Devious Builder Posted September 16, 2014 Author Report Share Posted September 16, 2014 (edited) konditræning i dag: Løbeturer måske lige lidt for sulten ift. hvad der er optimalt, men så må jeg tage en lille løbetur og spise umiddelbart efter jeg kommer tilbage.Som mange af jer nok ved er der snart Mr. Olympia. Jeg tror ikke der er tvivl om at sejren går til Phil Heath.http://www.youtube.com/watch?v=LXJLMDGHM7w Edited September 16, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted September 28, 2014 Author Report Share Posted September 28, 2014 lidt tapas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 2, 2014 Author Report Share Posted October 2, 2014 mad fra i dag: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 6, 2014 Author Report Share Posted October 6, 2014 smoothie med grapefrugt, appelsinjuice og gulerod:#skalnokpostenogettræningsnart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 12, 2014 Author Report Share Posted October 12, 2014 cykling i dag: 20,42 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 16, 2014 Author Report Share Posted October 16, 2014 (edited) x Edited October 16, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 17, 2014 Author Report Share Posted October 17, 2014 (edited) Cykling i dag: 32,31 km. Nu vil jeg cykle en tur i støvregnen. Satser på at det ikke kommer til at regne mere voldsomt. Opdaterer km. antallet når jeg kommer hjem. Er temmelig motiveret og vil hellere ud end at tage i fitnesscenter. Så må jeg leve med regnvejret. Edited October 17, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 25, 2014 Author Report Share Posted October 25, 2014 vil gerne køre dette cykelløb næste år, hvis jeg er i form til det:http://www.youtube.com/watch?v=frod8gYcIoE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted October 25, 2014 Report Share Posted October 25, 2014 Det bestemmer du jo mestendels selv. Du skal bare i gang med at cykle noget mere.Sæt i værk :bike: Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 25, 2014 Author Report Share Posted October 25, 2014 (edited) Cykling i dag: 32,68 km.Skulle lige have en tur med fart på på vintercyklen, og er godt nok også fuldstændig smadret nu, men det var det værd. Selv om jeg kører langsomt på den tunge vintercykel, så er det alligevel godt for motivationen, når man kører bare en smule hurtigere i gennemsnitsfart end man gjorde på forrige tur. Tog en isogel med koffein ca. 10 km inde i turen, og det fungerede fint energimæssigt.Foto fra dagens cykeltur, hvor jeg lige nåede at blive danset hjem af den sidste sol, inden solen gik helt ned: Edited October 25, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted October 29, 2014 Author Report Share Posted October 29, 2014 FreshFitness i dag: Kondi- og styrketræning.Har vist tanket godt op inden træningen, så håber på det spiller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 1, 2014 Author Report Share Posted November 1, 2014 cykling i dag: 12,77 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 1, 2014 Author Report Share Posted November 1, 2014 lige lidt lækkert musik: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 2, 2014 Author Report Share Posted November 2, 2014 (edited) cykling i dag: 54,56 km.Hjemmefra havde jeg fået fin ernæring, og havde også fået en shake med vand og Bodylab Hypocarbs inden jeg kørte ud på turen.Jeg vidste godt at det ville blive en hård tur, da min kondi ikke er specielt god for tiden. Der var en ret hård modvind på vej hjem, og det var halvdelen af de 54 km, så jeg er fuldstændig smadret nu. Jeg vidste godt at jeg ville få modvind på denne strækning, så jeg burde måske have kørt ud i modvind, set i bagklogskab.Lidt nord for Vodskov på vej hjem fik jeg en punktering, så jeg rev baghjulet af og skiftede slangen. Godt nok heldigt at jeg havde engangshandsker med. Jeg er ikke den store mekaniker, så hvis jeg ikke havde haft dem med var mine hænder blevet smurt godt og grundigt ind i olie.Humøret var nu ikke specielt godt, men jeg måtte fortsætte ud i modvinden. En fransk hotdog i Vodskov gav et lille boost, men de sidste 15 km. hjem var brutale, og jeg havde ikke mere energi. Dog overlevede jeg, og det er trods alt bedre at tæske igennem sådan en tur som jeg har gjort i dag end bare at sidde derhjemme og holde den dårlige form ved lige.Nedenstående foto er fra dagens slangeskift efter jeg punkterede: Edited November 2, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 2, 2014 Report Share Posted November 2, 2014 ØØV. Men glæd dig over at der ikke var frostvejr, så er det endnu værre at stå og rode med det.Respekt for at tage vinden the Jørgen Emil way Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 4, 2014 Author Report Share Posted November 4, 2014 (edited) italiensk brunch jeg fik i dag på en restaurant. Lækkert bortset fra gedeosten: Edited November 4, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 5, 2014 Author Report Share Posted November 5, 2014 (edited) FreshFitness i dag: Kondi- og styrketræning.:Kondi:stairmaster: 10 minuttersiddecykel: 30 minutterløbebånd : 5 minutterStyrke:Pres over hovedet, 3 sætstanding rows, 3 sætbryst, 3 sætrear delts, 3 sætbiceps curl, 1 sætincline bench, 1 sæt Edited November 5, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 Cykling i dag: 45,15 km. Kørte på racercyklen. På vej nord på begyndte det at regne lidt, og jeg frøs lidt ved armhulerne og ved ørene. Alt i alt en lidt hård og kold tur, for jeg havde ikke fået nok at spise inden jeg tog afsted, og det kunne energigels og koffeinpiller ikke helt kompensere for. Ved ikke om jeg tager flere ture på racercyklen i år. I så fald skal jeg have markant mere tøj på overkroppen og en hue på. Sidstnævnte er blot lige en note til mig selv.Jeg kom heller ikke afsted i god nok tid da jeg havde nogle ærinder inde i byen tidligere på dagen, så kørte ca. de sidste 10 km. i mørke. Man føler i den situation at man er mere træt end man egentlig er. Nå, nu vil jeg prøve at vågne lidt op med noget friskpresset appelsinjuice fra Lidl og nogle fiskefileter jeg har til overs fra i går. Er inviteret til en fest lidt senere i aften, men det er det nok lidt tvivlsomt om jeg har energi til. God weekend til dem der læser dette indlæg. Foto fra dagens cykeltur: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 8, 2014 Report Share Posted November 8, 2014 Glem hue. Du skal have en hjelmhue (du kører da med hjelm, ikke?) som også dækker kinder og om halsen.Og selvfølgelig skal du ud på raceren igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 Glem hue. Du skal have en hjelmhue (du kører da med hjelm, ikke?) som også dækker kinder og om halsen.Og selvfølgelig skal du ud på raceren igen har du et link til en type hjelmhue du tænker på?Bruger en tynd hjelmhue nu, men der kommer luft ind da mine briller trækker den lidt ud ved siden af kinderne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 8, 2014 Report Share Posted November 8, 2014 Og god weekend til dig + respekt for at være ude at cykle både i mørke og kulde :bike: :bike: :bike: Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 mange tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 8, 2014 Report Share Posted November 8, 2014 Så kører du med sådan en hue jeg tænker på. Mine blive også trukket ud ved brillerne, men har dog aldrig oplevet gerner ved at der kommer luft ind.Din sidder ellers helt tæt til, ikke? Kan ske jeg har fundet min overmand i at være kuldskær Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 Så kører du med sådan en hue jeg tænker på. Mine blive også trukket ud ved brillerne, men har dog aldrig oplevet gerner ved at der kommer luft ind.Din sidder ellers helt tæt til, ikke? Kan ske jeg har fundet min overmand i at være kuldskær jeg er ret kuldskær. Det bliver jeg nødt til at indrømme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 10, 2014 Author Report Share Posted November 10, 2014 (edited) var på restaurant og få lidt frokost i dag: Edited November 10, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.