Training for Mera Peak 6461 m.a.s.l. Himalaya, October 2022


Bjergtrold
 Share

Recommended Posts

3 timer siden, Henrik S. skrev:

Corona mig her, og corona mig der ... Kender en del - inklusive mig selv - der er lidt småsløje for tiden (typisk for årstiden). Det er træls, men nok helt normalt her i slutningen af vinteren, hvor immunforsvaret typisk er i bund. Krydser fingre for, at det snart går fremad. :weight_lift:

:hippy: Mange tak og i lige måde. Som sundhedspersonale vil jeg skrive, at jeg faktisk mht Corona er ret bekymret på samfundets og selvfølgelig især risiko gruppernes vegne. Sundhedsvæsenet er i forvejen rigtig presset og ja konsekvenserne af sådan en epidemi er uhyggelige at tænke på. 

Og når det er sagt, så kan jeg godt se, at det for mange virker hysterisk, panik agtigt ... 

Nå beklager, at jeg spreder dårlig stemning. 

I formiddags 45 minutters dejlig strata relax og så ben tema hos coach. Fortsat noget mat i sokkerne men kom igennem. Har tilberedt madbokse, bagt gulerodsboller og koger nu ris. 

Dejlig aften og kommende uge til forhåbentligt snart raskt board :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

9 timer siden, Bjergtrold skrev:

... at jeg faktisk mht Corona er ret bekymret på samfundets og selvfølgelig især risiko gruppernes vegne. Sundhedsvæsenet er i forvejen rigtig presset og ja konsekvenserne af sådan en epidemi er uhyggelige at tænke på. 

Det skal da absolut tages alvorligt, men man kan jo stadig godt blive 'almindelig forkølet' og sløj, uden at det nødvendigvis er Covid-19.

Når det er sagt, så kommer der jo sikkert - på et eller andet tidspunkt - sådan en virus, der går helt amok. Det er vist bare et spørgsmål om tid. Hørte en udsendelse om den spanske syge den anden dag, og det er vildt, at den formodentlig dræbte flere, end der døde i 1. verdenskrig. Og hvis denne her får lov til at sprede sig uhæmmet og mutere, så ser det måske ikke så godt ud.

Som jeg har forstået det, så er én af de tricky ting ved Covid-19, at langt, langt de fleste ikke bliver specielt syge. Så mange går sikkert ubekymrede rundt og risikerer at smitte gamle, svage medborgere. Det er jo det bedste argument for, at vi alle sammen bliver en smule hysteriske, hvad angår håndvask og generel hygiejne. Vi skal helst ikke suse rundt og smitte dem, der kan dø af det. 

Nå, sorry, lang rant. Dér, hvor det i virkeligheden stikker af i Europa, er jo besynderligt nok i Italien. Hvis jeg havde havde booket en tidlig forårtur til Bologna, så var den for længst afbestilt. Lige nu nærmer dødstallet sig 400 ifølge denne her aktuelle status:
https://www.worldometers.info/coronavirus/?fbclid=IwAR1hnjIC4GZYLljh_KxIbEmgW-qGQwC6YGMExC83GwxHSi2wWB_6tmM-UJE

Link to comment
Share on other sites

På 9/3/2020 at 05:59 , Henrik S. skrev:

Det skal da absolut tages alvorligt, men man kan jo stadig godt blive 'almindelig forkølet' og sløj, uden at det nødvendigvis er Covid-19.

Når det er sagt, så kommer der jo sikkert - på et eller andet tidspunkt - sådan en virus, der går helt amok. Det er vist bare et spørgsmål om tid. Hørte en udsendelse om den spanske syge den anden dag, og det er vildt, at den formodentlig dræbte flere, end der døde i 1. verdenskrig. Og hvis denne her får lov til at sprede sig uhæmmet og mutere, så ser det måske ikke så godt ud.

Som jeg har forstået det, så er én af de tricky ting ved Covid-19, at langt, langt de fleste ikke bliver specielt syge. Så mange går sikkert ubekymrede rundt og risikerer at smitte gamle, svage medborgere. Det er jo det bedste argument for, at vi alle sammen bliver en smule hysteriske, hvad angår håndvask og generel hygiejne. Vi skal helst ikke suse rundt og smitte dem, der kan dø af det. 

Nå, sorry, lang rant. Dér, hvor det i virkeligheden stikker af i Europa, er jo besynderligt nok i Italien. Hvis jeg havde havde booket en tidlig forårtur til Bologna, så var den for længst afbestilt. Lige nu nærmer dødstallet sig 400 ifølge denne her aktuelle status:
https://www.worldometers.info/coronavirus/?fbclid=IwAR1hnjIC4GZYLljh_KxIbEmgW-qGQwC6YGMExC83GwxHSi2wWB_6tmM-UJE

:hippy: Endelig ikke undskylde. Det er altid dejligt med lidt liv og debat i loggen. Og helt enig i, at vi formentlig har nogle andre vira kørende. Lige i søndags var der dog en del debat fx på LinkedIn, hvor folk meget slog det hen og tydeligvist lidt syntes, at det var noget pjat med forholdsreglerne. Synes at det er en skræmme panik kampagne og at vi som sundhedspersoner skulle lade være med at være så sure og negative. 

Artiklen:

https://www.berlingske.dk/samfund/professor-mette-frederiksen-maa-melde-klart-ud-for-at-undgaa

Synes jeg så faktisk beskriver det meget godt. Måske har informationen slet ikke været tydelig nok. Hørte nogle lydfiler med italienske læger der faktisk beskriver det reelle problem. Nemlig at der ikke er respiratorer nok, hvis alle vælter vejrtrækningsmæssigt samtidigt. Og det er derfor, at det er så ekstremt vigtigt at få fladet kurven ud. Hvis for mange bliver for syge, for hurtigt, så dør folk, som ellers kunne være kommet igennem. Og i Italien er det ikke kun gamle og svækkede, som alligevel ville være faldet fra. Det er også unge sundhedspersonaler, som falder som fluer. 

Ja nu er det mig der er den gamle sure pessimistiske krage. Men igen pas på Jer selv derude.

I går hverken træning eller yoga, så skal til at tænke anderledes, hvis det skal lykkes... lad os se, hvad der sker :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Jeg er meget enig. Og jeg bliver sgu  sur, når folk i toget (eller i går hvor det var to kolleger) snakker og synes det er ligemeget, når det kun er gamle og syge der dør. Jamen, skidt med at vores forældre (hvis vi har dem endnu) kradser af eller folk vi ikke kender og er på vej gennem cancer og får kemo, så alligevel ikke overlever. Osv.
Personligt er jeg totalt ligeglad med om jeg får den virus eller ej. Dels overlever jeg jo nok (og ellers har jeg hverken kat, kone eller børn og frigiver så bare en plads på job-markedet) men hensynet til andre... hvor er det henne? Det er samme sted som hensynet er i resten af Danmark i de fleste sammenhænge. Langt væk fra curlingholdets mig-mig-mig.....

Så...... nu bliver jeg gammelsur igen. Undskyld... og stopper her inden jeg går i selvsving med det

Link to comment
Share on other sites

På 10/3/2020 at 10:59 , Gregers TF skrev:

Jeg er meget enig. Og jeg bliver sgu  sur, når folk i toget (eller i går hvor det var to kolleger) snakker og synes det er ligemeget, når det kun er gamle og syge der dør. Jamen, skidt med at vores forældre (hvis vi har dem endnu) kradser af eller folk vi ikke kender og er på vej gennem cancer og får kemo, så alligevel ikke overlever. Osv.
Personligt er jeg totalt ligeglad med om jeg får den virus eller ej. Dels overlever jeg jo nok (og ellers har jeg hverken kat, kone eller børn og frigiver så bare en plads på job-markedet) men hensynet til andre... hvor er det henne? Det er samme sted som hensynet er i resten af Danmark i de fleste sammenhænge. Langt væk fra curlingholdets mig-mig-mig.....

Så...... nu bliver jeg gammelsur igen. Undskyld... og stopper her inden jeg går i selvsving med det

:hippy: tak kære Gregers og igen endelig ikke undskylde men vi er absolut enige. Vi er i øvrigt rigtig mange der vil sætte pris på, at du bliver i blandt os. Så stay strong og jeg kan forestille mig, at Jeres tog også er tiltagende tomme. Sådan er det i hvert fald når jeg kører afsted og hjem igen.

Der er ikke meget at opdatere. Onsdag lidt homegym. Noget som jeg skal til at strukturere bedre og har lånt træningsprogram af coach + opgraderet med lidt tungere håndvægte, en stepbænk, lidt tykkere træningsmåtte og nogle elastikker. Ellers bare meget lange arbejdsdage, sent hjem i seng og så op igen. Selvom, at det store beredskab ikke er gået i gang for alvor, så er vi en lille afdeling og har haft to kolleger hjemme med mistanke om corona virus infektion/infektion i familien. Ja og safety first men nok at gøre. Som forberedelse til måske lige om lidt at skulle arbejde 12 timer on/off, så lejede jeg en lejlighed gennem hospitalet. Fik så desværre meget hurtigt symptomer fra luftvejene = meget gamle lejligheder som ikke længere vedligeholdes pga forestående flytning. Hostede flere timer efter og tiden er bare ikke til at gamble med mine luftveje. Det kan lyde crazy men hvis jeg i sin tid havde lyttet til den indre stemme/luftvejene, da jeg i sin lejede lægebolig i Odense, ja så havde jeg formentlig i dag været langt mindre allergisk overfor skimmelsvamp = fri for rigtig mange problemer. Må satse på, at jeg finder et sted at sove når det pludselig går løs og uger som den foregående med meget lidt træning kan også hurtigt blive sådan, at det bare er. 

I går fik jeg så løbet en fuldstændigt magisk skumringstur i Marselisborgskoven med fabelagtigt smukt udsyn ud over vandet og Århus city med masser af byens lys. Kunne pludselig se, hvor meget havnefronten er udbygget med de mange flere lys. Ca 1/3 ude på turen brug for pandelampen men det gik også fint. Flere steder havde folk tændt bål og samledes så på den måde udendørs nu hvor så meget andet er lukket ned. Absolut en aften at blive mindet om, hvor meget jeg elsker at bo i Århus. Og også værd at bemærke, at jeg godt kan løbe en tur selvom at det er blevet halvsent. Så de dage, hvor jeg når hjem, der kan jeg jo godt løbe en tur fx efter aftensmaden. Må øve mig i at finde nye vaner. 

Måske i lyset af den forestående apokalypse, måske pga trænings eufori, don't know... var i hvert fald i går optaget af at teste om jeg kunne administrere en kop daglig morgenkaffe, så shoppede Nescafé i kiosken og fik så i morges en enkelt kop. Well men syntes ikke, at det smagte særligt godt, blev ikke specielt vågen og fik med det samme ondt i maven. Så er tilbage på dag 0 ovenpå jeg ved ikke engang hvor mange dage. Om det ville gå ligedan, hvis jeg bryggede en god kop filterkaffe? Eller måske undlod mælken, eller valgte laktosefri (som jeg nogle gange har haft gjort det)? I don't know. Har i hvert fald kasseret Nescaféen igen. 

Nå masser at tage fat på. Håber senere i dag at få testet homegym med program fra coach og ville også meget gerne nå noget yoga. 

Pas nu rigtig godt på Jer selv og hinanden derude :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Det er næsten uvirkeligt at være på arbejde i disse dage. Det eneste der er helt normalt, er antallet af smadrede flasker på perroner og tog, som de unge fulde får splittet ad når de går i byen. Det segment har ikke fattet en hat.

Ellers er der tomt. Video: Toget foran mig var aflyst og alligevel havde jeg ikke mange med. Selv Nørreport lignede noget under dronningens nytårstale. Bagefter ved Fisketorvet shoppingcenter, var der under 10 der stod af og på trods det var lørdag kl 14:15.

 

Link to comment
Share on other sites

7 timer siden, Gregers TF skrev:

Det er næsten uvirkeligt at være på arbejde i disse dage. Det eneste der er helt normalt, er antallet af smadrede flasker på perroner og tog, som de unge fulde får splittet ad når de går i byen. Det segment har ikke fattet en hat.

Ellers er der tomt. Video: Toget foran mig var aflyst og alligevel havde jeg ikke mange med. Selv Nørreport lignede noget under dronningens nytårstale. Bagefter ved Fisketorvet shoppingcenter, var der under 10 der stod af og på trods det var lørdag kl 14:15.

 

:hippy: Aj hvor eksotisk med sådant et indblik fra førerhuset og ja godt nok tomme perroner men det er kun godt!!!

 

3 timer siden, Henrik S. skrev:

Ja, det er vist dagens underdrivelse fra en i sundhedsvæsenet :bigsmile: Krydser fingre, tæer og alt, hvad der ellers kan krydses, for at vi trods alt lander nogenlunde på benene.

Tak kære Henrik og ja jeg tror, at der bliver brug for det. Lige i dag var "masser at tage fat på" nu ret lavpraktisk, at jeg var optaget af dagens tilberedning af madbokse, bagen bollen og trillen havregrynskugler. Mangler stadig at koge ris.

Dagens træning = styrke light = Bodyfit program med hvad jeg nu har af ikke så tunge vægte + dagens challenge fra coach, som jeg var for slatten til at fuldføre. Allierede mig med playlisten "Motivation Mix" fra Spotify i høretelefonerne, hvilket naboerne rundt omkring nok satte pris på. 

1.sæt = 3 x 12 squats med 16 kg's KB og stram elastik om lårene

2.sæt bænkpres vekslende med sideløft og så Bikesquat til sidst. I alt 3 runder og lidt vekslende gentagelser. Havde 6 kg´s håndvægte som det tungeste til bænkpres = for let men de andre øvelser gik det fint med.

3. sæt Rumænsk dødløft vekslende med biceps curls og så Bulgarian split squat. Igen lidt vekslende gentagelser. Brugte igen 16 kg's KB til de Rumænske dødløft og de sidste 2 x 6 var så på 1 ben = tilpas udfordrende. Ny stepbænk perfekt til Bulgarian split squat, hvor jeg havde de 6 kg's håndvægte i hænderne

4. Bent over row, Military press, push ups og dips til sidst. 6 kg's håndvægte lige lette nok til bent over row men ok til Military press. Hvis jeg kommer til at lave programmet hyppigt, så gør det ikke noget, at det ikke er så tungt

5. og sidste serie = mave øvelser og noget som det vil være super dejligt at få gennemført meget mere af

Dagens challenge var i oplægget 17 runder af 17 gentagelser vekslende mellem pull ups og squat, altså først 1 pull up, 16 squats og så 2 + 15 mv mv. Selvom at jeg har en elastik hængende på pull up barren, så var jeg helt færdig da jeg nåede til de 8 pullups.

Har absolut ikke energi til mere nu og tror heller ikke, at det bliver til yoga, selvom at det kunne være super dejligt. 

Any how dejligt, at det er muligt at røre mig herhjemme, hvis jeg kommer til at være heldig at nå hjem. Håber i hvert fald, at det bliver sådan i en periode men går i gang med at forberede mit skab på hospitalet med lidt ekstra toiletsager + en sovepose, så at jeg altid er klar til at crashe et sted og snuppe et bad, hvis det begynder at trække ud. 

Stay strong derude og pas på hinanden :hippy: 

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

8 minutter siden, Henrik S. skrev:

Ny logtitel ... hmmm ... :hmmm:

:hippy: må bare erkende, at det ikke er realistisk, at jeg får mulighed for at planlægge Elbrus ekspedition da jeg lige nu ikke aner om der overhovedet bliver sommerferie og i givet fald, hvornår at den ligger og om verden overhovedet kommer til at være sikker at rejse ud i. Drømmer dog alligevel om bjergene og særligt Himalaya - someday :please:

Link to comment
Share on other sites

"I går fik jeg så løbet en fuldstændigt magisk skumringstur "

Løb kan noget, specielt når solen kommer efter ca. 3 måneders regn. (Sådan føler jeg vinteren har været.)

Ang. løb om aften. For mig er det en vane, jeg begyndte at løbe om aften da jeg fik børn. Jeg skal bare passe det lidt til, hvordan dagen havde været.

Link to comment
Share on other sites

3 timer siden, vestjyden skrev:

Ang. løb om aften. For mig er det en vane, jeg begyndte at løbe om aften da jeg fik børn. 

Det gjorde jeg faktisk også. Da vi havde spædbørn løb jeg rundt om byen mellem klokken 20 og 22 om aftenen, når der var faldet ro på hjemmefronten. Det fungerede fint, men gav indimellem nogle udfordringer mht. at falde i søvn :hmmm:

Link to comment
Share on other sites

På 16/3/2020 at 11:42 , Gregers TF skrev:

Verden blev hurtigt en helt anden - ikke “kun” langt væk som man har set det før men også hos os selv.

Alle gode tanker til dig og dine kolleger.

Mange tak kære Gregers og i lige måde :hippy: 

 

På 16/3/2020 at 14:10 , vestjyden skrev:

"I går fik jeg så løbet en fuldstændigt magisk skumringstur "

Løb kan noget, specielt når solen kommer efter ca. 3 måneders regn. (Sådan føler jeg vinteren har været.)

Ang. løb om aften. For mig er det en vane, jeg begyndte at løbe om aften da jeg fik børn. Jeg skal bare passe det lidt til, hvordan dagen havde været.

Rigtig god pointe både med aften løb og beskrivelsen af den våde vinter :hippy: Jeg har nok tilgengæld sjældent været så taknemmelig for de små glimt af forår som vi oplever i øjeblikket :slut:

 

På 16/3/2020 at 17:26 , Henrik S. skrev:

Det gjorde jeg faktisk også. Da vi havde spædbørn løb jeg rundt om byen mellem klokken 20 og 22 om aftenen, når der var faldet ro på hjemmefronten. Det fungerede fint, men gav indimellem nogle udfordringer mht. at falde i søvn :hmmm:

Tak for input super løber og ja når hverdagen på et tidspunkt indfinder sig, så må jeg se om det er noget som kunne du for mig. Ofte bliver det et spørgsmål om, hvor godt at jeg har sovet, dvs om jeg fx har kartet rundt fra ved 2-3 tiden, for så vil jeg ofte være for træt når aftenen kommer. Måske det så kunne være de morgener hvor det ville være en fordel med morgenløb med rygsækken til Hørning station. Igen hvis og når, at livet blivet normalt igen. 

Well  i øjeblikket er jeg blevet bedt om at arbejde hjemmefra og vi gør alt hvad vi kan for at minimere antallet af kontakter i afdelingen. Ja så lige nu god søvn, ingen tid til transport men savner indrømmet lidt at være på farten og i kontakt med andre mennesker. Er jo meget indadvendt, så lever i forvejen meget tilbagetrukkent og stilfærdigt men det kan også blive meget stille. Ja og det er jo så vilkårene for os alle i tiden og jeg er da utrolig glad for alle de tiltag, som bliver taget mhp at bremse epidemien. Også velvidende, at det er hårdt for mange selvstændige og med store økonomiske tab til følge. 

Mandag 10 km's skov/strand jog. I går 45 minutters strala yoga og så challenge fra coach med As Many Rounds As Possible på 10 minutter, bestående af

10 thrusters = squat med håndvægte der bliver skubbet over hovedet

10 lounges, 5 på hvert ben 

5 pull ups

5 push ups 

Nåede 7 runder og det var ben hårdt

I dag samme dejlige 10 k i skoven. Tydeligvist en del danskere ude for at røre sig og trække luft men med god afstand og ja fornuftigt. 

Stay strong derude :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Træning d 19.3

Løb

2 k jog for at hente udstyr til homegym = vægtstang med lidt skiver og en foamroller

Styrke

Bodyfit som i søndags men nu med noget mere vægt på = mere kvalitet i squat, dødløft, bænkpres og bent over row = nice :weight_lift:

Har også fået dagens challenge fra coach = Tabata 4 + 4 + 6 min med forskellige øvelser. Måtte igen konstatere, at det ligner et attentat forsøg og besluttede mig for at gemme den til i morgen. Ville også super gerne have haft nået noget yoga men bare for træt. 

Kunne virkelig godt tænke mig at nå noget træning inden at arbejdsdagen ved computeren sætter ind. Enten morgen yoga, eller en løbetur. 

Ved godt, at det er lidt luksus problemer men synes, at det er en udfordring at holde mig selv rolig og fokuseret når helvede potentielt kan bryde løs i vores lille land lige om lidt + at så mange mennesker er kastet ud i store økonomiske problemer. 

Læste dog et interview med Michelle Hviid, hvor hun klagede over sine økonomiske problemer pga aflyste foredrag og samtidigt beskrev, at hun skulle have haft rejst til Nepal i marts, gået Caminoen i april og været i New York med kæresten i maj :w00t: Altså med fare for at lyde "rønnebærene er sure agtige", så er det jo de færreste alm lønmodtagere, der ville have tid og penge til at rejse på den måde 3 mdr i træk og så er det måske rimeligt at disponere lidt til dårligere tider, istedet for straks at råbe på hjælpepakke. Altså jeg ville ikke have nerver eller økonomisk sans til at være entreprenør/selvstændig men er jo så til gengæld underlagt, at jeg ikke bare kan ryge/rejse så mange mdr i træk. Nå beklager igen, at jeg kommer til at lyde som den sure gamle krage... hvis jeg er way off, så pls enlighten me.. :hippy: 

Stay strong og pas godt på Jer selv derude :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Vi er meget enige.

Jeg har også en kollega der tuder ganske ynkeligt. Som togmand tjener han jo OK. Konen har en madbod som nu ikke må holde åbent. Pivpiv, hvor er det synd. De har lige lagt FB ned med utallige fotos fra deres luxusferie. Han, hun og begge børn har hver sin bil + han har en ekstra til (ulovligt) gaderæs. Nu er han også sur over at nogen har meldt ham, for ikke at overholde karantænen efter ferie. Han er da verdens største klaphat.

I øvrigt er jeg også sur over både de løbegrupper og mange grupper at cykeltosser på vejene i dag. Træn nu alene!!!
Hvis sygehusvæsenet på et tidspunkt skulle blive så presset, at det er dumt at cykle en tur for sjov (alene, forstås), så må du love at sige til, hvis jeg ikke allerede selv har indset det.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

10 timer siden, Bjergtrold skrev:

Altså med fare for at lyde "rønnebærene er sure agtige", så er det jo de færreste alm lønmodtagere, der ville have tid og penge til at rejse på den måde 3 mdr i træk og så er det måske rimeligt at disponere lidt til dårligere tider, istedet for straks at råbe på hjælpepakke.

Jeg ville nok ikke tage Michelle Hviid til indtægt for ret meget, for hun har det med et komme med meget, skal vi sige, dramatiske udmeldinger om alt muligt mellem himmel og jord. Når det er sagt, så er der i Danmark et kæmpe lag af enmandsvirksomheder, små selvstændige butiksejere, iværksættere og lign., og jeg tror, at det vil komme bag på mange med fast ansættelse, hvor uhyre spinkelt et grundlag, de egentlig bygger deres forretning på. Langt de fleste gør det, fordi de kan lide friheden og kan se udfordringen. Men rigtig mange har simpelthen ikke omsætning og overskud til at tænke i feriepenge, pension og den slags goder. De færreste brokker sig til daglig, fordi friheden er guld værd, men jeg synes godt, at de i den nuværende situation må melde sig på banen, uden at det bliver 'piv, piv'. Michelle Hviid og hendes manglende udlandsrejser skal hun nok komme sig over, hun er bare ikke repræsentativ for en gruppe, som virkelig hurtigt kan komme til at hænge med røven i vandskorpen.

Link to comment
Share on other sites

På 19/3/2020 at 21:10 , Gregers TF skrev:

Vi er meget enige.

Jeg har også en kollega der tuder ganske ynkeligt. Som togmand tjener han jo OK. Konen har en madbod som nu ikke må holde åbent. Pivpiv, hvor er det synd. De har lige lagt FB ned med utallige fotos fra deres luxusferie. Han, hun og begge børn har hver sin bil + han har en ekstra til (ulovligt) gaderæs. Nu er han også sur over at nogen har meldt ham, for ikke at overholde karantænen efter ferie. Han er da verdens største klaphat.

I øvrigt er jeg også sur over både de løbegrupper og mange grupper at cykeltosser på vejene i dag. Træn nu alene!!!
Hvis sygehusvæsenet på et tidspunkt skulle blive så presset, at det er dumt at cykle en tur for sjov (alene, forstås), så må du love at sige til, hvis jeg ikke allerede selv har indset det.

Tak for input kære Gregers og i min bedste vurdering, så burde det være ok at cykle eller løbe en tur med god afstand til andre. Når nogle regimer; Kina, Taiwan, Sydkorea har haft opnået gode resultater med at spærre folk inde og bruge millitæret til at kontrollere folks færden, ja så er det jo desværre fordi, at for mange ikke følger reglerne. I går da jeg skulle sove kunne jeg også høre masser af larm fra fest, folk vælter rundt i store grupper og ja det er jo også en usynlig trussel men det er uhyggeligt. Når det er sagt (skrevet), så er der jo heldigvis også rigtig rigtig mange, der følger reglerne og isolerer sig og mange endda med store omkostninger/tab både økonomisk og eksistentielt. Som jeg skrev med en af mine single veninder om, så var det da i hvert fald vigtigt at huske at glæde sig over, at vi ikke risikerer at blive skilt, eller tage livet af en ægtefælle ved pludseligt at være spærret inde med ham 24-7. 

Keep up the good work både med job og træning anyhow :hippy: 

På 20/3/2020 at 06:49 , Henrik S. skrev:

Jeg ville nok ikke tage Michelle Hviid til indtægt for ret meget, for hun har det med et komme med meget, skal vi sige, dramatiske udmeldinger om alt muligt mellem himmel og jord. Når det er sagt, så er der i Danmark et kæmpe lag af enmandsvirksomheder, små selvstændige butiksejere, iværksættere og lign., og jeg tror, at det vil komme bag på mange med fast ansættelse, hvor uhyre spinkelt et grundlag, de egentlig bygger deres forretning på. Langt de fleste gør det, fordi de kan lide friheden og kan se udfordringen. Men rigtig mange har simpelthen ikke omsætning og overskud til at tænke i feriepenge, pension og den slags goder. De færreste brokker sig til daglig, fordi friheden er guld værd, men jeg synes godt, at de i den nuværende situation må melde sig på banen, uden at det bliver 'piv, piv'. Michelle Hviid og hendes manglende udlandsrejser skal hun nok komme sig over, hun er bare ikke repræsentativ for en gruppe, som virkelig hurtigt kan komme til at hænge med røven i vandskorpen.

Tak for gode indspark Henrik og ja jeg burde nok også lige have sorteret lidt i kilderne. Men absolut nok en vigtig pointe det her med at folk søger friheden og udfordringen og at det er supersvært at få til at løbe rundt. Mange entreprenører/selvstændige beskriver jo også, at de de første år nærmest ikke havde råd til at udbetale løn og udelukkende levede af opsparingen. Og også rigtigt, at vi som lønmodtagere ikke kender ret meget til den verden. 

Lige nu meget svært at overskue konsekvenserne og forestille sig, hvad der kommer til at ske i de næste måneder. Det eneste der næsten er 100 % sikkert er, at ekstremt meget afhænger af vores adfærd. 

Personligt ville jeg ønske, at jeg kunne snuppe en bil og køre på arbejde på mandag da offentlig transport jo er et af de eneste tilbageværende steder, hvor folk stuves sammen. Når det er sagt, så vil der formentlig ikke være mange med tog/bus og det kan også være, at jeg ender med at overnatte ude vestpå. Vi får se. Mandag aften skal jeg dog hjem for at tage imod varer fra Nemlig.com = en ny vane født af Corona krise men noget som jeg absolut tror kan blive en kæmpe fordel på sigt. 

Pga pres kunne de ikke levere før mandag og jeg bliver derfor nødt til at foodpreppe mandag aften men det må jeg så også bare få til at lykkes. Det hedder sig jo, at vi ikke kan sove på forhånd men har altså virkelig haft sovet meget den sidste uge og også den første uge af marts, hvor jeg var syg.

Træning d 20.3

Styrke

Har købt nyt medlemsskab i  https://www.yostudios.dk for at støtte tidligere yoga og ballet lærer Malene, som lægger yoga, barre og pilates videoer ud på Youtube. Luftveje havde det ikke godt med lokalerne i Scandinavian center men virtuelt vil jeg gerne bakke op og ikke bare streame gratis.

Det gør en forskel at sætte mig op til noget live sammen med nogle andre, så i går blev det til 30 minutters barre med Miriam lige indtil at signalet røg. Var ikke hårdt hårdt men så havde jeg tilgengæld overskud til Tabata challenge fra coach

Først 4 min = 8 runder

Burpees vekslende med pushups

Så 4 min = 8 runder

Planc walkout vekslende med mountain climbers 

Så 6 min = 12 runder

Biceps curls, Renegade rows, triceps extensions og pull ups

Nice og hårdt + dejligt at Tabata app kunne snakke ind over musikken i mine høretlf.

Ligesom med Nemlig.com, så er hjemmetræning faktisk også en vane, som jeg bliver bedre til pga corona krisen, bliver nødt til at glæde mig over de små sejre

Tilsidst

Yoga

42 min med Cecilie på Yoga Vivo med ny skum rulle = meget et program til at massere benene og nogle enkelte yin inspirerede hofteåbner ting = meget afslappende praksis og noget som jeg burde kunne tage mig sammen til ligegyldigt, hvor træt jeg måtte være. 

Efterfølgende 12 minutters meditation via Calm app

Vil nyde i dag ikke at skulle være bundet til tlf og computer hele dagen og vil håbe, at det kunne reducere antallet af klik på diverse nyhedssites. Kan dog læse allesteder, at det er meget menneskeligt og at det er de udfordringer som mange work from home newbees facer i den nuværende krise. Uvisheden får os til at være lidt desperate og søge viden. 

Pas godt på Jer selv derude og nyd foråret :hippy: 

https://lithub.com/the-first-lines-of-10-classic-novels-rewritten-for-social-distancing/?utm_content=buffer7b8c9&utm_medium=Arianna&utm_source=LinkedIn&utm_campaign=Buffer

= noget af det sjoveste som jeg længe har læst, humor er bare nogle gange det der får os til at klare os igennem mere strenge tider

Link to comment
Share on other sites

7 timer siden, Bjergtrold skrev:

Lige nu meget svært at overskue konsekvenserne og forestille sig, hvad der kommer til at ske i de næste måneder. Det eneste der næsten er 100 % sikkert er, at ekstremt meget afhænger af vores adfærd. 

Mit helt subjektive indtryk lige nu er, at det faktisk er dæmret for de fleste, at det er alvor. I butikker, rundt om i byen, ude i solskinnet, alle vegne virker det som om, at 'social distancing' endelig er blevet en ting. Når vi kommer hen i slutningen af næste uge, er det over 14 dage siden, at Mette F. holdt sit første pressemøde (hvor hun lukkede skoler og lignende), og her er vi vist mange, der virkelig gerne ville have en eller anden positiv nyhed. Indtil videre er det hele bare gået ned ad bakke, og jeg kan eddersparkeme godt forstå, hvis I i sundhedssektoren gyser ved udsigterne. Som almindelig borger kan vi jo ikke gøre meget andet end at klappe hælene sammen og makke ret. Hvad vi naturligvis gør!

I øvrigt dukker der flere og flere beretningen op om, at selv yngre mennesker (i 30'erne, ja, de er yngre set med mine briller) bliver hårdt angrebet af et sygdomsforløb med covid-19. Så nej, det er tydeligvis ikke nogen 'skovtur' eller 'bare en influenza' ...

... kan vi ikke bare spole tiden et halvt års tid frem?

Link to comment
Share on other sites

13 minutter siden, Henrik S. skrev:

Mit helt subjektive indtryk lige nu er, at det faktisk er dæmret for de fleste, at det er alvor. I butikker, rundt om i byen, ude i solskinnet, alle vegne virker det som om, at 'social distancing' endelig er blevet en ting. Når vi kommer hen i slutningen af næste uge, er det over 14 dage siden, at Mette F. holdt sit første pressemøde (hvor hun lukkede skoler og lignende), og her er vi vist mange, der virkelig gerne ville have en eller anden positiv nyhed. Indtil videre er det hele bare gået ned ad bakke, og jeg kan eddersparkeme godt forstå, hvis I i sundhedssektoren gyser ved udsigterne. Som almindelig borger kan vi jo ikke gøre meget andet end at klappe hælene sammen og makke ret. Hvad vi naturligvis gør!

I øvrigt dukker der flere og flere beretningen op om, at selv yngre mennesker (i 30'erne, ja, de er yngre set med mine briller) bliver hårdt angrebet af et sygdomsforløb med covid-19. Så nej, det er tydeligvis ikke nogen 'skovtur' eller 'bare en influenza' ...

... kan vi ikke bare spole tiden et halvt års tid frem?

Helt enig mht social distancing. På min løbetur i dag sådan helt uden ord og alligevel markant som folk lægger afstand til hinanden & hey that´s a good thing. 

Ja og jeg synes også, at det er rystende med de yngre patienter. Dog lyder det til, at de unge der har haft været døde af sygdommen, alligevel alle har haft nogle underliggende alvorlige sygdomme. Mest af alt rystende, hvad der sker hvis antallet af patienten først eskalerer eksponentielt, som vi i øjeblikket ser det i Italien. Ja for så er der ikke respiratorer nok, eller folk til at passe de syge. Flere læger har i dag haft udtalt sig forsigtigt positivt og jeg læste en artikel om det nye CoVITA afsnit på Rigshospitalet = imponerende hurtigt stablet på benene og med mulighed for udvidelse men alligevel 120 senge.... hvor længe forslår de?? Og hvor meget mandskab kræver det ikke? Læste iøvrigt, at ibrugtagningen af den nybyggede nordfløj havde været udskudt pga vandskade i væggen = nøjagtigt det der skete med flere bygninger i på supersygehuset i Skejby og årsagen til, at stedet aldrig kom til at fungere for mine luftveje. Ingen kan åbenbart rigtig finde ud af at bygge så stort.

Ja og nogle gange har jeg også bare lyst til at booke en Nepal rejse i november og sætte bjergtræningen på ON men det værste er, at jeg ikke kan gennemskue om vi om 1/2 år er godt i gang med 2.bølge. Nå vores forældre voksede op under krigen som jo varede 5 år, så vi må vist bare finde det mode frem. 

Træning d 21.3

Løb

15.6 k = Moesgaard t/rt = vanvittigt smuk og dejlig tur. Vidste godt, at det var længere end jeg har haft løbet i lang tid men vejret var bare så godt og ja benene kender turen fra mange dejlige ture igennem alle årene i Århus. Så endda anemoner = noget som jeg fra IM træningen husker fra april måned. Det begynder endda at tørre lidt på stierne i skoven men de er alle tydeligt mærkede af al regnen. Ved vendepunkt løbet knapt 8 k og da jeg skulle i gang med at løbe tilbage kunne jeg godt mærke, at det næsten svarede til en hel 10 km = vanlig tur. Hurtigt gik det ikke og jeg er godt træt nu men way to go. Meget mere af den slags også selvom, at det nok bliver noget morgen eller eftermiddags rygsæksløb der skal holde mig kørende i hverdagene. 

Ville bare lige flytte skrivebord for at skabe mere plads til homegym men så skulle reol også flyttes og nu er alt i det hjørne af stuen et kaos af støv, rod og mangel på reolplads, som jeg bliver nødt til at se på med friske kræfter fra i morgen. At få styr på det hjørne kommer også til at indebære gennemgang af 2 andre reoler og en masse udsmidning. Well så må det være sådan. Har i øvrigt spurgt mig selv, hvorfor at det for mange år siden var vigtigt for mig, at mit skrivebord skulle have form som en kidney bønne og være af glas + ikke justerbart i højden. Nå anyhow ikke tid til Ikea shopping i tiden. Har en forestilling om, at det vil være godt, hvis homegym inkl yoga måtte ligesom er klar til brug og ikke skal stables i/ pakkes ud fra hjørne. Racercyklen røg ud i entreen og pull up bar hænger på vej ind i soveværelset. Well that´s my life og det er dejligt at kunne røre mig. Mangler en ro maskine, eller crosstrainer men det fylder godt også meget og husker hvor lidt, at jeg fik brugt min spinning cykel.

Fortsat god weekend til boardet :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Hihiiii - hvor er det dejligt at læse når andre også bare SKAL have kringlet træningsmulighederne ind derhjemme :wub:

Efter at have futtet rundt i Storkøbenhavn (med halvtomme tog - aldrig over 26 passagerer) og kigget på veje, stier osv, er det også mit indtryk at det begynder at sive ind, det med at holde afstand.
Der mangler stadig en del små flokke af “unge veninder” der klæber til hinanden og de unge indvandrer”drenge”, der render rundt og småslåsser. Men jeg har ikke set dem give hånd og de hænger ikke ud 10-15 af gangen på stationerne som de plejer, så det er under alle omstændigheder bedre end før.

Måske historierne om unge der bliver alvorligt syge, får de sidste ligeglade med? Selvom jeg er en af dem der stadig kommer ud for at gå på arbejde, håber jeg ikke vi ender med udgangsforbud men at vi stadig kan færdes udendørs alene i fritiden.

Det vigtigste er dog at sundhedssektoren kommer helskindet igennem.

Link to comment
Share on other sites

På 21/3/2020 at 22:06 , Gregers TF skrev:

Hihiiii - hvor er det dejligt at læse når andre også bare SKAL have kringlet træningsmulighederne ind derhjemme :wub:

Efter at have futtet rundt i Storkøbenhavn (med halvtomme tog - aldrig over 26 passagerer) og kigget på veje, stier osv, er det også mit indtryk at det begynder at sive ind, det med at holde afstand.
Der mangler stadig en del små flokke af “unge veninder” der klæber til hinanden og de unge indvandrer”drenge”, der render rundt og småslåsser. Men jeg har ikke set dem give hånd og de hænger ikke ud 10-15 af gangen på stationerne som de plejer, så det er under alle omstændigheder bedre end før.

Måske historierne om unge der bliver alvorligt syge, får de sidste ligeglade med? Selvom jeg er en af dem der stadig kommer ud for at gå på arbejde, håber jeg ikke vi ender med udgangsforbud men at vi stadig kan færdes udendørs alene i fritiden.

Det vigtigste er dog at sundhedssektoren kommer helskindet igennem.

:wub: Tak kære Gregers og ja igen er det dejligt at vide, at vi har vores lille indforståede forum af afficinados aka træningsnørder, der kan se charmen i at omdanne nærmest en hel stue til trænings rum :strat:

Well og det brugte jeg så hele! søndagen på. Som nævnt kunne jeg jo ikke rotere + flytte skrivebord, uden at det medførte en del oprydning, smiden ud og ja det tog virkelig lang tid men endte med at blive rigtig godt. 

Desværre så ikke lige i denne uge, at jeg har haft den store lejlighed til at teste det, endsige træne overhovedet. First of all, så har det været rigtig rart at være tilbage på hospitalet, have travlt og være en del af den store indsats, som bliver gjort under de her meget udfordrende omstændigheder. I mandags var der nogle der havde smidt et kæmpe banner i hækkene omkring hospitalet med bla ordene "Hedens helte".. det var sødt. Alle vores unge læger og en stor del af sygeplejerskerne deltager i pasningen af COVID afsnit og "hjemme" på basen derfor tilsvarende hektisk. Fra onsdag var hele hospitalet Skal-sikret, så ingen med symptomer, eller uden ærinde kunne komme ind. Vores alvorligt syge patienter kommer alene til samtaler og de fleste ringer vi til = ikke optimale rammer, men folk er faktisk uendeligt forstående og det er i sig selv prisværdigt. Men har også haft en uge, hvor jeg har haft erkendt, at det ikke længere duer for mig at bruge 3-4 timer på transport dagligt. Ligegyldigt hvor meget jeg prøver at putte træning ind, som fx 11.8 k med rygsæk til Ikast onsdag eftermiddag, eller forestiller mig cykeltur fra Silkeborg. Ja så bliver det for lidt søvn, for meget zombie mind og jeg mangler fx yogaen til at falde ned, sove godt og ikke karte rundt. Torsdag faldt jeg endda i kaffetønden og er nu på 3.døgn high on caffeine :blink::4jumpy:

Ja så ekstra tid og energi brugt på bolig jagt men samtidigt med håbet om at kunne få bedre dage med søvn, træning og ro. Jokeren altid om mine luftveje vil tolerere indeklima og det er svært at vurdere i nymalede/nylakerede lejligheder, eller som den jeg så i går med fint støv rundt omkring. Til gengæld elskede jeg at være i den med masser af lys, skrå vægge/vinduer, følelsen af at være på et skib eller i et sommerhus og med mindre end 5 minutters gang fra hospitalet. Et sted hvor jeg havde lyst til at folde yoga måtten ud i solen, der væltede ind igennem de mange vinduer. Tid til indre rejse snarere end kig ud i den store verden og som Vestjyden også skrev i Spinderellas log, så er alt virkelig pludseligt anderledes og ja jeg ser ikke mig selv rejse langt væk i løbet af 2020. Så hellere skeje ud på hjemmefronten. 

Stadig også lidt skræmt ved udsigten til at holde styr på 2 hjem, hvordan det vil være etc etc. Men fx i denne uge, så har det jo bare været hjem, spise, sove og op igen + godt rystet igennem i Xpress bus fra morgenstunden, da tog ikke kører.

Nå forhåbentligt skal det lykkes mig at få trænet i de her dage hjemme. Vejret indbyder til skovtur men trænger godt nok også til at få aktiveret musklerne med noget vægt + få dyrket noget yoga.

Anyhow dejlig dag og weekend til boardet, så godt som det nu er muligt i COVID´s skygge. Stay strong derude :hippy: 

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

Træning d 28.3

Styrke

Bodyfit program fra coach som tidligere beskrevet = 5 blokke med forskellige øvelser, der kommer hele vejen rundt.

Mangler et rack til for alvor at kunne sætte vægt på i bænk og squat men homegym fungerede ellers fint.

Yoga

60 minutter med Soham på Yoga Stream = meget dejlig sekvens. 

Var ellers i løbetøj hele dagen men maven blev ved med at drille, så resterne af indkøbt kaffe røg i skraldespanden. Det duer jo ikke. Og i går var jeg desuden også tidligt vågen, selvom at det jo var lørdag og mulighed for at sove lidt længere. Ja så trods kun 3 dage med koffeindjævlen, super slow i morges, antydningsvist hovedpine og sov virkelig længe.  Således tilbage på dag 1 af rehab. Tilgengæld klar til løb i ekstremt smukt og ekstremt koldt vejr. Ligesom Henrik beskriver det så gik den kolde modvind igennem marv og ben og særligt ude ved vandet.

Træning d 29.3

Løb

11 k i ført masser af varmt tøj og min højfjeldssolcreme fra Nepal. Masser af gode minder bare ved duften af den. 

Nu ville det være skønt at nå noget yoga men vil i stedet prøve at få læst i min"Tiny habits" bog og prøve at lære, hvordan at jeg får ændret vaner og skabt gode af slagsen, uden at det bliver det her med ren viljestyrke, pressen mig selv på måtten. 

:hippy: 

Pas fortsat godt på Jer selv derude.

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

9 timer siden, Bjergtrold skrev:

Masser af gode minder bare ved duften af den.

Det er helt vildt, hvordan en bestemt lugt kan 'overrule' alt andet. Min 'næse' er ikke særlig sart længere, da det generelt går ned ad bakke med sanserne med alderen, men der er stadig bestemte lugte og duftindtryk, der bare sender en tilbage i tiden eller ud til et bestemt sted, man har været ferie eller lignende.

Da jeg kørte cykelløb i tidernes morgen, foregik det tidligt om morgenen, hvor det ofte var iskoldt, og så smurte man benene ind i noget varmesalve, der hed Thermal. Når man søvndrukkent ankom til den gymnastiksal i Randers eller Vejle, eller hvor omklædningen nu skulle foregå, så sagde det bare pling!, når den der duft af Thermal rev i næsen. Så vidste man, at der skule køres væddeløb.

Link to comment
Share on other sites

  • Bjergtrold changed the title to Training for Mera Peak 6461 m.a.s.l. Himalaya, October 2022

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share