hejko09 Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 jeg er en mand på 194 cm og vejer 105kg som jeg syns er for maget,vil gerne ned på en 90/92 kilo.De12 kilo jeg gerne vil smide har sat sig på minmave hals og mit lind,har altid trænedet en del vor jeg drak kartin,Men har ikke været i gang i små 5år.Er tømrer så er van til fysiks hår væredag.Er der nogen der kan forslå noget godt krartin og noget godt protinder kan give et godt vægttape!!!på forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Kreatin og protein giver ikke noget vægttab. Du skal spise sundt istedet, masser af grønt lidt kød og ikke så meget pasta, ris og hvidt brød. Få dine proteiner og dit kreatin igennem en normal og sund kost. Kombineret med træning skal det nok hjælpe dig med at tabe vægt. Hvis ikke du taber dig nok i forhold til det du ønsker skal du bare spise lidt mindre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hejko09 Posted April 25, 2013 Author Report Share Posted April 25, 2013 Men jeg vil gerne stramme men mave og mit bryst op igen.Og har erfaring fra tidligere bro af kreatin at mine jeg kan yde mere i min træning.Eller er det mig der tager fejl??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Nogle kan yde mere - andre kan ikke. Det kan man ikke vide på forhånd.Men du taber dig i hvert fald ikke af det - heller ikke hvis du yder lidt mere til styrketræning.Skal du tabe dig, skal du først om fremmest spise mindre og måske også gå eller cykle nogle ture hvor du bliver forpustet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted May 3, 2013 Report Share Posted May 3, 2013 At begynder at snakke om kreatin og protein i forbindelse med vægttab, uden at forstå basal træning, er lidt som at medbringe læderpisken første gang man skal duske.Nøgleord til dig:-Kalorieunderskud-Makronutrientergoogle disse, så har du en bedre forståelse for hvorfor dit spørgsmål er komplet irrelevant for dit mål. MortenWestphal 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MortenWestphal Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Det er så simpelt som Bash har forklaret det. Et struktureret og målbevist program samt en kostvejledning ville virke mere optimalt at investerer i end dyre kreatin og protein bøtter.En anden vigtig ting du skal vide er at du ikke kan punkt forbrænde! Vil du smide fedet på maven og fjerne dobbelthagen skal du lave en generelt fedttab over hele kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.