrive reps og vægt i øjeblikket. Begynder igen hvis motivationen til det opstår.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Det bliver ikke til megen træning for tiden. Der er lidt eksaminer der skal læses til, og ja, motivationen er faldet lidt fra. Men nu prøver jeg at tage mig sammen.

I går trænede jeg. Det blev til lidt disko-værk endnu engang.

DB-bænk

Lateral raise

Triceps pushdown

Hanging leg-hip raises

Det var ok.

I dag cyklede jeg første tur på den nyindkøbte racer. 16 km blev det til, på 42 min. Ikke prangende, men blev heller ikke ligefrem hjulpet på vej af de lyskryds jeg nu engang passerede.

I morgen står den på familiekomsammen, og jeg tænker at tage de 30-40 km på cyklen også. Derefter; Øl.

Link to comment
Share on other sites

Søndag aften kl 23:00:

Bænk db

Cable fly

Lateral raise

Supine lateral raise

French press

A1: Hanging leg-hip raises

A2: Lying leg-hip raises

Det her er den kedeligste logbog på mol for tiden. Efter sommer, bliver det vildt.

Link to comment
Share on other sites

Cykeltur:

Ikke opmålt rute. Var afsted 50 min ca.

Træning:

Under opvarmningssættet til db rows udbrød en større omgang næseblod, der fortsatte i irriterende lang tid. Det blev derefter ikke til ret meget andet end lidt db curls og et par pulldowns for så at tage irriteret hjem. Ganske træls.

Link to comment
Share on other sites

Cykeltur:

Distance: 20,92 km

Tid: 51,26

Km/t: 24,4

Der er for mange lyskryds og for mange dårlige cykelstier på ruten, så det sætter en lidt irriterende grænse for tempoet. Må se om jeg kan finde en anden vej.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share