Pigehest Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 Stærkt! Tunge Dyy-yyy-yybe ben foran får SMG's seal of approval! Dybe benbøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted September 28, 2011 Report Share Posted September 28, 2011 Alt der går dybt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 28, 2011 Report Share Posted September 28, 2011 CF football WOD5-5-5-5-5 strict press:40/40/35/37,5/40Herefter:10-9-8-7-6....1 KB high swings 24 kg med 25 m sprint mellem hver.Overraskende hård WOD! Var dog hurtigste på holdet og 10 sek. hurtigere end Hrund Sådan pigehest! Det kan jeg godt forstå du har optur over!! Og hvor er jeg bare glad for, at jeg ikke skal stille op mod jer til Stronger I kommer til at sparke røv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 Alt der går dybt Sådan pigehest! Det kan jeg godt forstå du har optur over!! Og hvor er jeg bare glad for, at jeg ikke skal stille op mod jer til Stronger I kommer til at sparke røv!Det bliver fedest!! Det bliver årets konkurrence sammen med Farmer Games :4thumbup: Kommer du og kigger DaisyGirl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 28, 2011 Report Share Posted September 28, 2011 Daisybro kommer og støtter op om alle hendes små boytoys på Team LumberJacked. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zimakoff Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Det bliver fedest!! Det bliver årets konkurrence sammen med Farmer Games :4thumbup: Kommer du og kigger DaisyGirl?Pernille hvem stiller du op med?? Er virkelig også glad for at jeg bestemte mig for at, vente med at få tæsk af jer i konkurrencerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Pernille hvem stiller du op med?? Er virkelig også glad for at jeg bestemte mig for at, vente med at få tæsk af jer i konkurrencerne :)Jeg stiller op med Linda Storm og Hrund Scheving. Jeg er den med tyndest arme og dårligste løft af os tre :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Daisybro kommer og støtter op om alle hendes små boytoys på Team LumberJacked. <3Hvem stiller du op med? Godt at I har en til at nurse jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Hvem stiller du op med? Godt at I har en til at nurse jerSMG og Kaufmann. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Det bliver fedest!! Det bliver årets konkurrence sammen med Farmer Games :4thumbup: Kommer du og kigger DaisyGirl?Selvfølgelig da! Daisybro kommer og støtter op om alle hendes små boytoys på Team LumberJacked. <3Det er nemlig det jeg gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Torsdag den 29. septemberFlere timers intensiv powershopping (går som kardio i mit tilfælde ) efterfulgt af let VL-dag i Kono.OpvarmningDet sædvanlige mobilitet med bevægelse i alle led.2 snatch long pull+2 OHS+2 sots press2 @ 15 kg2 @ 20 kg2 @ 25 kgSnatch segment pull+snatch pull4x3 @ 35 kgDet er jo en killer. Bliver helt ødelagt i kroppen af at skulle holde spændingen sådan. Fed øvelse!Snatch3 @ 25 kg5x3 @ 35 kgMasser af power og fokus på teknik. Skulle ikke være tungt i dag.3 snatch push press+1 OHS1 @ 35 kg5 @ 40 kgOg så gad jeg ikke mere, i morgen skal jeg nemlig være stærk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Mine lår er ca. 63 cm., så gider ikke høre flere indirekte "indikatorer" om, at dine er tykkere Har lige målt dem, hehe. Men ret skal være ret, og man kan jo ikke sammenligne mellem køn og to personer, der vejer langt fra hinanden. Derfor: Ja, dine lårbasser er solide og store Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Og så gad jeg ikke mere, i morgen skal jeg nemlig være stærkJeg kommer og kigger på, hvis det er efter arbejdstid....og så ser vi om jeg kan lade være med at være lige så stærk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Jeg er nu tilmeldt VL/CF stævne i Butchers med Søren Wahlgren og Mads Held Det bliver et kønt syn og nøj hvor skal jeg være stærk Mine lår er ca. 63 cm., så gider ikke høre flere indirekte "indikatorer" om, at dine er tykkere Har lige målt dem, hehe. Men ret skal være ret, og man kan jo ikke sammenligne mellem køn og to personer, der vejer langt fra hinanden. Derfor: Ja, dine lårbasser er solide og store Jeg tror dig ikke Patmand. Jeg vil medbringe målebånd i Kono, næste gang jeg giver jer selskab. Så kan vi evt. også måle gunz Jeg kommer og kigger på, hvis det er efter arbejdstid....og så ser vi om jeg kan lade være med at være lige så stærk...Det er imorgen formiddag så du må have det tilgode. Hvis benene er til 5x97,5 kg så må det altså filmes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Haha, du tror mig ikke? Jamen, du medbringer bare Jeg tror faktisk, at udover mine forlår er tarvelige(indrømmet: Bliver aldrig stærk i dem modsat dig), så er det lange femur, der får dem til at se knap så store ud, hehe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Haha, du tror mig ikke? Jamen, du medbringer bare Jeg tror faktisk, at udover mine forlår er tarvelige(indrømmet: Bliver aldrig stærk i dem modsat dig), så er det lange femur, der får dem til at se knap så store ud, hehe.Ahhhh det er ok, du må gerne have større lår end mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Ahhhh det er ok, du må gerne have større lår end mig Ååhhh, nej!! Ikke omvendt psykologi! Nu vil jeg pludseligt ikke længere have større lår end dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 30, 2011 Author Report Share Posted September 30, 2011 Fredag den 30. septemberOpvarmning30 min powerwalk på løbebåndMobilitetSquat10 @ 20 kg5 @ 40 kg5 @ 60 kg3 @ 70 kg3 @ 80 kg3 @ 90 kg1 @ 97,5 kg5x3 @ 80 kg low barKunne desværre godt mærke at formen ikke var til 5 reps med 97,5 kg i dag. Kørte i stedet teknik på low bar, da jeg altid squatter high bar.Bænk10 @ 20 kg10 @ 30 kg 5 @ 40 kg3 @ 50 kg1 @ 60 kg4,5 @ 55 kg Første gang at jeg nogensinde har bænket 60 kg. Er verdens svageste i overkroppen De 3 med 50 kg føltes så nemme så jeg ville forsøge 60 kg, men måtte blive 55 kg i stedet Preacher curls ez-bar (?)10 @ 20 kg17 @ 20 kg10 @ 25 kg15 @ 20 kgDips8 @ BW7 @ BW6 @ BWVar vist lidt træt i dag. Gik derfor hjem og fyldte mig med protein i håbet om at vende stærkt tilbage i næste uge.I aften står den på pulled-pork og skinny bitch party med blomsten af OBBC's medlemmer. Nicholas og jeg skal nu forberede det helt store ædegilde. Jeg holder mig dog til salat og KØD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 1, 2011 Author Report Share Posted October 1, 2011 Lørdag den 1. oktoberAv min krop. Fik vist hældt for meget indenbords i går med alle de søde og dejlige mennesker. Virkelig vellykket fest, Nicholas og jeg formåede at lave episk mad til 20 mennesker, folk var glade og de store mænd var iklædt leggings. Aldrig er der set så mange flotte sweeps i leggings samlet på et sted. :4thumbup: Jane og jeg havde aftalt at træne og mødtes i OBBC, stadig påvirkede tror jeg Det blev kun let træning!OpvarmningMobilitetSæt med 6 DL+6 clean long pull+6 front squat+6 press2 push press+2 jerk fra nakke+2 push press fra nakke1 sæt @ 30 kg3 sæt @ 40 kgPower clean+front squat+clean+jerk5 sæt @ 40 kgHang snatch high pull2x4 @ 40 kg2x4 @ 60 kgKabelcurls10 @ niv. 52x10 @ niv. 6Fransk pres med ez-stang15 @ 15 kg4x10 @ 20 kgBiceps curl med ez-stang4x10 @ 20 kg7 reverse curls+7 curls+7 hammercurls 2 sæt @ 7 kg DB1 sæt @ 6 kg DBAV MINE ARME Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted October 1, 2011 Report Share Posted October 1, 2011 Lørdag den 1. oktoberAv min krop. Fik vist hældt for meget indenbords i går med alle de søde og dejlige mennesker. Virkelig vellykket fest, Nicholas og jeg formåede at lave episk mad til 20 mennesker, folk var glade og de store mænd var iklædt leggings. Aldrig er der set så mange flotte sweeps i leggings samlet på et sted. :4thumbup: Jane og jeg havde aftalt at træne og mødtes i OBBC, stadig påvirkede tror jeg Det blev kun let træning!10 @ niv. 52x10 @ niv. 6Fransk pres med ez-stang15 @ 15 kg4x10 @ 20 kgBiceps curl med ez-stang4x10 @ 20 kg7 reverse curls+7 curls+7 hammercurls 2 sæt @ 7 kg DB1 sæt @ 6 kg DBAV MINE ARME Hehe, ja det var noget af en fest...SUPER sjovt! Og damn en masse lækre mandelår serveret i shiny legginz!!!Jeg tror du har ret i, at vi ikke var helt appelsinfri, da vi teamede up til træning. Jeg lå i hvert fald et eller ndet sted i gråzonen mellem at være bagstiv og at have tømmermænd. Men det var hyggeligt som altid! Og føj en gang gunz-prygl! Jeg var en idiot at bænkpresse bagefter... Go fest i aften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 Ih det lyder som om i rigtig har haft det sjovt og dejligt, hvor er jeg altså bare øv over at sidde her i københavn og have måttet aflyse.øv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 4, 2011 Author Report Share Posted October 4, 2011 (edited) Der kommer lige log for to dage, da jeg har haft travlt og lavet alt muligt Mandag den 3. oktoberMorgentræning1 times power walk efterfulgt af:Press5 @ 20 kg5 @ 30 kg5x5 @ 37,5 kgElevated glute bridges3x10 @ 70 kgKabel crunches3x10 @ 30 kgBænkSluttede af med lidt let bænk og teknik på opspænd. Legede med lidt bredere greb.10 @ 20 kg10 @ 30 kg5x5 @ 45 kgAftentræningForegik i VK Kono. Har aldrig været mere træt til træning, plejer altid at blive frisk når jeg kommer igang, sådan skulle det ikke være. Udskød derfor squat og dødløft og trænede let VL.OpvarmningLette VL-komplekserDeriblandt 2 clean long pull+2 fsq+2 clean sots press x 4 @ 20 kgClean segment pull+clean pull3 @ 35 kg2x3 @ 45 kg3 @ 50 kgBliver så helt åndssvagt træt i ryg og ben af at spænde sådan op. Tænker virkelig på mit svaj i ryggen da jeg er ELENDIG til at holde det. Jeg må jo blive stærkere på et eller andet tidspunkt 3 cleans+1 jerk @ 60 %1 sæt @ 35 kg4 sæt @ 45 kg1 sæt @ 47,5 kgSnatch balance3 @ 25 kg3 @ 30 kg3 @ 32,5 kg3 @ 35 kg3 @ 37,5 kgGHD sit-ups3x10Hypers3x20Tirsdag den 4. oktoberMorgentræning10 x 15 sekunders sprint50 min power walkAftentræningTræning med mit sidekick Anja, i OBBC OpvarmningMobilitet og kaffe Squat5 @ 40 kg5 @ 50 kg5 @ 60 kg5 @ 70 kg5x5 @ 85 kgDødløft5 @ 60 kg3 @ 70 kg3 @ 80 kg3 @ 90 kg3 @ 100 kg2x1 @ 115 kg (de 5 reps skal nok snart komme )5 @ 110 kgSmal bænk10 @ 20 kg10 @ 30 kg3x8 @ 40 kgFørste gang jeg prøver det, må jeg til at køre noget oftere Rumanian DL (snatch grip)3x8 @ 60 kgFOKUS på rygsvaj.HS Rows10 @ 2x10 kg3x8 @ 2x30 kgIh det lyder som om i rigtig har haft det sjovt og dejligt, hvor er jeg altså bare øv over at sidde her i københavn og have måttet aflyse.øv! Du må bare komme på besøg en anden gang, så træner vi endnu mere! :4thumbup: Edited October 4, 2011 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 5, 2011 Author Report Share Posted October 5, 2011 Onsdag 5. oktoberMorgentræningTræning med morgenholdet, Nicholas og Sandra. Det gør det lidt lettere at være der kl 7 5x500 m roning, 3. interval på 1:48 min. Pillede bare lidt ved teknikken og så var jeg pludselig hurtig 30 min cykling30 min powerwalk med stigningAftentræningTræning med Jane. Bliver inspireret af at træne med så stærk og sej en kvinde, det er fee' :4thumbup: Bænk10 @ 20 kg10 @ 30 kg5 @ 40 kg3x5 @ 50 kgØver mig på det lidt bredere greb. Føles som om det er vejen frem.Front squat2x10 @ 20 kg10 @ 40 kg5 @ 50 kg5 @ 60 kg2x5 @ 70 kg5 @ 60 kg5 @ 50 kgMAX ristede skinker efter gårsdagens træning!Pull-ups/chins2 PU+2 C @ BW2 PU+2 C @ BW1 PU+2 C @ BWFørste gang at jeg har taget 2 PU's i træk. Juhu Smalle push ups2x10 @ BW5 @ BW (helt samlede hænder)Fransk pres m. ez-stang6 @ 25 kg3x10 @ 20 kg9 @ 20 kg6 @ 20 kgAV!Curls m. ez-stang5x10 @ 20 kgGHD sit-ups3x15Desuden så kiggede jeg lige nogle gamle stats igennem. Grinede lidt af mit max på 80 kg i dødløft i januar i år. Kan huske at Erik La Cour stod og råbte af mig og at jeg måtte have 5 forsøg før det lykkedes mig. I øvrigt var mit max i back squat på det tidspunkt 60 kg. Det er da rart at træningen giver noget! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 5, 2011 Report Share Posted October 5, 2011 Stærke ben, Farmergirl! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 6, 2011 Author Report Share Posted October 6, 2011 Stærke ben, Farmergirl! :4thumbup:Thx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.