Dr. Durden Posted September 24, 2011 Report Share Posted September 24, 2011 (edited) Jeg er på udkig efter tips & tricks til, hvordan jeg selv forsigtigt kan forsøge løsne en låsning øverst i t-ryggen!Låsningen pådrog jeg mig øjensynligt, da jeg forleden lænede/lænte mig bagover en stol for at strække mig. Det gav et lille knæk (hvilket det så tit gør), men derefter begyndte det at spænde en del lige under trapezius tilhæftningen. Og det har det gjort i 3 dage nu, hvilket er rimelig meget en konstant irritation og det ødelægger min balance, hvis jeg forsøger at stå på hænder.Spændingen sidder i venstre side, men provokeres yderligere, hvis jeg løfter(eller laver row-bevægelse med) højre arm; hvis jeg drejer hovedet mod venstre; eller hvis jeg ekstender t-ryggen.Jeg var hos kiro med noget andet, men spurgte ham om hjælp: Den klarer jeg lige, sagde han, og lavede den klassiske med at trykke ned på ryggen under en udånding. Det hjalp dog ikke. Jeg har selv prøvet med SMR - det lindrer, men løser ikke problemet som sådan. Udstrækning hjælper intet - tværtimod synes det.ANy ideas? Edited September 24, 2011 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 24, 2011 Report Share Posted September 24, 2011 Den stor af dem (~23cm diameter). Koster under 200,- i Matas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 25, 2011 Author Report Share Posted September 25, 2011 Har som sagt prøvet... med en lacrosse-bold og foamroller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.