Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus fra Randers

Recommended Posts

Pas nu på at du ikke bliver for stor.

Bare rolig! Jeg har også tabt mig i denne uge.

Du betaler vel ikke 395,- pr. måned, for at lave lidt pullups og chins, et par gange om ugen?

Jeg er bare for doven til at logge det hele - træner fem-seks øvelser pr. gang! Og så er der det gode selskab, som nemt er alle pengene værd.

der er også omklædning

Dét er der!

Share this post


Link to post
Share on other sites

The Juice fortalte mig, at jeg skulle skrive længere træningsupdates, så det vil jeg gøre.

Bænkpres (Hatfield Hurtigmandsdag)

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Pulldown

[email protected]

[email protected]

KB Press

[email protected]

[email protected]

KB Renegade Rows

[email protected]

[email protected] - Det er virkelig, virkelig hårdt for grebet.

KB BO Row

[email protected] - Easy peasy squeezy weezy!

KB Læg

[email protected]

Hanging Knee Raises

[email protected]

Så skete det fantastiske, at vi begyndte at høre en masse awestrikinglydisgusting dance/prol/lol/Randers/halbal - og så måtte jeg blive lidt længere.

DB Lateral Raise

[email protected]

Bumsovs!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der var masser af flotte mennesker i The Gym i dag.

UH KH

[email protected]

[email protected]+10kg

[email protected]+20kg

[email protected]+25kg

[email protected]

Hatfield Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected] - Allez out, eller..

KB Goblet Squat

[email protected]

KB Front Squat

[email protected] - Nemt, men skal lige have teknikken på plads!

KB Clean and Press

[email protected]

[email protected]

Hypers

[email protected]+5kg

[email protected]+10kg

+ Mave

Lækkersovs!

Share this post


Link to post
Share on other sites

I øvrigt kan jeg fortælle, at min venstre underarm kun er 2½ cm. mindre end min venstre overarm - jeg ved ikke, om det er fedt eller skræmmende :laugh:

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg skulle have trænet i dag, men har en ret voldsom doms i erector, pecs og så er min højre albue heller ikke på toppen, så det bliver udskudt til i morgen.

I øvrigt håber jeg på, at min ryg er klar til dødløft igen i det nye år - savner den øvelse så meget.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede i dag.

OH KH

[email protected]

[email protected]+12kg

[email protected]+16kg

UH KH

[email protected]+20kg - Fik et slemt riv i lænden.

NG KH

[email protected]

[email protected]

DB Inc Bænk

[email protected]

[email protected] - Ret nemt.

KB Lying Chambered Row

[email protected]0kg

KB Goblet Squat

[email protected]

[email protected]

CG Bænk

[email protected]

[email protected]

+ Mave

Træning i morgen med PAT CANNON.

Share this post


Link to post
Share on other sites

.. DARY! IT WAS LEGENDARY!

Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning.

NG KH

[email protected] - Stadig rum til et par stykker mere..

[email protected]

Hurtigmands Hatfield

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KB Clean and Press

[email protected]

[email protected]

DB Curl

Fra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn.

DB Lateral Raise

[email protected]

[email protected]

+ Mave og Læg

Bum!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning.

Manden der går under navnet Biiver er i sigte til at blive optaget som første medlem ud over Formanden. "Den passer jo perfekt!" skulle en truntelil have udtalt. Ikke helt ringe.

DB Curl

Fra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn.

Sovs!

Edited by christianspoer

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag trænede jeg i The Gym.

NG KH

[email protected]

[email protected]+5kg

[email protected]+10kg

Hypers

[email protected]+10kg

Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KB Front Squat

[email protected]

[email protected]

KB Clean and Press

[email protected]

Der var masser af flotte mennesker i huset. Quantanamo kørte 400 sæt pat, og MamboMads kørte 400 sæt ben. Bumsovs. 100%. Fedt mand, spa. Ulækkert. Helt sikkert.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede i går og i dag, men jeg logger kun træningen fra i dag! Min ene albue ter sig, så holdte igen med presseøvelserne i dag.

Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

OH KH

[email protected] - Nice and slow and easy.

KB Row

[email protected]

[email protected]

[email protected]

BB Reverse Curl

[email protected]

+ læg, mave og facepulls

KNALDPERLEN APPROVED!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg skriver pt. bachelor hos mine forældre - håber at lave noget hjemmetræning i morgen.

Se du hellere at få lavet et blog-indlæg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this