Jaaanie Posted March 20, 2012 Report Share Posted March 20, 2012 Fedt med det bænk der frk. Hest! Eanatomi.dk har i øvrigt nogle rigtig fine plakater over hjernen hvis man lige skal prime sig selv lidt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 20, 2012 Author Report Share Posted March 20, 2012 Tirsdag den 20. martsI dag var mit sweep og mine pecs ved at falde af.BænkNy Sheiko Beginners II runde.1x5 @ 40 kg2x4 @ 45 kg2x3 @ 50 kg6x3 @ 57,5 kg45 grader hypers3x20 @ BWSit ups1x60 @ BWSkrå mave2x30 @ BWSprintUge 3, 2. dag. 16,5 km/t. 20 min incline power walk.Det ser for nemt ud. Flere kilo på! Tillykke med PR. Flere kilo næste gang! Og tak Liiiiiike a baws! GratsBøf og blowjob B&B Mere af det. Det giver PR.Fedt med det bænk der frk. Hest! Eanatomi.dk har i øvrigt nogle rigtig fine plakater over hjernen hvis man lige skal prime sig selv lidt!Jeg har alverdens neuroatlas og gøgl, men måske jeg skulle finde nogle andre sjove plakater derinde til at pynte min lejlighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 21, 2012 Author Report Share Posted March 21, 2012 Onsdag den 21. martsMorgentræningSprint uge 3, dag 3. Løb udendørs så på gefühl. Derefter joggede jeg 2 km og gik en halv times tid.AftentræningStem1x5 @ 20 kg1x5 @ 30 kg1x5 @ 35 kg2x5 @ 40 kgRumænsk DL med trækgreb1x8 @ 40 kg3x8 @ 60 kgChins3x2 @ BW - laaaaaangsomt ned.Smalle strækkere3x10 @ BWWalking lunges1x20 @ 15 kg sandsækDerefter supersettede jeg arme med Jane. Det er serious business. Søren tog billeder af os efter, det var mindre serious business. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted March 21, 2012 Report Share Posted March 21, 2012 ...Derefter supersettede jeg arme med Jane. Det er serious business. Søren tog billeder af os efter, det var mindre serious business.Mine arme føles stadig swole... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 21, 2012 Author Report Share Posted March 21, 2012 Mine arme føles stadig swole... Mine er for evigt swole nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 B&B Mere af det. Det giver PR.Det er godt jeg snart skal hjem på ferie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 [Derefter supersettede jeg arme med Jane. Det er serious business. Søren tog billeder af os efter, det var mindre serious business.Frem med dem, så vi kan beundre jeres flot oppustede arme og store smil fyldt med hjertelig charme! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 22, 2012 Report Share Posted March 22, 2012 Pigehest!Pigehest!Does whatever a Pigehest does!Can she swing from a tree?No she can'tShe a hest!Lookout!Here comes the Pigehest!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 16, 2012 Author Report Share Posted April 16, 2012 Mandag den 16. aprilFør påske havde jeg en virkelig hård eksamen som sugede temmelig meget energi ud af mig. Jeg har desuden døjet lidt med småskader, manglende motivation og en påskeferie, hvor jeg var en smule træt af det hele. Typisk posteksamen "depression". I sidste uge rejste jeg til Sharm El Sheikh med Søren, hvilket var virkelig awesome. Nu håber jeg at jeg er ladet op og klar til at træne mere struktureret og ikke bare på dagsform og gefühl. Så skal motivationen forhåbentlig nok komme igen. Jeg regner med at stille op til Thy Raw den 19. maj, så jeg vil forsøge at følge Russian Squat Cycle indtil da.I dag havde jeg morgentræning, det er aldrig godt.Ben6x2 @ 95 kgDet var tungt, jeg giver tidspunktet skylden Bænk6x2 @ 57,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 20, 2012 Author Report Share Posted April 20, 2012 (edited) Jeg har trænet.Tirsdag den 17. aprilJeg løb 5 km og sluttede af med tabata. Det var ikke dejligt.Onsdag den 18. aprilLolleri i OBBC med lille A og G.I. Jane. Hvilket smukt syn.Ben6x3 @ 95 kgDe sidste sæt var gode.Derefter trænede vi arme. Som ægte kvinder.Torsdag den 19. aprilVL i Kono. Jeg er i elendig form.Træk benbøj1x7 @ 20 kg1x7 @ 30 kg1x7 @ 40 kg1x7 @ 45 kg1x5 @ 50 kgTrækhiv fra knæ+råtræk fra knæ+træk benbøj2x5+2+2 @ 20 kg2x4+2+2 @ 30 kgTrækFørst legede jeg Lidia Valentin, derefter kineser. Det hjalp ikke. LOL1x5 @ 30 kg1x4 @ 35 kg1x3 @ 40 kg2x2 @ 45 kg1x3 @ 35 kgFrivend1x3 @ 30 kg1x3 @ 40 kg1x3 @ 50 kg2x3 @ 60 kgPS. Jeg har droppet Thy. Edited April 20, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted April 20, 2012 Report Share Posted April 20, 2012 Jeg har trænet.go' swelling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 24, 2012 Author Report Share Posted April 24, 2012 Fredag den 20. aprilLollede lidt rundt i OBBC. Fik lyst til at lave lidt dødløft.Dødløft1x5 @ 40 kg1x5 @ 60 kg1x5 @ 80 kg1x3 @ 100 kg1x2 @ 110 kg 1x2 @ 120 kg - egentlig ikke tungt, men hæsligt at se på. Alle der har set mig dødløfte tungt ved hvad jeg snakker om. :roll: 3x2 @ 100 kgEfter jeg havde trænet dødløft så jeg Dorthe Korsgaards røv og tænkte OMFG. Jeg lavede ca. 100.000 glute bridges og andet dejligt for numsen.I weekenden og mandag med var jeg i Skagen. Derfor løb jeg bare en tur deroppe. Bl.a. tabatha med min far på stranden. Det var "sjovt".Tirsdag den 24. aprilI dag trænede jeg.Stød5+3 @ 30 kg2x3+3 @ 40 kg2x3+3 @ 50 kg1+1 @ 60 kg1+1 @ 62,5 kg1+1 @ 65 kg1+1 @ 67,5 kg1+1 @ 70 kg1+1 @ 72,5 kg - Trænings PR! BUMVed ikke lige hvad der foregik. Skulle egentlig ikke prøve at løfte tungt, da det er længe siden jeg har trænet stød. Derudover var det med en herrestang som gør det helt elendigt. Men mine opadstød var helt fab og jeg havde Janes dejlige moralske support :)Stivbenet DL3x10 @ 40 kgGHRLavede dem ved spejlet med fødderne fikseret.3x10 @ BWVed stativet med forced reps og hele molevitten. LOLGlute bridgesJane agerede modstand. Det var meget akrobatisk at se på.3x10 @ Numsevægt+Jane - FNIZSmalle strækkere2x12 @ BWgo' swellingDejlige pige-separations <3 JAAB 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 25, 2012 Report Share Posted April 25, 2012 Tillykke med trænings-PR i stød. Det er stærkt. Jeg kan ikke helt forestille mig, at få så mange kg over hovedet, men jeg håber da det skal prøves på et tidspunkt.Skal du egentlig ikke løfte d. 6. maj herovre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 25, 2012 Author Report Share Posted April 25, 2012 Tak Marianne.Det var ikke helt forventet og fedt med en træning som endelig var rigtig godt. De har været sjældne på det sidste.Den 5. maj ikk? Og jo det skal jeg. Kommer du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 25, 2012 Author Report Share Posted April 25, 2012 Onsdag den 25. aprilADD-gutterne var der. Der var ingen af dem der turde se mig tisse, så næste gang lovede de mig at tage en dame med.OL benOp til 5x3 @ 90 kgBænkOp til 6x3 @ 57,5 kg45 grader hypers2x10 @ BW+10 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 25, 2012 Report Share Posted April 25, 2012 Efter jeg havde trænet dødløft så jeg Dorthe Korsgaards røv og tænkte OMFG. Jeg lavede ca. 100.000 glute bridges og andet dejligt for numsen.Er det ham her? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 25, 2012 Report Share Posted April 25, 2012 Tak Marianne.Det var ikke helt forventet og fedt med en træning som endelig var rigtig godt. De har været sjældne på det sidste.Den 5. maj ikk? Og jo det skal jeg. Kommer du?Ja, det er selvfølgelig d. 5. maj.Jeg kommer og hepper! Pigehest 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 26, 2012 Author Report Share Posted April 26, 2012 Er det ham her?Hun var ikke helt så cut og havde mere fedt på røven så den så fab ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 26, 2012 Author Report Share Posted April 26, 2012 Ja, det er selvfølgelig d. 5. maj.Jeg kommer og hepper!Kom hen og hils så! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 26, 2012 Report Share Posted April 26, 2012 Hvad? Hvor skal du løfte 5 maj?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 27, 2012 Author Report Share Posted April 27, 2012 Hvad? Hvor skal du løfte 5 maj?!I Trykkeriet. Konkurrencen starter kl 13 vist :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 27, 2012 Report Share Posted April 27, 2012 I Trykkeriet. Konkurrencen starter kl 13 vist :)Ah what... Jeg har lige lavet en aftale med min mor den weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted April 27, 2012 Author Report Share Posted April 27, 2012 Ah what... Jeg har lige lavet en aftale med min mor den weekend Bring her! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted April 27, 2012 Report Share Posted April 27, 2012 Du er en stærk hest!Stærke stød og gode stænger! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted May 1, 2012 Author Report Share Posted May 1, 2012 Fredag og lørdag havde jeg fire hold med Fru Erik. Det var nogle hyggelige (og temmelig anstrengende) dage. Søndag og mandag trænede jeg ikke.Tirsdag den 1. majTotalt flad for energi.Trækhiv+muskeltræk+træk ben2x5+5+5 @ 25 kgRåtræk+træk ben1x5 @ 35 kg1x5 @ 40 kg1x5 @ 45 kg1x1 @ 50 kg1x1 @ 52 kgTræk3x3 @ 35 kgRumænsk DL m. trækgreb3x12 @ 35 kgPendlay rows3x12 @ 35 kg Du er en stærk hest! Stærke stød og gode stænger! Tak ven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.