SugarCake


SugarCake
 Share

Recommended Posts

Tirsdag

Styrketræning

Mave 5 set

Side bends 3 set

Hyperextensions

Push-ups med 20kg ekstra 3 set

Chin-ups 3 set

C2 rower

20-15 HIIT x 8 reps

Onsdag

March i bjerge (kun i terræn, ikke nogle trails). Mange bakker da jeg brugte armene for klatring.

2h plus lidt løbe på landvej med vægt. Total tid 2,5h

Måske 400 højdmeter.

Vægt: 20kg.

Link to comment
Share on other sites

Er lidt nervøs til mandag. :-) men jeg tror at den fysiske form er meget god. Har ikke haft nogen direkt hviletid på ca 2 månneder så jeg ved sgu ikke hvor god jeg er når jeg er restituered. Men det bliver sjovt at se mandag. Måske bliver det nogle gode PRs!

Link to comment
Share on other sites

Sådan!! Rapport:

Mandag og tirsdag

3 km med en del højdmeter: 11:40

17 dips

12 chinups

Sidebro 2 min

Stepups med 35kg rygsæk i højt tempo

Masser o-march i bjerge (7-12h??) og løbe med udrustning, "motivationsforhindringsbane", moment med løbe med en kamerat på ryggen og løbe med rygsæk rimeligt lang distans...

Hmm ja det var noget sådant.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...
  • 4 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share