Forklaring på: Nedsat præstation efter influenza ect.


random47
 Share

Recommended Posts

Hej med dig,

Kort fortalt, kan din præstation være dårligere efter et sygdomsforløb, grundet den manglende træning mens du har været sengeliggende. Typisk vare et sygdomsforløb 5-6 dage, hvor du ikke træner. Hvis du ikke var syg og ikke trænede i 5-6 dage ville din form også blive dårligere. Sygdom kan også medvirke til større træthed og derved en forringet præstation.

Mht hvile (restitution) fra træning gælder det, at hvile er godt efter træning (belastning) hvis man vil være bedre. Hvis du derimod hviler for længere bliver formen dårligere end udgangspunktet før du trænede. Dette princip kaldes overkompensationsprincippet.

Al træningsplanlægning bør tage højde for dette princip.

Link to comment
Share on other sites

Hvis du ikke var syg og ikke trænede i 5-6 dage ville din form også blive dårligere. Sygdom kan også medvirke til større træthed og derved en forringet præstation.

Helt rigtigt at sygdom (influenza, forkølelse, feber etc.) giver forringet præstationsevne, men hvis random47 ikke var syg ville 5-6 dage uden træning ikke betyde det helt store. Wibom & medarbejdere har fint forklaret hvilke forringelser der sker hvornår både på kredsløbs- og muskel-niveau. 5-6 dage er ingenting.

http://edulife.com.br/dados%5CArtigos%5CEducacao%20Fisica%5CTreinamento%20Desportivo%5CMuscular%20characteristics%20of%20detraining.pdf

Når man får en virus-infektion i kroppen bliver aminosyrer frigivet fra muskelvævet, hvilket betyder at man mister muskelmasse. Dette tab af muskelmasse ser man ikke ske på samme måde ved de-training. Se nedenstående artikler:

Doktorens forklaring:

http://www.studio7multisport.com/locker-room/coach%20articles/Studio7_Article_ColdsFluTraining.pdf

...og artiklen der bakker op om doktorens forklaring:

http://www.nature.com/icb/journal/v78/n5/pdf/icb200071a.pdf

Edited by wyrste
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share