Dr. Durden Posted December 23, 2011 Report Share Posted December 23, 2011 Hvorfor er der synergi-styrke mellem row-øvelser og en krumning af lænden og stor spænding i abs?Og omvendt i pres-øvelser - styrkes af et et svaj i lænden og stor spænding i erector-gruppen?Er der tale "anatomisk" forbindelse mellem musklerne? Eller skyldes det simpelthen bare, at spændingen assisterer træk/presset mekanisk ved at skabe mere hensigtsmæssige "kraft-arms-forhold"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 23, 2011 Report Share Posted December 23, 2011 Du skal måske specificere om du taler om bagkæde pulling eller overkrops pullingLigemeget hvad, kan jeg slet ikke genkende det forhold du taler om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 25, 2011 Author Report Share Posted December 25, 2011 (edited) Overkropspulling....Jeg præciserer/gentager/uddyber:OverkropspullingTjek evt. tinapigens seneste vid af pullups, hvor spændet i abs bliver større og større for hver rep. I samme dur, så kom pullups/chins ud som bedste maveøvelse i T-nations emg-målinger.Eller hvis man ser en sidde og trække for tung i cable row, så flekser vedkomnende til allersidst på de sidste reps..PressingDa jeg bænkede kunne jeg godt få krampe nederst i erector under et grinder-løft.Og det er ikke ualmindeligt, at se et øget svaj på sidste rep i OH press.I kropsvægtstræning bliver det så meget hårdere at presse med flad lænd end i neutral eller svaj. Edited December 25, 2011 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 3, 2012 Author Report Share Posted March 3, 2012 bump Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.