MC- Posted July 24, 2012 Report Share Posted July 24, 2012 Jeg har ellers hørt at der trænet en del douches? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Jeg har ellers hørt at der trænet en del douches?Jeg er en kvindelig douche, så det er ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 24, 2012 Report Share Posted July 24, 2012 Jeg er en kvindelig douche, så det er ok Men er du lige så atletisk som visse andre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Faktisk 60x så atletisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Tirsdag den 24. juliTrænede i Performance Gym i dag. Det er lidt trist når man er den eneste der træner VL. Burde jo bare BB'e den, men det bliver jeg jo ikke stærk af!Vend1x5 @ 35 kg1x5 @ 45 kg1x3 @ 55 kg1x3 @ 65 kg3x3 @ 60 kgDe føltes lette.Træk fra højt hæng1x10 @ 15 kg1x5 @ 25 kg1x5 @ 35 kg1x3 @ 45 kg3x3 @ 42 kgJeg har lært at lave flotte træk i Afrika.Træk balance3x3 @ 35 kg LOLTrækhiv1x3 @ 52 kg1x2 @ 55 kg1x2 @ 58 kg1x2 @ 55 kgOL benOpvarmning1x3 @ 84 kg1x3 @ 90 kg - whine, det var friggin' tungt. Har glemt mine ben i Kenya.1x2 @ 90 kg3x3 @ 84 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 31, 2012 Author Report Share Posted July 31, 2012 (edited) Torsdag den 26. juliStødOpvarmning2x2 @ 65 kg3x2 @ 60 kgTræk fra knæ1x3 @ 45 kg3x3 @ 40 kgTrækhiv1x3 @ 55 kg1x2 @ 57,5 kg1x2 @ 60 kg1x1 @ 60 kg1x2 @ 57,5 kg3x3 @ 55 kgJeg trak til den flotte anordning som Søren opfandt. Søren og Timm poserer her ved den:OL ben1x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg1x2 @ 90 kg1x1 @ 90 kg1x2 @ 85 kg3x3 @ 80 kg1x2 @ 80 kgGoodmornings3x10 @ 40 kgSøndag den 29. juliEn fucking elendig træning. Droppede hurtigt VL.Træk fra hofte1x5 @ 25 kg1x5 @ 35 kg3x3 @ 40 kgStødhiv1x5 @ 55 kg1x3 @ 65 kg1x2 @ 70 kg1x2 @ 74 kg1x2 @ 78 kgBen foran1x3 @ 68 kg1x2 @ 74 kg1x2 @ 77 kg1x1 @ 77 kg1x2 @ 74 kg3x3 @ 68 kg1x2 @ 68 kgBænk3x4 @ 50 kgMandag den 30. juliTræk2x5 @ 25 kg2x5 @ 35 kg1x3 @ 45 kg2x2 @ 50 kgVend med stop ved hofte1x5 @ 35 kg1x5 @ 45 kg1x3 @ 55 kg1x2 @ 60 kg2x3 @ 55 kgStød2x1+5 @ 35 kg1x1+5 @ 45 kg1x1+3 @ 55 kg1x1+2 @ 60 kg3x1+3 @ 55 kgStødhiv1x3 @ 70 kg1x2 @ 75 kg1x2 @ 80 kg1x2 @ 84 kgBen foran1x3 @ 68 kg1x2 @ 73 kg1x2 @ 77 kg1x2 @ 80 kg1x1 @ 77 kg4x3 @ 68 kgDet var pisse nemt. Edited July 31, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted August 1, 2012 Author Report Share Posted August 1, 2012 Tirsdag den 31. juliJeg trænede lidt lol.Rumænske hivOpvarmning3x5 @ 55 kgPendlay rows3x10 @ 45 kg0 grader hypers5x20Onsdag den 1. augustTræning i Performance Gym. Det er najs <3StødvendOpvarmning1x3 @ 64 kg - jeg kom til at muskelvende den første. Det er ikke med vilje at jeg er så stærk.1x2 @ 68 kg 2x3 @ 60 kgTræk fra hængOpvarmning1x3 @ 45 kg1x2 @ 48 kg1x3 @ 43 kg1x2 @ 43 kgTræk balance3x5 @ 35 kgDet var helt håbløst.Trækhiv1x3 @ 55 kg1x2 @ 58 kg1x2 @ 60 kg1x2 @ 63 kgBen1x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg1x2 @ 90 kg1x1 @ 95 kg1x1 @ 90 kg4x3 @ 80 kgJeg er begyndt at kunne huske, hvordan man bøjer ben.BænkpresOpvarmning1x3 @ 50 kg2x2 @ 54 kg2x3 @ 50 kg1x2 @ 50 kgGHRI den dejligste maskine <35x10 @ BWJeg curlede også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted August 5, 2012 Author Report Share Posted August 5, 2012 Fredag den 3. augustEr på Club La Santa nu. Gårsdagens træning bar meget præg af 4 timers søvn om natten og en lang flytur. Desværre er der ikke nogle damestænger her :(Stød2x3+3 @ 40 kg1X3+3 @ 50 kg1x2+2 @ 60 kg2x2+2 @ 65 kgJeg får jo verdens vildeste greb nu.Træk fra høj kasse3x3 @ 40 kg1x2 @ 45 kgJeg giver 10.000 kr til den der giver mig svaret på, hvordan jeg skal lære at lave træk.Sluttede af med at powerwalke 2k med søster.Lørdag den 4. augustStartede morgenen med at powerwalke 3k med søster. Herefter gik jeg i gymmet og trænede med en døv Slovensk pige ved navn Ivanka. Det var anderledes :)Trækbalance2x5 @ 20 kg1x5 @ 30 kg.....Trækhiv1x3 @ 52,5 kg1x2 @ 55 kg1x2 @ 60 kg1x2 @ 65 kgBen1x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg1x2 @ 90 kg1x1 @ 95 kg1x1 @ 90 kg4x3 @ 80 kgGoodmornings3x10 @ 50 kgDB skulderpres3x10 @ 16 kgEftermiddagstræning:Vend fra kasse1x5 @ 40 kg1x5 @ 45 kg1x5 @ 50 kg3x3 @ 55 kgTrækhiv fra kasse1x5 @ 50 kg1x3 @ 60 kg1x3 @ 65 kg3x3 @ 70 kgBOR3x10 @ 50 kgHerefter spillede jeg paddle tennis i en time, mens jeg mirede en russisk diskokasters tykke pigeben <3Søndag den 5. augustMin søster og jeg startede morgenen med at powerwalke 3k rundt om lagunen. Det kan man godt vænne sig til. Herefter var det gymtime!Stødhiv1x3 @ 70 kg1x2 @ 72,5 kg1x2 @ 75 kg2x2 @ 80 kgSidste sæt blev ret godt, men det føltes som 100 kg.Ben foran1x3 @ 67,5 kg1x2 @ 72,5 kg1x2 @ 77,5 kg1x1 @ 80 kg1x1 @ 77,5 kg4x3 @ 67,5 kgFølte ikke for VL i dag så det blev mere disko.DB rows3x6 @ 26 kgBænk1x3 @ 50 kg2x2 @ 55 kg1x3 @ 50 kg1x2 @ 50 kgOMFG, den kære Ivanka lå og reppede med 110 kg inden mig. Jeg følte mig som den største svækling i hele verden. Det er vist også første gang at jeg har set en kvinde reppe med +100 kg i bænk, LE(D)T.21s3 sæt @ 15 kgFransk pres3x12 @ 15 kgEftermiddagTræk balance...2x10 @ 20 kg2x5 @ 30 kgTræk5x5 @ 40 kgRumænsk DL1x10 @ 40 kg3x8 @ 60 kgFokus på at være tight i øvre ryg.45 grader hypers5x20 @ BW+10 kgSå spillede vi paddle tennis og herefter besluttede jeg mig for at lave Litvinov. Havde jo alligevel trænet på stadionet, så det var oplagt.Litvinov3 runder:8 ben foran (skaleret fra 180 kg til 60 kg :D )400 m løbLol, det var hårdt. Jeg er i mit livs dårligste form og skulle kaste op i en time efter. Imorgen tager jeg en off-dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted August 9, 2012 Author Report Share Posted August 9, 2012 Tirsdag den 7. augustMandag var bare en afslapningsdag. Det eneste jeg lavede var vist at powerwalke, svømme og hygge i gymmet med min søster.Tirsdag trænede jeg! MorgenTrækNu skal jeg fandme blive god til det lort. Jeg fokuserede VIRKELIG på god teknik!5x3 @ 40 kgStødBare let i dag.3x3+3 @ 50 kgStødvend1x5 @ 50 kg 1x3 @ 60 kg2x1 @ 65 kgStødhiv1x3 @ 70 kg1x2 @ 75 kg1x2 @ 80 kg2x1 @ 87,5 kgAftenVar til AB attack, AW YEAH, i en halv time. En halv time med punktforbrænding og crunches. I love it <3 Jeg er helt slank på maven nu. Bagefter var det mere seriøst.Ben foran1x3 @ 67,5 kg1x2 @ 72,5 kg4x2 @ 77,5 kg1x3 @ 72,5 kgGoodmornings1x5 @ 50 kg1x3 @ 70 kg3x2 @ 75 kgDB skulderpres1x10 @ 12 kg3x6 @ 16 kg Rows1x8 @ 35 kg3x6 @ 45 kgDerefter diskotrænede jeg.FinisherTabatha på stadion2k powerwalkOnsdag den 8. august Startede morgenen med at powerwalke 3k med søster rundt om lagunen.Stødvend2x5 @ 40 kg2x3 @ 50 kg1x3 @ 55 kg1x2 @ 60 kg1x1 @ 65 kg1x1 @ 67,5 kg1x1 @ 70 kgBen1x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg5x2 @ 90 kg1x3 @ 80 kgDerefter var vi IGEN til AB attack. Det er fedt. Og så en times stretch & relax. Der strækker man ud og slapper af. Det er skønt i solen med udsigt over havet.Om aftenen trænede jeg igen.Trækhiv1x5 @ 50 kg1x3 @ 60 kg1x2 @ 62,5 kg1x2 @ 65 kg2x1 @ 67,5 kgTrækbalanceSkulle fandme bare have dem til at sidde lige i skabet. Det var helt let, men de føltes til en afveksling godt.2x10 @ 20 kg5x7 @ 30 kgBænkpresHavde ikke nogen til at spotte mig, jeg stoler ikke på drengene med tynde ben i gymmet. Min pressestyrke var også elendig.1x10 @ 20 kg1x5 @ 40 kg5x3 @ 50 kg45 grader hypers5x20 @ BW+10 kgFinisherTabatha, 14 km/t, 5 %1 times powerwalkTorsdag den 9. augustJeg sov længe. Kunne ikke stå ud af sengen fordi jeg er så ristet i kroppen. Det er fedt. Jeg besluttede mig derfor at dagen helt sikkert skulle stå på halvtunge benbøjninger <3MorgenJeg powerwalkede 3k med i gennemsnit 7% stigning og 6 km/t.Stem fra nakke1x5 @ 20 kg1x5 @ 30 kg1x3 @ 35 kg1x2 @ 37,5 kg1x2 @ 40 kgFuck det var tungt. Al min muskelmasse må være på mine quads.Pull ups5x3 @ BW Weeeeeee.Kabel plank rows3x10 @ 15 kgMin egen udgave af ab attack, AW yeah!AftenBenGodt at jeg gemte dem til aften. <31x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg5x2 @ 90 kg1x3 @ 85 kgBOR1x10 @ 40 kg1x10 @ 50 kg3x5 @ 60 kgFinisherTabatha 14 km/t, 7% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 13, 2012 Author Report Share Posted September 13, 2012 Onsdag den 12. septemberJeg har svigtet min logbog, primært fordi jeg har følt mig som den svageste i verden. Det er nu slut. Jeg var på VL kvindelejr i Butcher's Garage i weekenden og det var fandme awesome. I'm back on track!Desuden fastsatte jeg er par mål. Inden 2012 er omme skal jeg trække 60 kg og støde 80 kg, desuden skal jeg indenfor den næste måned lave 10 x 100 kg i OL ben Stødvend5 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 75 kg - Det må vist være PR. De var oven i købte helt nemme.3 x 65 kg3 x 65 kgVi legede lidt med et program for at se stangens bane. Jeg slår lidt til stangen, men det er ikke frygteligt.http://www.facebook.com/v/4516224825994Trækhiv5 x 45 kg2 x 55 kg2 x 59 kg2 x 65 kgIgen filmede vi. Stangens bane blev helt flot på begge reps.http://www.facebook.com/v/4516232346182OL benNu er det slut med et tøse benprogram. Nu skal jeg have store og stærke stænger <310 x 66 kg10 x 66 kg8 x 77 kg6 x 88 kg6 x 88 kg5 x 93 kg5 x 93 kg5 x 93 kg10 x 77 kg10 x 77 kgIntet grind. Bare stærke ben.Liggestem4 x 50 kg4 x 50 kg4 x 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 14, 2012 Author Report Share Posted September 14, 2012 Torsdag den 13. septemberStille og rolig træningsdag. Skulle bare lave lidt.Trækbalance+lommetræk3+3 x 25 kg3+3 x 35 kg3+3 x 35 kg3+3 x 35 kg3+3 x 35 kgStødhiv5 x 45 kg3 x 65 kg3 x 75 kg3 x 75 kg3 x 75 kgGoodmornings10 x 45 kg10 x 45 kg10 x 45 kgBen foran10 x 45 kg8 x 65 kg5 x 75 kg5 x 75 kgFredag den 14. septemberNu bliver det sjovt. Alle fredage burde være sådan. Sådan hvor man får kæmpe store ben og repper med sit max. Jeg elsker det.Træk fra hæng5 x 25 kg5 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kg2 x 48 kg2 x 50 kg2 x 48 kgRumænske hiv5 x 45 kg5 x 50 kg3 x 55 kg2 x 60 kg3 x 55 kgBenMine ben skal nu være stærke. Derfor var topsættene mit gamle 1RM + 4 kg. Det er ikke for sjov. Jeg drømte da også om dagens træningspas 3 gange i nat. Lol.10 x 72 kg8 x 90 kg5 x 102 kg - PR3 x 108 kg - PR2 x 114 kg - Jeg blev lidt rød i ansigtet. PR.2 x 114 kg - dette sæt var bedst. 3 x 108 kg5 x 102 kgHvis mine ben ikke måler 70 imorgen så græder jeg.Her bøjer jeg 108 kg: Første sæt på 114 kg: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 16, 2012 Author Report Share Posted September 16, 2012 Lørdag den 15. septemberDrømte om tunge ben hele natten. Så stod vi tidligt op, jeg lavede abemad og tog rundstykker med i Kono. Det var skide hyggeligt. Jeg trænede også lidt, men spiste mest. Fordi jeg havde ondt alle andre steder end i mine ben. Well.Stød5 x 35 kg5 x 45 kg3 x 55 kgSå gjorde det for ondt i min lats.Stødvend3 x 55 kg3 x 65 kg2 x 70 kg1 x 75 kgDet er ok for en off dag.Stødhiv5 x 65 kg3 x 75 kg2 x 80 kg2 x 85 kgJeg var totalt i stødet. Høhøhøhø. Nu har jeg spist Ben&Jerry's og kage. Så håber jeg at min krop er sig selv imorgen. Jeg føler at jeg har løbet et marathon. Et squat-marathon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 16, 2012 Author Report Share Posted September 16, 2012 Lige et elendigt klip fra kvindelejren. Weekendens sidste træningspas. Støder let 75 kg, hvilket er ret awesome. Synd at der ikke var tid til at prøve på 80 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 16, 2012 Report Share Posted September 16, 2012 Hvis mine ben ikke måler 70 imorgen så græder jegBlev det så eller dagen efter???Kan godt lide din log, den er sjov Jeg var totalt i stødet. Høhøhøhø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 16, 2012 Author Report Share Posted September 16, 2012 Jeg glemte helt at måle fordi jeg var dødsens Det må jeg gøre imorgen! Måske har al den Ben & Jerry's jeg har indtaget, sat sig på inderlårene, så der er chance for at de måler 70. Haha.Jeg er mega vittig, mand Ej tak, det er jeg da glad for at du kan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 17, 2012 Author Report Share Posted September 17, 2012 Mandag den 17. septemberHej friends. I dag skulle jeg træne. Det gjorde jeg, med ristede ben og erektorer. Det gør stærk <3Træk balance+træk fra hæng3+3 x 25 kg3+3 x 30 kg3+3 x 35 kg2+2 x 40 kgTræk5 x 35 kg3 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kg1 x 52 kg1 x 55 kg1 x 60 kg - PR + 2 kg1 x 63 kg - PR + 5 kg!0 x 65 kgDet skulle egentlig kun have været 90 %, men det føltes lige så dejligt. Jeg svinger den dog for meget ud fra kroppen. OL ben10 x 72 kg10 x 72 kg8 x 84 kg6 x 96 kg6 x 96 kg5 x 102 kg5 x 102 kg5 x 102 kg10 x 84 kg10 x 84 kgFøj da. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 19, 2012 Author Report Share Posted September 19, 2012 Tirsdag den 18. septemberMiddagscardioEgoet har det lidt svært med at veje 75 kg.1t @ ArcTrainerGns. puls: 154 bpmKalorier: 904 (LOL en overestimering)AftenEn let omgang. Havde kun en time.Trækbalance5 x 25 kg5 x 35 kg3 x 40 kgTræk fra højt hæng3 x 35 kg3 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kgTrækhiv3 x 55 kg2 x 60 kg2 x 65 kg2 x 70 kgBen foran5 x 50 kg5 x 70 kg2 x 80 kg2 x 80 kg2 x 80 kgOnsdag den 19. septemberFwiends. Nu bliver det serious business. Jeg var i Performance Gym i Svendborg og træne VL med en masse flotte mennesker. På vej i skole i morges synes jeg at det var hårdt at cykle 2 km. Mine ben var lidt ristede, men jeg spiste deeeeeeejlig kalkun inden træning, smagte på Sørens Ribena og så blev jeg helt stærk. Den forgangne uge er blevet PR uge og det er fucking awesome kan jeg hilse at sige - særligt når man har haft de slappeste ben i forhold til tværsnitsarealet! Nu skal jeg være god, så Lidia Valentin pas på! :roll: Og det er nok sundt for min krop bare at veje de skide 75 kg for nu. Jeg må bare glemme mit ego og være stærk i stedet.Stød5 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 60 kg1 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1+0 x 80 kg - fik ikke låst ud i albuen. Så satte Frank lige et kg mere på.1 x 81 kg - PR + 3 kg. Den var dog lidt shaky. StødvendDe var så gode, så jeg tænkte at jeg skulle smide mere på.1 x 85 kg - PR + 5 kg!1 x 90 kg - PR + 10 kg!! Sad lidt i bunden og lollede lidt. Tænkte at det ville være mere hardcore lige at holde pause og så rejse mig. Rumænske hiv5 x 45 kg5 x 50 kg3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kgPendlay rows8 x 55 kg8 x 55 kg8 x 55 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 23, 2012 Author Report Share Posted September 23, 2012 Fredag den 21. septemberDejlig, hyggelig fredag i Kono. Jeg fortalte Adam at han skulle tage at mande sig op og få sig nogle stærke ben og at han skal træne. Han forsvarede sig med at han er stærkere end Sara (der er en pige og vejer 55 kg). Well well. Træk balance+lommetræk+træk fra hæng3+3+3 x 25 kg3+3+3 x 30 kg2+2+2 x 35 kgTræk fra hæng3 x 40 kg3 x 45 kg2 x 50 kg1 x 54 kg - det er vist det tungeste jeg har lavet fra hæng.1 x 54 kg2 x 50 kg2 x 50 kgStødhiv5 x 55 kg3 x 75 kg2 x 85 kg2 x 90 kgOL ben10 x 72 kg6 x 90 kg3 x 102 kg2 x 114 kg4 x 102 kg2 x 114 kg3 x 102 kg10 x 84 kgYiiikes, 10'erne var de værste. De tunge sæt var virkelig gode.Lørdag den 22. septemberJeg havde ondt i kroppen og trænede for bare at træne.0 grader hypers20 x BW20 x BW20 x BW20 x BW20 x BWSmal bænk10 x 30 kg12 x 40 kg12 x 40 kg12 x 40 kgBOR10 x 45 kg10 x 55 kg10 x 55 kg10 x 55 kgDB skulderpres10 x 11 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgSluttede af med noget mave. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 30, 2012 Author Report Share Posted September 30, 2012 Fredag den 28. septemberHar taget et par off-dage efter sidste uge. Desuden har jeg her midt på ugen deltaget i et forsøg, hvor jeg skulle faste i to døgn og herefter ligge med et venflon i hver arm, for at få tracer ind i den ene arm og blodprøver ud i den anden arm. Det var et forsøg på leverens nydannelse af sukker. Om 6 uger skal forsøget så gentages, hvor jeg bare skal tage metformin i ugen op til. Mit blodsukker var helt konstant gennem hele fasteperioden. Sidste måling sagde 4,4. Desuden var mængden af ketonstoffer i mit blod relativt lav og mit stofskifte til slut var på 84 % fedt og 16 % sukker. Laboranterne kaldte mig for en robust overlever :lol: Fredag var jeg så i Svendborg for at træne med Julie. Mohamed Hosny trænede også. Han er stærk og knickstødte 190 kg og for derefter at stødte 200 kg. Hej. Det var i øvrigt en dejlig træning.Råtræk fra hæng4 x 20 kg3 x 30 kg3 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kg3 x 45 kgTræk fra blokke3 x 25 kg3 x 30 kg3 x 35 kg3 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg0 x 60 kg - Det var sjusk.1 x 60 kg1 x 64 kg - PR. Laver aldrig træk fra blokke, så det var godt. Og den føltes ikke tung. Frivend fra blokke5 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 60 kg2 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1 x 80 kg - Det var vist også PR.Jeg kom hjem og var helt stolt, Søren sagde at det ikke var flot og påstår at jeg bøjer armene. Jeg påstod hårdnakket at det er fordi jeg spænder op, at stangen løfter sig. Frivend + opadstød1+5 x 25 kg1+5 x 35 kg1+3 x 45 kg1+2 x 55 kg1+1 x 65 kg1+1 x 70 kg1+1 x 75 kgOL ben 10 x 72 kg8 x 90 kg5 x 102 kg3 x 108 kg2 x 114 kg2 x 114 kg3 x 108 kg5 x 102 kg10 x 84 kgLørdag den 29. septemberStødhiv fra blokkeDet var egentlig for at skåne min numze lidt at det blev fra blokke. Den er træt af mig.5 x 45 kg5 x 55 kg3 x 65 kg3 x 75 kg3 x 85 kg2 x 95 kg2 x 100 kg2 x 100 kg2 x 100 kgJeg havde helt lyst til at vende det. Det må jeg snart gøre.Ben foran5 x 35 kg5 x 35 kg5 x 55 kg5 x 55 kg 5 x 55 kgLol.Push press fra nakke5 x 15 kg5 x 35 kg5 x 45 kg3 x 55 kg2 x 60 kg3 x 55 kgSå lavede jeg lidt for mine usynlige abs og mine stramme lats.Bagefter tog vi til havefest hos Julie og Torben. Mohamed og Allan var der også, han fortalte at jeg ikke længere skulle lave nogle powerversioner af løftene (som jeg egentlig heller ikke har haft i min træning), da jeg skal lære at sætte mig under stangen. Han sagde også at jeg da skulle deltage ved U23 EM og det er også lidt af mit mål. For at kvalificere mig skal jeg lave en total på 155 kg i 75 kg klassen. Det burde være rimelig overskueligt. Alternativt skal jeg blive cut, løfte i 69 kg klassen og lave en total på 147 kg. Jeg har bare så svært ved at komme ned i vægt. Jeg har aldrig været stærkere end jeg er nu og det skyldes jo også nok at jeg vejer 75 kg. Det næste stykke tid må jeg se hvordan træningen går, herefter sætte mig et mål for hvornår jeg skal lave kravene. Jeg er ikke klar over hvornår sidste frist er, men det skal være næste år jeg skal deltage, da jeg fylder 23 år i 2013. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted September 30, 2012 Report Share Posted September 30, 2012 Hold nu kæft, hvor du bare pissestærk. For helvede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 1, 2012 Author Report Share Posted October 1, 2012 Hold nu kæft, hvor du bare pissestærk. For helvede...Tusind tak! Det går hvertfald fremad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 8, 2012 Author Report Share Posted October 8, 2012 Lørdag den 6. oktober 2012Jeg har været syg. Virkelig dødsens syg. Så jeg har ikke trænet i en uge. Jeg får en ordentlig røvfuld penicillin og er stadig ristet i kroppen. Lørdag trænede jeg lidt i Kono. FruErik var der. Det var huggeligt.Push press fra nakke5 x 30 kg5 x 40 kg5 x 40 kg3 x 50 kgBen10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kg5 x 50 kg5 x 50 kg0 grader hypers3 x 15Mandag den 8. oktober 2012Nu er jeg snart rask!Styrketræk+PP nakke+trækbalance5 x 25 kg5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 30 kg3 x 35 kgTrækbalance3 x 40 kg3 x 40 kg3 x 40 kgTræk fra højt hæng3 x 40 kg3 x 45 kg3 x 45 kg3 x 45 kg2 x 50 kgStødhiv5 x 65 kg3 x 85 kg2 x 95 kg2 x 100 kgOL ben5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgRoning3 x 500 m - LOL. Jeg er i mit livs bedste form.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 11, 2012 Author Report Share Posted October 11, 2012 Tirsdag den 9. oktober 2012Stødvend+knickstød+opadstød2+3+2 x 35 kg2+3+2 x 35 kg2+2+1 x 45 kg2+2+1 x 55 kg2+1+1 x 60 kg2+1+1 x 65 kgStød1+1 x 70 kg2+0 x 75 kg2+1 x 65 kg2+1 x 65 kg2+1 x 65 kgRumænske hiv10 x 45 kg5 x 65 kg5 x 65 kg5 x 65 kgOnsdag den 10. oktober 2012Trækbalance5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 35 kg3 x 40 kgTræk5 x 35 kg3 x 40 kg3 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg2 x 45 kg2 x 45 kg2 x 45 kgDet var en helt god omgang. Dr. Pattøj mente at jeg har styrken til 70 kg. Nu skal jeg bare gøre det.Stødvend fra hæng+knickstød3+3 x 35 kg3+3 x 35 kg3+3 x 45 kg2+2 x 50 kg2+2 x 55 kg2+2 x 60 kgTrækhiv3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 70 kg2 x 73 kgOL ben5 x 50 kg3 x 70 kg3 x 80 kg3 x 85 kg3 x 95 kg10 x 60 kgEr snart ved at være ovenpå igen tror jeg. I næste uge bliver det seriøst igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 13, 2012 Author Report Share Posted October 13, 2012 Fredag den 12. oktober 2012Følte lidt at det var en off-dag. Skulle lave et halvtungt stød, så det blev på dagsform. Der så viste sig at være god!StødMine albuer har ikke godt af at jeg tager stangen ned på skuldrene efter opadstød, så jeg laver et vend for hvert opadstød. Desuden laver jeg opadstød med åbne hænder. Det er virkelig godt for at jeg får trykket med benene. Søren er en god træner <33 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 70 kg1 x 75 kg1 x 80 kg - Det føltes nemt.0 x 85 kg - Helt dårligt vend, så fik ikke opadstødet.1 x 85 kg - Her prøvede jeg at HTFU. Det var godt. Ben5 x 55 kg5 x 75 kg5 x 75 kg5 x 75 kg5 x 75 kg5 x 75 kgMine ben var helt smadrede. Sluttede af med abs og så havde jeg ikke mere tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 13, 2012 Author Report Share Posted October 13, 2012 (edited) Lørdag den 13. oktober 2012I dag holdte vi tøsetræning i OBBC. Det var hyggeligt. Der blev både løftet tungt, snakket og poleret kød. Her polerer jeg Jane:Trækbalance5 x 30 kg5 x 35 kg3 x 40 kg3 x 42,5 kg3 x 45 kgDe var helt gode. Det er noget nyt.Træk fra hæng3 x 40 kg3 x 40 kg....Stødhiv5 x 60 kg3 x 80 kg2 x 90 kg2 x 90 kgBen foran5 x 40 kg5 x 60 kg5 x 70 kg3 x 80 kg3 x 90 kg - rep PR.0 x 100 kg - LOLmund JEG FATTER I ØVRIGT IKKE HVORDAN 63 CM HJUL KAN SE SÅ TYNDE UD PÅ VIDEO!!!! &%€#!$ Edited October 13, 2012 by Pigehest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.