MamboMads Posted April 29, 2013 Author Report Share Posted April 29, 2013 (edited) Sløv træning idag. Havde det rigtig skidt i går og i dag efter druk fredag/lørdag. Det har fået mig til at frygte Roskilde ret meget.ryg/bryst/skulder/arme, flot besøg af Spøer, Quantanamo og Mr. Johnson. 71,3 kg fredag, 73,0 i dag, lol, har været helt ulækkert bloated hele dagen i dag, alkohol er sindssygt Stærkt nummer Edited April 29, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 1, 2013 Author Report Share Posted May 1, 2013 (edited) TræningOpvarmningSquatopv3x115kg4x3x110kgA1 Front Squat3x5x82½kg3x82½kgA2 Squat3x10x82½kg7x82½kgA3 Bulgarian Split Squat4x5x16kg pr. hånddroppede sidste runde pga. noget med ryggen, som kom af at min front squat var rimelig dårlig idag. Fik dog styr på opspændet osv. alligevel, men brugte det som en FREMRAGENDE undskyldning for ikke at tage sidste runde.Derefter læg+maveSå bundede jeg en liter sødmælk imens jeg tænkte på hvad fanden jeg egentlig tænker på. Hold kæft jeg havde det dårligt. Nu har jeg det bedre. Godt. Haha. Fryd.Vægten var btw 73,0 mandag, 72,6 tirsdag, 71,6 i dag, så dødsweekenden er efterhånden endelig ude af kroppen. Edited May 1, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 3, 2013 Author Report Share Posted May 3, 2013 (edited) Ca. 3 timers volleyball i dag.Sov rigtig dårligt i nat, så under volleyballmands poppede jeg 600 mg koffein i alt, det betød at jeg crashede helt afsindigt kl 16:30 ish Rimelig fryd.Så fik jeg gennemført en værre lortetræning.Fedt for dig lige at få at vide. Dagens nummer: Trey Songz har så mange dameproblemer at ingen i verden kan forstå det. Men ofte fordi han ikke kan vælge mellem alle de damer han har. Edited May 3, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted May 3, 2013 Report Share Posted May 3, 2013 600 mg. ren koffein er sku meget friskt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 4, 2013 Author Report Share Posted May 4, 2013 (edited) 600 mg. ren koffein er sku meget friskt. +200 mg før træning. Jeg var helt ødelagt.Droppede arme i går pga. OFFness, og har tænkt mig på bendagene at køre læg først fra nu og i fremtiden, derfor lidt anderledes struktur nedenfor, bøsse.TræningOpvarmningA1 Standing Calf Raises5xWOOOxWOOOA2 Seated Calf Raises5xWOOOxWOOOB1 DIPS5x3x10kgB2 EZ Curls5xWOOOx32kgJeg squeezer mine glutes når jeg curler for at lænden ikke går i stykker. Dette er åbenbart til stor morskab for resten af de tilstedeværende (i dette tilfælde TO forskellige mennesker, der begge har navne jeg kender! ÅH ÅH), da man ved at squeeze glutes får flot quad sweep frem.C1 CG Incline Bænkpres5x5-10x40kgC2 DB Curls5xWOOOOOOOOOx13½kgDødløftopv5x140kgD1 GHR5x5-10xBWD2 Trækgreb RDL fra 20 kg skive fofod hævet5x3-5x90kgD3 Leg Curls4x8-15x25WOOOOx20D4 Back Extensions5x20xBWJesper Hansen, der er på vej tilbage (har jeg besluttet), og jeg blev enige om at min post workout sødmælk (UHOMOGENISERET ØKOLOGISK NATURMÆLK) signalerede mange penge og heteroseksualitet.Selv signalerede Jesper Hansen utrolig mange penge ved at have taget ekstra mange lag tøj med, på en varm sommerdag.Flere penge = mere tøj, som I ved. Edited May 4, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 6, 2013 Author Report Share Posted May 6, 2013 THE GYM IS EMPTY TODAYNOBODY WANTS TO WORK OUT YEAH BLACK PEOPLE YEAHMega awesome dag. Ikke at der var nogen grund til det. Men mega awesome dag. Så en pige med den vildeste røv i dag. Hun røg og havde dog et grimt ansigt. BitchTræningOpvarmningA1 DB Incline Press5x7-12x21kgA2 Blok Rows5x6-12x85kgMISUNDER DU MIT CHEAT?B1 DB Flat Press5x~10x21kgB2 WannabeBrormandRows5x10-15x35kghold i toppenC1 DB Decline Press5x~10x21kgC2 CG Seated Rows5x5-12x55-45Helt smadret herefter, haha fryd, fryd for bøsseMads D1 Dips5x3-5xBW LOLD2 Pull Ups5x~5xBW LOLE1 DB Shoulder Press5x6-8x13½-11E1 CHG Pull Ups5x~5xBWF1 CG Incline Bænkpres5x4-6x40kghahahahaF2 EZ Curls5x7-10x27kglolSeated DB Curls5 sæt afsluttet med excentrisk, 11 kg -> 6 kgMin absolutte force er som I alle ved min front (HAHAHAHAHAHAHAHA), så den tog jeg billeder af post workout:Helt afslappet:SIDE AGTIG TING:Haha jeg har abs haha det har du ikke eller også har du haha fryd No6bach, salt and Dr. Durden 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 8, 2013 Author Report Share Posted May 8, 2013 (edited) TræningOpvarmning5 sæt stående læg SS 5 sæt siddende lægSquat5x5x100kgA1 Squat2x15x80kg10x80kgA2 Bulgarian Split Squat2x6x16kg pr. hånd5x16kgDødshovedpine efter anden runde, og skulle knække mig uhyggelig meget. Tog en runde mere, men tænkte at jeg var nødt til at give op for mit eget bedste.Hvem fanden gider også have store ben?I dag på universitetet mødte jeg Payam, en af Danmarks flotteste mennesker.Udover at jeg selv var yderst imponeret over hans groteske massivitet (iført stor striktrøje/sweatshirt var det stadig meget (!!) tydeligt, selvom han ikke selv mener det), var mine medstuderende fuldstændig mind blown, specielt over at jeg 'kendte ham der'. Epic. Edited May 8, 2013 by MamboMads Sølling, Payam and Thorhauge 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 9, 2013 Author Report Share Posted May 9, 2013 (edited) Kosten pt. på off dage:På on dage:Planen er bare at tage stille og roligt på det næste stykke tid. Eventuelt køre overskud et par måneder og så underskud et par uger, det må tiden vise.Kunne godt tænke mig at splitte mine upper dage op i 2 træninger samme dag om fredagen, da jeg har fri fredag pt. Så en sådan dag vil jeg nok smide en ekstra liter sødmælk ind.Jeg har lavet ny overskrift til min log, fordi jeg er mega hardcore og sej gangsterBrian Dawkins tribute Edited May 9, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 9, 2013 Report Share Posted May 9, 2013 Meget crossfitonian logbogstitel. Tror du at den kan motivere Thyge til at komme igang med træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 9, 2013 Author Report Share Posted May 9, 2013 Meget crossfitonian logbogstitel. Tror du at den kan motivere Thyge til at komme igang med træning?Ja det er mega douchet! MEN det er Brian Dawkins der har RÅBT DET og SÅ ER DET OKAY OG HARDCORE! SÅ JEG ER LIGEGLAD!Det kan sagtens motivere THYGE. Thyge er ven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 10, 2013 Author Report Share Posted May 10, 2013 (edited) MORGENTÆNRANSINGNOpvamrninggPull Ups5x~5xBW+10kg dropsæt -> 5x?xBWm. hold osv. hej okCHG Pull Ups5x~5xBW+10kg dropsæt -> 5x?xBWm. hold osv. hej okClose Underhand PullDowns5x5-12x55-70m. hold osv. hej okWannabeBrormandRows5x10-15x35kgm. hold osv. hej okCG Seated Rows5x8-12x45-50m. hold osv. hej okOkay12-13 sæt bicsperprsssDet var sgu egentlig ikke særlig hårdt... Men musklerne bliver nok større af det alligevel. Det skal de. Det er vigtigt.Norah Jones er AWESOMEhttp://www.youtube.com/watch?v=cVGYssHra2cI første sang synger hun ofte "I don't know why I didn't cum", hehehehhe, hehehehhehehehehhee, jeg er moden, hehehehehhee.Et nyt tema i loggen, der dog kun vil blive overholdt i dette indlæg er:Gårsdagens dårligste beslutning.Gårsdagens dårligste beslutning blev, som altid, taget af Rasmus G, da han med en SEVERE BACK INJURY valgte at tage LIVE fodboldkamp og drikke sig kampstiv. Edited May 10, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 10, 2013 Report Share Posted May 10, 2013 Mads, du er 'earned' min respekt. Jeg begynder at træne igen lige om lidt. Indtil videre står den bare på motion. Og kamp i morgen. Yeah - frisk luft og vold på Christianshavn.Respææææækt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted May 10, 2013 Report Share Posted May 10, 2013 Var Rasmus fuld i går? Tænk, det opfattede jeg slet ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted May 10, 2013 Report Share Posted May 10, 2013 Meget crossfitonian logbogstitel. Tror du at den kan motivere Thyge til at komme igang med træning?Carpe diem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 10, 2013 Author Report Share Posted May 10, 2013 (edited) THYGE: EARN IT! YEAH! TRAINING 4 TIMES A WEEK HARDCORE DEDICATION YEAH!MC: MÅskE.N Gadegaard:Hej, er du bodybuilder?FAME BOY var på besøg i sit gamle hjem. Han er omtrent ligeså syg i hovedet som andre mennesker der er næsten ligeså syge i hovedet.Jeg ordinerede hele hans træning idag. Derfor får han gains. Når jeg siger hele hans træning mener jeg faktisk hans træning de næste 4 måneder. Han er desuden vild med min logtitel, der er straight up ghetto gangster.TræningOpvarmningDecline DB Press4x26kg5x4x28½kgDB NG Flat Press3xWOOOx23½kg2xWOOOx21kgDB Incline Press5xWOOOOOx16kgDips4x4xBW+5kg3xBW+5kgMon jeg er den stærkeste i Danmark til dips?DB Skulderpres5xWOOOOOOx16kgCG Incline Bænkpres5x4-6x40kgHold da op Josef.Phine.Jeg svedte grotesk meget taget i betragtning at jeg ikke lavede en skid. Edited May 10, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 10, 2013 Report Share Posted May 10, 2013 Jeg sidder og gainer lige nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 11, 2013 Author Report Share Posted May 11, 2013 (edited) TræningOpvarmningLægDødløftopv17x112½kgmusclefremgangA1 GHRMark-indstilling første 3 sæt5xIkkeSåMangexBWA2 Trækgreb RDL på 20 kg skive forfod hævet5x8x70kgA3 Leg Curls3x?x252x?x20A4 Back Extensions5x20xBWOg så et sæt MARTIN SLANGES KÆRESTE approved leg curls. Det er mit ego næsten for stort til. Eller, det er det. Men bodybuildere har jo ingen egoer, så det er faktisk løgn.Dagens reddit-billede: Edited May 11, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 13, 2013 Author Report Share Posted May 13, 2013 Jeg sov rigtig dårligt i nat. Så var godt smadret idag. Hahaha.Jeg har ændret i mit program igen, de der bryst/ryg/skulder/arme dage var lige sindssyge nok, lol.Nyt split:dag 1 Bryst/ryg/skulderdag 2 arme/lægdag 3 bryst/ryg/skulderdag 4 bendag 5 arme/lægOg så faktisk læg hver dag. Lol. Store lægge. Ok.Min studiekammerat spurgte hvor mange armbøjningerne jeg kunne tage (kl. 11 ish).Så sagde jeg, ikke så mange.Så spurgte han om jeg kunne tage 50.Så kunne jeg tage lige netop 50.Ok.Så havde jeg lidt pump i tricepsmanden.En der er flyttet fra København til Odense skulle have toget til Roskilde i dag, så vi kørte hjem sammen. Han er sgu en good guy. En up and coming hard worker. Så ved i det. Interessant.TræningOpvarmningA1 DB Incline Press5x~10x21kgA2 Blok Rows m. hold5x~8-10x70kgB1 DB Flad Bænk5x?x23½kgB2 WannabeBrorMandRows m. hold5x~10x30kgGod kontakt, virkelig god kontakt. Slackede dog lidt. The Gym klimaet fuckede med mig. God undskyldning, taberMads.C1 DB Decline Bænk5x?x21kgC2 Seated Rows m. hold5x8-15x55 (og 50)D1 DB Skulderpres3x?x16kg2x?x13½kgD2 Pull Ups m. hold5x?xBWE1 DB Skulderpres5x?x11kgE2 CUHG Pulldowns m.................h.......o.......l.d.................5x?x55 (og 50)Ozzy kørte 20x20 i glute ham raisen. LOL.Både Jess og Michel sagde jeg havde store arme i dag. De måler også hele 35 cm. Men de ser store ud fordi jeg er nice.Ullefar sagde jeg var tynd i FACE. Alle er flinke. Undtagen nogen. F.eks. grimme mennesker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Du ER tynd i face. Og flot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 DIn logtitler afslører du bruger al for meget tid på bb.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 14, 2013 Author Report Share Posted May 14, 2013 DIn logtitler afslører du bruger al for meget tid på bb.dkNej jeg er bare meget sej og hardcore? Og en vinder. Som Rene Dif. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 14, 2013 Author Report Share Posted May 14, 2013 Dette var igennem en længere periode i mine unge dage mit yndlingsnummer. Oh my god jeg hørte det meget. Negere <3 Just a young boy doing grown man shit. Jeg var sgu sej som 10-12 årig. Det er jeg stadig. Meget sej. TræningOpvarmningDipsopv5x4xBW+5kgCG Bænkpresopv3x5x60kg10x50kg8-10x50kgSkull Crushers5xBLEHx22kgBlandet OPLEVELSEPushdowns5x10-15x40-45EZ Curls5xBLEHx32kgDB Curls5xBLEHx11kgSeated Incline DB Curls4xBLEHx11kg1x?x11kg->8kg->5kghvert sæt afsluttet med 3-4 eccentric only.OKOKKKKKKKKKKKKA1 Standing Calf Raises5x?x5. hulA2 Seated Calf Raises3x?x202x?x15A3 Calf Raises5x~20xBWRene Dif er nu BESTRONG - BE NATURAL ATHLETEoh shithttp://www.bestrong.dk/rene-dif-forvandlinge/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Lol sikke et lortenummer, hårdfyrsmads fra Hellerup- hvis far ikke kører skolebus. Du havde ikke holdt 7 min i en omgang dørfis i Snoldelev. Thats right- vi ringede på døren og løb, hvad vil du gøre ved det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 Lol sikke et lortenummer, hårdfyrsmads fra Hellerup- hvis far ikke kører skolebus. Du havde ikke holdt 7 min i en omgang dørfis i Snoldelev. Thats right- vi ringede på døren og løb, hvad vil du gøre ved det?Fuck. Jeg ville dø af skræk. Jeg sover slet ikke hverken nok eller ordentligt. Kom ellers ind i en god stime for lidt siden.Stod endda først op kl 8 idag men var stadig HELT fucked. Sikke længe jeg skal sove på fredag. Hvis jeg bliver færdig med vores aflevering tidligt kan jeg gå tidligt i seng. Shit. Sovesove. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 Elsker den nye titel <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.