Pigehest Posted February 23, 2012 Author Report Share Posted February 23, 2012 Dygtigt at du holdt dig i skindet til træning idag! Skal du træne i morgen før I tager afsted?Min motivation var lige 0 😉Jeg når ikke træning. Tager direkte til Århus når jeg har fri kl 10. Tak for en super hyggelig frokost igår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted February 23, 2012 Report Share Posted February 23, 2012 Min motivation var lige 0 Jeg når ikke træning. Tager direkte til Århus når jeg har fri kl 10. Tak for en super hyggelig frokost igår!Håber I får nogle rigtig dejlige dage - NYD DET!Selv tak, det var hyggeligt - vi kom rundt om mange gode emner...lol...og tror dén burger var lige hvad min krop havde brug for, for at gide være stærk én dag mere . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 24, 2012 Author Report Share Posted February 24, 2012 Håber I får nogle rigtig dejlige dage - NYD DET!Selv tak, det var hyggeligt - vi kom rundt om mange gode emner...lol...og tror dén burger var lige hvad min krop havde brug for, for at gide være stærk én dag mere .Godt at jeg bare skal i 75 kan jeg fortælle dig! Haha. Glæder mig til imorgen. Det bliver sjovt. Vi bør tømmermændstræne søndag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 Update fra DM SeniorLørdag stod den på DM i vægtløftning for seniorer i Jyden. Jeg havde ugen op til forsøgt mig med væskeudtømning. Dette gik ikke helt efter planen. Tirsdag vejede jeg 71,7 kg og da jeg så vejede 72,4 kg onsdag, så droppede jeg det. Mine træninger på et dagligt kulhydratindtag på 30-50 g var hårde og jeg følte mig svag. De 69 kg var alligevel lidt for optimistiske. I stedet spiste jeg fornuftigt, vejde ind på 73,3 kg og følte mig top klar. Ugen op til stævnet gik jeg og var temmelig nervøs og på dagen var jeg helt åndssvag. Troede at jeg skulle kaste op, havde hjertebanken og nerverne sad bare uden på tøjet. Det er første gang at jeg prøver det, men det var så også mit første vægtløftningsstævne og jeg følte mig temmelig meget på udebane.Mine startløft blev sat til 48/68. Jeg ændrede dog stød til 70 kg.Opvarmningen til træk gik godt. Nerverne forsvandt heldigvis og i stedet var min krop bare fyldt med adrenalin. De 48 kg i træk var lette, og jeg råtrak dem egentlig. Gik herefter på 51 kg, som føltes lidt tungere og så på 54 kg som var helt åndssvagt lette. Endte også bare med et råtræk. Når jeg engang lærer at være hurtigt under stangen på de tungere løft, bliver jeg jo stærk :roll: Herefter var det stød. Jeg startede på 70 kg som var meget nemme. Igen var mine stødvend faktisk frivend. Opadstød føltes også overraskende godt, så 2. løft blev 75 kg. Dette var igen ganske nemt og satte mit 3. løft til 80 kg. Dette missede jeg dog desværre. Hev egentlig stangen til brysthøjde, men i stedet for at komme under den kom jeg lidt væk fra den og mistede den. Jeg har kun vendt 77 kg tidligere og stødt 75, så jeg kan godt være tilfreds. Særligt med alt det overskud der var på mine løft. Det resulterede i sølv i tokamp, sølv i træk og guld i stød. Fedt at slå Mette, især fordi at jeg synes, at hun er så awesome Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Ville bare lige sige tillykke igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 Mandag den 27. februarI dag trænede jeg.Bænk1x5 @ 35 kg1x5 @ 40 kg2x4 @ 47,5 kg2x3 @ 50 kg2x2 @ 55 kg1x4 @ 50 kg1x5 @ 47,5 kg1x6 @ 45 kg1x7 @ 40 kg1x8 @ 37,5 kg1x9 @ 35 kgPendlay rows3x10 @ 40 kgRumænsk DL med trækgreb3x10 @ 40 kgSprintFørste dag i mit sprintprogram.Satte løbebåndet på 16,5 km/t.20s on - 10s off10s on - 20s off15s on - 15s off20s on - 10s off10s on - 10s off10s on - 50s offDejligt overskueligt, næste gang skal båndet dog stå på 18 km/t.Derefter power walkede jeg 15 min på 6,5% stigning og med 6 km/t. Meget bb.Ville bare lige sige tillykke igen! Tak girlyfwiend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 300 g's højrebsbøffer...er jeg den eneste der savler ved tanken? :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Skal du optræne appetit sammen med mig i eftermiddag? (jeghar glemt min tlf. hjemme, så du kan ikke svare over sms...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 300 g's højrebsbøffer...er jeg den eneste der savler ved tanken? :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Skal du optræne appetit sammen med mig i eftermiddag? (jeghar glemt min tlf. hjemme, så du kan ikke svare over sms...)Jeg praktiserer ventrikeldistention i dag. Haha. Jeg skal træne kl 16 ca. Så kan jeg nå mit sprintprogram og så til CF football kl 17. Sikker på at du ikke vil med? Der er pull ups og frivend på programmet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 Jeg siger lige tillykke igen din hingst Altså.. du er godt nok stærk! ... jeg troede i øvrigt du løftede i -63 :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 (edited) Tirsdag den 28. februarIgår var jeg cardio DRONNINGEN.SprintJeg laver de samme sprintintervaller hele ugen, så igår var det de samme som mandag. Jeg satte dog båndet på 17 km/t. Det var ok. Derefter incline PW'ede jeg i 10 min....Og så tog jeg til CrossJizZ Fußball.CFFB WODPower Clean 3-5-5-5-3 3x40 kg5x50 kg5x55 kg5x57,5 kg3x60 kgDet var LET selvom det var med en herrestang.Derefter 10 min OTM:3 weighted strict pull ups 16/8 kgMax rep power clean 80% af 1RMJeg lavede ikke pull ups weighted, til gengæld lavede jeg meget flotte strict pull ups i de første 5 runder og måtte så kippe på de sidste runder.Jeg lavede 3 power cleans i hver runde med 50 kg. Let, elegant og meget smukt.I øvrigt havde jeg ca. 20 km transportcykling.Jeg siger lige tillykke igen din hingst Altså.. du er godt nok stærk! ... jeg troede i øvrigt du løftede i -63 :4george:Hihihihihi taaaaaaak Du smigrer vist! Fniz Edited February 29, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Nå, min læge kunne som sagt ikke finde ud af at tage en blodprøve, så jeg røg ind til KPLL hvor en flink laborant nappede én uden problemer.Alt ser fint ud, bortset fra at jeg har partial myeloperoxidase mangel som man kan læse om her: http://www.kpll.dk/kpll/kpllnyt/KPLL_Nyt_2007-3.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 Nå, min læge kunne som sagt ikke finde ud af at tage en blodprøve, så jeg røg ind til KPLL hvor en flink laborant nappede én uden problemer.Alt ser fint ud, bortset fra at jeg har partial myeloperoxidase mangel som man kan læse om her: http://www.kpll.dk/kpll/kpllnyt/KPLL_Nyt_2007-3.pdfDe laver heller ikke andet end at stikke folk. Hvad betyder det for dig så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Du er så sindssygt sej Pernille! De medaljer er velfortjente!! Det gør mig lidt ked af det at læse om din kamp med vægten. Jeg har selv for lang tid siden prøvet en BB diæt, hvor jeg kun fik 50 gr. kulhydrater om dagen over længere tid. Man kan ikke præstere fysisk med så lidt, og med tiden bliver man også mere og mere skør i hovedet. Jeg var ikke en god kæreste, veninde eller kollega dengang - og i bagklogskabens lys kan jeg nu sige, at de resultater jeg fik ud af det ikke var ofrene værd. Og jeg ved godt, at du kun gjorde det i kort tid for at komme ned i en lavere vægtklasse. Alligevel mener jeg ikke det er den rigtige løsning og forvirrer din i forvejen stressede krop bare endnu mere.Bare glem alt om tallene på badevægten og brug dine kræfter på at blive endnu mere awesome til at løfte tunge ting. Det er lykken, og resten falder på plads af sig selv.Og endnu en gang: Du er alt for sej!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sina Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Bare glem alt om tallene på badevægten og brug dine kræfter på at blive endnu mere awesome til at løfte tunge ting. Det er lykken, og resten falder på plads af sig selv.Præcis. I øvrigt er der ingen grund til at cutte ned til de lavere klasser, for der er konkurrencen hårdere og du ville have fået en dårligere placering. Hvis valget står mellem en sur diæt + en sløj placering overfor lækker mad, højt humør og fine medaljer, så kan det vel ikke være så svært...Og tillykke med den fine debut! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 De laver heller ikke andet end at stikke folk. Hvad betyder det for dig så?Ikke rigtigt noget da jeg er symptomfri. Det er trods alt blevet opdaget ved et tilfælde. Jeg skal vist fremover huske at oplyse om det, da der er noget med at blodprøven kun er 'god' i 8 timer efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 Onsdag den 29. februarFraulein Erik har lavet et program til mig. Det var første gang jeg kørte det i dag og sweet jesus jeg synes, det var hårdt. Selvom jeg fulgte dagsformen!Træk benbøj2x7 @ 15 kg5x5 @ 35 kgTrækhiv5x7 @ 25 kgMuskeltræk7 @ 15 kg4x5 @ 25 kgRåtræk bolt2x7 @ 25 kg3x5 @ 30 kgTræk bolt5 @ 25 kg5 @ 30 kg2x4 @ 35 kgFrivend+stødvend3x3+3 @ 40 kg2+2 @ 45 kg2+2 @ 50 kg4+0 @ 55 kg2+1 @ 55 kgSluttede af med mit gode sprintprogram. Du er så sindssygt sej Pernille! De medaljer er velfortjente!! Det gør mig lidt ked af det at læse om din kamp med vægten. Jeg har selv for lang tid siden prøvet en BB diæt, hvor jeg kun fik 50 gr. kulhydrater om dagen over længere tid. Man kan ikke præstere fysisk med så lidt, og med tiden bliver man også mere og mere skør i hovedet. Jeg var ikke en god kæreste, veninde eller kollega dengang - og i bagklogskabens lys kan jeg nu sige, at de resultater jeg fik ud af det ikke var ofrene værd. Og jeg ved godt, at du kun gjorde det i kort tid for at komme ned i en lavere vægtklasse. Alligevel mener jeg ikke det er den rigtige løsning og forvirrer din i forvejen stressede krop bare endnu mere.Bare glem alt om tallene på badevægten og brug dine kræfter på at blive endnu mere awesome til at løfte tunge ting. Det er lykken, og resten falder på plads af sig selv.Og endnu en gang: Du er alt for sej!! Tusind tak Daisy Du skal ikke "bekymre" dig. Det var kun ugen op til DM at jeg ville se, hvordan det fungerede for min krop. Det fungerede jo absolut ikke og torsdag var jeg tilbage på almindelig kost. Jeg kunne godt mærke på kroppen til træning, at jeg var træt og svag og at det absolut ikke var at foretrække. Nu der spiser jeg bare sundt, er begyndt på lidt mere cardio og tager det hele som det kommer. Jeg kunne godt mærke at min tilgang til kost, var blevet en smule usund og at jeg hellere måtte droppe alt det kontrolgøgleri. I stedet vil jeg blive vild og lave 100 kg i stød Præcis. I øvrigt er der ingen grund til at cutte ned til de lavere klasser, for der er konkurrencen hårdere og du ville have fået en dårligere placering. Hvis valget står mellem en sur diæt + en sløj placering overfor lækker mad, højt humør og fine medaljer, så kan det vel ikke være så svært...Og tillykke med den fine debut! :)Tusind tak Sina. Nej det var faktisk okay at være i 75 kg fandt jeg ud af. Selvfølgelig er det jo sjovt når der er mere konkurrence, men det kommer jo nok. Jeg er hvertfald glad for min egen præstation! Ikke rigtigt noget da jeg er symptomfri. Det er trods alt blevet opdaget ved et tilfælde. Jeg skal vist fremover huske at oplyse om det, da der er noget med at blodprøven kun er 'god' i 8 timer efter.Nå, jamen så ved du det. Altid noget at du er symptomfri fwiend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 (edited) Torsdag den 1. martsBænkSidste Sheikopas.2x5 @ 40 kg2x3 @ 50 kg6x2 @ 55 kgBen10 @ 40 kg5 @ 60 kg3 @ 80 kg5x5 @ 90 kgDejligt at jeg igen kan lave tunge ben uden at have ondt i knæet efter mit stunt på skiene.Glute ham raises3x10 @ BWArmstrækkere3x10 @ BW+10 kg. PR! Sprint17 km/t, samme program. Føler mig flyvende. Jeg sprintede til Sexy and I Know It, mens jeg kiggede på mine ben. Sluttede af med 15 min incline gang på 7 % med 5,5 km/t. Edited March 1, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 Tillykke med squatten - jeg glemte helt at høre hvordan det gik :-)Og så er der vist dømt WAR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 I stedet vil jeg blive vild og lave 100 kg i stød Skal du så ha en tur på "cyklen" med Hammelstrup? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 Tillykke med squatten - jeg glemte helt at høre hvordan det gik :-)Og så er der vist dømt WAR! Der er dømt squat krig!Skal du så ha en tur på "cyklen" med Hammelstrup?Jeg foretrækker girly stemme og ren hud så i stedet for at cykle vil jeg bare træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ludvig Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 Skal du så ha en tur på "cyklen" med Hammelstrup?What? Offentlig kendt hemmelighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 Jeg foretrækker girly stemme og ren hud så i stedet for at cykle vil jeg bare træne.Lyder som en god plan. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 What? Offentlig kendt hemmelighed?Well. Laura har en tvillingesøster og de to adskiller sig efterhånden ret meget. Jeg tror ikke at det behøver at være nogen hemmelighed, hvem der cykler og hvem der ikke gør, eller har gjort Comedian 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Well. Laura har en tvillingesøster og de to adskiller sig efterhånden ret meget. Jeg tror ikke at det behøver at være nogen hemmelighed, hvem der cykler og hvem der ikke gør, eller har gjort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Well. Laura har en tvillingesøster og de to adskiller sig efterhånden ret meget. Jeg tror ikke at det behøver at være nogen hemmelighed, hvem der cykler og hvem der ikke gør, eller har gjort jeg tror det er fordi hun har bedre gener (lol, hihi, åh) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.