Jagten på Nietzsches supermand

[BLACKICE]

Ja det giver god mening. Jeg laver jo stort set intet cardio, hvorfor min kost er strikket lidt anderledes sammen.

Jeg er ikke selv alt for god til det med logs, der er nogle faste jeg følger, og så er der dem man kommer forbi i ny og næ. Men jeg er helt enig i at det altid er rart med lidt feedback, næsten uanset arten i loggen (-:

[Devious Builder]

"træning" i dag: Vandring i kuperet terræn. 45 minutter.

Edited August 13, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

x

Edited August 14, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Cykling i dag: 41 kilometer.

Stille og rolig kørsel. Er først kommet hjem her kl. 22.10 :-/

Edited August 14, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Et billede fra en cykeltur den anden aften: (en sjov lille snoet bakke ind mod Vestbjerg)

Og lidt sushi. Life is good:

Edited August 17, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Cykling i dag: 61,73 km.

Ikke den mest energiske tur, da jeg er en smule forkølet, men det var stadig godt at komme ud i den friske luft!

Regnbue på dagens cykeltur:

Edited August 18, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

x

Edited August 27, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

har løbet DHL stafet i dag med mine kolleger på 26:25. Ganske fint i og med jeg aldrig løber. :-)

[Devious Builder]

Cykling i dag: 55 km.

Har ikke cyklet i en uges tid fordi jeg har været forkølet. Nu er jeg heldigvis frisk igen.

Dagens ernæring inden cykelturen:

- havregryn med müesli

- 3 gram kreatin

- to gulerodsboller med lidt smør

- proteinbar

Disse fødevarer i nævnte rækkefølge fungerede rigtig fint som workout fuel til en cykeltur af den længde.

Lidt smørrebrød og friske hindbær fra i går aftes. Jeg prøver at tænke lidt mere over at indtage sund mad de dage, hvor jeg ikke gider at lave mad:

Edited August 31, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Cykling i dag: 54 km.

Meget mørkt på slutningen af turen. :-/
Var hjemme kl. 22.00

[Devious Builder]

Dagens træning: 30 armbøjninger

[Devious Builder]

Cykling i dag: 77 km.

Fin tur, men jeg skulle have haft mit dankort med så jeg kunne have købt mere mad på turen.

Byttede om på min pre-workout mad i dag. Først havregryn og så proteinbar bagefter. Tror det fungerede fint, men jeg kunne ikke mærke nogen forskel i forhold til når jeg har spist tingene i omvendt rækkefølge. Note to self: Jeg kan cykle ud til Gistrup, og så ind til den meget fede vej med mange sving. Derfra kan jeg cykle til Nøvling og så tilbage til Gistrup.

Foto fra en cykeltur her den anden aften:

[Gregers TF]

Den Nøvling der ligger sådan nogenlunde tæt ved Gørding?

[Devious Builder]

Den Nøvling der ligger sådan nogenlunde tæt ved Gørding?

http://goo.gl/maps/sdloD

[Gregers TF]

Nåjaja, ingen grund til at hæfte sig ved petitesser.

Nøvling eller Føvling. Udover 240 km er det næsten det samme

[MTBforever]

Note to self: Jeg kan cykle ud til Gistrup, og så ind til den meget fede vej med mange sving. Derfra kan jeg cykle til Nøvling og så tilbage til Gistrup.

Lundby Mosevej? Jeg kan ikke rigtigt komme i tanker om andre veje i umidddelbar nærhed med "fede" sving.

[Devious Builder]

Lundby Mosevej? Jeg kan ikke rigtigt komme i tanker om andre veje i umidddelbar nærhed med "fede" sving.

Korrekt. Den ville også være sjov på motorcykel... men det må jeg hellere lade være med at anskaffe, ellers slår jeg bare mig selv ihjel.

Edited September 9, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Cykling i dag: 55,22 km.

gennemsnitsfart: 28,79 km/t

Cyklede med cykelklubben. Super god tur med fint overskud hele turen.

Solen kom frem på slutningen af turen, og det blev faktisk ganske lunt.

Vi kom blandt andet op af nøvlingbakken:

[Devious Builder]

Træning i dag: Løbetur

Det var også tiltrængt efter en arbejdsdag fra 09.30 til 19.00.

[Devious Builder]

Træning i dag: Løbetur, der førte til FreshFitness. Her trænede jeg bryst og military press.

Naturbillede fra det smukke vesterhav, som jeg var ude og besøge for nylig:

Edited September 24, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Et nyligt foto af Rasmus Quaade, der ikke har leveret imponerende resultater i år, men alligevel er en fyr med en interessant personlighed:

Edited September 25, 2013 by Devious Builder

[Devious Builder]

Træning i dag:

Konditræning i FreshFitness: 50 minutters effektiv træning på hhv. siddecykel, stepmaskine og løbebånd.
Jeg har et dykkerur, som jeg drejer når jeg træner. Altså er de 50 minutter excl. pauser som jeg har mellem de forskellige træningspas.

Styrketræning: Biceps curl, 3 sæt med 8 reps i hvert sæt.

Edited September 26, 2013 by Devious Builder

[#PP]

Definér konditræning - og har du meldt dig ind i Fresh?

[Devious Builder]

Definér konditræning - og har du meldt dig ind i Fresh?

Har udspecificeret min konditræning.

Jeg har været medlem af Fresh siden de åbnede i Aalborg. Som du kan se er jeg også begyndt at styrketræne jævnligt, nu hvor det er offseason ift. cykling.

[Devious Builder]

Cykling i dag: 20 km.

Jeg har nu netop nået mit mål om at cykle 3000 km. i år.

Edited September 27, 2013 by Devious Builder