Dyhr Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 Hej forumJeg har lige løbet Venedig marathon i mega dårligt vejr ( koldt, blæsende og vådt) og jeg fik problemer med meget stive ben på 32-33 km og var nede at gå mange gange. Sluttede 4:11 og havde forventet en tid på 3:55Her fem dage efter er jeg stadig meget øm i lårmusklerne, og det undrer mig en del. Efter Copenhagen marathon i sommer (4:06) var jeg slet ikke øm, og jeg havde trænet rigtig meget op til Venedig. Måske var jeg i overtræning på 2 uger før løbet havde jeg en rædsom 21 km hvor jeg gik hel død.Hvilke årsager kan der være til de meget stive ben og ømheden bagefter. Kan det være overtræning eller fordi vi løb i lortevejr og fik meget kolde muskler?Og hvordan ved man, at man er i overtræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelPl Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 Ved ikke så meget om ømhed efter marathon da jeg endnu har mit første tilgode. Men overtræning giver ofte en forhøjet hvilepuls da kroppen jo er belastet. Så hvis du kender din normale hvilepule kunne den være en indikator. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.