Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus fra Randers

Recommended Posts

Hvad arbejder du med for tiden?

Jeg er blevet 'forfremmet' fra natportier til receptionist, så jeg har fået væsentlig flere arbejdstimer, da hotellets elever er på skole. Arbejdet passer mig fint, selvom det af og til kan være ret hektisk. :smile:

Det betyder også, at jeg formentlig kan få betalt min kassekredit af, inden jeg begynder at læse igen til efteråret :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaja, slap dog af, jeg skal nok opdatere min log. I dag blev det lidt en blandt landhandel, da min træningsmakker skulle gå tidligt.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

UH KH

[email protected]+10kg

[email protected]+16kg

[email protected]

Cable Row

[email protected]

DB Seated Press

[email protected]

[email protected]

Jeg testede også mit knæ, og resultatet var positivt. Det betyder, at markløft og benbøj bliver regelmæssige øvelser igen - dejligt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg havde 40 minutter i morges, så der kunne lige klemmes en træning ind. Knæet er okay, men kan stadig mærke lidt irritation, når jeg benbøjer dybt.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

Front Squat

[email protected]

[email protected]

Cable Row

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Jeg har INGEN energi eller styrke om morgenen :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning fra i morges.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH OH

[email protected]+10kg

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Seated Incline Hammercurl

[email protected]

Jajaja. Jeg har nu arbejdet otte dage i træk. Det er hårdt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Efter at have haft 11 arbejdsdage i træk var jeg ør i hovedet, da jeg vågnede i morges. Jeg har fejret min fridag med at sove længe og lave ingenting. Nå ja, og træning.

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

UH KH

[email protected]+10kg

[email protected]+14kg

[email protected]+16kg

[email protected]+24kg

Lever Row

[email protected]

[email protected]

DB Skulderpres

[email protected]

[email protected] PR

Fin træning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede i dag.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

OH KH

[email protected]+16kg

[email protected]

DB Skulderpres

[email protected]

[email protected] PR

[email protected]

DB Incline Seated Hammercurl

[email protected]

Og så begyndte det at sne på vej hjem. "It's the most woooonderful time of the year.."

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har været i Jylland, så jeg har ikke fået trænet. Æv. Der er kun en uge til, at jeg skal på diæt, og jeg glæder mig faktisk til at blive cut.

Front Squat

[email protected]

[email protected]

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

OH KH

[email protected]

[email protected]

[email protected]

DB Seated Press

[email protected]

[email protected]

Lying DB Row

[email protected]

I lørdags mødte jeg øvrigt Thiesen til en fest. Massiv!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Trænede kl. 09 i morges. Det er alt, alt, alt for tidligt.

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected] PR

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

UH KH

[email protected]

[email protected]

DB Lateral Raise

[email protected]

Lever Row

[email protected]

Jeg startede på cut mandag. Min startvægt var 84 kilo, og jeg regner med at skulle ned på 76-77, inden jeg starter med at gaine igen :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har tabt 2,2 kilo, så nu begynder veins så småt at titte frem. Og vi ved jo alle, at hvis der er noget, piger kan lide, så er det en vaskulær mand.

CAT Front Squat

[email protected]

[email protected]

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

OH KH

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

= 69 reps. Thihi.

DB Row

[email protected]

BB Push Press

[email protected]

[email protected]

Jeg har aldrig prøvet at push presse før. Det var temmelig nemt. Mere vægt næste gang!

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag trænede jeg.

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

1xAV

Da jeg skulle sætte vægtene ned, lød der et ubehageligt knæk fra min lænd, og en bedøvende smerte ramte min krop. For helvede. Jeg kunne næsten ikke stå op, men smerten tog heldigvis lidt af i løbet af et par minutter. Det var ikke nogen grund til at fortsætte, så jeg tog hjem. Øv, men det har været under opsejling den sidste måneds tid.

LORTELÆND

lorteland.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

OMG, også dig??! Feel better soon, og husk din pre/post mobility.

Må man spørge hvor høj du er, Mads Langer?

Ja, desværre :thumb_down: Jeg er alt for dårlig til at lave mobilityøvelser, men det er helt sikkert noget, jeg skal begynde på :smile:

181 centimeter uden sko!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min lænd er i mærkbar bedring, og jeg er så småt begyndt at træne igen. Dødløft og squat er dog ude for good, desværre.

Her er i stedet et lækkert nummer:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg startede på min diæt d. 15 april, hvor jeg vejede ind på 84,1 kilo. I dag, d. 15. maj, vejede mit slukne korpus 80,1 kilo.

Det er sgu smukt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

DIN NYE LOGTITEL GIVER MIG EN EKSTRAORDINÆR LYST TIL AT KØRE NED AD DEN EKSTRA MIL HVOR DER TILSYNELADENDE IKKE ER TRAFIKPROPPER SÅLEDES AT JEG KAN KØRE HELT VILDT STÆRKT MUTTERS ALENE DA JEG ER DEN ENESTE DER GIDER AT KØRE SÅ LANGT FORDI JEG ER YDERST HARDCORE OG DEDIKERET TIL AT NÅ MIT MÅL SOM PROFESSIONEL BODYBUILDER OG ELITEATLET

Share this post


Link to post
Share on other sites

DIN NYE LOGTITEL GIVER MIG EN EKSTRAORDINÆR LYST TIL AT KØRE NED AD DEN EKSTRA MIL HVOR DER TILSYNELADENDE IKKE ER TRAFIKPROPPER SÅLEDES AT JEG KAN KØRE HELT VILDT STÆRKT MUTTERS ALENE DA JEG ER DEN ENESTE DER GIDER AT KØRE SÅ LANGT FORDI JEG ER YDERST HARDCORE OG DEDIKERET TIL AT NÅ MIT MÅL SOM PROFESSIONEL BODYBUILDER OG ELITEATLET

MADS DET SJOVT DU NÆVNER DET DA SÅDAN NOGLE CITATER GIVER MIG DEN MOTIVATION JEG ELLERS MANGLER I EN TRAVL HVERDAG HVOR DET KAN VÆRE SVÆRT FOR MIG AT UDFORSKE MIN EGEN KROP I EN SPIRITUEL OG SANSELIG COCKTAIL HEHE

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

HEHE DET SÅ SANDT HEHE MEN HUSK OGSÅ DU SKAL FØLGE DINE DRØMME HEHE HJERTE HJERTE ELLERS BLIVER DU ALDRIG INSPIRERET OG SÅDAN NOGET

follow-your-dreams.jpeg

DET ER BARE SÅ SANDT

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this