Alexander96 Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Hey!Hvordan træner du dit bryst, så du får en større bryst kasse?Jeg går ikke i et fitness center eller noget. Jeg har 1 håndvægt med op til 8 kilo på. Ellers intet :-)Jeg ville sætte stor pris på hvis der var nogen idèer! Mange tak på forhånd :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EmilSJ Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Armbøjninger med bred vidde mellem dine arme, det er det bedste, synes jeg ;DHvis du har en iPod/phone download det app der hedder 100 push-ups, det er et super app. ;D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexander96 Posted October 12, 2011 Author Report Share Posted October 12, 2011 Gør jeg i forvejen, men synes dog ikke der er nogen speciel fremgang! :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EmilSJ Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Gør jeg i forvejen, men synes dog ikke der er nogen speciel fremgang! :-)Hvor mange kan du tage? jeg kan tage 50 i et huk og træner ifølge app'et 3 gange i ugen, og kan mærke at min brystkasse er blevet meget "hård" og når jeg spænder kan jeg se "profit" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikL86 Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Hvorfor melder du dig ikke ind i et center? Der er ikke mange muligheder med kun én håndvægt.Kig evt her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Hvor mange kan du tage? jeg kan tage 50 i et huk og træner ifølge app'et 3 gange i ugen, og kan mærke at min brystkasse er blevet meget "hård" og når jeg spænder kan jeg se "profit"Kan du tage 50, med korrekt teknik, er der slet ikke nok "modstand", overhovedet, til at få nævneværdig muskelmasse.Musklerne vokser, når de bliver udsat for tung og progressiv træning, og får den rigtige kost.Invester i nogle vægte og en bænk, eller et medlemskab til et center, hvis du vil træne kroppen.Iphone apps der lover en 100% skåret krop, og 250 pushups i streg, gør intet for dig i længden.Du skal bruge et tilrettelagt program inkl. kost, hvis du vil have resultater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted October 12, 2011 Report Share Posted October 12, 2011 Syntes Cormack's svar er et rigtigt fint svar..Men hvis vi skal holde os i lav budget enden. Kan man ved at have en tæppeflis(en stump af et tæppe)eller en klud og et glat gulv, f.eks. et med træ overflade komme langt.Man kan lave en rulle/glide armbøjning! Det er en smule klodset at forklare..Men gør som fyren i denne video gør med sine håndvægte du behøver som udgangspunkt kun en ting der glider under en hånd(man skal være ret stærk for den udfordring der med to er nødvendigt).Husk go form i armstrækkeren.. ikke noget med at hænge i leddene svaje i ryggen etc. Og når du har trænet en presse bevægelse(som en armbøjning-bænkpress- bryst ting er) så lav og noget træk(en bevægelse i modsat retning).Sorry kunne ikke dy mig for at være frelst og løfte en pegefingerGo fornøjelseVH don155 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.