tjr Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Troller du mig og mit whine? Jeg læser ikke rigtigt din log. Jeg er her bare for at skrive dumme ting.Mit drømmejob ville være noget i retning af at stikke hovedet ind af døren til vigtige møder og råbe: "PIK!!".Ang. dit knæ (nu har jeg læst lidt alligevel) så skal jeg ikke kunne vurdere om mere varme ville hjælpe. Er det ikke dig der læser medicin? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Er det ikke dig der læser medicin?Nej det er mig. MikkelH 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Nej det er mig.Du læser det dér andet noget med de lange ord. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 6, 2012 Author Report Share Posted February 6, 2012 Jeg læser ikke rigtigt din log. Jeg er her bare for at skrive dumme ting.Mit drømmejob ville være noget i retning af at stikke hovedet ind af døren til vigtige møder og råbe: "PIK!!".Ang. dit knæ (nu har jeg læst lidt alligevel) så skal jeg ikke kunne vurdere om mere varme ville hjælpe. Er det ikke dig der læser medicin?Jeg driller! Jo jeg burde faktisk forsøge med noget varme. Jeg har bare hevet knækogerne på som jeg plejer, men varmecreme under ville sikkert gøre underværker. Desværre lærer man ikke om, hvordan man squatter med ondt i knæet, på doktorskolen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Jeg driller! Jo jeg burde faktisk forsøge med noget varme. Jeg har bare hevet knækogerne på som jeg plejer, men varmecreme under ville sikkert gøre underværker. Desværre lærer man ikke om, hvordan man squatter med ondt i knæet, på doktorskolen.Jeg er i hvert fald blevet glad for det. I hvert fald glad nok til at jeg gider bruge tiden på det, inden hver træning.Jeg troede I måske lærte noget om helingsprocesser, ødem, blå mærker, blodtilstrømning og sådan noget. De første år er måske afsat til at lære ulæselig håndskrift?() Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Jeg har forresten prøvet at ændre min signatur, så det også er en dobbelt Strudahl (ligesom Fame Boy), men det er jeg desværre for dum til. Jeg kan ikke få hånden spejlvendt. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Du læser det dér andet noget med de lange ord.Ikke meeeeeeeere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 7, 2012 Author Report Share Posted February 7, 2012 Jeg er i hvert fald blevet glad for det. I hvert fald glad nok til at jeg gider bruge tiden på det, inden hver træning.Jeg troede I måske lærte noget om helingsprocesser, ødem, blå mærker, blodtilstrømning og sådan noget. De første år er måske afsat til at lære ulæselig håndskrift?()Min håndskrift er faktisk for læselig, så jeg arbejder pt. på at lære at skrive kruseduller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Onsdag den 8. februarIngen damestænger, sen træning efter en hektisk dag og ondt i knæet. Jeg tørrer mine øjne.Frivend2x5 @ 40 kg3 @ 50 kg3 @ 55 kg2 @ 60 kg1 @ 62,5 kgElendigt.Kina trækhiv 5 @ 40 kg5x3 @ 60 kgBænk1x5 @ 35 kg1x5 @ 40 kg2x4 @ 47,5 kg2x3 @ 50 kg2x2 @ 55 kg2x3 @ 50 kg2x5 @ 47,5 kg1x7 @ 40 kg1x9 @ 35 kgTorsdag den 9. februarI dag trænede jeg med min veninde Katja. Hun er skinny og løber. Hun bænkede da 25 kg og squattede 40 kg, smukt! Min træning bar lidt præg af at jeg trænede med hende og at jeg skåner knæet.Jump squats8 @ 20 kg8 @ 30 kg8 @ 35 kg3x8 @ 40 kgPush ups5x10 @ BWPendlay rows3x8 @ 40 kgPull downs8 @ niv. 73x8 @ niv. 12Smal bænk10 @ 20 kg3x10 @ 40 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 WTF..morgentræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Jeg har i øvrigt besluttet mig for at starte dette sprintprogram fra næste uge: Mit link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 WTF..morgentræning? Shit happens! Jeg skal på kursus i aften, så må man jo tilpasse sig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Fredag den 10. FebruarBænk1x5 @ 35 kg1x4 @ 40 kg2x3 @ 47,5 kg5x2 @ 55 kg5x2 @ 50 kg. Disse sæt med stop. Tog ca. en time. Det var lidt for hyggeligt at træne med Jane. OL benTager det stille og roligt, men det går fremad med knæet. Heldigvis. 10 @ 20 kg10 @ 40 kg 5 @ 60 kg5x5 @ 70 kgKabelrows10 @ niv. 32x10 @ niv. 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Meget interessant sprint-program Vil du gerne være jacked eller bare i bedre kondi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 (edited) Jeg har i øvrigt besluttet mig for at starte dette sprintprogram fra næste uge: <a href='http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_6week_sprinting_solution' class='bbc_url' title='External link' rel='nofollow external'>Mit link</a><br /><br />Ondt. <br /><br />På work er jeg inviteret med til &quot;Uphill Challenge&quot;, hjemme i kælderen hos en løbefreak. 10% stigning, hvem når længst på 15 minutter. Rekorden er 2.6km. Ondt!Edit: jeg er ved at være træt af den her editor. Edited February 10, 2012 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 <br />Ondt. <br /><br />På work er jeg inviteret med til &quot;Uphill Challenge&quot;, hjemme i kælderen hos en løbefreak. 10% stigning, hvem når længst på 15 minutter. Rekorden er 2.6km. Ondt!Edit: jeg er ved at være træt af den her editor.Det lyder meget ubehageligt. Tror at jeg kan løbe 200 m ad gangen med 10% stigning. Meget interessant sprint-program Vil du gerne være jacked eller bare i bedre kondi?Jacked. Arbejder for en sixpack inden juli. Den har dog lidt lange udsigter synes jeg nok. Min fedt% ligger på ca. 19-20 så ved ikke helt om det er muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Jacked. Arbejder for en sixpack inden juli. Den har dog lidt lange udsigter synes jeg nok. Min fedt% ligger på ca. 19-20 så ved ikke helt om det er muligt.Hmm..., burde du så ikke allerede have det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Hmm..., burde du så ikke allerede have det?Det er kun de to øverste man kan ane desværre. Skal nok ned omkring 15-16% før det ligner noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 12, 2012 Author Report Share Posted February 12, 2012 FML...Well, nu kommer der lige en af de sjældne, følelsesladede opdateringer. Vær forberedt på en masse whine.Jeg har de sidste par måneder forsøgt at cutte lidt ned, hvilket absolut ikke er gået efter planen. Mit vægt har været opadgående og har siden november taget 4 kg på. Jeg har talt kalorier og holdt mig til omkring 1700-2000 kcal om dagen. Godt nok ikke lavet meget cardio, men cykler ca. en halv time om dagen til og fra undervisning på sygehuset. Jeg er virkelig stringent med kulhydratindtag, spiser ikke brød, sparer på frugten bla bla. Har i den sidste periode været ved at blive sindssyg over, ikke at kunne kontrollere min vægt. Jeg kan vist godt indrømme, at jeg har et noget anstrengt forhold til mad og til tider min krop. Mine forældre har en fedtprocentmåler (sådan en man holder i hånden), i september 2010 sagde den ca. 30 % og da jeg målte igen inden jul sagde den 21 %. Det var jeg egentlig tilfreds med. Igår da jeg var på arbejde, havde min arbejdsgiver så købt en fancy Tanitamåler. Op på den måtte jeg, og så var jeg ellers ved at gå i gulvet, hoppe ud fra altanen, og var egentlig ret skabet. Målte den 5 gange og den sidste gang sagde den 30,1%. ALTSÅ 30,1%!!!! Hvad foregår der?! Eneste grund til at jeg ikke blev depressiv, var at den sagde, at jeg havde stor muskelmasse og lav fordeling af fedt på maven. Hvor fanden sidder det skide fedt så, tænkte jeg?! Jeg er udemærket klar over, at det ikke er noget at blive skør over, at der kan være usikkerheder i målinger osv., men jeg er desværre ved at blive fuldstændig skør over, ikke at kunne styre min vægt. Som Søren sagde: "du spiser jo ikke noget pige og træner som en maniac". Hvis nogen har nogle idéer til, hvad fanden &%€# jeg kan gøre, så sig endelig frem! I dag lå jeg så på langs med Søren hele dagen, så film, drak te, plejede min dårlige hals, snothovedet og alskens dårligdom, mens jeg refeedede. Han mente, at det var passende. Imorgen ville jeg egentlig stå op og træne SL+sprint, tage til undervisning og træne VL om aftenen, men mit helbred svigter desværre og jeg har det elendigt med ikke at have lavet noget hele dagen.Undskylder for mit klynk, jeg er selv af den opfattelse, at alle der vil tabe sig, kan tabe sig. Det spiller desværre bare ikke for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Sig mig lige engang. Lærer I intet om videnskabelig metode? Du har vel for helvede ikke sammenlignet 2 målinger fra 2 forskellige apparater? Endda apparater med målemetoder der er notorisk kendt for at være upræcise?I fredags var jeg til læge. Hun var vist lidt ny i faget. Hun ville tage en blodprøve og gav mig et knebelpres på (hvad kalder I dem?) med børnemotiver og gik ellers i gang med at stikke i mig. Mange gange. Uden det lykkedes at få en prøve. Jeg har nu et stort, blåt mærke i venstre albue. Jeg har besluttet mig for at fejlen ligger i knebelpresset - at det simpelthen ikke har kunnet yde nok pres på min - større end gennemsnittet - arm. Det har ALDRIG før været et problem at få taget en blodprøve.PS - du er nok bare gravid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Hmm. Mon ikke du primært har gainet i masse?Er du stresset eller sover du dårligt? En forhøjet mængde cortisol kan øge mængden af fedt du lagrer. Husker du i øvrigt at carbcykle? Hvis du aldrig får særlig mange carbs falder din produktion af T3 og din metabolisme vil falde som følge af dette.Evt p-piller og andre hormonforstyrrende ting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Som tjr skriver: du kan ikke sammenligne to forskellige målemaskiner.Du kan ikke engang sammeligne de RELATIVE udsving på den samme måler, hvis du ikke vejer dig under præcis samme omstændigheder - et lettere autistisk morgenritual er en nødvendighed for at at få sikre udsving. Og stadigvæk kun relativt. Tallenes absolutte størrelse er intet værd. Min badevægt som også påstår at den kan måle fedtprocent (den gør det så inden for 1½ % af en fedttang, så :4thumbup: ) varierer en håndfuld procent alt efter som den står i "alm" eller "atlet"-indstilling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 (edited) Sig mig lige engang. Lærer I intet om videnskabelig metode? Du har vel for helvede ikke sammenlignet 2 målinger fra 2 forskellige apparater? Endda apparater med målemetoder der er notorisk kendt for at være upræcise?I fredags var jeg til læge. Hun var vist lidt ny i faget. Hun ville tage en blodprøve og gav mig et knebelpres på (hvad kalder I dem?) med børnemotiver og gik ellers i gang med at stikke i mig. Mange gange. Uden det lykkedes at få en prøve. Jeg har nu et stort, blåt mærke i venstre albue. Jeg har besluttet mig for at fejlen ligger i knebelpresset - at det simpelthen ikke har kunnet yde nok pres på min - større end gennemsnittet - arm. Det har ALDRIG før været et problem at få taget en blodprøve.PS - du er nok bare gravid.Jeg sammenligner dem ikke, men uanset hvad, så er 30,1% helt åndssvagt højt! Jeg har været polstret godt over vinteren.Det kaldes en stase Jeg rammer plet hver eneste gang jeg skal tage blodprøve. Og så er jeg da ked af at jeg har nogle inkompetente kollegaer. Du burde også have nogle store, dejlige vener, der er lette at stikke i.Tak for det sidste tip, det havde jeg slet ikke tænkt på Hmm. Mon ikke du primært har gainet i masse?Er du stresset eller sover du dårligt? En forhøjet mængde cortisol kan øge mængden af fedt du lagrer. Husker du i øvrigt at carbcykle? Hvis du aldrig får særlig mange carbs falder din produktion af T3 og din metabolisme vil falde som følge af dette.Evt p-piller og andre hormonforstyrrende ting?Jo jeg har helt sikkert gainet noget i masse, men 4 kg er meget. Der er jo helt sikkert også kommet noget fedt på.Jeg synes at jeg er god til at få mine min. 8 timers søvn, sover godt og er ikke stresset, så tvivler lidt på om cortisol kan have en virkning. Måske man skulle prøve at få målt mit cortisolniveau. Jeg tager ikke p-piller eller andre hormonforstyrrende ting, jeg er dog i udredning for PCO, hvilket selvfølgelig godt kan have en betydning, men har jeg været siden sommer.Det næste jeg skal prøve er nok at carbcycle. Har jeg ikke godt før, men jeg læste faktisk om det igår. Har du et link til en protokol, der er simpel og let at følge?Som tjr skriver: du kan ikke sammenligne to forskellige målemaskiner.Du kan ikke engang sammeligne de RELATIVE udsving på den samme måler, hvis du ikke vejer dig under præcis samme omstændigheder - et lettere autistisk morgenritual er en nødvendighed for at at få sikre udsving. Og stadigvæk kun relativt. Tallenes absolutte størrelse er intet værd. Min badevægt som også påstår at den kan måle fedtprocent (den gør det så inden for 1½ % af en fedttang, så :4thumbup: ) varierer en håndfuld procent alt efter som den står i "alm" eller "atlet"-indstilling.Er det bedre at bruge en fedttang så? Forbandende fedtprocentmålere. Ville være skønt, hvis de bare fungerede upåklageligt. Edited February 13, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulla Jensen Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Som tjr skriver: du kan ikke sammenligne to forskellige målemaskiner.Du kan ikke engang sammeligne de RELATIVE udsving på den samme måler, hvis du ikke vejer dig under præcis samme omstændigheder - et lettere autistisk morgenritual er en nødvendighed for at at få sikre udsving. Og stadigvæk kun relativt. Tallenes absolutte størrelse er intet værd. Min badevægt som også påstår at den kan måle fedtprocent (den gør det så inden for 1½ % af en fedttang, så :4thumbup: ) varierer en håndfuld procent alt efter som den står i "alm" eller "atlet"-indstilling.Hvilken af indstillingerne giver hhv. den højeste og den mest præcise fedtprocent ift. fedttangen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Fucking hell. Hvis jeg havde et kg på mit squat for hver kvinde jeg kender der har PCO ville jeg nok kunne squatte lige omkring 1,5x BW. Jesus Kristus - det er virkelig blevet moderne at have..Havde du en god lørdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.