Hoosier's log

[Mr.Freeze]

Ærede medlem, MaxP, hvad er det du føler at du har misforstået? :)

[The Bear]

Freeze

Sikke i hygger jer drenge  I har for meget fritid 

Jeg tror han undrer sig over du referere til Hoosier som en dreng....

Edited December 29, 2003 by The Bear

[Mr.Freeze]

Jeg henvendte mig jo til de ærede medlemmer Arne, Mads og Niske og cille-far. ;)

[Arne]

Freeze

Sikke i hygger jer drenge  I har for meget fritid 

Jeg tror han undrer sig over du referere til Hoosier som en dreng....

Og Babylon for den sags skyld...

[MaxPower]

Ærede medlem, MaxP, hvad er det du føler at du har misforstået? :)

:lol: x2

Nu er jeg vist bagude 2-0. Havde ikke lige set forrige side B)

[Hoosier]

Freeze

Sikke i hygger jer drenge  I har for meget fritid 

Jeg tror han undrer sig over du referere til Hoosier som en dreng....

Tror nu nok, hr. Frys er klar over, at jeg ikke er en dreng. ;)

[Mr.Freeze]

Tror nu nok, hr. Frys er klar over, at jeg ikke er en dreng

Med mindre du sendte en stand-in da du skulle have massage :o

Edited December 29, 2003 by Mr.Freeze

[Fast]

Thx Reem. B) Og du spammer bare alt det, du har lyst til, i denne log.

Tak Kathrine ;)

Bab> nu skal du jo lige ta højde for at Kathrine efterhånden er så bidsk og mean at det er de nastie typer der løber langt uden om hende   

Hippo >> Ja, du har faktisk ret :lol: ............ :boxu: :4boxing: :2revolver: :uzi: :dead: :4thumbup:

/Reem :wave:

[Hoosier]

Tror nu nok, hr. Frys er klar over, at jeg ikke er en dreng

Med mindre du sendte en stand-in da du skulle have massage :o

Freeze>> Hvis du er i tvivl, kan vi da altid gøre det igen.

Hippo og Reem>> :4flex:

I dag:

Ingen decideret træning, men dog ca. en times gang og ca. 20 minutters transportcykling.

[Hoosier]

Styrketræning den 30-12-03: :jehon:

Opvarmning: 10 min ellipse træner (4 min niv. 6, 6 min niv. 7)

Styrketræning:

Chin-ups:

2@bw

Bænkpres:

[email protected] + [email protected] + [email protected] + [email protected] + 1/1/1/1/[email protected] + [email protected] ("eksplosiv") (vægtene var meget lette, men jeg kunne slet ikke få min teknik til at spille :angry:)

Goodmornings:

10@20kg + 10@30kg + 10/10/10@40kg (havde igen i dag problemer med at få stangen til at blive liggende ordentligt på ryggen - men de sidste to gange, hvor jeg har haft en fitness top på, har stangen ligget stabilt)

Dødløft: (med Technogymskiver fra gulv = dødløft fra skive)

15 singles@60kg (de første ti med overhåndsgreb, de sidste fem med mixed grip - det var let nok, men jeg blev lidt usikker på min teknik )

Seated db shoulder press:

10@10kg + 6/5@12kg

Db rows:

(2x)8/8/6/6@20kg (kørte ret godt i dag, især med højre - men det var pænt hårdt og resulterede i kvalme :dead:)

Leg extensions:

8/8/8@65kg

Standing db hammercurls:

8/5/4@10kg (sølle )

supersetted med:

Rotator cuff (stående, opad):

15/10/10@2kg

Triceps pushdown med reb:

15@15kg + 10/10@20kg

supersetted med:

Hyperextensions:

15@bw

Laterals:

12/10@5kg

supersetted med:

Seated rear laterals:

12/12@5kg (pænt hård i dag)

Triceps kickbacks:

(2x)10/10@6kg

Incline reverse bench crunch:

15/12/12/12@bw (fuck, den var hård i dag :dead: )

Cardio: 10 min kondicykel (niveau 5)

Selvom jeg følte mig noget slatten og uoplagt, blev det faktisk en udmærket træning. Jeg tror, at både slattenheden og kvalmen er et udtryk for den ringe julekost, jeg har levet af siden den 24. Træningen får :banana: .

[Niske]

Hej Hoosier,

Vil bare lige sige, at jeg ikke har glemt den stang hvid chokolade. Den ligger her og frister mig voldsomt :) .

Godt nytår,

Niske

[Hippo]

hej Hoos,

tænkte mig lidt om og fandt endnu eet ord til din liste...af den gode slags ;)

Godt Nytår :)

[Hoosier]

hej Hoos,

tænkte mig lidt om og fandt endnu eet ord til din liste...af den gode slags  ;)

Godt Nytår  :)

Hippo>> Nu er jeg jo nysgerrig. Og godt nytår. :)

Niske>> Mums. :4mewantfood: Og godt nytår.

Alle>> Godt nytår.

Cardio den 31-12-03: :bunny: :bunny:

- 10 min ellipsetræner (intervalprg., niveau 6)

- 10 min kondicykel (intervalprg., niveau 5)

- 10 min stepper (niveau 6-8-9-10-11-12, ½-2.5-2-3-1-1 min)

- 20 min kondicykel (niveau 5-6-5-6-7-8-7, 5-5-3-2-2-1-2 min)

Og så kunne jeg ikke nå mere, da centret lukkede kl. 14. Havde ellers tænkte mig at træne 60 min + evt. lidt maveøvelser. Men så spændende syntes jeg egentlig heller ikke, det var i dag, så det gjorde mig ikke så meget. 3x , fordi jeg trods alt fik en udmærket træning ud af det. :)

[Svækling]

Jeg synes det var flot at du kom ind og træne idag. ved mig blev det kun ved tankerne

Godt nytår til dig også

[Hoosier]

Svækling>> Takker. :)

----------------------------

Så har jeg fulgt trenden og startet en ny log: Hoosier's log II

Tak til alle, som har bidraget til at gøre denne log så hyggelig. Håber, det vil fortsætte i min nye log. :)