jsc Posted September 20, 2013 Author Report Share Posted September 20, 2013 Det vigtigste når i skal ud at kigge på hus, må vel være om der er plads til træning :)Hvis nogen spurgte mig (det gør de ikke), så ja ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 20, 2013 Author Report Share Posted September 20, 2013 (edited) D. 20/95/3/1 +Med bævende skulder tog jeg op for at træne/teste mit gamle korpus med skræmmende volumen :DDødløft100 x 10130x10140x10150x15 PR :))Skulle have haft trap bar dødløft, men det virkede mere rimeligt at køre med proneret greb og dermed en strammere skulderkapsel.Kan mærke jeg er bedre konditioneret af Prowleren - pruster ikke så meget efter højreps dødløft længere :)Stående pres20x540x560x367.5x375x8Lidt mere opvarmning skal nok til på sigt. Der var nok en grinder eller to tilbage, men ikke med lettere vakkelvorn rekonvalensskulder. Fedt, at den bare kunne presse overhovedet (pun intended ;))ChinsFedlingevægt x 8, 7, 6Var ikke vild med tanken om, at få armene SÅ langt op over hovedet med overhåndsgreb, så kørte underhåndsgreb. Og efter en volumen, der vil få Troels og TRS til at hulke i timevis pga grænse-patologisk mindreværdsfølelse, var mine biceps pumped :DPush-upsFv x 10DipsFv x 10+10 x 10 -laangsom eccentrisk+15 x 8 ditto+10x 16 Der var lidt mindre at skyde med i dips, også fordi jeg skånede skulderen lidt. Godt pump i trisserne dog :) Edited September 20, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 20, 2013 Report Share Posted September 20, 2013 Solid volumen og go cardio dødløft :).. jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 21, 2013 Author Report Share Posted September 21, 2013 Solid volumen og go cardio dødløft :)..Takker ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 21, 2013 Report Share Posted September 21, 2013 Du MOLer i arbejdstiden :)..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 21, 2013 Author Report Share Posted September 21, 2013 Nej, jeg har en baby ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Ska aldrig ha børn.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 (edited) Ska aldrig ha børn..De er ellers dejlige. Og man får sådan nogle dejligt lange morgener ;) Edited September 22, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Min kone har købt ideen om at jeg skal have hjemmegym. For nylig spurgte hun hvad sådan noget kostede.... Over 100? Jeg beroligende hende med at vi til at starte med nok kunne holde os under. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Min kone har købt ideen om at jeg skal have hjemmegym. For nylig spurgte hun hvad sådan noget kostede.... Over 100? Jeg beroligende hende med at vi til at starte med nok kunne holde os under. :DJa, selv med en relativt pimpet hjemmegym, burde man kunne holde sig under 100 K :DEn eleikostang og bumperplates i form af 8 x 20 kg, 2x 10 kg og 2x 5 kgplus låse og 2 x 2.5 kg og 2 x 1.25 kg vil stå i små 30.000 kr. Men så er resten også detaljer (fraset evt et Squats/Bænkpres rack og bænk). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 D. 22/9PROWLER+0 kg x 30 m+40 kg x 30 m+80 kg x 30 m+120 kg x 30 m+120 kg x 30 m+120 kg x 30 m+40 kg x 50 m (ind)Hårdt, dejligt. De tre topsæt blev taget på 10.30 min :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Imponerende volumen du kan holde i DL, med så megen vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Imponerende volumen du kan holde i DL, med så megen vægt.Tak :)Jeg synes at være meget bedre til volumen i dødløft, end maksimale vægte. I mine velmagtsdage tog jeg 10 reps med 200 kg, men kun 232.5 for en single. Højere reps slider også mindre og det må bygge flere muller :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Jeg har forelsket mig i et powerrack til 25k, så jeg ender nok i små 50. Så bliver det også vildt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 (edited) Jeg har forelsket mig i et powerrack til 25k, så jeg ender nok i små 50. Så bliver det også vildt nok.Det er selvfølgelig en sjat, men for en meathead som os, er det den bedste investering i livskvalitet, krone for krone :)(I tæt konkurrence med denne, for madører som undertegnede:http://www.kunstogkokkentoj.dk/details.php?kaldeId1=27&kaldeId2=1&kaldeId3=0&kundenr=0&vognnr=0 )Jeg forestiller mig også godt 50 K over tid :)) Edited September 22, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Hahaha ja.Jeg tror for øvrigt at jeg ender op med at købe en Texas Power bar og ikke Eleiko. Uden at have set en Texas i virkeligheden vurderer jeg at kvaliteten er den samme, og prisen er den halve.#voksenbeslutning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Jim Wendler er helt enig (punkt fem) :)http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_in_training&cr=Men eftersom jeg er en world-class vægtløfter (eller en snob), dør jeg muligvis, hvis jeg ikke får en Eleikostang! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 (edited) Dobbelpost :) Edited September 22, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Jim Wendler er helt enig (punkt fem) :)http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_in_training&cr=Men eftersom jeg er en world-class vægtløfter (eller en snob), dør jeg muligvis, hvis jeg ikke får en Eleikostang! ;)Yea, jeg har kigget "lidt" omkring. :pDet kan også være jeg kan rage en billig stang til mig fra noget CF af en art - det er ikke utænkeligt. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 jsc, der er ingen grund til at tænke på den slags langsigtede investeringer.Sov med et øje åbent!Jeg stabber dig med min pencil neck! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 (edited) jsc, der er ingen grund til at tænke på den slags langsigtede investeringer.Sov med et øje åbent!Jeg stabber dig med min pencil neck!Du vil få svært ved at penetrere min tree trunck neck :P Edited September 22, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 (edited) D. 23/95/3/1 Ville egentlig først træne i morgen, men var totalt forædt og ville op og bruge noget af al den næring ved at drive lidt af det ind i trænede muskler = hypertrofi :DTBDL 86x10116x10136x10143.5x19 PRGrebet failede, hvilket resten af kroppen nok ikke havde det store imod, fraset min lille næse som havde sat sig op efter 20 ;)D. Bænkpres 25x530x535x540x542.5x545x11Fint med gimp-skulder :)Lidt arm-disco:DipsKv+15 x 10, 10Kv x 10Triceps pump :)N. ChinsKv x 9, 8, 5Godt pump på gunz og så hjem :) Edited September 23, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 (edited) >> TRSFin video :) Har dog al den balle-feel jeg behøver ;) (Og er for doven til at varme op).Viser den til konen, hun vil elske den :)) Edited September 24, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 25, 2013 Author Report Share Posted September 25, 2013 (edited) D. 25/95/3/1Øv bøv. Ville op og prowle, men nogen røvbananer havde angiveligt lejet garagen og så måtte vi andre ikke komme derud. Uacceptabelt i en forening og når jeg har raset af skriver jeg en vred mail (SÅ kan de lære det ;))Så måtte jeg styrketræne, selvom jeg kun havde fået to dages hvile. Det startede godt:Dødløft100x10130x10145x10155x15 PRStående pres20x540x550x562.5x570x377.5x8 PRNu var jeg glad. Så ville jeg desværre have noget discoFat-man Rows Kv x 12, 10DipsKv x 10Kv+15 x 12, 5Fik en lille fiber i højre pec-tilhæftning. Retrospektivt er det selvfølgeligt akkumuleret træthed og jeg BURDE vide bedre end at køre tunge dips i dag. Kunne have kørt kropsvægt, push-ups etc og det vil jeg fremover. Én gang tung dips om ugen og derudover noget andet den anden dag. Prowlerteknikken m bøjede arme slider hårdt på brysttilhæftningen. Når min pat er kommet sig (og det gør den jo, men det kommer til at tage uuuger før jeg kører ordentlige dips igen :P) Edited September 25, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.