Till Posted October 13, 2012 Report Share Posted October 13, 2012 Bliver man banned fra forummet, hvis man påstår at du er "i stødet" i din forrige video? Og har du forresten været forbi Garagen for nogen uger siden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 13, 2012 Author Report Share Posted October 13, 2012 Nej, eller man bliver hvertfald ikke banned fra min log <3Jeg var forbi i midten af september. Trænede der en enkelt gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 13, 2012 Report Share Posted October 13, 2012 Phew! Tror måske jeg så dig da du kom... Kunne kende dig på videoen på de flotte røde sko - og store, stærke lår, naturligvis... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Hej Flotte, jeg synes du er flot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 For satan det er nogle stærke ben du går rundt med.! :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 Phew! Tror måske jeg så dig da du kom... Kunne kende dig på videoen på de flotte røde sko - og store, stærke lår, naturligvis...Lårene tager man hvertfald ikke fejl af Hej Flotte, jeg synes du er flot.Hej friend, du er min ven.For satan det er nogle stærke ben du går rundt med.! :1356:Tak Søndag den 14. oktober 2012I dag trænede jeg i OBBC. Jane skulle i sin nye bænkprestrøje og det skulle jeg fandme se! Julie og jeg fungerede som moralsk opbakning, mens Kern og Jacob maste hende i den. Jacob og Kern mirede mine ben. Så er det en god søndag <3Face pulls10 x 35 kg10 x 45 kg10 x 55 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kgDB skulderpres10 x 12 kg10 x 15 kg10 x 15 kg10 x 15 kgRumænske trækhiv10 x 40 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kgOL ben10 x 50 kg5 x 70 kg3 x 90 kg3 x 100 kg3 x 110 kg. Der var flere reps i benene. Det er dejligt med stærke fedtben.Finisher3 sæt abs og en tabatha på løbebåndet med 8 % og 12,5 km/t. Det gjorde ondt i lungerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 15, 2012 Author Report Share Posted October 15, 2012 Mandag den 15. oktober 2012I dag trænede jeg i Svendborg med Julie og Torben. Det var dejlig træning. Dog er kroppen ristet efter de sidste par dages træning, så imorgen får den en pause og så spiser jeg god mad med en veninde i stedet.Træk fra blokke5 x 25 kg3 x 35 kg3 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kg2 x 50 kgAlbuerne gjorde ondt så jeg stoppede.Stødvend5 x 30 kg5 x 45 kg3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 75 kg1 x 80 kg1 x 85 kg3 x 60 kg3 x 60 kgDet er sgu fedt at kunne vende 85 kg uden at rynke på panden. Det gør man ellers tit når man laver tunge ven.OL ben10 x 40 kg10 x 60 kg10 x 75 kgMavelol.FinisherRoning med Julie. You go, I go:500 m, 400 m, 300 m, 200 m, 100 m. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 16, 2012 Author Report Share Posted October 16, 2012 Tirsdag den 16. oktober 2012I dag skulle jeg holde hviledag. Jeg hev dog lidt i en vægtstang. Men kun lidt.Pendlay rows10 x 40 kg10 x 55 kg10 x 55 kg10 x 55 kgAb rollouts3 x 10Sit ups3 x 10Cardio500 m roning10 x 100 m sprintsJeg fik et frygteligt sidestik. Det er DERFOR at jeg kun bør løfte tunge ting. Der er dog den lille detalje, at min stærke mand og jeg, har tilmeldt os VL/CF konkurrencen i Butcher's Garage den 18. november. Holdnavn: Lidia og Klokov, hvad ellers? Annie og Frederik er også tilmeldt og det ville være for vildt, hvis vi ikke fik røvfugl. Så nu forsøger jeg at hæve mit kondital fra 12 til trez. Det er KUN derfor at jeg mishandler min krop med cardio, primært skal jeg jo have store og stærke pigeben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 20, 2012 Author Report Share Posted October 20, 2012 (edited) Onsdag den 17. oktober 2012Råtræk fra hæng3 x 25 kg3 x 30 kg3 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kgTræk fra kort hæng3 x 25 kg3 x 35 kg3 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kgStødvend3 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 65 kg1 x 75 kg1 x 80 kg1 x 85 kg0 x 91 kgStød1+3 x 35 kg1+3 x 45 kg2+2 x 55 kg2+2 x 65 kg1+1 x 75 kg1+1 x 80 kg3+3 x 45 kg1+4 x 35 kgBen foran5 x 40 kg5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg2 x 90 kgFredag den 19. oktober 2012Trækbalance+træk3+3 x 30 kg3+3 x 40 kg2+2 x 45 kgTræk2 x 45 kg1 x 50 kg1 x 55 kg1 x 60 kg0 x 65 kgTrækhiv3 x 45 kg2 x 60 kg2 x 65 kg2 x 70 kgStød3+3 x 35 kg3+3 x 45 kg2+2 x 55 kg2+1 x 65 kg3+3 x 45 kg3+3 x 45 kgBOR10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgOL ben5 x 60 kg5 x 80 kg10 x 100 kg! Rep PR. Jeg havde lovet mig selv til VL-campen, at lave 10x100 kg indenfor den nærmeste fremtid. Igår følte jeg at benene var gode, så jeg forsøgte mig. Konditionsmæssigt holdt det hårdt. Blev noget forpustet og var faktisk temmelig medtaget resten af aftenen. Til VL-campen satte jeg mig desuden det mål, at trække 60 kg og støde 80 kg i år. Det er virkelig godt for motivationen, at noget langt om længe lykkes. Efter en måned i Afrika i sommers har det været et langt sejt træk op af bakke, hvor der absolut intet skete på styrkefronten. Jeg var stærk inden jeg tog af sted, men efter turen var jeg bare uendeligt slap, teknikken drillede mig og jeg havde ondt i kroppen. Ondt har jeg stadig rundt omkring, men den hårde, kontinuerte træning, har givet pote! Jeg tør godt sige, at jeg gerne vil trække 70 kg, støde 90 kg og lave en 3'er på 100 kg i ben foran i år. Jeg skal bare forsøge at holde den gode formkurve!Lørdag den 20. oktober 2012Jeg kom hjem fra en veninde kl 2.30 i nat. Der lå en lille sød kat og belurede mig ved vores sofa. Troede egentlig at den var kommet til skade, så jeg tog den op, da den ikke flygtede. Den var ikke øremærket eller kastreret og så var den virkelig sulten. Den næste halve time fodrede jeg katte, husets to katte skulle jo ikke snydes for mad når nu sådan en lille ny én fik. Jeg sov lidt på sofaen med den og da Søren kom hjem så gik den med os i seng og sov i fodenden. Den er her stadig, så nu er den døbt Khadzhimurat, efter den stærke Khadzhimurat Akkayev.RDL m. trækgreb8 x 35 kg8 x 45 kg8 x 45 kg8 x 45 kg8 x 45 kg8 x 45 kg0 grader hypers5 x 15One arm DB decline sit-ups6/6 x 7 kg6/6 x 7 kg6/6 x 7 kgFinisher8 x 100 m sprint med stigende hastighed Edited October 20, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 Jeg får local swelling af dine brøl/støn/lyde. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 Som jeg skrev på face: WOW!Du er stærk i dine bener! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 21, 2012 Author Report Share Posted October 21, 2012 Jeg får local swelling af dine brøl/støn/lyde. <3Det er meget ladylike, ikk? <3Som jeg skrev på face: WOW!Du er stærk i dine bener!Tak! De er min force <3 De tykke ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zee Posted October 22, 2012 Report Share Posted October 22, 2012 Fandeme hidsigt! Jeg kunne sq godt lære noget!! Samt 99% af resten af Danmarks befolkning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 23, 2012 Author Report Share Posted October 23, 2012 Fandeme hidsigt! Jeg kunne sq godt lære noget!! Samt 99% af resten af Danmarks befolkning!Tusind tak Alle bør lave tunge benbøjninger! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 23, 2012 Author Report Share Posted October 23, 2012 (edited) Mandag den 22. oktober 2012Jeg er træt i kroppen. De næste to uger bliver med let (tror jeg?), men flot træning. Jeg skal til Senior Vestmesterskaber den 3. november og det er nok klogt at deloade lidt efter den sidste periodes mange tunge løft.Trækbalance5 x 25 kg5 x 30 kg4 x 35 kg3 x 40 kgTræk3 x 35 kg2 x 40 kg2 x 45 kg2 x 47 kg2 x 49 kg2 x 49 kg2 x 49 kgTrækhiv3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 70 kg2 x 70 kgBen foran5 x 35 kg5 x 55 kg5 x 75 kg3 x 85 kg2 x 90 kgChinsI alt 10.5 i første runde! Og én med overhånd <3 Edited October 23, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KasperBC Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 Har lige læst din blog igennem - wauw! Ufatteligt imponerede træningsmængde og styrke - meget inspirerende :)! Desuden får det mig virkelig til at savne VL - nogle år siden jeg sidst har fået trænet det, desværre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 Har lige læst din blog igennem - wauw! Ufatteligt imponerede træningsmængde og styrke - meget inspirerende :)!Desuden får det mig virkelig til at savne VL - nogle år siden jeg sidst har fået trænet det, desværre.Tusind tak! Du må da bare op på hesten igen så Onsdag den 24. oktoberTræning i Performance Gym i Svendborg. Frank var der og træne og han filmede med en iPad. Så tegnede han rigtig streger, vi så os i slow motion og det var helt pro. Jeg fik rigtig meget ros for min vægtløftning. Squat synes han at jeg var dårlig til, fordi stangen ikke bevæger sig ned og op i en helt lige linje :(Trækbalance5 x 25 kg 5 x 30 kg5 x 35 kg3 x 40 kgTræk3 x 40 kg3 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg1 x 55 kg1 x 55 kgStød3+3 x 45 kg2+2 x 55 kg3+1 x 65 kgVend2 x 70 kg1 x 75 kg1 x 80 kgVend fra højt hæng3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kgOL ben5 x 60 kg5 x 80 kg10 x 90 kg5 x 80 kgBOR12 x 40 kg12 x 40 kg12 x 40 kgFokus på squeeeeze mellem skulderbladene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Payam Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 Hyggeligt at se dig i går Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KasperBC Posted October 26, 2012 Report Share Posted October 26, 2012 Tusind tak! Du må da bare op på hesten igen så Hehe, det er rigtigt nok. Desværre så har jeg gang i andre projekter på idrætsfronten at der ikke er plads til VL i nær fremtid. Jeg kan dog ikke holde mig fra bare at lave en smule vend/stød nede i centeret, selvom folk glor en del når man står der midt i det hele og puster med vægten over hoved ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 29, 2012 Author Report Share Posted October 29, 2012 Hyggeligt at se dig i går I lige måde ven Hehe, det er rigtigt nok. Desværre så har jeg gang i andre projekter på idrætsfronten at der ikke er plads til VL i nær fremtid. Jeg kan dog ikke holde mig fra bare at lave en smule vend/stød nede i centeret, selvom folk glor en del når man står der midt i det hele og puster med vægten over hoved ;)VL er jo også god træning ved siden af al din cykeltræning. Det bliver til nogle timer i sadlen kan jeg læse Fredag den 26. oktober 2012Trækbalance5 x 15 kg5 x 25 kg3 x 35 kg3 x 35 kg3 x 35 kgTræk fra hofte3 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kg3 x 45 kg3 x 45 kgOpadstød fra blokke5 x 35 kg3 x 45 kg2 x 55 kg2 x 55 kg2 x 55 kg1 x 65 kg1 x 70 kg1 x 70 kg1 x 70 kgBen foran5 x 55 kg5 x 55 kg5 x 55 kgMandag den 29. oktober 2012I denne uge står den bare på tekniktræning. Søren styrede min træning i dag. Det var awesome. Han er god <3Trækbalance5 x 15 kg5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 35 kgLommetræk5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 30 kg4 x 35 kgTræk fra højt hæng4 x 35 kg4 x 40 kgTræk med pause ved hofte3 x 40 kg2 x 40 kg - det var ikke helt awesome. Så gik ned i kilo og gjorde det flot.3 x 35 kg3 x 35 kg3 x 35 kg2 x 40 kg2 x 40 kg2 x 40 kgStød1+5 x 35 kg1+3 x 45 kg3+3 x 55 kg2+2 x 55 kg2+2 x 60 kg1+1 x 65 kg1+1 x 65 kg1+1 x 65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 (edited) Onsdag den 31. oktober 2012Jeg har været halloween-agtig og skåret et græskar. Det tog kun to timer, men resulterede i flothed og efterfølgende græskarsuppe med masser af fløde <3Søren skældte mig ud. Så løftede jeg flot. Det er ok.Trækbalance5 x 25 kg4 x 30 kg4 x 35 kgLommetræk4 x 35 kg4 x 35 kg3 x 40 kg3 x 40 kg3 x 40 kg2 x 45 kgTræk2 x 45 kg2 x 45 kg2 x 45 kg1 x 50 kg1 x 50 kg1 x 50 kgJeg glæ'er mig til lørdag. Edited November 1, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Jeg er ikke med paa de dansker termer.Traekbalance / Snatch balanceLomme traek / Hanging snatchTraek / Snatch (duh!)Er det rigtigt forstaaet?Fine loeft :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted November 2, 2012 Author Report Share Posted November 2, 2012 2 ud af 3 rigtige Lommetræk har jeg oversat direkte. Primært fordi at jeg synes det lyder sjovt og fordi jeg ikke kender den danske term. Det kommer af "pocket snatch" som der bliver instrueret i, i denne video: . Jeg bruger kun den sidste version, hvor de sætter sig helt under stangen. Det er et awesome teknikløft.Tusind tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted November 5, 2012 Author Report Share Posted November 5, 2012 (edited) Vest Seniormesterskaber 2012Lørdag den 3. november stod den på vest seniormesterskab i Esbjerg. Jeg vejede ind på 74,4 kg. Spiste ikke morgenmad fordi vægten hjemme sagde 75,1 og jeg var bange for at veje for meget. Jeg satte mine startvægte til 58/78 for at være på den sikre side. Jeg havde (dum som jeg er) taget to koffeinpiller om morgenen, fordi jeg synes at det fungerer så godt inden træning og fordi jeg egentlig ikke plejer at være så sensitiv overfor koffein. Jeg har i øvrigt også altid gjort det inden andre konkurrencer, men i lørdags fungerede det overhovedet ikke. Jeg trippede fuldstændig, havde hjertebanken, kunne ikke slappe af osv. Min fejl. Mit mål var 65/90 kg, hvis jeg virkelig ramte dagen. Det var dog ikke tilfældet.TrækMin serie blev 59 kg fail - 59 kg - 63 kg.Jeg hævede vægten til 59 kg, så lolmund (som Julie er blevet døbt) skulle løfte først og fordi at 55 kg var nemme i opvarmningen. Men fokus var et helt andet sted og forsøget var elendigt, sad fremme og jeg tabte den. Jeg gik på 59 kg igen for så at hæve til min rekord i træning, 63 kg. Dem fik jeg også med. Det er +5 kg til min stævne PR. StødSerien blev 80 kg fail - 83 kg - 87 kg fail.Stød gik godt i opvarmningen, så jeg hævede til 80 kg. Vendet var godt, men igen pga. manglende fokus får jeg ikke opadstødt den. Det er bare dårligt. Efter mit vend gav jeg mig ikke god nok tid til at finde positionen og laver et halvhjertet forsøg, som jeg misser. Da det er helt nemt beslutter jeg at der skal 83 kg på som jeg får sikkert. Jeg hæver til 87 kg, vendet er fint, jeg fik dog ikke lige fanget min kontra. Herefter laver jeg så noget lol, stangen glider ned, jeg forsøger at få den op. I stedet ender jeg med at lave den stående orm og have en nærdødsoplevelse under stangen. LOL. I får lov til at se det, for det var sgu ret weird og heldigvis kom jeg ikke til skade De 83 kg var også +5 kg til stævne PR. Mit flotte fail på 87 kg: KonklusionStævnet forløb ikke helt som jeg havde håbet. Jeg har haft eksamen fredag og skulle forsvare min såkaldte "bachelor" i dag. Hvilket gik strålende. Dog har de ting nok fjernet lidt af mit fokus og jeg skal ikke spise koffein i den tilstand inden konkurrence ;) Mine træk er stadig elendige. Til træning går det bedre, men når hovedet ikke lige er med så er det ikke smukt. For at nævne de positive ting, så gik opvarmningen godt (til trods for dårligt fokus) og Sørens planlægning var god. Desuden er jeg tilfreds med at jeg ikke er presset, til trods for at jeg kun havde 2 minutter mellem hvert løft, og jeg er sikker på at hvis fokus havde været der, så havde jeg fået mine forsøg. +10 kg på stævne PR og tokamp på 146 kg. Kun 9 kg fra krav til U23 EM i 75 kg. Jeg vandt desuden min klasse (jeg var den eneste i 75 kg) og vandt som bedste kvinde på sinclair Edited November 5, 2012 by Pigehest TheDagsform and Daisygirl 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 Holy Craps! Det er godt at høre at du ikke kom til skade.fed stævneberetning og godt at høre du fik nogle stævne pr'er omend det ikke lige gik som planlagt.Tillykke også med bacheloren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.