jsc Posted November 10, 2014 Report Share Posted November 10, 2014 Jeg medgiver en snært af hedonisme, men der er tydeligvis vand i glasset til både fisken OG tartaren? Kan man bare ikke se hvidvin og pilsner henh. til de to retter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 10, 2014 Author Report Share Posted November 10, 2014 Jeg medgiver en snært af hedonisme, men der er tydeligvis vand i glasset til både fisken OG tartaren? Kan man bare ikke se hvidvin og pilsner henh. til de to retter?du har nogle gode pointer, men jeg skulle desværre køre hjem. jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 15, 2014 Author Report Share Posted November 15, 2014 cykling i dag: 10 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 18, 2014 Author Report Share Posted November 18, 2014 (edited) sushi i dag: Edited November 18, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 20, 2014 Author Report Share Posted November 20, 2014 (edited) konditræning i dag: Løbebånd i FreshFitness (20 minutters løb med 10 km/t)+styrketræning:military press: 3 sætbiceps curl: 3 sæt Edited November 20, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 24, 2014 Author Report Share Posted November 24, 2014 Cykling i dag: 48,55 km. Cyklede på racercyklen. Jeg startede ud hjemmefra lidt sent, og jeg vidste at jeg ville køre en del af hjemturen i mørke. Da jeg tog cykeltøjet på regnede det ikke, men der havde været voldsomme regnbyger tidligere på dagen. Da jeg har låst min fordør og skal til at sætte mig op på cyklen kommer der en kraftig byge, som jeg vælger at vente på forsvinder.Kører så hjemmefra på en moderat mængde havregryn og high5 pulver blandet op med vand. Skulle have haft mere at spise, men stod lidt sent op og ville ikke tvangsfodre mig selv. Jeg kører nordpå og energiniveauet er ok indtil Vodskov, hvor jeg lige får en frøsnapper på tanken.Efter denne pause tager regnen mere og mere til, mens jeg kører mod Hjallerup. Forude kan jeg se at et meget grå og mørk sky former sig, så jeg vælger at vende hjemad og tage nogle ekstra kilometer ind mod Vestbjerg i stedet for. Det vidste sig at være en god beslutning, og der kommer ikke specielt meget regn på resten af turen. Energiniveauet er efter Vestbjerg ret lavt, og jeg holder pause ved et busskur for lige at få en koffeinpille og en energigel. Da det lige når at blive optaget vågner jeg lidt op igen, men jeg var ret drænet for energi.Ca. 5 km. inden jeg kommer hjem tjekker jeg lige rutinemæssigt dæktryk da jeg holder for rødt. Forhjulet har tabt lidt luft, men det er et meget lille hul. Der er nu total mørkt, og jeg vælger at pumpe dækket op 2 gange fordelt over de sidste km. jeg har hjem. Det gik lige. Nu vil jeg ned og vaske mit beskidte cykeltøj: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Ca. 5 km. inden jeg kommer hjem tjekker jeg lige rutinemæssigt dæktryk da jeg holder for rødt. Forhjulet har tabt lidt luft, men det er et meget lille hul. Der er nu total mørkt, og jeg vælger at pumpe dækket op 2 gange fordelt over de sidste km. jeg har hjem. Det gik lige. Ha, haaaa, den har vi alle prøvet på et eller andet tidspunkt: Panikpumpning det sidste stykke vej hjem. Puha. Det kan godt blive nervepirrende, specielt hvis der går kortere og kortere tid mellem oppumpningerne Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 25, 2014 Author Report Share Posted November 25, 2014 Ha, haaaa, den har vi alle prøvet på et eller andet tidspunkt: Panikpumpning det sidste stykke vej hjem. Puha. Det kan godt blive nervepirrende, specielt hvis der går kortere og kortere tid mellem oppumpningerne ja, det er ikke verdens sjoveste episode. Slet ikke når det er mørkt og koldt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Det er stadigvæk ikke koldt.Slet ikke!!! Devious Builder 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 25, 2014 Author Report Share Posted November 25, 2014 cyklede 32 km. i dag ud af forventede 54 km. Punkterer. Sætter ny slange i. Punkterer igen. Heldigvis ville min far komme og hente mig, men det er stadigvæk røv træls. Nu vil jeg have indlæg i begge cykeldæk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Kører så hjemmefra på en moderat mængde havregryn og high5 pulver blandet op med vand. Hedonismen når nye, kvalmende højder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 25, 2014 Author Report Share Posted November 25, 2014 Hedonismen når nye, kvalmende højder...når det kommer til pre-workout ernæring så er jeg meget funktionelt orienteret og spiser udelukkende noget der fungerer som god fuel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 25, 2014 Author Report Share Posted November 25, 2014 Før alle irritationsmomenterne begyndte i dag, så fik jeg lige taget dette foto på dagens cykeltur: Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 26, 2014 Author Report Share Posted November 26, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted November 30, 2014 Author Report Share Posted November 30, 2014 (edited) lidt kunst fra ARoS i dag: Edited November 30, 2014 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 9, 2014 Author Report Share Posted December 9, 2014 cykling i dag: 32,80 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 15, 2014 Author Report Share Posted December 15, 2014 FreshFitness i dag:Konditræning:- 30 minutter på løbebånd med skiftevis løb og gang.Styrketræning:- 3 sæt bryst i kabeltårn- 3 sæt stående rows med håndvægte- 3 sæt biceps curl med let vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 16, 2014 Author Report Share Posted December 16, 2014 cykling i dag: 15,85 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 23, 2014 Author Report Share Posted December 23, 2014 FreshFitness i dag:Konditræning:- løbebånd: 4000 meterStyrketræning: (8 reps i alle sæt)- 3 sæt dødløft- 3 sæt triceps push down- 2 sæt biceps curl m. 15 kg. håndvægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 28, 2014 Author Report Share Posted December 28, 2014 FreshFitness i dag:Konditræning:- løbebånd: 4400 meter.Styrketræning:- 3 sæt lat pulldown- 3 sæt siddende overhead tricep extension- 1 sæt biceps curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 29, 2014 Author Report Share Posted December 29, 2014 træning i dag: 35 armbøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted January 2, 2015 Author Report Share Posted January 2, 2015 (edited) FreshFitness d. 2. januar 2015:Konditræning:- løbebånd: 4800 meter.Styrketræning:- 3 sæt military press- 3 sæt seated rows- 3 sæt triceps pushdown- 1 sæt biceps curl med 17,5 kg.håndvægte Edited January 2, 2015 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted January 4, 2015 Author Report Share Posted January 4, 2015 Svømning i dag: 1000 meter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 træning i dag:36 armbøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted January 8, 2015 Author Report Share Posted January 8, 2015 træning i dag: sjipning- shit det er hårdt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.