Rasmus fra Randers


Rasmus G
 Share

Recommended Posts

iihhh Rasmus, en så flot fyr som dig troede jeg da kunne lave OAPer (som jeg lige har googlet) som pause underholdning for pigerne i byen allerede!

Hvordan har du tænkt dig at træne dig op til det?

Ja, det skulle man tro! Det er faktisk ret svært - og der nok ikke nogen på dette board, der kan lave én eneste. Træningen bliver struktureret omkring tunge hævninger kombineret med forskellige en-arms-hævnings-tricks. Det bliver meget svært, men det kan lade sig gøre :smile:

Link to comment
Share on other sites

Ja, det skulle man tro! Det er faktisk ret svært - og der nok ikke nogen på dette board, der kan lave én eneste. Træningen bliver struktureret omkring tunge hævninger kombineret med forskellige en-arms-hævnings-tricks. Det bliver meget svært, men det kan lade sig gøre :smile:

ok thorhauge

Link to comment
Share on other sites

I like it!

Har du tænkt over en strategi? Eller er det bare random pullups all day long?

Og hvad med nogle delmål? ...for det er imponerende, hvis du kan lave en fra deadhang allerede til sommer!

I like it too!

Well, strategien bliver først og fremmest en vægtning af tunge pull- og chinups. Derudover er der diverse en-arms-øvelser, som skal implementeres på sigt.

Med hensyn til delmål er jeg blank.

Link to comment
Share on other sites

KAn du ikke uploade en video af hvordan det ser ud nu når du prøver :4disguise:

Det må vist lige vente lidt, der er ikke meget at se endnu :bigsmile:

Jeg synes det er et idiotisk mål, men fordi det er en i særklasse god crowd pleaser øvelse, synes jeg det er et godt mål.

Idioti er godt!

Link to comment
Share on other sites

Hvor mange BW-chins kan du lave?

Er det hele ROM der skal trænes op eller "kun" noget af den?

Spørger nysgerrigt da jeg godt kan komme fri af deadhang men går i stå efter 30-75 grader, alt efter dagsform og om det er med højre eller venstre arm. Til gengæld er jeg lysår fra at kunne holde mig oppe i slutstillingen. Jeg kan liiiige holde den statisk 5-10 sek. ved små 90 grader men bare en smule over, så synker jeg igennem som elefant på tynd is.

Link to comment
Share on other sites

Hvor mange BW-chins kan du lave?

Er det hele ROM der skal trænes op eller "kun" noget af den?

Spørger nysgerrigt da jeg godt kan komme fri af deadhang men går i stå efter 30-75 grader, alt efter dagsform og om det er med højre eller venstre arm. Til gengæld er jeg lysår fra at kunne holde mig oppe i slutstillingen. Jeg kan liiiige holde den statisk 5-10 sek. ved små 90 grader men bare en smule over, så synker jeg igennem som elefant på tynd is.

Jeg kan nok lave 12-15 stk, men jeg har sjældent kørt to-cifret, når jeg har trænet det førhen. Umiddelbart er der en del ROM, der skal trænes, men kan godt komme lidt fri af dead-hang. I nogle gamle tråde har jeg læst om både dit og Underwears forsøg på at nå målet, så det er klart, at det er en kæmpe udfordring, jeg har påtaget mig. Men synes nu det skal have et forsøg :smile:

Edited by Rasmus G
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share