WeightGainer124 Posted September 13, 2012 Report Share Posted September 13, 2012 Hej :)Jeg er startet i fitness. Jeg køre et 2-split program hvor jeg hver mandag og fredag kører biceps-ryg-ben, og hver tirsdag og torsdag er det bryst-mave-skulder-triceps.Mit spørgsmål er: Burde jeg træne en øvelse fuldt ud hver gang jeg begynder? Altså fx hvis jeg træner squat eller bænkpres, skal jeg så gøre den færdig når jeg er ved den, eller kan jeg sagten træne lidt squat, så gå over til curl, og sådan lidt forskelligt, og så bare vænne tilbage til det andet igen lidt senere, sådan at jeg kører det lidt over hele træningen?Vil helst have det svar der giver bedst resultat. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 14, 2012 Report Share Posted September 14, 2012 Med mindre at du kører det som cirkeltræning eller supersæt, så ville jeg gøre alle øvelser færdige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rdt Posted September 14, 2012 Report Share Posted September 14, 2012 Der er en artikel om det her på MOL under styrketræning: "Brug tiden effektivt i fitnesscenteret", hedder den. Den taler for cirkeltræning og imod, at du gør øvelsen helt færdig først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.